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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 15.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

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106 - Ruhe im Wochenbett

Im Wochenbett ist es sehr wichtig, dass du dich schonst, und das hast du bestimmt schon oft gehört. Manchmal kursieren aber auch merkwürdige Geschichten von Freundinnen, die schon gleich am Tag nach der Geburt dies oder jenes gemacht haben. Ich möchte dich mit dieser Folge aber ermutigen, dich wirklich im Wochenbett nicht zu überfordern, sondern dir Zeit und vor allem Ruhe zu gönnen. Möglichst keine Besuche, möglichst einfach Zeit mit dir, deinem Baby und deinem/r Partner/in. Oft nehmen wir nicht wahr, dass etwas zu viel für uns wird im Wochenbett, und da ist es wichtig, schon viel früher die Handbremse zu ziehen, als wir es vielleicht spüren würden. Denn wenn der Körper uns zeigt, dass er Ruhe braucht, ist das meistens mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden. Auch das Planen des Wochenbettes gehört für mich in die Zeit der Schwangerschaft. Wie möchtest du diese Zeit gestalten? Was musst du vielleicht noch mit Eltern oder Schwiegereltern klären, um dich ganz auf dein Baby konzentrieren zu können? Ich hoffe, du kannst wieder ganz viel für dich mitnehmen aus dieser Folge und wünsche dir alles Liebe, Deine Kristin PS: Wie jedes Jahr in der Weihnachtszeit gibt es auch dieses Mal wieder ein Gewinnspiel, bei dem du meinen Online-Kurs gewinnen kannst. Du kannst auch teilnehmen, wenn du meinen Kurs bereits gekauft hast - du bekommst dann bei einem Gewinn den Kaufpreis von mir erstattet. Wie du teilnehmen kannst, erfährst du hier in den TEILNAHMEBEDINGUNGEN:https://die-friedliche-geburt.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/ Besuche auch gerne meine Homepage: www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei Apple Podcasts: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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30 Nov 2019

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035 - Wie du am besten reagierst, wenn deinem Kind langweilig ist

Passend zu den Sommerferien hören wir schnell den Satz unserer Kinder: „Mama, mir ist soooo laaaangweilig!“ Und meistens geraten wir dann in großen inneren Stress, weil wir denken, dass uns jetzt ganz viel einfallen muss, damit wir unseren Kindern eine möglichst perfekte Zeit machen, einen möglichst schönen Urlaub und letztendlich natürlich eine möglichst schöne Kindheit. Diesen Druck möchte ich dir mit dieser Folge nehmen, denn die Langeweile ist elementar wichtig, wenn wir die eigene Kreativität unserer Kinder fördern wollen. Nichts bringt uns mehr in Kontakt mit uns selbst und unserer Kreativität, wie die Langeweile. Wir Erwachsenen kennen diesen Zustand meist gar nicht mehr, weil wir uns sofort mit Smartphones, Arbeit und anderem ablenken, aber das ist eigentlich sehr schade. Denn so wie der Müßiggang (die Langeweile) wichtig für den Künstler in seinem Schaffensprozess ist, so ist die Langeweile für jeden Erwachsenen wichtig und noch viel wichtiger für unsere Kinder, die einen unglaublich großen Schatz in ihrer reichen und bunten Fantasie haben. Also fördern wir sie, indem wir sie nicht die ganze Zeit bespaßen und „fördern“ wollen. Seien wir gespannt auf das, was unseren kleinen Lieblingsmenschen dann von allein einfällt. Seien wir Heimat und Zufluchtsort und staunen wir über das, was unsere Kinder selbst gestalten und entwickeln, wenn sie sich ohne Medien und Spielvorschläge im besten Sinne „entfalten“. In diesem Sinne: Legt eure Füße hoch, genießt den Sommer und haltet Phasen des Nörgelns aus, um danach die Kreativität eurer Kinder zu genießen :) Alles Liebe Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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21 Jul 2018

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025 - Umgang mit Angst

In dieser Folge spreche ich über belastende Gefühle in der Schwangerschaft und wie du mit ihnen umgehen kannst. Unterscheide zwischen den unterschiedlichen Angststufen. Wenn du richtig schlimme und belastende Ängste hast, die vielleicht sogar auf ein Trauma zurückzuführen sind, nimm bitte traumatherapeutische Hilfe in Anspruch! Bewährte Verfahren sind zum Beispiel EMDR, Wingwave oder Hypnose. Petra Hartmann ist die Traumatherapeutin, mit der ich eng zusammenarbeite und deren Arbeit ich kenne und sehr schätze. Du findest sie hier: www.gesundsein.info Wenn du selbst an deinen Gefühlen arbeiten möchtest, schau gerne dieses Video zur Technik M.E.T von mir an: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119s Wenn du meinen Kurs machst, findest du meine Technik ERE (Emotional Relief Exercise) im Audiobereich unter „Besondere Situationen“ und dort unter dem Titel „Umgang mit Angst“. Alles Liebe! Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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12 May 2018

Rank #3

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125 - Mütterpflege und Wochenbett – Interview mit Anna Pietsch

Ich freue mich sehr, dir hier die Mütterpflege vorstellen zu können. Mütterpflegerinnen besuchen junge Mütter im Wochenbett, um sie zu unterstützen und ihnen zu helfen, sie sind aber auch für ihr seelisches Wohlbefinden da, haben ein offenes Ohr und kochen oder massieren. In dieser Folge habe ich Anna Pietsch zu Gast, sie ist Mütterpfelegerin in Leipzig und erzählt von ihrer Arbeit und den speziellen Herausforderungen, die das Wochenbett mit sich bringt. Im Moment gibt es gerade eine Aktion, dass du sie oder ihre Kolleginnen von http://www.muetterpflege-leipzig.de/ telefonisch oder per Video-Call für Gespräche zu einem reduzierten Preis kontaktieren kannst. Außerdem gibt es ab 17.4. um 14,30 Uhr einen virtuellen Gesprächskreis für Frauen im Wochenbett. Ich stelle mir das sehr schön vor, um sich auszutauschen und Fragen stellen zu können.Du kannst Anna auch über Instagram kontaktieren und ihr natürlich auch gern folgen: https://www.instagram.com/muetterpflege_leipzig/ In der Corona-Krise biete ich von Montag bis Freitag täglich um 10 Uhr eine live-Meditation auf Instagram an, die immer für 24 Stunden in der Story gespeichert wird. Mir macht das sehr große Freude, mit einem großen Kreis von Frauen zu meditieren. Komm gern auch dazu: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Ich wünsche dir nun trotz der Umstände ein fröhliches und glückliches Osterfest! Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei Apple Podcasts: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ oder Pinterest:https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

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12 Apr 2020

Rank #4

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120 - Warum die Idee von einer POSITIVEN GEBURT nicht überall gut ankommt

Vielleicht bereitest du dich gerade mental auf deine Geburt vor und sprichst positiv darüber. Vielleicht bist du voll Vorfreude auf dieses Erlebnis oder du hast schon eine schöne Geburt erlebt. Vielleicht ist es dir da schon mal passiert, dass du auf Widerstand gestoßen bist oder sogar mit Aggressionen konfrontiert wurdest. Wie kann das sein? Wie kann es sein, dass gerade andere Frauen negativ auf die Idee einer positiven Geburt reagieren? Das versuche ich in dieser Podcastfolge zu erklären und wünsche dir viele gute „Aha-Momente“ beim Hören. Und vor allem soll dir die Folge auch den Druck nehmen, das Gefühl zu haben, andere Frauen überzeugen zu müssen, denn das musst du nicht, und meiner Erfahrung nach ist das auch gar nicht möglich. Jede Frau geht ihren ganz eigenen Weg, und das ist auch richtig. Wenn ich mich natürlich auch sehr freue, dass positive Geburtsberichte mehr und mehr in die Öffentlichkeit rücken und bekannter werden :) Ich wünsche dir nun ganz viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei Apple Podcasts: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ oder Pinterest:https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

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7 Mar 2020

Rank #5

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079 - Lachgas während der Geburt

In dieser Podcastfolge spreche ich über das Lachgas als Schmerzmittel unter der Geburt. Es wird nicht in allen Krankenhäusern eingesetzt und ist lange in Vergessenheit geraten. Es erfährt aber gerade eine Renaissance, und es wird gebärenden Frauen in vielen Kliniken angeboten. Lachgas wurde schon vor über hundert Jahren als Anesthätikum verwendet, aber es war nicht so gut dosierbar und hat deswegen zum Teil zu unerwünschten Nebenwirkungen geführt. Im heutige Klinikalltag kommt Lachgas in bereits fertig gemischten Flaschen von 50% Stickoxid und 50% Sauerstoff zum Einsatz, sodass es nicht zu einer Überdosierung kommen kann und die Frauen immer optimal mit Sauerstoff versorgt sind. Die Liste der Nebenwirkungen ist ziemlich kurz, es kann zu euphorischen Zuständen kommen (was ja nicht das Schlechteste ist…), zu gedämpften Bewusstseinszuständen und gelegentlich auch zu Übelkeit und Schwindel. Die Wirkung von Lachgas hält nicht lange an, so dass im Fall einer unerwünschten Nebenwirkung auch diese schnell wieder verschwindet. Dennoch kann Lachgas auch eine Stolperfalle bei der Geburt sein, gerade dann, wenn man sein Baby in Hypnose bekommt. Warum das so sein kann, worauf du achten kannst und wie du es auch mit Hypnose gut nutzen kannst erkläre ich dir in dieser Podacstfolge. Ich hoffe, du kannst wieder ganz viel für dich mitnehmen und freue mich sehr, wenn du mir auf Instagram folgst und schreibst  In dieser Folge kündige ich auch ein Gewinnspiel an, Du kannst nämlich meinen Onlinekurs gewinnen. Schicke mir dafür einen Screenshot von einer Bewertung, die du über meine Arbeit geschrieben hast (z.B. auf iTunes, Facebook, Google oder im App-Store), und schicke sie an gewinnspiel@geburt-in-hypnose.de. Ich freue mich schon sehr darauf!! Falls du schon beim Gewinnspiel letztes Jahr mitgemacht hast, kannst du leider nicht noch mal dabei sein. Mein Gedanke dazu ist, dass jede Schwangere ein Mal in ihrer Schwangerschaft diese Chance bekommen soll, daher gibt es das Gewinnspiel nun etwa alle sechs Monate. Die genauen Teilnahmebedingungen findest du hier: https://geburt-in-hypnose.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/ Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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25 May 2019

Rank #6

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003 - INNERER und ÄUßERER Raum bei der Geburt

In dieser Podcast-Folge erkläre ich, was ich mit dem äußeren und dem inneren Raum während einer Geburt meine und warum es so wichtig ist, diese zu unterscheiden und zu kennen. In dieser Episode spreche ich darüber warum wir die Schwangerschaft meist intensiv von außen begleiten und betrachten und selten von innen warum es so wichtig ist, beides zu haben: den medizinischen Blick von außen UND die Intuition dass eine Geburt dann ein positives Erlebnis werden kann, wenn du schon in der Schwangerschaft gut mit dir verbunden bist und in diesem Gefühl der Verbundenheit die Geburt erlebst. was dein Partner/deine Partnerin tun kann was das geburtsbegleitende Personal tun kann, um dich zu unterstützen Nimm deine Geburt wieder zu dir, hol sie dir zurück. Dein Körper KANN gebären, er weiß genau, was er da tut. Ein wenig darfst du dich zurücklehnen und beobachten, wie er dieses Wunder vollbringt, ihm lauschen in seiner Arbeit, ihn begleiten und unterstützen mit deinem bewussten Atem und deiner bewussten Entspannung. Das darf dann auch gerne von außen betrachtet und beschützt werden. Ales Liebe Deine Kristin Mein Buch kannst du hier bestellen: https://die-friedliche-geburt.de/buch/ Besuche auch gerne meine Homepage: https://die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei Apple Podcasts: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ oder Pinterest:https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

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9 Dec 2017

Rank #7

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002 - Was ist HYPNOSE?

Diese Podcast-Folge hat es in sich!Ich erkläre, was es mit der Hypnose in der Geburtsvorbereitung auf sich hat. Der hypnotische Bewusstseinszustand ist ein ganz natürlicher, den wir mehrmals am Tag natürlicherweise haben, nämlich immer dann, wenn wir zum Beispiel einem Tagtraum nachhängen, „in Gedanken sind“ und die Zeit vergessen.Besonders ausgeprägt ist dieser Zustand beim Einschlafen und beim Aufwachen. Und besonders hilfreich ist er unter der Geburt. Meine Antworten auf diese Fragen erwarten dich: Was ist der Unterschied zwischen Showhypnose und Hypnotherapie? Was hat es mit unserem Unbewussten auf sich, und wie kann ich es positiv beeinflussen? Woran erkenne ich, dass ich mich in einem hypnothischen Zustand befinde? Warum wirkt sich dieser Zustand positiv auf die Geburt aus? Kann ich mich dann trotzdem unter der Geburt bewegen? Bin ich dann irgendwie weggetreten und bekomme gar nichts mehr mit von der Geburt? Kann ich trotzdem noch mit der Hebamme kommunizieren, wenn ich in Hypnose bin? Warum wird Hypnose zum Teil in der Schulmedizin bei Operationen angewendet? Ist der hypnotische Zustand der gleiche wie ein meditativer Zustand? Kann ich mit Hypnose mein Schmerzzentrum ausschalten? Du siehst, es ist ziemlich viel, was ich hier anspreche. Du kannst die Folge natürlich gern häufiger hören und dir die für dich interessante Punkte herausschreiben. Ich würde mich unheimlich freuen, wenn Du meinem Podcast eine Bewertung bei iTunes dalässt! Das ist unglaublich wertvoll, weil er dadurch auch für andere Schwangere leichter zu finden ist und ihre Geburten positiv beeinflussen kann. Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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3 Dec 2017

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010 – Geburtstrauma: Ein unterschätztes Thema

Vielleicht hast du schon eine Geburt erlebt und denkst nur sehr ungern daran. Vielleicht kommen dir schnell die Tränen, wenn du an dieses Erlebnis denkst oder dir wird übel. Geburtstraumata sind leider an der Tagesordnung und werden als „normal“ eingestuft. Beziehungsweise werden diese Erlebnisse und Gefühle als „normal“ eingestuft, nicht als Trauma, und dadurch bleiben die meisten Geburtstraumata unbehandelt. Über die möglichen Folgen spreche ich heute, und am Ende dieser Folge kannst du eine kleine Meditation mit mir machen, die dich unterstützen kann, deine Geburtserfahrung aufzuarbeiten. ACHTUNG! Diese Meditation stellt in keiner Weise eine Therapie oder ein Heilungsangebot dar oder ersetzt diese. Wenn du schwer traumatisiert bist, suche bitte eine/n Traumatherapeuten/in auf und kläre ab, ob diese Meditation für dich schon geeignet ist. Ich hoffe, sie kann der einen oder anderen von euch ein wenig helfen, so dass sich der Schrecken des Erlebten langsam verändern kann. Wenn sie dir gut tut, kannst du diese Meditation auch öfter machen. Aber wie gesagt, achte auf dich, und mache die Übung nur dann, wenn sie dir gut tut. Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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28 Jan 2018

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011 – Geschwisterkinder: Gefühle während und nach der Geburt

Oft ist es so, dass man sich gar nicht vorstellen kann, dass man noch ein Kind so sehr lieben kann wie sein erstes. Gerade wenn sie das gleiche Geschlecht haben, fehlt da oft die Vorstellungskraft, und nach der Geburt ist es dann eine große Überraschung, wenn einem das erstgeborene Kind plötzlich riesig groß erscheint und vielleicht sogar etwas fremd vorkommt. Das ist aber alles ganz normal, und ich erkläre in dieser Podcast-Folge, warum die Natur das so eingerichtet hat. Außerdem hilft es ungemein, wenn man schon vorher weiß, dass es sein kann, dass einem das erste Kind etwas fremd vorkommen könnte nach der Geburt und wie du diese Gefühle abfedern kannst. Außerdem spreche ich in dieser Podcast-Folge darüber, ob es sinnvoll ist, das Geschwisterkind bei der Geburt dabei zu haben oder eher nicht. Und wie immer bestärke ich dich in deiner Intuition, dass du spürst, was für dich und deine Kinder das Beste ist. Ich wünsche dir und deiner Familie von Herzen alles Liebe! Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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3 Feb 2018

Rank #10

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076 - Elternzeit und Elterngeld – Interview mit Inga von Maternita

Ich bin sehr froh, dass ich Inga Sarrazin von Maternita in dieser Podcastfolge zu Gast habe. Wir sprechen über Elternzeit, Elterngeld, Kitaplatz-Suche und andere wichtige Themen, die man auch gerne vor sich herschiebt. Hier hast du die Möglichkeit, einen Einblick zu bekommen, gerade auch, wenn du noch in der Frühschwangerschaft bist. Diese Folge ist also wie ein kleiner Leitfaden durch das Wirrwarr der Formulare und Anträge. Allerdings ersetzt sie natürlich keine Rechtsberatung. Viele Fragen greifen wir auf, zum Beispiel: Was ist Elternzeit? Wer kann Elternzeit beanspruchen und wie lange? Was ist Elterngeld? Was ist Elterngeld plus? Wer hat Anspruch auf Elterngeld? Was ist mit Elterngeld, wenn du Hartz IV bekommst? Was ist mit Elterngeld, wenn du sehr viel verdienst? Aber auch über die Kinderarztsuche sprechen wir, worauf du achten solltest und dass du auch den Kinderarzt schon vor der Geburt finden solltest. Ähnliches gilt leider auch für die Suche eines Kita-Platzes. Hier sind noch ein paar Seiten, die Inga für dich zusammengestellt hast, wenn du dich weiter informieren möchtest: http://www.maternita.de/pakete-gutscheine http://www.maternita.de/workshops-veranstaltungen https://familienportal.de/familienportal/familienleistungen/elterngeld https://familienportal.de/familienportal/rechner-antraege/elterngeldrechner Inga findest du auf http://www.maternita.de/team und auf Instagram unter https://www.instagram.com/maternitababyplanning/ Am Mittwoch, 08.Mai 2019 sind Inga und ich gemeinsam live auf Instagram und freuen uns auf deine Fragen um 20,30 Uhr. Viel Freude mit dieser Folge und alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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4 May 2019

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074 - Die Louwen-Ernährung

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es eine Ernährungsform gibt, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen soll, die so genannte „Louwen-Diät“. Hiermit ist keine Diät im klassischen Sinne gemeint, sondern eine Ernährungsform, die dafür sorgt, dass die Prostaglandin-Rezeptoren an Deinem Muttermund nicht durch Insulin „blockiert“ werden. Dafür ist es wichtig, seine Ernährung etwa sechs Wochen vor der Geburt so umzustellen, dass besonders viele Nahrungsmittel gegessen werden mit einem niedrigen glykämischen Index und wenige mit hohem. Was das genau bedeutet, was die Hintergründe sind und wie du das umsetzen kannst erkläre ich dir alles in dieser Podcastfolge. Ich erwähne am Ende auch das Buch „Jede Geburt ist einzigartig“ von Jana Friedrich, falls Du Lust auf viele wunderbare Geburtsberichte hast. Und hier ist wie versprochen eine Tabelle mit Nahrungsmitteln und ihrem entsprechenden glykämischen Index: https://fet-ev.eu/glykaemischer-index-ballaststoff-index/2/ Alles Liebe und Frohe Ostern! :) Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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20 Apr 2019

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092 - PDA – Was ist eine Periduralanästhesie?

Warum sollten Frauen nicht einfach eine PDA nehmen gegen Geburtsschmerzen? Also von vorne herein auch eine PDA planen? Das erkläre ich in dieser Podcastfolge. Die PDA ist ein Segen und ein guter Notausgang für viele Frauen, und ich bin sehr froh, dass wir sie haben. Dennoch ist es auch wichtig, nicht leichtfertig damit umzugehen, sie nicht einzusetzen, wenn wir sie vielleicht gar nicht benötigen. Und auch wenn es zu einer PDA kommt, gibt es einiges, was du beachten kannst, denn eine der Gefahren besteht darin, mental „auszusteigen“ bei der Geburt und dadurch dein Kind im Grunde allein zu lassen. Das liegt aber ja zum Glück in deiner Hand  In dieser Folge erkläre ich, was genau eine PDA ist, wie sie eingesetzt wird, mögliche Nebenwirkungen einer PDA und warum du trotzdem nicht zögern solltest, wenn die Alternative eine traumatische Geburt wäre. Ich möchte mich ganz herzlich bei Jana Friedrich bedanken, deren Artikel auf hebammenblog.de mir einige Schwierigkeiten aufgezeigt hat. Außerdem hat mich auch ein Vorgespräch mit der lieben Hebamme Ilka Schneemann inspiriert. Ich hoffe, du konntest wieder viel für dich mitnehmen! Alles Liebe, Deine Kristin In dieser Podcastfolge geht es um das jüngste Kind und die Vorteile und Nachteile, die diese Position in der Familie mit sich bringt. Hier kann es sich um jedes jüngste Kind handeln, egal, ob es das jüngste von zwei, drei oder vier Kindern ist. Außerdem gebe ich hier ein paar Tipps, wie eine gute Kommunikation gelingen kann, wie Streitereien unter Geschwistern gemeistert werden können, und ich hoffe, du kannst wieder ganz viel für dich mitnehmen! Alles Liebe für dich und deine Familie! Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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24 Aug 2019

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026 - Hingabe bei der Geburt

Hingabe ist für mich das Wort, das über einer Geburt schweben sollte. Denn genau darum geht es letztendlich, sich absolut hinzugeben. Sowohl den inneren Gefühlen der Geburt, den Wellen, die kommen und gehen, aber auch dem eigenen „Schicksal“ gegenüber, der ganz eigenen Geschichte mit dem Baby. Es geht sowohl bei einer positiven Geburt um Hingabe als auch bei einer Komplikation oder einem Eingriff von außen wie beispielsweise einer Einleitung. Dem allem begegnest du im Idealfall mit tiefer Hingabe. Ich spreche in dieser Folge auch über Tabuthemen. Auch diesen Themen mit Hingabe zu begegnen ist absolut förderlich für den Geburtsverlauf. Es hilft, sich schon vorher damit auseinanderzusetzen, was einem möglicherweise unter der Geburt unangenehm sein könnte. Und vielleicht gelingt es ja sogar, auch hier mögliche Ängste im Vorfeld zu lösen. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und bis nächsten Sonntag, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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20 May 2018

Rank #14

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069 - Alles über Geburtseinleitungen

Vielen Schwangeren macht der Gedanke an eine Geburtseinleitung Angst, weil häufig berichtet wird, dass dadurch die Geburt schon zu Beginn besonders intensiv war. In dieser Podcastfolge möchte ich dir viel Wissenswertes rund um die Geburtseinleitung vermitteln und dir auch Möglichkeiten an die Hand geben, wie du im Falle einer Einleitung gut mit den Wehen oder Wellen zurechtkommen kannst. Ich spreche über natürliche Möglichkeiten, die Geburt einzuleiten, über medizinische Möglichkeiten und natürlich auch über die mentale Seite. Ich empfehle hier die „Mentale Geburtseinleitungs-Hypnose“ aus meinem Kurs, und folgende Meditationen aus meinem Podcast können dir gut tun: Folge 61 „Meditation- Körper“ und die Folge 57 „Ein Geschenk für dich II: Gute – Mutter – Meditation“. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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16 Mar 2019

Rank #15

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089 - Das erstgeborene Kind

Diese Folge ist etwas persönlicher als du es vielleicht von mir gewohnt bist. Es geht um das erstgeborene Kind, und ich spreche über die besonderen Herausforderungen, mit denen das Kind und die Eltern umgehen. Vielleicht kommen beim Erstgeborenen Ängste auf, jetzt nicht mehr so geliebt zu werden von Mama und Papa, und manchmal versucht das Kind dann, sich über „ungebührliches“ Verhalten ins Gedächtnis zu rufen. Meine Empfehlung ist, da sehr auf das Kind zu achten und ihm möglichst alle Aufmerksamkeit (Liebe) zu geben, die es braucht, damit es keine Angst haben muss und sich im Gegenteil über das Geschwisterchen freuen kann. Welcher Altersabstand ist denn ideal? Auch diese Frage stelle ich in dieser Folge. Allerdings kann ich schon verraten: Ideal gibt es nicht, alles hat seine Vor- und Nachteile. Und die zähle ich natürlich auf  Falls du das Gefühl hast, dass dein Kind ungewöhnlich ist in seiner Art, mit der Situation umzugehen, vielleicht sehr starke Gefühle hat, obwohl du dich ihm zuwendest, kann ich auch das Buch „Gefühlsstarke Kinder“ von Nora Imlau empfehlen. Am 7. September werde ich in Kreuzberg einen Vortrag halten bei dem Event „Wir für dich“, und ich freue mich, wenn wir uns dort vielleicht persönlich begegnen: www.wir-für-dich.com/event Alles Liebe, Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

38mins

3 Aug 2019

Rank #16

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023 – Wie gehe ich mit der Angst vor Komplikationen um?

Viele Frauen, die sich achtsam auf ihre Geburt vorbereiten wollen, setzen sich kaum oder wenig mit dem Thema „Komplikationen“ auseinander. Ist das gut? Eigentlich schon, weil es unserem Unbewussten den Pfad „Traumgeburt“ nahelegt. Auf der anderen Seite haben wir unseren Geburtsverlauf selbst bei optimaler mentaler Vorbereitung nur etwa zu 80% in der Hand. Was ist also, wenn dennoch irgendwann klar wird, dass zum Beispiel eingeleitet werden oder irgendwie anderweitig interveniert werden muss? Was ist, wenn wir doch schlimme Schmerzen haben oder es zum Kaiserschnitt kommt? Ich empfehle, hier nicht unvorbereitet zu sein, sondern möglichst genau zu wissen, was in einem solchen Fall passieren würde. Wichtig ist, die Angst vor Eingriffen oder unerwünschten Verläufen im Vorfeld abzubauen. Ich finde sehr empfehlenswert das Buch „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich (https://www.hebammenblog.de/ebook-das-geheimnis-einer-schoenen-geburt/), das ich auch ergänzend zu meinen Seminaren empfehle, weil es auf positive Weise vieles praxisnah erklärt und auch Ängste vor Interventionen nehmen kann. Mental optimal auf die Geburt vorbereiten kannst du dich, indem du dich vor allem mit positiven Informationen umgibst. Mein Podcast ist so etwas wie ein wöchentliches, positives „Brainwashing“, und genau so hypnotisch können auch tolle Geburtsvideos sein. Hier ist mein Lieblingsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=LRUxqyzk9EE&t=3s Wie versprochen habe ich auch „Mothers finest“ getestet und für ausgesprochen lecker befunden! Falls du also noch eine tolle Möglichkeit suchst, dich im Wochenbett köstlich zu ernähren, ist hier noch mal meine Empfehlung: https://mothersfinest.org/ Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche und alles Liebe! Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

27mins

28 Apr 2018

Rank #17

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050 - Energieausgleich (Übung)

Die Übung in dieser Folge kann dir dabei helfen, wieder zu dir zu finden nach einem Streit oder in einer belastenden Situation mit einem anderen Menschen. Wie bei jeder Übung der Hinweis: höre sie am besten dann, wenn du Ruhe für dich hast und ungestört bist. Du solltest diese Folge möglichst nicht beim Autofahren hören! Die Übung beginnt etwa bei Minute 09:08 Im zwischenmenschlichen Bereich gibt es ja immer mal Konflikte, die einen belasten. Gerade in der Schwangerschaft und im Wochenbett sind wir sehr sensibel, und es fällt vielen Frauen schwer, sich abzugrenzen. Diese Übung ist immer dann empfehlenswert, wenn es dir gerade schwer fällt, wieder bei dir zu sein. Das heißt, wenn deine Gedanken und unangenehmen Gefühle permanent um eine andere Person kreisen. Ich selbst wende diese Übung seit zwanzig Jahren bei mir und meinen KlientInnen mit großem Erfolg an, und so freue ich mich natürlich sehr, wenn sie auch dir eine große Erleichterung verschaffen kann, wenn du einmal in einem Konflikt mit einem geliebten oder auch nicht geliebten Menschen steckst. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Alles Liebe, Deine Kristin Meinen Online-Kurs findest du hier: http://bit.ly/onlinekurs-geburt Besuche auch gerne meine Homepage: www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei iTunes: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

27mins

3 Nov 2018

Rank #18

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005 – Ein Geschenk für Dich! :) - MEDITATION zur MITTAGSPAUSE

Dies ist die erste Meditation in meinem Podcast, und du kannst sie einmal ausprobieren, um zu schauen, wie gut du mit meiner Stimme entspannen kannst. Wenn du dir und deinem Körper am Mittag regelmäßig eine Auszeit gönnst, tust du dir und deinem Baby etwas sehr Gutes, wenn du gerade schwanger bist. Ich wünsche dir angenehme Pausen mit dieser und den anderen Meditationen aus dem Podcast! Wenn du Lust hast, dir meinen Onlinekurs zur mentalen Geburtsvorbereitung anzuschauen, kannst du gerne den Schnupperzugang ausprobieren. Er ist kostenfrei und läuft nach einer Woche automatisch aus. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein bisschen begleiten darf in dieser aufregenden Zeit! Alles Liebe, Deine Kristin Musik: “Heilsame Regeneration” used under license by Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.de Besuche auch gerne meine Homepage: www.die-friedliche-geburt.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt: https://bit.ly/2Cp68db Mein Podcast bei Apple Podcasts: https://apple.co/2Hd4KMv Bei Spotify: https://spoti.fi/2v7S6Lo Meine App für iOS: https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android: https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf Facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ oder Pinterest:https://www.pinterest.de/diefriedlichegeburt/

16mins

23 Dec 2017

Rank #19

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008 – Geführte Metta Mediation

In dieser Folge habe ich eine meiner liebsten Meditationen für dich aufgenommen: die Metta-Meditation. Es ist eine buddhistische Achtsamkeitsmeditation und ist gerade für (werdende) Mütter wunderschön. Ich selbst praktiziere sie fast täglich. Sie besteht aus den folgenden vier Sätzen, die man innerlich spricht: Möge ich/mögest du glücklich sein.Möge ich/mögest du mich/dich immer sicher und geborgen fühlen.Möge ich/mögest du gesund sein.Möge ich/mögest du mit Leichtigkeit und Liebe durchs Leben gehen. Diese Sätze werden klassischerweise vier Mal gesprochen. Der erste Durchlauf ist für einen selbst, der zweite ist für einen geliebten Menschen, der dritte für einen Menschen, mit dem es gerade schwieriger ist und der vierte wieder für sich selbst. In der Geburtsvorbereitung finde ich es besonders schön, wenn man diese Reihenfolge wählt, wobei man 2. und 3. auch tauschen kann: 1.: für mich2.: für mein Baby in meinem Bauch3.: für meinen Partner/meine Partnerin4.: für mich Ich selbst praktiziere sie so: 1.: für mich2.: jeden Satz für jedes meiner drei Kinder3.: für meinen Mann oder jemanden, mit dem ich einen Konflikt habe4.: für mich Für mich ist das mein Start in den Tag. Wenn ich daraufhin meine Kinder wecke, merke ich, dass sie ganz anders wach werden und wir viel liebevoller miteinander sind, ausgeglichener und ruhiger. Ich liebe diese Praxis wirklich sehr und kann sie dir von Herzen empfehlen! Vielleicht möchtest du sie auch mal gemeinsam mit deinem Partner machen. Ich habe in meinen Seminaren festgestellt, dass das ein ganz besonderer, inniger Moment für die teilnehmenden Paare ist. Eine wunderschöne Woche wünsche ich dir! Deine Kristin Besuche auch gerne meine Homepage:www.geburt-in-hypnose.de Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:https://bit.ly/2Cp68db Meine App für iOS:https://apple.co/2LS6WMN Meine App für Android:https://bit.ly/2JbsDpo Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

7mins

15 Jan 2018

Rank #20