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Der 2-Stunden-Papa Podcast: Karriere | Vater sein | Familie | Andreas Lorenz

Updated 6 days ago

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Im „2-Stunden-Papa“ Podcast von und mit Andreas Lorenz erfahren berufstätige Männer, wie sie trotz eines vollen Terminplans gute Väter sein können. Du bekommst praktische Tipps, Tricks und Strategien wie Du Deine Familienzeit maximierst und das Beste daraus machst. Der 2-Stunden-Papa Podcast wird präsentiert von www.papa-online.com.

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Im „2-Stunden-Papa“ Podcast von und mit Andreas Lorenz erfahren berufstätige Männer, wie sie trotz eines vollen Terminplans gute Väter sein können. Du bekommst praktische Tipps, Tricks und Strategien wie Du Deine Familienzeit maximierst und das Beste daraus machst. Der 2-Stunden-Papa Podcast wird präsentiert von www.papa-online.com.

Best weekly hand curated episodes for learning

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Der 2-Stunden-Papa Podcast: Karriere | Vater sein | Familie | Andreas Lorenz

Latest release on Jan 04, 2021

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Im „2-Stunden-Papa“ Podcast von und mit Andreas Lorenz erfahren berufstätige Männer, wie sie trotz eines vollen Terminplans gute Väter sein können. Du bekommst praktische Tipps, Tricks und Strategien wie Du Deine Familienzeit maximierst und das Beste daraus machst. Der 2-Stunden-Papa Podcast wird präsentiert von www.papa-online.com.

Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit

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Wir sind alle Opfer einer großen Schwäche - wir vergleichen. Wir werfen immer den Blick darauf was andere haben, können und machen. Und darum geht es in dieser Podcastfolge. Wir schauen uns an, warum wir das tun, was es mit uns macht und wie wir mit diesem Drang des Vergleichens richtig umgehen.


In dieser Staffel kümmern wir uns um das Thema Zeitmanagement. Zum Auftakt beschäftigen wir uns dabei sehr mit Zielen.

Ziele sind hilfreich aber auch trügerisch. Denn wir hoffen und denken immer, das wir glücklich und zufrieden sind, sobald wir ein Ziel erreicht haben. Doch meist haben wir das nächste Ziel schon im Auge, wenn wir ein Ziel erreichen.

Linktipp: Lebensziele als Vater – warum und wie Du sie formulierst

Dieses interne "höher, schneller, weiter" kann ganz schön stressen. Dazu kommt noch das externe.

Denn wir vergleichen uns immer häufiger mit dem, was andere können, haben und schaffen. In einer Welt, in der Dir dank Social Media sein Privatleben ungefragt unter die Nase reibt, kein Wunder.

Besonders, weil wir Menschen genetisch darauf gepolt sind uns mit anderen zu vergleichen. Diese Kombination führt zu der Social Media Krankheit Nummer eins - FOMO (fear of missing out).

Wie bei Krankheiten so üblich, ist das nicht ganz ohne. Denn wenn Du in der FOMO Falle sitzt, findest Du alles doof. Dein Leben sieht nur noch halb so glänzend aus und fühlst Dich minderwertig. Das ist natürlich nicht gut für Dich und damit auch nicht für Deine Familie.

Hinzu kommt noch, dass FOMO Dich dazu bringen kann, den falschen Vorbildern nach zu eifern und damit Deine hart erarbeiteten Ziele aus dem Auge zu verlieren.

Ich gebe Dir in dieser Folge sechs Tipps, wie Du damit umgehst Dich vor FOMO schützt.

Wie gehst Du damit um, oder ist das für Dich gar kein Problem? Ich freue mich über Deinen Kommentar.

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Jan 04 2021

17mins

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Wie treffe ich die richtig großen Entscheidungen?

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Wofür sind eigentlich eigene Wertvorstellungen und Ziele gut? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe das Glück Marko Meisel zu interviewen. Er hat Karriere, Familie, Freunde und Heimat verlassen, damit seine Frau eine Karrierechance ergreifen kann. Die Entscheidung hat er dank seiner Werte und Ziele für sich schnell treffen können.

Marko ist Norddeutscher. Kommt aus Stade und hat dort seinen Lebensmittelpunkt. Irgendwann ruft die Karriere seine Frau nach Baden-Würtenberg.

Und Marko?

Marko bricht seine Zelte ab und zieht mit Sack und Pack 700 km in den Süden. Er übernimmt die Hausarbeit und kümmert sich um die Kinderbetreuung.

Da steckt eine ganze Menge drin und darüber spreche ich mit ihm. Wir führen eine sehr weitreichende Unterhaltung über

  • die Entscheidung seinen Job aufzugeben und sein Leben komplett umzukrempeln
  • die Reaktionen seinen Umfeldes auf diesen radikalen Schritt
  • seinen neuen Alltag und wie dieser ihn verändert hat
  • die Herausforderungen des Hausmann und Vollzeit Papa sein - für ihn und für seine Frau
  • die Rollenmodelle im Nord-Süd Gefälle Rollenmodelle
  • die Werte und Ziele und wie sie ihm als Navigator für die Entscheidung der Rollenverteilung geholfen haben
  • und vieles mehr

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Dec 21 2020

50mins

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Was sind Deine "Big 5"?

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Wie kannst Du ein Leben führen, dass jeden Tag besser wird, ohne Zweifel oder die Sorge, nicht das Richtige zu tun? Genau darum geht es in diesem Podcast. Ich zeige Dir nicht nur warum Du dir die richtigen Ziele im Leben setzen solltest, sondern auch wie Du diese umsetzt. Jeden Tag machst Du damit Dein Leben ein bisschen besser, so dass Du irgendwann auf eine stetig aufsteigende Kurve an positiver Lebenserfahrung zurückblickst

Das klingt nach ziemlich viel Esoterik? Kann ich verstehen, aber wir werden ganz handfest in der Welt der Produktivität bleiben. Wir gehen auf Safari und ich zeige Dir, wie Du Deine Ziele Teil Deines Lebens machst und jeden Tag Deinem Ziel ein Schritt näher kommst.

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Dec 07 2020

12mins

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Vorbilder als Orientierung - Chance oder Gefahr?

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Jeder Weg fängt mit einem Ziel an. Das ist bei allem so. Aber die richtigen Ziele für Dein Leben zu finden, ist leichter gesagt als getan. Darum geht es in dieser Podcastfolge. Konkret schauen wir uns an, ob es eine gute Idee ist, sich an Vorbildern zu orientieren. 

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Nov 23 2020

16mins

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[48] Schöner Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst)

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[48] Schöner Feierabend: 5 Ideen zum runterkommen (wie Du richtig entspannen kannst)

Schöner Feierabend – das ist es, was Du Dir nach getaner Arbeit wünschst. Runterkommen. Richtig entspannen damit Du für Deine Familie da sein kannst und Dir die Erholung holst, die Du für den nächsten Tag brauchst. Oft gar nicht so einfach. Gerade als Home Office Veteran ist es schwer den Absprung zu schaffen. Schnell ist […]

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Nov 26 2019

17mins

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[47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern

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[47] Timeboxing für Väter – wie Dein Kalender Dir hilft, Familie und Beruf zu meistern

In dieser Folge lernst Du was Timeboxing ist und wie es für Väter eine Technik sein kann, die zur Work-Life-Balance beiträgt. Wir lüften das Produktivitätsgeheimnis von Software-Entwicklern und schauen uns an, wie Du diese Technik nutzt um Familie und Beruf zu meistern und damit alles besser unter einen Hut zu bekommen. Du wirst lernen, welche […]

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Sep 24 2019

23mins

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[46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis

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[46] Jobwechsel für die Familie? Leave it love it or change it in der Praxis

Die Familie an erste Stelle zu stellen ist schnell gesagt. Was aber, wenn diese Einstellung wirklich schwere Entscheidungen wie zum Beispiel einen Jobwechsel provoziert?  Wie triffst Du für Dich die richtige Entscheidung? Ich stand genau vor dieser Entscheidung, weil ich gemerkt habe, dass ich meinem Prinzip untreu geworden bin. Für mich gilt immer – Familie […]

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Nov 27 2018

24mins

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[45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier

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[45] Trauen wir Väter uns zu wenig zu? Interview mit Rüdiger Dreier

Vielleicht kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich ständig hinterfragst. Wenn Du Dir die Frage stellst ob Du alles richtig machst. Ich habe das häufig und dachte mir, ich könnte meinen Podcast zum Selbstzweck einsetzen, mir ein kostenloses Beratungsgespräch zu erschleichen. In dieser Folge spreche ich mit Rüdiger Dreier aus Münster. Rüdiger hat die Entscheidung […]

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Nov 13 2018

53mins

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[44] Was macht einen guten Vater aus?

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[44] Was macht einen guten Vater aus?

Was macht einen guten Vater aus? Viele Männer sind der Ansicht, es schließe sich aus erfolgreich im Job und ein guter Vater zu sein. Das frustriert und zerreißt viele. Resignation stellt sich ein und sie versuchen es gar nicht, weil sie diesem falschen Glaubenssatz auf den Leim gegangen sind.  Ich habe nach einigen Jahren Vater […]

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Oct 30 2018

20mins

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[43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast

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[43] Zeitmanagement Tipps für Väter – Wie Du entspannt alles schaffst, was Du Dir vorgenommen hast

Als Vater hast Du nie genug Zeit. Etwas fällt immer hinten runter, sei es Sport oder einfach nur mal Zeit etwas in Ruhe zu machen. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Dir eine Stunde mehr Zeit in Deinem Alltag freischaufeln kannst. Diese Folge wird präsentiert von Bonavi Diese Folge wird dir präsentiert von Bonavi […]

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Oct 16 2018

24mins

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[42] Wie Du die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind hast – trotz Joballtag

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[42] Wie Du die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind hast – trotz Joballtag

Nach einem langen Tag freust Du Dich auf zu Hause und möchtest einen schönen Abend mit Deiner Familie haben. Doch Du bist zu müde um noch die volle Aufmerksamkeit für Dein Kind zu haben. Darunter leidest Du und besonders Dein Kind. In dieser Podcastfolge besprechen wir, wie Du es schaffst nach einem langen Tag noch […]

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Oct 02 2018

22mins

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[41] Wie Dein Arbeitsplatz familienfreundlich wird – ohne Jobwechsel

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[41] Wie Dein Arbeitsplatz familienfreundlich wird – ohne Jobwechsel

Ist Dein Arbeitsplatz familienfreundlich? Mach den Test: kannst Du einfach an einem Mittwochmittag um 15:00 Uhr aus dem Büro verschwinden, um den Nachmittag mit Deinen Kindern zu verbringen, ohne schlechtes Gewissen oder komische Blick Deiner Kollegen? Wenn Du Papa wirst denkst Du, Deine Kollegen und Dein Chef werden sich mit Dir freuen und Dich unterstützen. […]

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Apr 30 2018

27mins

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[40] Erfahrungen wie es als Vater in Elternzeit ist – Interview mit Janni Orfanidis

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[40] Erfahrungen wie es als Vater in Elternzeit ist – Interview mit Janni Orfanidis

Wenn Du als Vater Dir über Elternzeit Gedanken machst, findest Du im Internet mittlerweile 1.000 Infos darüber, was Du alles einreichen und beantragen kannst. Doch kaum jemand berichtet über die Erfahrungen als Vater in Elternzeit. So gut ich die Elternzeit als Möglichkeit für Männer finde, sehe ich das etwas kritisch. Die allgemeine Erwartungshaltung scheint die […]

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Mar 26 2018

55mins

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[39] Wie Dein Chef Dir hilft der Vater zu sein, den Deine Kinder brauchen

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[39] Wie Dein Chef Dir hilft der Vater zu sein, den Deine Kinder brauchen

Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten damit, so gradlinig zu sein, wie Du gerne wärst und wie es Deine Kinder brauchen? Gerade als berufstätiger Papa – wenn Du weniger zu Hause bist, als Du gerne wärst – hast Du damit Probleme. Du möchtest ja in den wenigen Stunden mit Deinen Kindern, Stress haben. Leider vergisst Du […]

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Feb 26 2018

27mins

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[38] Work-Life Balance Beispiele der erfolgreichsten Menschen der Welt – und was Du daraus lernen kannst

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[38] Work-Life Balance Beispiele der erfolgreichsten Menschen der Welt – und was Du daraus lernen kannst

In dieser Podcast-Folge lernst Du anhand einiger Work-Life Balance Beispiele von erfolgreichen Menschen, was Du in Deinem Leben vielleicht noch ein bisschen verbessern kannst. Familienleben, Berufsleben und ein bisschen Selbstverwirklichung, das wäre doch toll. Doch wie soll das gehen, wenn der Tag doch nur 24 Stunden hat und damit kaum für nur einen der drei […]

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Jan 22 2018

25mins

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[37] Wie setze ich die richtigen Ziele im Leben?

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[37] Wie setze ich die richtigen Ziele im Leben?

Der Jahreswechsel ist immer auch eine Zeit, in der Du über Diene Ziele im Leben nachdenkst. Du überlegst, was im abgelaufenen Jahr so alles passiert ist und denkst darüber nach, was im kommenden Jahr so alles anliegt. Ich mache das auch regelmäßig und wenn ich ehrlich zu mir bin, bringt das nie viel. In dieser […]

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Jan 08 2018

23mins

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[36] 10 Kleinigkeiten mit Deinen Kindern, die riesigen Spaß machen

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[36] 10 Kleinigkeiten mit Deinen Kindern, die riesigen Spaß machen

Warum machen wir immer alles so kompliziert? Das ist ein Problem von uns Erwachsenen. Wir verkopfen alles anstatt einfach auf unser Gefühl zu hören. Und das hört bei der Zeit, die wir mit unseren Kinder verbringen nicht auf. Da muss ein Superlativ das nächste jagen. Wir haben schließlich etwas gut zu machen. Das wir damit […]

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Jul 26 2017

17mins

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[35] Qualitätszeit mit Kindern – was das heißt und wie es geht

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[35] Qualitätszeit mit Kindern – was das heißt und wie es geht

Qualität ist wichtiger als Quantität. Ich werfe sofort meine 5 € ins Phrasenschwein. Aber was ist denn Qualitätszeit und wie verbringst Du sie am besten mit Deinen Kindern? Das beschäftigt mich in dieser Podcast-Folge. Darum geht es in dieser Folge: In dieser Folge erfährst Du: Was Qualitätszeit eigentlich ist Welche verschieden Arten von „Qualitätszeit“ es […]

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Jun 27 2017

21mins

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Wie Du über 1 Stunde Zeit pro Tag gewinnen kannst

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[34] Wie Du über 1 Stunde Zeit pro Tag gewinnen kannst

Der Tag hat 24 Stunden, die Woche 168. Für uns als Väter viel zu wenig oder? Wenn Du Dich damit schwer tust, in Deinen vollen Arbeitstag noch Zeit für die Familie zu quetschen, dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für Dich. DARUM GEHT ES IN DIESER FOLGE In dieser Folge erfährst Du: Welche […]

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Jun 13 2017

37mins

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Richtige Prioritäten setzen fällt Dir schwer?

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[33] Richtige Prioritäten setzen fällt Dir schwer? Eine uralte Methode hilft Dir dabei.

Prioritäten setzen fällt Dir leicht? Oder hast Du folgenden Satz schon mal zu Dir selbst gesagt: “Der Stress in der Firma ist bald vorbei, dann habe ich wieder mehr Zeit für die Familie.” Kennst Du solche oder ähnliche Aussagen? Im täglichen Leben Deine unterschiedlichen Lebensbereiche zu managen ist eine große Herausforderung. Die richtigen Prioritäten setzen […]

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May 30 2017

27mins

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