Cover image of تمرینو

تمرینو

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉

Warning: This podcast data isn't working.

This means that the episode rankings aren't working properly. Please revisit us at a later time to get the best episodes of this podcast!

Ranked #1

Podcast cover

راهنمای جامع مصرف آب در بدنسازی

راهنمای جامع مصرف آب در بدنسازی

راهنمای جامع مصرف آب در بدنسازی مهم‌ترین عنصری که به احتمال زیاد در آن کمبود دارید، آب است. اینجا به شما نشان خواهم داد ... Read more

24 May 2023

26mins

Ranked #2

Podcast cover

راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی

راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی

راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی من هم مثل شما، از غذاهای خوشمزه لذت می‌برم و در عین حال، دوست دارم هم‌چنان بدن بدون ... Read more

24 May 2023

16mins

Ranked #3

Podcast cover

چطور با لاغری شدید مواجه شویم؟

چطور با لاغری شدید مواجه شویم؟

چطور با لاغری شدید مواجه شویم؟ وقتی در بدنسازی از افراد لاغر صحبت می‌کنم منظورم کسی است که خیلی تلاش می‌کند عضله بسازد ا... Read more

24 May 2023

13mins

Ranked #4

Podcast cover

راهنمای جامع مصرف شکر در بدنسازی

راهنمای جامع مصرف شکر در بدنسازی

راهنمای جامع مصرف شکر در بدنسازی همه از اثرات منفی شکر، شیرینی، بستنی و سایر محصولات سرشار از شکر شنیده‌ایم و می‌دانیم ک... Read more

24 May 2023

20mins

Most Popular Podcasts

Ranked #5

Podcast cover

راهنمای جامع افزایش سن و بدنسازی

راهنمای جامع افزایش سن و بدنسازی

راهنمای جامع افزایش سن و بدنسازی پیر شدن سن پدیده‌ای پیچیده است. همه می‌دانیم با پیر شدن چه اتفاقی برای بدن می‌افتد. بعض... Read more

24 May 2023

30mins

Ranked #6

Podcast cover

چقدر طول می کشد تا عضله تازه بسازیم

چقدر طول می کشد تا عضله تازه بسازیم

چقدر طول می کشد تا عضله تازه بسازیم یکی از اولین سوالاتی که از ما موقع تنظیم برنامه‌های تمرینی پرسیده می‌شود این است که ... Read more

24 May 2023

11mins

Ranked #7

Podcast cover

رژیم متابولیک چیست؟

رژیم متابولیک چیست؟

رژیم متابولیک چیست؟ اگر بعد از خوردن یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، خواب آلوده ولی بعد از خوردن یک وعده پروتئینی، سرحال می... Read more

24 May 2023

10mins

Ranked #8

Podcast cover

رابطه خواب و رشد عضلانی

رابطه خواب و رشد عضلانی

رابطه خواب و رشد عضلانی خواب برای هر انسانی ضروری است اما برای یک بدنساز واجب است! خواب کمک می‌کند ریکاوری لازم پیدا کنی... Read more

24 May 2023

10mins

Ranked #9

Podcast cover

اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی

اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی

اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد: دامنه بزرگ‌تر حرکت به معنای کار... Read more

24 May 2023

11mins

Ranked #10

Podcast cover

میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری

میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری

میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری شکر همیشه به خاطر اینکه سبب افزایش وزن می‌شود مورد انتقاد قرار می‌گیرد. البته برای فردی ... Read more

24 May 2023

13mins

“Podium: AI tools for podcasters. Generate show notes, transcripts, highlight clips, and more with AI. Try it today at https://podium.page”