Bienvenidos a nuestro primer capítulo en donde hablamos sobre ir a terapia. Estamos muy contentas de que este Podcast se haga realidad, ¡ojalá les guste!

Bienvenidos a nuestro primer capítulo en donde hablamos sobre ir a terapia. Estamos muy contentas de que este Podcast se haga realidad, ¡ojalá les guste!

T1 - E01 Y, ¿qué te llevas de ir a terapia?

¡Hola de nuevo! El día de hoy esperamos que se lleven algo sobre el tema del autoestima. Para nosotras se centra en el amor propio contemplando todas nuestras dimensiones. ¡Ojalá les guste y nos puedan compartir lo que se llevan!

¡Hola de nuevo! El día de hoy esperamos que se lleven algo sobre el tema del autoestima. Para nosotras se centra en el amor propio contemplando todas nuestras dimensiones. ¡Ojalá les guste y nos puedan compartir lo que se llevan!

T1 - E02 Y, ¿qué te llevas del amor propio?

¡Gracias, gracias y gracias! Les compartimos este tercer episodio. Decidimos aprovechar las festividades para compartirles nuestro cierre de año, agradecer y empezar a fijar las siguientes metas. Y también compartir lo que pasa con nuestra salud mental en estas fechas. ¡Esperamos que les guste! 

¡Gracias, gracias y gracias! Les compartimos este tercer episodio. Decidimos aprovechar las festividades para compartirles nuestro cierre de año, agradecer y empezar a fijar las siguientes metas. Y también compartir lo que pasa con nuestra salud mental en estas fechas. ¡Esperamos que les guste!

T1 - E03 Y, ¿qué te llevas? Especial de navidad.

¡Ya estamos de regreso! Esta vez quisimos hablar de cómo nuestro entorno puede llegar a afectar nuestro crecimiento y amor propio. Nosotras sabemos que muchas veces por más que queremos enfocarnos en nosotros, todo a nuestro alrededor nos lo puede llegar a impedir. Es por esto que decidimos tocar este tema para hacernos conscientes de nuestra realidad. Ojalá les guste y nos compartan lo que se llevan. 

¡Ya estamos de regreso! Esta vez quisimos hablar de cómo nuestro entorno puede llegar a afectar nuestro crecimiento y amor propio. Nosotras sabemos que muchas veces por más que queremos enfocarnos en nosotros, todo a nuestro alrededor nos lo puede llegar a impedir. Es por esto que decidimos tocar este tema para hacernos conscientes de nuestra realidad. Ojalá les guste y nos compartan lo que se llevan.

T1 - E04 Y, ¿qué te llevas de tu entorno?

¡Por fin! Uno de nuestros episodios favoritos finalmente está disponible. En este episodio quisimos hablar del tema (ya famoso) de las relaciones tóxicas. Pero no solo quisimos comentar sobre los noviazgos. También decidimos hablar de las amistades e incluso nuestros familiares que pueden ser tóxicos. Esperamos que lo disfruten y nos compartan qué se llevan el día de hoy. 

¡Por fin! Uno de nuestros episodios favoritos finalmente está disponible. En este episodio quisimos hablar del tema (ya famoso) de las relaciones tóxicas. Pero no solo quisimos comentar sobre los noviazgos. También decidimos hablar de las amistades e incluso nuestros familiares que pueden ser tóxicos. Esperamos que lo disfruten y nos compartan qué se llevan el día de hoy.

T1 - E05 Y, ¿qué te llevas de las relaciones tóxicas?

Este es uno de los episodios en el que el tema es algo en lo que nosotras mismas seguimos trabajando. Vivimos diciendo que "si" a cosas que en realidad queremos decir que "no". Muchas veces porque el rechazar algo es muy castigado. Pues el día de hoy quisimos traer este tema para nosotras mismas reflexionar e invitarlos a que se lleven algo el día de hoy. ¡Esperamos que les guste!

Este es uno de los episodios en el que el tema es algo en lo que nosotras mismas seguimos trabajando. Vivimos diciendo que "si" a cosas que en realidad queremos decir que "no". Muchas veces porque el rechazar algo es muy castigado. Pues el día de hoy quisimos traer este tema para nosotras mismas reflexionar e invitarlos a que se lleven algo el día de hoy. ¡Esperamos que les guste!

T1 - 06 Y, ¿qué te llevas de aprender a decir "no"?

Si escucharon el episodio pasado, sabrán que fue un tema que para muchos nos es difícil de aplicar. Y bueno, si ya trabajaron en aprender a decir que no, se habrán dado cuenta que eso conlleva un gran cambio. Pues bueno, precisamente de eso queremos hablar el día de hoy... del cambio. ¡Esperemos que les guste! 

Si escucharon el episodio pasado, sabrán que fue un tema que para muchos nos es difícil de aplicar. Y bueno, si ya trabajaron en aprender a decir que no, se habrán dado cuenta que eso conlleva un gran cambio. Pues bueno, precisamente de eso queremos hablar el día de hoy... del cambio. ¡Esperemos que les guste!

T1 - E07 Y, ¿qué te llevas del cambio?

En este episodio quisimos hablar de las ¡emociones! (un tema que nos encanta). ¿Para qué nos sirven? ¿Qué es somatizar? ¿Cómo manejamos nosotras las emociones? Y otras preguntas, fueron las que decidimos compartirles. No olviden compartirnos qué se llevan y si les gusta este tema tanto como a nosotras. ¡Disfrútenlo! 

En este episodio quisimos hablar de las ¡emociones! (un tema que nos encanta). ¿Para qué nos sirven? ¿Qué es somatizar? ¿Cómo manejamos nosotras las emociones? Y otras preguntas, fueron las que decidimos compartirles. No olviden compartirnos qué se llevan y si les gusta este tema tanto como a nosotras. ¡Disfrútenlo!

T1 - E08 Y, ¿qué te llevas de las emociones?

¿Qué es poner un límite? ¿Por qué no ponemos límites? ¿Qué sucede cuando no ponemos límites? Todo esto y más hablamos en este nuevo episodio. Porque hay que aprender a Decir NO cuando no queremos algo y decir SÍ cuando lo deseamos o necesitamos. ¡Esperamos que les guste! No olviden compartirnos lo que se llevan de este episodio. 

¿Qué es poner un límite? ¿Por qué no ponemos límites? ¿Qué sucede cuando no ponemos límites? Todo esto y más hablamos en este nuevo episodio. Porque hay que aprender a Decir NO cuando no queremos algo y decir SÍ cuando lo deseamos o necesitamos. ¡Esperamos que les guste! No olviden compartirnos lo que se llevan de este episodio.

T1 - E09 Y, ¿qué te llevas de los límites?

Una pérdida se asocia con el duelo ya que una conlleva a la otra. Pero en este capítulo nos queremos enfocar en solo el aspecto de la pérdida. ¿Qué otras pérdidas se nos pueden presentar en la vida? Relaciones, creencias, estilos de vida e incluso podemos perdernos a nosotros mismos. En este capítulo hablamos de todo esto y les compartimos algunas herramientas para dejar ir. ¡Disfrútenlo! 

Una pérdida se asocia con el duelo ya que una conlleva a la otra. Pero en este capítulo nos queremos enfocar en solo el aspecto de la pérdida. ¿Qué otras pérdidas se nos pueden presentar en la vida? Relaciones, creencias, estilos de vida e incluso podemos perdernos a nosotros mismos. En este capítulo hablamos de todo esto y les compartimos algunas herramientas para dejar ir. ¡Disfrútenlo!

T1 - E10 Y, ¿qué te llevas de las pérdidas?

"Y, qué te llevas?" nace por nuestras ganas de querer romper estigmas, crear un espacio seguro para hablar de ellos, normalizarlos y hablar sobre la salud mental.

AMO este podcast, me ha servido de mucha motivación. ¡Se los recomiendo!

¡Excelente!

Y, ¿qué te llevas?

¡Hola! El día de hoy les queremos compartir un episodio que grabamos hace unas cuantas semanas en CDMX. Platicamos con Mar acerca de la vulnerabilidad y de cómo la hemos experimentado en nuestra vida. Además, como en cada episodio, les brindamos herramientas que nos han ayudado a permitirnos ser vulnerables. ¡Esperamos que les guste! Les mandamos un abrazo virtual :)

¡Hola! El día de hoy les queremos compartir un episodio que grabamos hace unas cuantas semanas en CDMX. Platicamos con Mar acerca de la vulnerabilidad y de cómo la hemos experimentado en nuestra vida. Además, como en cada episodio, les brindamos herramientas que nos han ayudado a permitirnos ser vulnerables. ¡Esperamos que les guste! Les mandamos un abrazo virtual :)

T2 - E22 Y, ¿qué te llevas de la vulnerabilidad? Mar Maremoto

¡Hola! Estamos más que emocionadas y felices de compartirles este episodio. En esta ocasión nuestro invitado, Héctor de la Hoya (Benshorts), siendo un experto en redes sociales nos acompañó para hablar la relación que hay entre la salud mental y las redes sociales. Ha sido el episodio en el que más nos hemos reído pero también aprendido. Disfrútenlo y no olviden compartirnos lo que se llevan. 

¡Hola! Estamos más que emocionadas y felices de compartirles este episodio. En esta ocasión nuestro invitado, Héctor de la Hoya (Benshorts), siendo un experto en redes sociales nos acompañó para hablar la relación que hay entre la salud mental y las redes sociales. Ha sido el episodio en el que más nos hemos reído pero también aprendido. Disfrútenlo y no olviden compartirnos lo que se llevan.

T2 - E06 Y, ¿qué te llevas de las redes sociales? Héctor de la Hoya

Estamos muy emocionadas de compartirles este episodio en donde Pedro Campos, autor del libro "La vida minimal: Cómo vivir ligero en un mundo pesado", nos acompañó para platicarles sobre qué es llevar una vida minimal y cómo genera un impacto en nuestra salud mental. ¡Disfrútenlo! 

Estamos muy emocionadas de compartirles este episodio en donde Pedro Campos, autor del libro "La vida minimal: Cómo vivir ligero en un mundo pesado", nos acompañó para platicarles sobre qué es llevar una vida minimal y cómo genera un impacto en nuestra salud mental. ¡Disfrútenlo!

T2 - E04 Y, ¿qué te llevas de la vida minimal? Pedro Campos

Conectando con el último episodio, el día de hoy queremos compartirles una entrada de "Mariposas en el cerebro" escrita por Linda para seguir hablando sobre la figura "ideal" y cómo los medios nos siguen bombardeando con "recetas mágicas". 

Conectando con el último episodio, el día de hoy queremos compartirles una entrada de "Mariposas en el cerebro" escrita por Linda para seguir hablando sobre la figura "ideal" y cómo los medios nos siguen bombardeando con "recetas mágicas".

Minisodio - Quiérete poquito

¡Hola! Estamos muy felices de compartirles esta nueva sección del podcast. Decidimos empezar a compartirles pequeños episodios "minisodios" en donde nos expresaremos mas libremente de forma breve de diferentes temas. El día de hoy les compartimos un poco de nuestros miedos. 

¡Hola! Estamos muy felices de compartirles esta nueva sección del podcast. Decidimos empezar a compartirles pequeños episodios "minisodios" en donde nos expresaremos mas libremente de forma breve de diferentes temas. El día de hoy les compartimos un poco de nuestros miedos.

Minisodio - Miedo

Esperamos que este minisodio les sea de gran ayuda. Decidimos compartirles algunas aplicaciones que pueden servir de herramienta para trabajar la salud mental. Si conocen más no duden en compartirlas con nosotras.

Esperamos que este minisodio les sea de gran ayuda. Decidimos compartirles algunas aplicaciones que pueden servir de herramienta para trabajar la salud mental. Si conocen más no duden en compartirlas con nosotras.

Minisodio - Apps de salud mental

Por fin podemos compartirles este increíble episodio. Es un episodio que grabamos hace tiempo con la increíble Clarissa Guevara. Debemos decirles que es un poco fuerte y que inclusive nos movió cosas personales a cada una. Sin embargo, es un tema que tiene que ser hablado y esperamos que se lleven demasiadas enseñanzas como nosotras. 

Por fin podemos compartirles este increíble episodio. Es un episodio que grabamos hace tiempo con la increíble Clarissa Guevara. Debemos decirles que es un poco fuerte y que inclusive nos movió cosas personales a cada una. Sin embargo, es un tema que tiene que ser hablado y esperamos que se lleven demasiadas enseñanzas como nosotras.

T2 - E11 Y, ¿qué te llevas de la sexualidad? Clarissa Guevara

Este es el primer episodio de la segunda temporada en el cual tendremos una invitada. ¡Estamos muy emocionadas! El día de hoy vamos a platicarles sobre qué es un "buen" psicólogo y hablaremos un poco más sobre el ir a terapia. Tocamos el tema que tanto nos han pedido sobre los enfoques terapéuticos, con qué psicólogo debemos de ir, mitos y tips. También resolvimos algunas dudas que nos mandaron directamente. Esperemos que lo disfruten y nos compartan lo que se llevan. 

Este es el primer episodio de la segunda temporada en el cual tendremos una invitada. ¡Estamos muy emocionadas! El día de hoy vamos a platicarles sobre qué es un "buen" psicólogo y hablaremos un poco más sobre el ir a terapia. Tocamos el tema que tanto nos han pedido sobre los enfoques terapéuticos, con qué psicólogo debemos de ir, mitos y tips. También resolvimos algunas dudas que nos mandaron directamente. Esperemos que lo disfruten y nos compartan lo que se llevan.

T2 - E01 Y, ¿qué te llevas de un psicólogo? Camila Lavalle

Carta

Si ya tienen tiempo escuchándonos, sabrán lo mucho que nos gusta escribir cartas. Es por esto que en este minisodio les compartimos la razón de porque nos encanta hacer este tipo de ejercicio personal. Además les compartimos una carta que Daniel Sadita se escribió a sí mismo en formato audio. ¡Disfrútenlo! 

Si ya tienen tiempo escuchándonos, sabrán lo mucho que nos gusta escribir cartas. Es por esto que en este minisodio les compartimos la razón de porque nos encanta hacer este tipo de ejercicio personal. Además les compartimos una carta que Daniel Sadita se escribió a sí mismo en formato audio. ¡Disfrútenlo!

Minisodio - Carta a mí mismo

Este es un minisodio no tan mini. Por primera vez decidimos tener un invitado para discutir una de las películas más polémicas del momento. Miguel Hernández, de Maratoneamos, nos acompañó para dar nuestros puntos de vista de la película El Joker. Nos encantó hablar sobre una película desde el punto de vista psicológico. Esperamos que les guste y nos compartan lo que se llevan.

Este es un minisodio no tan mini. Por primera vez decidimos tener un invitado para discutir una de las películas más polémicas del momento. Miguel Hernández, de Maratoneamos, nos acompañó para dar nuestros puntos de vista de la película El Joker. Nos encantó hablar sobre una película desde el punto de vista psicológico. Esperamos que les guste y nos compartan lo que se llevan.

Minisodio - Joker

En este nuevo episodio hablamos con nuestras amigas de Pláticas Nocturnas, Mariana Flores y Monse Pérez, sobre la figura ideal. Este es un tema que a las cuatro nos apasiona y decidimos compartir nuestras experiencias a cómo nos sentimos con nuestra imagen corporal. Esperamos que lo disfrute y nos compartan lo que se llevan.

En este nuevo episodio hablamos con nuestras amigas de Pláticas Nocturnas, Mariana Flores y Monse Pérez, sobre la figura ideal. Este es un tema que a las cuatro nos apasiona y decidimos compartir nuestras experiencias a cómo nos sentimos con nuestra imagen corporal. Esperamos que lo disfrute y nos compartan lo que se llevan.

T2 - E08 Y, ¿qué te llevas de la figura ideal? Mariana Flores y Monse Pérez

En este minisodio, decidimos platicarles sobre toda esta revolución sobre querer y aceptar a nuestro cuerpo. También les compartimos la experiencia que Linda está teniendo con #UnMesdeQuerermiCuerpo. ¡Les va a encantar!

En este minisodio, decidimos platicarles sobre toda esta revolución sobre querer y aceptar a nuestro cuerpo. También les compartimos la experiencia que Linda está teniendo con #UnMesdeQuerermiCuerpo. ¡Les va a encantar!

Minisodio - Querer tu cuerpo

¡Hola, todxs! El día de hoy quisimos compartirles contenido totalmente diferente a las noticias que ya están saturando el internet. Platicamos sobre nuestros libros, series y películas favoritas, esperamos que les gusten y les ayude a despejarse. Les mandamos mucho amor y les recordamos también que el lunes 30 de marzo empezamos con nuestro taller de amor propio online.

¡Hola, todxs! El día de hoy quisimos compartirles contenido totalmente diferente a las noticias que ya están saturando el internet. Platicamos sobre nuestros libros, series y películas favoritas, esperamos que les gusten y les ayude a despejarse. Les mandamos mucho amor y les recordamos también que el lunes 30 de marzo empezamos con nuestro taller de amor propio online.

Minisodio - Libros, series y más

En este episodio nos acompaña Cecilia Alanís, activista feminista y parte de la comunidad LGBT+. Con ella platicamos un poco sobre la realidad que enfrentan los miembros de la comunidad, estigmas y les compartimos herramientas para romperlos. Estén al pendiente porque mañana compartiremos una dinámica para que nos digan lo que se llevaron en este episodio.

En este episodio nos acompaña Cecilia Alanís, activista feminista y parte de la comunidad LGBT+. Con ella platicamos un poco sobre la realidad que enfrentan los miembros de la comunidad, estigmas y les compartimos herramientas para romperlos. Estén al pendiente porque mañana compartiremos una dinámica para que nos digan lo que se llevaron en este episodio.

T2 - E12 Y, ¿qué te llevas de la comunidad LGBT+? Cecilia Alanís

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