Spare dir jahrelanges Meditieren und gelange direkt zu tiefen Meditationserfahrungen! Mit der richtigen Herangehensweise brauchst du keine langjährige Meditationspraxis, um die tiefe Ruhe und Stille in der Meditation zu erfahren. Wie du das schaffst, erklären dir die beiden Meditationsexperten Rama Schwab und Yashoda in diesem Interview.   Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=aygSjXF_FeA Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du:  Seminare mit Sukadev Seminarübersicht  Der Beitrag Direkt zur tiefen Meditation! – Meditation Talks im Yoga Vidya Ashram erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Spare dir jahrelanges Meditieren und gelange direkt zu tiefen Meditationserfahrungen! Mit der richtigen Herangehensweise brauchst du keine langjährige Meditationspraxis, um die tiefe Ruhe und Stille in der Meditation zu erfahren. Wie du das schaffst, erklären dir die beiden Meditationsexperten Rama Schwab und Yashoda in diesem Interview. Diese Podcast-Episode als Video: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=aygSjXF_FeA" rel="noopener nofollow" target="_blank">youtube.com/watch?v=aygSjXF_FeA</a> Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Individualgast</a> besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite <a href="https://www.yoga-vidya.de/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a> für <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Ausbildung und Weiterbildung</a>. Hier findest du: <ul> <li><a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" rel="nofollow" target="_blank">Seminare mit Sukadev</a></li> <li><a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/" rel="nofollow" target="_blank">Seminarübersicht</a></li> </ul> Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/direkt-zur-tiefen-meditation-meditation-talks-im-yoga-vidya-ashram/" rel="nofollow" target="_blank">Direkt zur tiefen Meditation! – Meditation Talks im Yoga Vidya Ashram</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Direkt zur tiefen Meditation! – Meditation Talks im Yoga Vidya Ashram

Aktiviere dein Kehlchakra. Spüre deine Verbundenheit. Sukadev leitet dich an zur Öffnung des Vishuddha Chakras und zur Visualisierung des unendlichen Raums. So bekommst du ein Gefühl von Weite und Unendlichkeit.  Saradevi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras unter www.yoga-vidya.de/chakra Der Beitrag Kehl-Chakra Akasha-Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Aktiviere dein Kehlchakra. Spüre deine Verbundenheit. Sukadev leitet dich an zur Öffnung des Vishuddha Chakras und zur Visualisierung des unendlichen Raums. So bekommst du ein Gefühl von Weite und Unendlichkeit. Saradevi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" rel="nofollow" target="_blank">www.yoga-vidya.de/chakra</a> Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/kehl-chakra-akasha-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Kehl-Chakra Akasha-Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Kehl-Chakra Akasha-Meditation

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Diese Technik wird auch als “kombinierte Mantra-Meditation” bezeichnet und ist bei den Teilnehmern unserer Seminare diejenige, die zuhause am regelmäßigsten praktiziert wird. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst mit geradem Rücken auf deinem Stuhl vor dem Rechner sitzen bleiben. Oder du setzt dich kreuzbeinig auf ein Kissen auf dem Bod11en oder so, wie es für dich angenehm ist. Mögliche Mantras für diese  Der Beitrag Mantra – Energie-Meditation  – Uebungsanleitung als mp3-datei erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Diese Technik wird auch als “kombinierte Mantra-<a href="https://www.yoga-vidya.de/Meditation" rel="nofollow" target="_blank">Meditation</a>” bezeichnet und ist bei den Teilnehmern unserer Seminare diejenige, die zuhause am regelmäßigsten praktiziert wird. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst mit geradem Rücken auf deinem Stuhl vor dem Rechner sitzen bleiben. Oder du setzt dich kreuzbeinig auf ein Kissen auf dem Bod11en oder so, wie es für dich angenehm ist. Mögliche Mantras für diese Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/mantra-energie-meditation-uebungsanleitung-als-mp3-datei/" rel="nofollow" target="_blank">Mantra – Energie-Meditation – Uebungsanleitung als mp3-datei</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Mantra – Energie-Meditation  – Uebungsanleitung als mp3-datei

Lass dich direkt zur Meditation anleiten. Setze dich hin – ob auf einen Stuhl oder auf den Boden. Sukadev führt dich zu einer Meditation über die Frage: Wer bin ich? Dies geschieht über die Unterscheidung zwischen Subjekt und Objekt, zwischen Beobachtenden und Beobachtbaren. Dies ist die Atma Anatma Vichara Meditation, eine der Vivekas im Jnana Yoga. In der Atma Anatma Vichara Meditation kommst du zu tiefer Einsicht, wer du nicht bist – und wer du bist. Indem du alles beobachtest, lernst du, dich von allem zu lösen. Die Atma Anatma Vichara Meditation gehört zu den Vedanta Meditationstechniken,  Der Beitrag Vichara Meditation: Wer bin ich? Meditationsanleitung für tiefe Erkenntis erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lass dich direkt zur <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Meditation</a> anleiten. Setze dich hin – ob auf einen Stuhl oder auf den Boden. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" rel="noopener nofollow" target="_blank">Sukadev</a> führt dich zu einer Meditation über die Frage: <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Wer_bin_ich" rel="noopener nofollow" target="_blank">Wer bin ich</a>? Dies geschieht über die Unterscheidung zwischen Subjekt und Objekt, zwischen Beobachtenden und Beobachtbaren. Dies ist die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Atma" rel="nofollow" target="_blank">Atma</a> <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Anatma" rel="nofollow" target="_blank">Anatma</a> Vichara Meditation, eine der Vivekas im <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Jnana_Yoga" rel="noopener nofollow" target="_blank">Jnana Yoga</a>. In der Atma Anatma Vichara Meditation kommst du zu tiefer Einsicht, wer du nicht bist – und wer du bist. Indem du alles beobachtest, lernst du, dich von allem zu lösen. Die Atma Anatma Vichara Meditation gehört zu den <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vedanta" rel="noopener nofollow" target="_blank">Vedanta</a> <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Meditationstechniken</a>, Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/vichara-meditation-wer-bin-ich-meditationsanleitung-fuer-tiefe-erkenntis/" rel="nofollow" target="_blank">Vichara Meditation: Wer bin ich? Meditationsanleitung für tiefe Erkenntis</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Vichara Meditation: Wer bin ich? Meditationsanleitung für tiefe Erkenntis

Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman Meditationsanleitung. Abstrakte Meditation für geübte Meditierende: Löse dich von Worten und Bildern. Erfahre wortlose Bewusstheit. In der wortlosen Bewusstheit erfahre: Alles ist wahrhaftig Brahman.  Was ist Brahman? Sat Chid Ananada – Sein, Wissen und Glückseligkeit. Brahman ist das Absolute. Brahman ist nicht in Worte zu fassen. Vielleicht kannst du mit dieser Meditationsanleitung Brahman erahnen. Diese Meditationstechnik ist nicht geeignet für Meditation Anfänger. Du solltest wissen, was Meditation ist, schon eine Weile regelmäßig meditieren. Am besten setzt du dich schon in Meditationshaltung, bevor du diese Meditationsanleitung anstellst. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev  Der Beitrag Meditation: Alles ist wahrhaftig Brahman erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman Meditationsanleitung. Abstrakte <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Meditation</a> für geübte Meditierende: Löse dich von Worten und Bildern. Erfahre wortlose Bewusstheit. In der wortlosen Bewusstheit erfahre: Alles ist wahrhaftig <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Brahman" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Brahman</a>. Was ist Brahman? Sat Chid Ananada – Sein, Wissen und Glückseligkeit. Brahman ist das Absolute. Brahman ist nicht in Worte zu fassen. Vielleicht kannst du mit dieser Meditationsanleitung Brahman erahnen. Diese Meditationstechnik ist nicht geeignet für Meditation Anfänger. Du solltest wissen, was Meditation ist, schon eine Weile regelmäßig meditieren. Am besten setzt du dich schon in Meditationshaltung, bevor du diese Meditationsanleitung anstellst. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_bretz" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Sukadev </a> Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/meditation-wortlose-bewusstheit-alles-ist-wahrhaftig-brahman/" rel="nofollow" target="_blank">Meditation: Alles ist wahrhaftig Brahman</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Meditation: Alles ist wahrhaftig Brahman

Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha Chakra, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus.  Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga an. Mehr Infos zu Chakras https://www.yoga-vidya.de/chakra.html Der Beitrag Vishuddha-Chakra Segens-Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" rel="noopener nofollow" target="_blank">Chakra</a>, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus. Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser <a href="https://www.yoga-vidya.de/tantra.html" rel="nofollow" target="_blank">tantrischen</a> Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Segens-Meditation aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html" rel="nofollow" target="_blank">Kundalini Yoga</a> an. Mehr Infos zu Chakras <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" rel="nofollow" target="_blank">https://www.yoga-vidya.de/chakra.html</a> Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Vishuddha-Chakra Segens-Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Vishuddha-Chakra Segens-Meditation

Atembeobachtungs-Meditation als spezielle Achtsamkeitsmeditation: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie  sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt.  Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in  Der Beitrag Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Atembeobachtungs-Meditation als spezielle <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation" rel="nofollow" target="_blank">Achtsamkeitsmeditation</a>: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie  sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt.  Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/SukadevBretz" rel="nofollow" target="_blank">Sukadev </a>leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos" rel="nofollow" target="_blank">Entspannung </a>und Harmonie. Diese spezielle <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html" rel="nofollow" target="_blank">Konzentration </a>hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/atem-meditation-konzentration-zwischen-die-augenbrauen/" rel="nofollow" target="_blank">Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Vedanta Meditation über Aham Brahmasmi – Ich bin Brahman. Dies ist eine praktische Meditationsanleitung. Du kannst dich also gleich für die Meditation hinsetzen. Sukadev rezitiert drei Mal OM. Er rezitiert danach die 4 Mahavakyas. Danach führt er dich in verschiedenen Schritten dazu, Aham Brahmasmi zu erfahren. Aham Brahmasmi ist ein Mahavakya, ein großer Ausspruch, aus den Upanishaden. Erfahre in dieser Meditation: Ich bin eins mit Brahman, eins mit dem Kosmischen Bewusstsein. Dies ist keine Meditation für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du Anfängermeditationen auf mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger. Diese Meditation ist das Praxis-Audio der 20. Lektion des  Der Beitrag Aham Brahmasmi Meditation – Praktische Vedanta Meditationsanleitung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Vedanta <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Meditation</a> über <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aham_Brahmasmi" rel="noopener nofollow" target="_blank">Aham Brahmasmi</a> – Ich bin Brahman. Dies ist eine praktische Meditationsanleitung. Du kannst dich also gleich für die Meditation hinsetzen. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Sukadev</a> rezitiert drei Mal <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Om" rel="noopener nofollow" target="_blank">OM</a>. Er rezitiert danach die 4 <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mahavakya" rel="noopener nofollow" target="_blank">Mahavakyas</a>. Danach führt er dich in verschiedenen Schritten dazu, Aham Brahmasmi zu erfahren. Aham Brahmasmi ist ein Mahavakya, ein großer Ausspruch, aus den Upanishaden. Erfahre in dieser Meditation: Ich bin eins mit Brahman, eins mit dem Kosmischen Bewusstsein. Dies ist keine Meditation für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du Anfängermeditationen auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger" rel="noopener nofollow" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger</a>. Diese Meditation ist das Praxis-Audio der 20. Lektion des Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/20b-aham-brahmasmi-meditation-praktische-vedanta-meditationsanleitung-duplikat/" rel="nofollow" target="_blank">Aham Brahmasmi Meditation – Praktische Vedanta Meditationsanleitung</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Aham Brahmasmi Meditation – Praktische Vedanta Meditationsanleitung

Meditation über die 3 Sätze des Shankara über die Absolute Wirklichkeit: Ergründe die Höchste Wahrheit durch eine Meditation über die 3 Sätze des Shankaracharya.  Dieser große Vedanta Meister hat gelebt ca. 788-820 n.Chr. Er war ein großer Jnana Yogi, der die Höchste Wirklichkeit erkannt hatte. Er drückt die Höchste Wirklichkeit aus in 3 Sätzen: (1) Brahma Satyam – Brahman allein ist wirklich. (2) Jagan Mithya – die Welt wie wir sie wahrnehmen ist unwirklich . (3) Jivo Brahmaiva Napara – das Individuum ist nichts anderes als Brahman. Diese 3 Sätze sind die Grundlagen dieser Meditation. Diese Meditation ist eher  Der Beitrag Meditation über die Absolute Wirklichkeit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Meditation über die 3 Sätze des Shankara über die Absolute Wirklichkeit: Ergründe die Höchste Wahrheit durch eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Meditation</a> über die 3 Sätze des <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Shankara" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Shankaracharya</a>. Dieser große <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vedanta" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Vedanta</a> Meister hat gelebt ca. 788-820 n.Chr. Er war ein großer Jnana Yogi, der die Höchste Wirklichkeit erkannt hatte. Er drückt die Höchste Wirklichkeit aus in 3 Sätzen: (1) Brahma Satyam – Brahman allein ist wirklich. (2) Jagan Mithya – die Welt wie wir sie wahrnehmen ist unwirklich . (3) Jivo Brahmaiva Napara – das Individuum ist nichts anderes als Brahman. Diese 3 Sätze sind die Grundlagen dieser Meditation. Diese Meditation ist eher Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/meditation-ueber-die-3-saetze-des-shankara-uber-die-absolute-wirklichkeit/" rel="nofollow" target="_blank">Meditation über die Absolute Wirklichkeit</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Meditation über die Absolute Wirklichkeit

 Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev  leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung  Der Beitrag Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html" rel="nofollow" target="_blank">Sukadev </a> leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Konzentration" rel="nofollow" target="_blank">Konzentration</a> hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation

Anleitungen zur Meditation. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Meditation verhilft zu inneren Frieden, zu mehr Energie, zu Selbsterkenntnis. In ihren höheren Aspekten führt sie zu höheren Bewusstseinsebenen und Einheitsgefühl. Keine Vorträge – praktische Übungsanleitungen. Wenn du dich hingesetzt hast (auf einem Stuhl, kreuzbeinig oder kniend), kannst du gleich loslegen. Ideale Ergänzung zu dem Vortrags-Podcast “Yoga, Meditation und Spirituelles Leben” (auch hier auf Podster). Hier findest du die praktischen Anleitungen zur Meditation. Sehr viele Techniken, meist aus dem Yoga, aber auch aus den unterschiedlichsten Meditation Traditionen. Gesprochen von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, yoga-vidya.de

Eine Meditation, um eine Eigenschaft in dir stärker werden zu lassen. Folgende Eigenschaften kannst du z.B. entwickeln: Mut, Willenskraft, Geduld, Gleichmut, Nachsicht, Beständigkeit, Ausdauer, Flexibilität, Mitgefühl, … Diese Meditation ist am wirksamsten, wenn du sie mindestens 1 Woche lang täglich praktizierst. Die Meditation geht in mehreren Schritten:    Stellung einnehmen Tief Atmen Entscheiden für eine Eigenschaft  – Das waren die vorbereitenden Schritte. Dann folgen die Hauptschritte: Affirmation Nachdenken über die Eigenschaft: Warum will ich sie entwickeln. Eine Art Motivations-Talk Hineingehen in das Gefühl der Eigenschaft Visualisierung: Stelle dir Situationen vor, in denen du diese Eigenschaft unter Beweis stellst    Der Beitrag Eigenschaftsmeditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/Meditation" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Meditation</a>, um eine Eigenschaft in dir stärker werden zu lassen. Folgende Eigenschaften kannst du z.B. entwickeln: Mut, Willenskraft, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Geduld" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Geduld</a>, Gleichmut, Nachsicht, Beständigkeit, Ausdauer, Flexibilität, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mitgef%C3%BChl" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Mitgefühl</a>, … Diese Meditation ist am wirksamsten, wenn du sie mindestens 1 Woche lang täglich praktizierst. Die Meditation geht in mehreren Schritten: <ol> <li>Stellung einnehmen</li> <li>Tief Atmen</li> <li>Entscheiden für eine Eigenschaft  – Das waren die vorbereitenden Schritte. Dann folgen die Hauptschritte: <ol> <li>Affirmation</li> <li>Nachdenken über die Eigenschaft: Warum will ich sie entwickeln. Eine Art Motivations-Talk</li> <li>Hineingehen in das Gefühl der Eigenschaft</li> <li>Visualisierung: Stelle dir Situationen vor, in denen du diese Eigenschaft unter Beweis stellst</li> </ol> </li> </ol> Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/eigenschaftsmeditation/" rel="nofollow" target="_blank">Eigenschaftsmeditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Eigenschaftsmeditation

 Meditation zur Entwicklung von Liebe, Mitgefühl und Vergebung: Machtvolle Version von Maitri Bhavana. Sukadev leitet dich an zu dieser bei den Buddhisten als Metta Bhavana bezeichneten Meditation in folgenden Schritten: Liebe zu den Eltern, Liebe zu allen aus der Kindheit und Jugend. Liebe zu allen aus dem frühen Erwachsenenalter. Liebe zu allen im jetzigen Leben. Liebe für die ganze Welt. Wunderbare Meditation für Heilung, Herzensöffnung, Verbundenheit, allumfassende Liebe. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev. Mehr zu Meditation, auch für Anfänger, findest du unter dem Stichwort Meditation auf den Yoga Vidya Internetseiten. Der Beitrag Die Meditation der Liebenden Güte – Maitri Bhavana erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Meditation zur Entwicklung von <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_liebe.html" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Liebe</a>, Mitgefühl und Vergebung: Machtvolle Version von <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Maitri_Bhavana" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Maitri Bhavana</a>. Sukadev leitet dich an zu dieser bei den Buddhisten als Metta Bhavana bezeichneten Meditation in folgenden Schritten: Liebe zu den Eltern, Liebe zu allen aus der Kindheit und Jugend. Liebe zu allen aus dem frühen Erwachsenenalter. Liebe zu allen im jetzigen <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Leben</a>. Liebe für die ganze Welt. Wunderbare Meditation für <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Heilung" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Heilung</a>, Herzensöffnung, Verbundenheit, allumfassende Liebe. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Sukadev</a>. Mehr zu Meditation, auch für Anfänger, findest du unter dem Stichwort <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Meditation</a> auf den <a href="https://www.yoga-vidya.de/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Yoga Vidya</a> Internetseiten. Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/die-meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana/" rel="nofollow" target="_blank">Die Meditation der Liebenden Güte – Maitri Bhavana</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Die Meditation der Liebenden Güte – Maitri Bhavana

Aktiviere dein Kehlchakra durch die Verbindung mit der Kraft der Erde. Lass dann die Energie dieses Vishuddha-Chakra nach oben zum Himmel hochsteigen.  Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem Kundalini Yoga – Viele Infos zu allen Chakras, auch zum Vishuddha Chakra, unter https://www.yoga-vidya.de/chakra/. Diese Meditation hilft dir, Weite zu erfahren, besser zu kommunizieren und Verbindung zu allen Lebewesen zu spüren. Der Beitrag Vishuddha-Chakra Erd-Himmel-Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Aktiviere dein Kehlchakra durch die Verbindung mit der Kraft der Erde. Lass dann die Energie dieses <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vishuddhi_Chakra" rel="nofollow" target="_blank">Vishuddha-Chakra</a> nach oben zum Himmel hochsteigen. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html" rel="noopener nofollow" target="_blank">Kundalini Yoga</a> – Viele Infos zu allen Chakras, auch zum Vishuddha Chakra, unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.yoga-vidya.de/chakra/.</a> Diese<a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" rel="nofollow" target="_blank"> Meditation</a> hilft dir, Weite zu erfahren, besser zu kommunizieren und Verbindung zu allen Lebewesen zu spüren. Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-erd-himmel-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Vishuddha-Chakra Erd-Himmel-Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Vishuddha-Chakra Erd-Himmel-Meditation

Nutze die Energie von Mutter Erde, um dein Herz-Chakra zu aktivieren. Und nachdem du die Erdenergie zum Herzen gebracht hast, lass die Herzensenergie nach oben über die Scheitelgegend zum Himmel ausstrahlen.   Du kannst das verbinden mit einem Mantra oder auch mit einer Baum-Visualisierung. Sukadev leitet dich zu dieser Anahata-Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem Kundalini Yoga. Der Beitrag Anahata Chakra Erd-Himmel-Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Nutze die Energie von Mutter Erde, um dein Herz-Chakra zu aktivieren. Und nachdem du die Erdenergie zum Herzen gebracht hast, lass die Herzensenergie nach oben über die Scheitelgegend zum Himmel ausstrahlen.   Du kannst das verbinden mit einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html" rel="nofollow" target="_blank">Mantra</a> oder auch mit einer Baum-Visualisierung. Sukadev leitet dich zu dieser Anahata-Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html" rel="noopener nofollow" target="_blank">Kundalini</a> Yoga. Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/anahata-chakra-erd-himmel-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Anahata Chakra Erd-Himmel-Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Anahata Chakra Erd-Himmel-Meditation

Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst  Der Beitrag Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem <a href="https://www.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga </a>Vidya Übungspodcast. Du kannst Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/" rel="nofollow" target="_blank">Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Erfahre Weite und Verbundenheit  mit dieser besonderen Ausdehnungsmeditation. Mit dieser Meditation kannst du dich lösen von der Enge des Bewusstseins von Körper und Psyche. Es gibt kaum eine Meditation, die so schnell zur Transzendierung von Begrenzungen führt. Sukadev erläutert dir diese Meditation und leitet dich dazu an. Dieses Audio zur Ausdehnungsmeditation ist keine Meditationsanleitung für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du einen 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger auf mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger. Dies ist das Praxis-Audio der sechsten Lektion des Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurses in 20 Lektionen. Weitere Informationen über Jnana Yoga und Vedanta: •  Der Beitrag Ausdehnungsmeditation – Meditationsanleitung für Weite und Verbundenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Erfahre Weite und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit" rel="noopener nofollow" target="_blank">Verbundenheit</a>  mit dieser besonderen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation" rel="noopener nofollow" target="_blank">Ausdehnungsmeditation</a>. Mit dieser Meditation kannst du dich lösen von der Enge des Bewusstseins von <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Körper" rel="noopener nofollow" target="_blank">Körper</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Psyche" rel="noopener nofollow" target="_blank">Psyche</a>. Es gibt kaum eine Meditation, die so schnell zur Transzendierung von Begrenzungen führt. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Sukadev</a> erläutert dir diese Meditation und leitet dich dazu an. Dieses Audio zur Ausdehnungsmeditation ist keine Meditationsanleitung für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du einen 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger" rel="noopener nofollow" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger</a>. Dies ist das Praxis-Audio der sechsten Lektion des <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/vedanta-meditation-jnana-yoga" rel="noopener nofollow" target="_blank">Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurses</a> in 20 Lektionen. Weitere Informationen über <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Jnana_Yoga" rel="noopener nofollow" target="_blank">Jnana Yoga</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vedanta" rel="noopener nofollow" target="_blank">Vedanta</a>: • Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsmeditation-meditationsanleitung-fuer-weite-und-verbundenheit/" rel="nofollow" target="_blank">Ausdehnungsmeditation – Meditationsanleitung für Weite und Verbundenheit</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Ausdehnungsmeditation – Meditationsanleitung für Weite und Verbundenheit

Der weiche Blick ist eine spezielle Technik zur Schulung der Intuition. Manche Menschen sehen eine Aura, wenn sie den weichen Blick anwenden, manche hören innere Töne, manche spüren eine Herzensverbindung. Der weiche Blick ist hilfreich, wenn du eine intuitive Verbindung zu einem Menschen herstellen willst. Du kannst das auch anwenden auf Haustiere, auf Bäume, Blumen und andere Pflanzen. Der weiche Blick hilft auch für Entspannung und einen ruhigen Gemütszustand.  Was ist der weiche Blick? Du richtest deinen Blick auf etwas, du fixierst es aber nicht, sondern es ist als ob du hindurch schaust. Manche kennen das noch von  Der Beitrag 175 Weicher Blick – für Entwicklung der Intuition, für Aurasehen und Herzensverbindung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Der weiche Blick ist eine spezielle Technik zur Schulung der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Intuition" rel="noopener nofollow" target="_blank">Intuition</a>. Manche Menschen sehen eine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aura" rel="noopener nofollow" target="_blank">Aura</a>, wenn sie den weichen Blick anwenden, manche hören innere Töne, manche spüren eine Herzensverbindung. Der weiche Blick ist hilfreich, wenn du eine intuitive Verbindung zu einem Menschen herstellen willst. Du kannst das auch anwenden auf Haustiere, auf Bäume, Blumen und andere Pflanzen. Der weiche Blick hilft auch für <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos" rel="noopener nofollow" target="_blank">Entspannung</a> und einen ruhigen Gemütszustand. Was ist der weiche Blick? Du richtest deinen Blick auf etwas, du fixierst es aber nicht, sondern es ist als ob du hindurch schaust. Manche kennen das noch von Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/175-weicher-blick-fuer-entwicklung-der-intuition-fuer-aurasehen-und-herzensverbindung/" rel="nofollow" target="_blank">175 Weicher Blick – für Entwicklung der Intuition, für Aurasehen und Herzensverbindung</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

175 Weicher Blick – für Entwicklung der Intuition, für Aurasehen und Herzensverbindung

Die Chakra-Samyama Meditationstechnik zur Erweckung und Verstärkung geistiger Fähigkeiten: Durch Konzentration auf verschiedene Körperregionen werden verschiedene Chakras aktiviert. Diese Meditationstechnik bezieht sich auf den uralten Yogatext “Yoga Sutra” von Patanjali. Im dritten Kapitel stehen folgende Verse: “Durch Bauchkonzentration findest du Zugang zu deinen Bedürfnissen, durch Konzentration auf die Wirbelsäule Festigkeit, durch liebevolles Spüren ins Herz erhältst du Verständnis des menschlichen Geistes. Durch achtsame Bewusstheit der Kehle verschwinden Gier und Getriebenheit, durch Konzentration auf das Licht oberhalb des Kopfes verbindest du dich mit einer höheren Wirklichkeit.” Dazu leitet dich Sukadev in dieser hochwirksamen Meditation an. Live-Mitschnitt aus einem  Der Beitrag Chakra-Samyama Meditationsanleitung als mp3 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Die Chakra-Samyama Meditationstechnik zur Erweckung und Verstärkung geistiger Fähigkeiten: Durch <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Konzentration" rel="noopener nofollow" target="_blank">Konzentration</a> auf verschiedene Körperregionen werden verschiedene <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" rel="noopener nofollow" target="_blank">Chakras</a> aktiviert. Diese Meditationstechnik bezieht sich auf den uralten Yogatext “<a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yogasutra" rel="noopener nofollow" target="_blank">Yoga Sutra</a>” von <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Patanjali" rel="noopener nofollow" target="_blank">Patanjali</a>. Im dritten Kapitel stehen folgende Verse: “Durch Bauchkonzentration findest du Zugang zu deinen Bedürfnissen, durch Konzentration auf die Wirbelsäule Festigkeit, durch liebevolles Spüren ins Herz erhältst du Verständnis des menschlichen Geistes. Durch achtsame Bewusstheit der Kehle verschwinden Gier und Getriebenheit, durch Konzentration auf das Licht oberhalb des Kopfes verbindest du dich mit einer höheren Wirklichkeit.” Dazu leitet dich Sukadev in dieser hochwirksamen Meditation an. Live-Mitschnitt aus einem Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/chakra-samyama-meditationsanleitung-als-mp3/" rel="nofollow" target="_blank">Chakra-Samyama Meditationsanleitung als mp3</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Chakra-Samyama Meditationsanleitung als mp3

Spüre dein Herz-Chakra, lass deine Liebe und Freude erblühen. Sukadev und Saradevi leiten dich an zur Anahata Chakra Rosen-Meditation. Diese Meditation ist besonders für alle geeignet, die gerne mit Bildern arbeiten.  Aufnahme aus dem Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Nächste Woche gibt es mal wieder eine Yogastunde… dann geht es in der darauffolgenden Woche wieder mit den Chakra Meditationen weiter – es kommen sogar noch 2 weitere Herz-Chakra-Meditationen. Also noch viel Gelegenheit für Freude und Liebe. Der Beitrag Anahata Chakra Rosen-Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Spüre dein Herz-<a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" rel="nofollow" target="_blank">Chakra</a>, lass deine Liebe und Freude erblühen. Sukadev und Saradevi leiten dich an zur Anahata <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" rel="noopener nofollow" target="_blank">Chakra</a> Rosen-Meditation. Diese Meditation ist besonders für alle geeignet, die gerne mit Bildern arbeiten. Aufnahme aus dem Yoga Vidya <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminarhaus-shanti/start.html " rel="nofollow" target="_blank">Seminarhaus</a> Bad Meinberg. Nächste Woche gibt es mal wieder eine Yogastunde… dann geht es in der darauffolgenden Woche wieder mit den Chakra Meditationen weiter – es kommen sogar noch 2 weitere Herz-Chakra-Meditationen. Also noch viel Gelegenheit für Freude und Liebe. Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/anahata-chakra-rosen-meditation/" rel="nofollow" target="_blank">Anahata Chakra Rosen-Meditation</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.

Anahata Chakra Rosen-Meditation

Anleitungen zur Meditation. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Meditation verhilft zu inneren Frieden, zu mehr Energie, zu Selbsterkenntnis. In ihren höheren Aspekten führt sie zu höheren Bewusstseinsebenen und Einheitsgefühl. Keine Vorträge – praktische Übungsanleitungen. Wenn du dich hingesetzt hast (auf einem Stuhl, kreuzbeinig oder kniend), kannst du gleich loslegen. Ideale Ergänzung zu dem Vortrags-Podcast “Yoga, Meditation und Spirituelles Leben” (auch hier auf Podster). Hier findest du die praktischen Anleitungen zur Meditation. Sehr viele Techniken, meist aus dem Yoga, aber auch aus den unterschiedlichsten Meditation Traditionen. Gesprochen von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, <a href="http://yoga-vidya.de" rel="nofollow" target="_blank">yoga-vidya.de</a>

Meditation Anleitung 

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