Ranked #1
自我效能-對自身成長能力的信心會影響你的成長狀況
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文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
5 Apr 2021
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5mins
Ranked #2
改變生活方式會直接影響身心健康
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文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
5 Apr 2021
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8mins
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體悟生命的本質，與自己的苦痛和平共處
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文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
1 Apr 2021
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7mins
Ranked #4
學習正念的基本原則-初心
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初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。初心提醒我們這個簡單的道理。花五分鐘來聽聽看這個原則......文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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學習正念的基本原則-放下
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放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響，不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。花五分鐘來聽聽看這個原則... Read more
30 Mar 2021
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學習正念的基本原則-非用力追求
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如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個.....為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。非用力追求是消極的生活態度嗎？花五分鐘來聽聽看這個原則......文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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學習正念的基本原則-耐性
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想東想西使我們失去與當下的連結。更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。當心動盪不安時，耐性如何幫助我們回到當下，承接蘊含其中的圓滿呢？花五分鐘來聽聽看這個原則......文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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學習正念的基本原則-信任
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信任自己跟正念有什麼關係？為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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Ranked #9
學習正念的基本原則-接納
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正念中要培養的接納是什麼？為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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5mins
Ranked #10
學習正念的基本原則-非評價
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什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？慣性對我們評價人事物有什麼影響？花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼?文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯
30 Mar 2021
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6mins
