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Les méditations de Coelia

TOUT LE MONDE PEUT MEDITER ...Vous avez 5 à 10 minutes à vous accorder ?Alors cette série de podcast est faite pour vous. - 2 podcasts courts, des méditations sur des thèmes du quotidien - 2 podcasts version longue, dans lesquels j’interview des experts ayant un fort impact dans leur domaine, qui nous révèle leur version du bien-être.Il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre :)Retrouvez moi sur instagram : http://www.instagram.com/coelia.pelletier , sur mon site : www.lesmeditationsdecoelia.comRetrouvez tous mes ouvrages ici : https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletier- Petites méditations du matin & du soir- Yoga en attendant bébé et Yoga après bébé- Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise

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TOUT LE MONDE PEUT MEDITER ...Vous avez 5 à 10 minutes à vous accorder ?Alors cette série de podcast est faite pour vous. - 2 podcasts courts, des méditations sur des thèmes du quotidien - 2 podcasts version longue, dans lesquels j’interview des experts ayant un fort impact dans leur domaine, qui nous révèle leur version du bien-être.Il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre :)Retrouvez moi sur instagram : http://www.instagram.com/coelia.pelletier , sur mon site : www.lesmeditationsdecoelia.comRetrouvez tous mes ouvrages ici : https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletier- Petites méditations du matin & du soir- Yoga en attendant bébé et Yoga après bébé- Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise

Méditation de l'été

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Qui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment le sourire et qui nous mettent de bonne humeur.
Alors quoi de mieux que de réveiller notre soleil intérieur, en nous focalisant sur une zone énergétique particulière de notre corps?
J’ai nommé : le plexus solaire
C’est le 3ème Chakra : Manipura
Avant de me lancer dans ce dernier épisode précédant ma pause estivale , j’avais envie de vous parler d’une marque de vêtements de sports pour laquelle je suis devenue ambassadrice. Il s’agit de Born Primitive .
C’est une marque américaine, qui confectionne des vêtements pour les athlètes de toutes les tailles et de tous les niveaux et surtout pour tout un tas de disciplines : Crossfit, fitness, Yoga, danse etc …
Bref… tout ça pour vous dire que je vous propose 10% sur tout le eshop ! Pour ce faire, il vous suffira de cliquer sur le ci dessous et la promotion se fera automatiquement !
https://pws.storr.app/coelia-pelletier

Jul 27 2022

10mins

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Le silence est d'or mais pas que, avec Juliet Leger Mairry

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Après des événements personnels difficiles Juliet
quitte le monde de la mode en 2016 pour se reconvertir dans le bien-être. Elle se forme à la naturopathie, à l’hypnose et au yoga. En 2019 après son 300hYTT elle décide de rester vivre et enseigner en à Goa en Inde. En Septembre 2020, elle a l’opportunité de déménager à Bali où elle vit et enseigne aujourd’hui.
Entre ses cours, ses accompagnements en ligne et ses sessions de surf, Juliet vient de lancer son podcast « @thenakedheartpodcast » et travaille sur un projet humanitaire @_endperiodpoverty_ pour distribuer des protections menstruelles réutilisables aux femmes en Indonésie, en Inde et dans tous les pays où les règles sont encore considérées comme impures ce qui trop souvent mets les femmes dans des situations d’exclusion parfois dangereuses.
Récemment Juliet a participé à sa première retraite de méditation Vipassana, si il s’agit d’une expérience enrichissante, elle tient à partager sa réflexion autour des dérives du monde de la spiritualité.

Son instagram : https://www.instagram.com/julietlegermairry/
Son podcast : https://open.spotify.com/show/1skRAGLJ3ASJbDXwTCKrEi?si=af7ef13bf6934faf
Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/user/lolasmachine/videos

Jul 20 2022

34mins

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Un temps pour s'endormir

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Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan.
Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à vous connecter à votre intérieur, par le biais de vos organes internes, afin de provoquer un grand état de relâchement et de bien-être.

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’importance de nuits de qualité dans sa vie.
Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/

Jul 13 2022

16mins

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La petite lumière, méditation pour les enfants

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Une séance parfaite pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement.

Jul 06 2022

4mins

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Charlotte Muller, la girlboss aux mille casquettes

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Aujourd’hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcast
Je connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j’avais vraiment envie qu’elle partage avec vous ses expériences, ses connaissances etc…

Charlotte est la première enseignante à avoir proposé une approche du Yoga spécialement dédiée à la femme, aux hormones et aux problématiques de l’infertilité en France. Dans une vie à 100 à l’heure, elle accompagne les femmes à améliorer leur équilibre hormonal grâce à une vision bienveillante et des méthodes naturelles.
Dans un monde où la pression sociale repose énormément sur la position de la femme au sein de la famille, Charlotte souhaite rétablir un ordre, plus juste, plus serein. Ses méthodes sont des succès sans conteste.
Elle vient aujourd’hui partager avec nous, un peu de sa success story, et de ses astuces pour mieux vivre malgré les embuches que la vie peut mettre sur notre chemin.

Son instagram : https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/

Son site : https://www.fertilityyoga.com/fertility-yoga

Sa plateforme : https://fertilityyoga.tv/?gclid=EAIaIQobChMIrdXSp9zU-AIVWYXVCh3DRQGNEAAYASAAEgKSYPD_BwE

Jun 30 2022

53mins

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Méditer sous la douche

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Prendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l’acte banal quotidien.
C’est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent.
Quand je vous dis qu’on peut méditer partout, j’avais envie avec cet épisode de vous prouver que c’est le cas.
Au lieu de vous concentrer sur les tâches ménagères qu’il vous reste à faire, du travail qu’il reste à accomplir avant la prochaine réunion, ou encore les dernières news.. je vous propose avec cette séance de simplement vivre l’instant présent.
Il s’agit donc aujourd’hui d’un acte de pure conscience

Jun 22 2022

8mins

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Voyage en terre intérieure, avec Jonathan Lehmann

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Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l’aventurier de la pleine conscience. C’est le créateur des antisèches du bonheur, l’auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier « Journal intime d’un voyageur chamanique », dont on va parler aujourd’hui.

Son exploration lui fait découvrir ce qu’on pourrait appeler des « leviers spirituels » : des petits changements qui engendrent de grandes conséquences sur l’humeur, le rapport aux autres, et la capacité à vivre ses rêves. Bref, sur le bonheur.

Selon Jonathan, pour être heureux, il faut affronter sa part d’ombre.
Il a donc franchi le pas, il est parti en 2020 faire un voyage unique et extraordinaire.
Au travers de ses pages, il relate son aventure, ses ressentis, ses peurs, ses doutes, le rapport tout nouveau qui se créer avec son égo.

Connue pour ses vertus thérapeutiques, l’ahayuasca est une mixture de plantes utilisée par les chamans qui permet, au travers de visions puissantes, une plongée au tréfonds de soi (pour rappel ce psychotrope est illégal en France). C’est donc avec précaution que Jonathan relate son expérience, et ce voyage lui a permis de faire un réel travail sur lui.
Son but aujourd'hui, c'est donc de partager ses expériences avec les autres, pour aider à mieux maîtriser les pensées et les émotions, et pour apprendre à mieux se connaitre finalement.

Son instagram : https://www.instagram.com/lesantisechesdubonheur/
Son application de méditations : https://www.7mind.fr/
Son site internet: https://www.lesantiseches.com/

Jun 15 2022

32mins

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Se sentir en sécurité

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Les minutes qui vont suivre sont les vôtres.
Vous n’avez nulle part d’autre ou aller, et rien d’autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous.
Cette séance est à l’image de votre personne, unique, alors savourez en chaque instant, sans chercher à rentrer dans l’analyse, sans jugement envers vous-même .
l’épisode d’aujourd’hui est réalisé grâce au soutien de Shakti Mat .
Le shakti mat est un petit matelas d’acupression.
Selon la tradition védique, les yogis s’allongent sur un “lit de clous” pour atteindre le bien-être physique et spirituel.
Avec Shakti mat nous vous proposons une réduction sur le eshop de leur site, en utilisant le code COELIA10.
Site : https://shaktimat.de/?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_term=Coelia
Instagram : @shaktimat_de

Jun 08 2022

9mins

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Popcorn de positivité

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Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres.
Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vous
Comme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble.

Je vais pour cela utiliser mes cartes d’affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachette , que vous pouvez retrouver dans les enseignes de grande distribution ainsi qu’en librairie.

On manque parfois de temps pour se poser longuement pour méditer. Mais quelques secondes seulement peuvent vraiment faire la différence. C’est le but de ces affirmations : vous redonner un shot de positivité quand vous sentez que vous avez un petit coup de mou. Que ce soit le matin, en journée ou même le soir avant d’aller vous coucher, ces quelques phrases, joueront leur rôle sur votre cerveau.

Pour vous procurer mes coffrets : https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletier

Jun 01 2022

5mins

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Tu as le pouvoir avec Sophia Andrea

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Aujourd'hui, je reçois Sophia Andrea
Sophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir".
Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de ce que les autres vont penser, et de créer des relations dans lesquelles elles vont se sentir légitimes et respectées.
Ses mots forts, percutants et vrais font leur effet, elle utilise notamment une technique qui s'appelle la communication assertive.

Je vous laisse donc écouter ses astuces afin que vous puissiez également inclure leurs bénéfices dans votre vie .

Pour retrouver Sophia : https://tuaslepouvoir.com/
Son cours gratuit sur 7 jours : https://tuaslepouvoir.aweb.page/p/5707abef-80e8-4f24-8f3a-44592b1fe389

May 25 2022

24mins

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Et si on allait se balader ?

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Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait :
de  faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle
de  réduire la production de cortisol, l’hormone du stress
d’améliorer le système immunitaire
d‘améliorer le bien-être en général

Le seul hic? Nous n’avons pas tous de foret à disposition. Alors avec cette séance je vous propose de rester là où vous vous trouver, mais de partir voyager au gré de votre imagination dans les bois, pour une balade libératrice.
Pour ce faire, mon amie Alix Alleguede vous guidera au rythme de son tambour.
Vous n’aurez qu’à suivre ma voix, et les percussions de cet instrument magique.

May 18 2022

10mins

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Quand il y a un doute, il n'y a pas de doute !

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Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu’on se le dise, c’est quand même très probable qu’ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l’effet de récurrence.

Ce qui est important, et c’est en cela qu’on va travailler ensemble aujourd’hui : Vous n’avez pas à éprouver quelconque sentiment de culpabilité
Bien au contraire, vous êtes en réalité victime d’un piège que votre cerveau vous tend. Plus vous combattez le doute, et plus il revient en force. Et là où le problème se pose, c’est que ce cerveau en vient à penser que c’est insurmontable.

May 11 2022

8mins

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Episode 100, les 3 ans du podcast !

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Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise !

Alors à vos écouteurs !!

May 04 2022

34mins

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L'énergie au centre de tout, avec Aurélie Fuentes

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Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétique
Ce grand mot énergie que l’on voit circuler partout en ce moment sur internet, c’est vrai que c’est un peu une trend.
Mais au delà de l’aspect tendance, j’ai eu la chance de recevoir un soin de la part d’Aurelie lors de mon hospitalisation en décembre dernier.
J’avais vraiment envie qu’elle puisse venir expliquer avec ses mots ce qu’elle propose, pour quoi et pour qui elle le fait.
Son talent c’est soigner les gens, les soulager et les aider à mieux vivre en bonne santé. Pour Aurelie l’énergie est au centre de tout et c’est avec joie que je la reçois au micro du podcast

La retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/aurelie_energetique/

Apr 27 2022

29mins

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Evasion immédiate

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De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens .
Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif
Forcément ça a tendance à éloigner la bonne humeur du tableau, on se sent coincé dans un endroit et parfois cette sensation d’étouffer se montre trop présente.

Être dans un bon mood c’est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous.

Pour être heureux, nous avons besoin de nous détacher de tout ce qui nous éloigne de ce but.
Alors si on arrêtait de tourner autour du pot, et qu’on se laissait l’opportunité d’être simplement bien et serein, et de voyager gratuitement et de là où on se trouve maintenant ?

Apr 20 2022

7mins

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Révélations de femmes avec Caroline Perrineau

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Aujourd’hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux.

Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux.
Elle a parcouru le monde aussi bien pour étudier, se nourrir de nouveaux horizons, que d’explorer la réalité de ce monde.
Aujourd’hui jeune maman, j’ai personnellement eu l’occasion de voir Caroline changer ce fameux regard sur le monde.
Une véritable transformation s’est opérée, aussi bien physiquement évidemment qu’émotionnellement .
C’est une femme entière, vraie, forte mais aussi vulnérable qui se tient devant moi, et avec qui j’avais hâte d’échanger.
Une conversation entre amies, mais aussi des révélations de femmes.

Pour la retrouver sur instagram : http://www.instagram.com/theyoginst

Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGZCkN3nCU5fXSfeRpbsd0w

Apr 13 2022

23mins

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Sortir de la case avec Elodie Pavard

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Aujourd’hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard.
Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance de se faire passer en priorité pour son épanouissement, mais aussi pour celui de ses enfants.

Autrice publiée, Coach et Mentor dans la Serenity Academy, elle s’est donnée pour mission de diffuser et transmettre confiance et sérénité dans tous les foyers à travers une reprogrammation de nos pensées, le minimalisme et beaucoup de bienveillance envers soi.

Il était donc évident pour moi de l’inviter à partager tous ces bons tuyaux avec nous !

Apr 06 2022

19mins

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Kit de survie

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Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d’evenements successifs deviendrait presque une séries d’obstacles à traverser.
On en oublie l’essentiel : la joie, la lumière, les choses simples qui rendent le quotidien si délicieux.
Outre l’essentiel, on s’oublie aussi
Il y a quelques années quand j’ai débuté la méditation je ne savais pas par où commencer
Devais je me laisser guider ? Était il question de laisser mon esprit se taire? Ou bien justement de le laisser divaguer?
Combien de temps devais je me mettre à l’oeuvre ?
Je suis alors tombée sur un ouvrage qui a chamboulé mes aprioris et qui m’a aidé à lâcher prise pour mieux savourer les petits plaisirs de la vie
Ce livre c’est 3 minutes pour méditer de Christophe André
Et aujourd’hui avec cet épisode qui a pour thème kit de survie, j’avais envie de vous lire une de ses séances qui fonctionnent à tous les coups pour moi .

Mar 30 2022

8mins

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le changement ça a du bon ! avec Isabelle Rigaud

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Je reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud.
Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively.

De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s’est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche holistique unique.

Ses différents outils lui permettent d'accompagner chaque problématique, qu'il s'agisse d'une recherche de mieux-être, d'un soucis de santé passager, de douleurs chroniques ou encore de ré-équilibrage alimentaire, etc...
Son objectif est d’apporter les outils et les techniques qui permettront de réveiller notre capacité d'auto-guérison et qui nous redonneront l'autonomie nécessaire pour avancer sereinement.

Entre chaque séance, elle propose des podcasts gratuits pour une expérience bien-être innovante avec Be Lively.

Lien du podcast : https://www.belively.life/podcasts
Site d'Isabelle : https://www.isabellerigaud.fr/

Mar 23 2022

18mins

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Alléger la charge mentale

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C’est quoi la charge mentale ?
Et bien c’est quand le cerveau épuise le corps.
En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soir
Ça peut se traduire par un sentiment d'obligation d'être performant tout le temps, ou un sentiment de frustration, ou une inquiétude incessante, et tout ça provoque une pression mentale permanente.

Je vous propose donc aujourd’hui un exercice en mouvement, une méditation active afin de vous soulager de ce poids, et vous sentir un peu plus léger

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de D+for Care
D+ for care est la marque de bien-être créée pour toutes les femmes, par des femmes.
Nous avons le plaisir de vous offrir une réduction sur le eshop grâce au code COELIAGIFT

https://dplusforcare.com/collections/day-collagen-spirulina/products/abonnement-cure-collagene?utm_source=INSTAGRAM&utm_medium=STORY&utm_campaign=COELIA

Mar 16 2022

6mins

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