Ranked #1
EP.138 台北馬倒數計時 你還能做什麼?
EP.138 台北馬倒數計時 你還能做什麼?
台北馬來了!本集邀請 #光頭神童 李翰暄教練來談台北馬賽前的五要、五不,以及意象訓練的重要~ 若中了賽前魔咒–意外受傷,該不該出賽? 賽中若發生沒有預料的事情,應如何面對? 賽後又該如何看待自己的表現?李翰暄全方位解析,本集值得收藏筆... Read more
11 Dec 2023
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37mins
Ranked #2
EP.137 認真吃 認真練 泡芙人變肌力教練!
EP.137 認真吃 認真練 泡芙人變肌力教練!
只要能走就不會跑、只要能坐就不會站,Arsh從體脂接近30趴的泡芙人,短短三個月練出漂亮馬甲線,更成為肌力與跑步教練! 她是典型的目標實踐者,但也同時提醒自己與學員:要對自己的限制臣服,「對限制臣服的過程很寶貴,是個禮物…」 聆聽Ars... Read more
4 Dec 2023
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40mins
Ranked #3
EP.136 雖然帶球走 也能腳底抹油~
EP.136 雖然帶球走 也能腳底抹油~
大腹便便,跑個半馬輕鬆破2,出國跑柏林馬也沒在怕,懷孕八個多月的準媽媽跑者小勛–魏子勛有夠厲害! 身懷六甲的小勛,不論懷孕前或現在帶球走都照常運動:重訓、游泳、跑步,一樣都不能少!聆聽全馬PB 3:22:16的小勛如何安排孕中的運動生活,... Read more
27 Nov 2023
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31mins
Ranked #4
EP.135 七十歲完成初馬的滋味
EP.135 七十歲完成初馬的滋味
人生七十才開始,七十歲完成人生初馬真是開心!而選擇超難的烏來馬也真是令人豎起大拇指的佩服! 跑齡十二年的毛小薇,是擁有六個孫子的阿嬤,她是家人眼中的典範,全家去度假時,民宿老闆得知要跑馬拉松的是阿嬤而不是孫子,當場驚呆! 聆聽小薇的跑步... Read more
20 Nov 2023
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32mins
Ranked #5
EP.134 跑到憎恨地球 卻是如此快樂!
EP.134 跑到憎恨地球 卻是如此快樂!
跑在地表最像月球的地方,也是全世界最乾燥沙漠–智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert,是什麼感覺?日夜溫差高達攝氏五十多度,險峻的地形讓你隨時可能受傷,然而它的美與神祕讓世界各地的跑者甘心付出代價來挑戰! 2004年世界四大極地超級... Read more
13 Nov 2023
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43mins
Ranked #6
EP.133 什麼賽事讓人等待1518天?
EP.133 什麼賽事讓人等待1518天?
一場等待四年多–1518個日子的比賽,是什麼原因讓這群人沒有散?一起團練一起瘋? 練得「山裡來水裡去」,跑山成為家常便飯,參加馬拉松、越野跑、多日賽…,1518天後,當他們去到夢想中的賽道,個個已不是小白。因為,他們都曾發願,一心想達成這... Read more
6 Nov 2023
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40mins
Ranked #7
EP.132 到西班牙可以跑什麼馬拉松?
EP.132 到西班牙可以跑什麼馬拉松?
肉腳到西班牙自助旅行十四天,猜猜她在西班牙跑了幾公里?😉 西班牙實在太美!如果能在這兒參加一場馬拉松該有多好!!有充滿米其林星星的聖塞巴斯汀馬拉松、「世界最速賽道」瓦倫西亞馬拉松、賺人熱淚的巴塞隆納馬拉松,還有搖滾馬德里馬拉松…,來跟肉... Read more
30 Oct 2023
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17mins
Ranked #8
EP.131 艾瑪姑娘的馬甲線養成秘訣
EP.131 艾瑪姑娘的馬甲線養成秘訣
跑起來總是目不斜視,笑說自己六親不認、是個「臭臉王」的Emma張亞瑋,認真的程度眾所皆知,她享受每一次課表、享受練間歇,速度老是慢不下來… Emma的律己甚嚴事蹟族繁不及備載,是意志力特別強嗎?不不不,原來…,跟《原子習慣》有關? 「很... Read more
23 Oct 2023
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37mins
Ranked #9
EP.130 長榮馬之關鍵密碼:16-16-10、16-5
EP.130 長榮馬之關鍵密碼:16-16-10、16-5
長榮馬來了!你準備好了嗎? 聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略,資訊超級重要豐富,日後每一馬都適用! 尤其,你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼:16-16-10、16-5,記住這密碼,讓你全程跑得有節有... Read more
16 Oct 2023
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42mins
Ranked #10
EP.129 故事是這樣開始的…
EP.129 故事是這樣開始的…
狂賀瘋賀《肉腳的跑步人蔘》做滿兩年半啦!(自嗨灑花轉圈圈~🎉🎉🎉 每週更新不間斷,肉腳跑不快,但毅力還是很可以的(自己說~😅 到底最初為什麼會跑來做podcast?做自媒體跟當年在電視台從事新聞工作有什麼不同?現在就來聽本集〈故... Read more
9 Oct 2023
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14mins