A metà del XIX secolo Feuerbach disse che "siamo ciò che mangiamo". Oggi possiamo ritenere questa frase ancora valida nonostante siano passati più di 150 anni?

Siamo quello che mangiamo?

Come mangiare in caso di allenamento nel primo pomeriggio

Pranzo prima dell'allenamento

Con l'aumento dei prezzi mangiare "bene" spendendo poco è sempre più difficile. Oggi ti racconto la mia strategia per cercare di spendere meno senza rinunciare eccessivamente alla qualità

Spendere meno a tavola

Se si ha la necessità di mangiare fuori spesso è importante organizzarsi al meglio. Panino, schiscetta o trattoria/ristorante?

Pranzo fuori

Frutta e verdura da consumare nella stagione invernale.

Frutta e verdura invernale

Indicazioni su come alimentarsi dopo le festività natalizie.

Dieta dopo le feste

La strategia utilizzata sta dando i suoi frutti; restare in forma senza privarsi di niente.

La giusta dieta per le feste

Qualche indicazione veloce su come comportarsi a livello nutrizionale in queste festività Natalizie.

Natale in tavola

Tanto allenamento e una giusta alimentazione sono le basi per aumentare la massa muscolare. Attenzione però ai carboidrati.

Tanto muscolo e poco grasso

Il Natale quando arriva arriva e con lui, panettone e pandoro. Conosciamoli meglio per scegliere i più buoni.

Pandoro e panettone

Ti sei mai chiesto come mangia un nutrizionista? In questi audio ti racconterò, commenterò e analizzerò la mia dieta giorno per giorno. Un modo pratico e alternativo per parlare di nutrizione partendo dalla dieta di tutti i giorni.

Sicuramente qualcuno segue una dieta dissociata inconsapevolmente, ma cos'è e soprattutto è adatta a tutti?

Dieta dissociata? Per me no, grazie!

La tematica green è argomento molto attuale. Cosa possiamo fare a tavola per renderla green guardando anche il lato nutrizionale?

Tavola green

Esistono diversi modi per dimagrire, qui ti racconto il mio ma non solo.

Strategia per dimagrire

Un concetto semplice ma di estrema importanza per ottenere i giusti risultati.

Dimagrire o perdere peso?

La domanda giusta non è: "qual è il numero corretto di pasti al giorno?" ma: "esiste un numero corretto di pasti al giorno?"

Quanti pasti al giorno?

Purtroppo spesso il tempo per mangiare è ridotto al minimo, questo non significa farlo diventare una scusa per mangiare "male".

Poco tempo per mangiare

Sono l'integratore più conosciuto non solo in ambito sportivo, ma forse anche il più (ingiustamente) temuto.

Proteine in polvere? si grazie

Differenze fra le varie barrette energetiche, quando servono e come sceglierle.

Barrette energetiche

Il padel è lo sport del momento. Cosa mangiare prima di giocare?

Alimentazione padel

Spesso la regolarità intestinale è minata da comportamenti scorretti come ad esempio la disidratazione.

Acqua e stitichezza

365 giorni da nutrizionista

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