Ranked #1
The Marathon! - Episodio 8
The Marathon! - Episodio 8
Tempo Run, oggi è la prova del nove. Faremo 3 blocchi al nostro ritmo gara.Con le lacrime agli occhi vi racconto la mia ... Read more
13 May 2021
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59mins
Ranked #2
Ogni corsa è un viaggio - Episodio 7
Ogni corsa è un viaggio - Episodio 7
Raccogliamo i frutti del lavoro svolto nelle settimane precedenti e cerchiamo le sensazioni del passo gara. 4 set di var... Read more
10 May 2021
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53mins
Ranked #3
Mens sana in corpore sano - Episodio 6
Mens sana in corpore sano - Episodio 6
Ultimo HIIT, 3 blocchi da 1 minuto forte + 1 minuto piano. A mio avviso il timing perfetto per la corsa a sensazione. Pa... Read more
6 May 2021
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57mins
Ranked #4
La strada del cambiamento - Episodio 5
La strada del cambiamento - Episodio 5
6 Variazioni: 2 minuti veloci e tre lenti. Ci sarà da divertirsi… Ricordate di non fare i primi due minuti in sprint alt... Read more
3 May 2021
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50mins
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Ranked #5
Foodrun - Episodio 4
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Ancora Fartlek, ma con un filo di gas in più: 1 minuto forte, 2 piano. Il minuto veloce deve essere un’accelerazione pro... Read more
29 Apr 2021
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57mins
Ranked #6
La mia amica corsa - Episodio 3
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Introduciamo l’HIIT, ovvero l’alta intensità: oggi 30 secondi molto veloci e 90 lenti. Inoltre affrontiamo in modo ironi... Read more
26 Apr 2021
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57mins
Ranked #7
Alla fine mi sono operato - Episodio 2
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Cominciamo con il Fartlek, ovvero i cambi di ritmo, 1 minuto veloce e 3 minuti lenti. Due blocchi di lavoro da 16’ che s... Read more
22 Apr 2021
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54mins
Ranked #8
Perché ho iniziato a correre - Episodio 1
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Costruzione aerobica: stimoliamo il nostro corpo ad utilizzare l’ossigeno come energia. Iniziamo a conoscere il nostro c... Read more
14 Apr 2021
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58mins
