Best Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Podcasts

Ranked #1

#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat mot... Read more

30 Jan 2017

•

18mins

Ranked #2

#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?

Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det riml... Read more

17 Feb 2017

•

12mins

Ranked #3

#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler

Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag... Read more

14 Feb 2017

•

12mins

Ranked #4

#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott

Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte ri... Read more

16 Feb 2017

•

13mins

Ranked #5

#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?

Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man... Read more

15 Feb 2017

•

11mins

Ranked #6

#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?

Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i d... Read more

8 Mar 2017

•

14mins

Ranked #7

#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter

Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer... Read more

7 Mar 2017

•

19mins

Ranked #8

#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?

Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man eg... Read more

28 Apr 2017

•

11mins

Ranked #9

#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?

Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt ... Read more

9 Mar 2017

•

12mins

Ranked #10

#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivati... Read more

6 Mar 2017

•

15mins

Ranked #11

#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon

Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans i... Read more

3 Mar 2017

•

12mins

Ranked #12

#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet

Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta... Read more

10 Mar 2017

•

15mins

Ranked #13

#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt

Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man ... Read more

27 Apr 2017

•

9mins

Ranked #14

#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små... Read more

2 Mar 2017

•

11mins

Ranked #15

#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska ... Read more

13 Mar 2017

•

14mins

Ranked #16

#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om

Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig o... Read more

26 Apr 2017

•

10mins

Ranked #17

#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur fö... Read more

15 Mar 2017

•

15mins

Ranked #18

#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt

Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur mång... Read more

14 Mar 2017

•

11mins

Ranked #19

#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor

Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den ... Read more

25 Apr 2017

•

14mins

Ranked #20

#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?

Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövnin... Read more

24 Apr 2017

•

13mins