快樂從心開始

「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害，但是成癮會使人失去自制能力，倘若攝取過量，嚴重時更會引致中毒。其實各種癮症的成因大同小異，都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例，神經元因受到慣性刺激，會慢慢出現耐受... Read more

身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸，活在自己的世界，快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交，但又害怕非常。患有社交焦慮的人，會對自己的社交表現要求太高，時常會覺得別人會批評自己的社交表現，慢慢喪失自信，逃避社交場合。芷晴本是一個普通的... Read more

我們駕駛會「燥」，過馬路會「燥」，等車會「燥」，講電話會「燥」，上班會「燥」，就連放假去旅行亦會「燥」。有時我們被上司罵，接着又罵同事、罵下屬；有時又會責怪自己，有時會罵家人、也會罵子女，甚至會罵街上不認識的人。可能是「你有壓力，我有壓力」... Read more

安全感純粹是一種感覺，明明大難當前，有安全感則可以處變不驚；明明安穩，卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。驚甚麼？驚會失去所珍惜的人或物，一切源自於信任，能否信任對方，能否信任自己。Cyrus是一個焦慮型依附的人，既不認同自己，亦不信任他人，對親密... Read more

有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封；有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來；有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝……追求完美可以使人進步，但過分追求完美，則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過：「完美主義等於癱瘓」。 完美主義者不斷... Read more

古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？品學兼優的思... Read more

有人對某一種物件有恐懼。除了物件，有時候我們會驚見到某些人、驚聽到一些評價說話、驚去人多侷促的地方或某個特定環境…….總之就驚，好驚「驚的感覺」─驚驚。我們恐懼，有可能是童年陰影，又或是腦袋條件反射的緣故。不少人天天都與「驚驚」共存，生活做... Read more

"Comparison is the thief of joy."俗語說：人比人、比死人。有比較，就有高低。覺得自己比不上別人的感覺，便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下，人生便很難快樂起來。誠然，人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但... Read more