Чай с психологом

Сегодня я решил поговорить об учебе взрослых людей. О разных способах и методах получения знаний. О скорости получения новых навыков, о мотивации, прокрастинации, установках, одним словом я хочу разобраться, как учить свой взрослый мозг наиболее продуктивно и не бросать это на полпути.

И у меня в гостях Рената Гизатулина — Основательница Lifelong Learning Lab, консультант и коуч образовательных проектов, эксперт в области педагогического дизайна. 

Рената более 10 лет сотрудничала с Universal University, ITMO University, Yandex, Skyeng, School of Advanced Studies, 2GIS, Rambler и многими другими.

-------

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m 

-------

Cтраничка Ренаты с контактами: https://lllab.eu/renatagizatulina

Fb* Ренаты: https://www.facebook.com/renatidze

Тг канал Art of Education: https://t.me/artofeducation 

Курс для компаний: https://lllab.eu/corp_learn

Бесплатный вебинар о том, как планировать свою образовательную траекторию с инструментами: https://www.youtube.com/watch?v=ya6qO5JcFlI

Бесплатный курс от Сбера с участием Ренаты: https://courses.sberuniversity.ru/howtolearn

-------

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay 

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay  

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске я говорю о том, как помочь себе и другим пережить ситуацию острого кризиса. Когда тревога перерастает в панику и обратно, когда нужно срочно решать жизненно важные вопросы и при этом сохранить свою психику, так сказать, в рабочем состоянии. Я рассказываю про ловушки и аксиому страха, стратегии поведения и выбора в кризисной ситуации и про методы облегчения тревожности и страхов.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Книга Егора Егорова на Ozon: https://inlnk.ru/PmwyO8

Книга Егора Егорова на ЛитРес: https://www.litres.ru/egor-egorov-22354779/chay-s-psihologom-kak-pobedit-trevogu-strahi-i-paniku/ 

------- ------- ------- 

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске мы поговорим про измены, как частный и частый случай проблем в отношениях. Мы разберем мотивы и причины измен, а так-же поговорим о том, как восстановить любовь, что с этим делают психологи и по пунктам разберем алгоритм действий в таких ситуациях. 

У меня в гостях коллега и любимая собеседница для разговоров на сложные психологические темы Ольга Фараонова. Психолог, супервизор, член европейской ассоциации гештальт терапевтов.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Новый курс Оли Полищук “Как перепридумать себя в условиях неизвестности 2.0” со скидкой по промокоду ЧАЙ

https://clck.ru/yXrSv

------- ------- ------- 

Упоминаются материалы из книги Джонна Готтмана “Как сохранить любовь в браке”.

------- ------- ------- 

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay 

Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/ofaraonova 

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay  

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске мы поговорим про то непростое время когда проходит любовь. Как это распознать и не ошибиться, нормально ли что любовь проходит? Как вернуть любовь и нужно ли этим вообще заниматься? Какие ошибки мы совершаем, когда пытаемся ее вернуть и что можно сделать, чтобы она и не уходила?

У меня в гостях коллега — Ольга Фараонова. Психолог, супервизор, член европейской ассоциации гештальт терапевтов.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Онлайн-отделение Школы программистов МШП: https://clck.ru/sWa54

Промокод: info15 — дает скидку 15% на первый месяц обучения. Действует до конца 2022.

------- ------- ------- 

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Этот выпуск — проба нового формата, где я буду отвечать на вопросы слушателей.

У меня в сториз это регулярный формат и он всегда вызывает большой ажиотаж и море сообщений. Кстати, подписывайтесь: @psy_chay

В сториз ограниченное текстовое поле для вопросов и время на мой ответ, так что я решил попробовать этот формат в подкасте.

Буду рад узнать понравился ли вам этот выпуск в комментариях к подкасту “Чай с психологом” в приложении Apple Подкасты или Castbox. 

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске я продолжаю тему эмиграции. Поговорим о питании и пищевых привычек после переезда в другую страну. Смена рациона, заедание стресса, адаптация на новом месте и другие сложности, связанные с эмиграцией. 

В гостях у меня Мария Кардакова — зарегистрированный нутрициолог AssOciation for Nutrition, Великобритания, автор книги "Сначала суп потом десерт", блога о научном подходе к питанию, создатель популярного приложения для здорового образа жизни Mary's Recipes.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Английский в Skyeng и Skysmart! +3 урока в подарок по коду ЕГОРЕГОРОВ

английский для взрослых https://go.skyeng.ru/egoregorov

все предметы для детей https://go.skysmart.ru/egoregorov2

------- ------- ------- 

Инстаграм* Марии Кардаковой: https://www.instagram.com/marysstories

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске я хотел бы поговорить о психологических аспектах эмиграции.

Происходит ли она по своей воле или это вынужденный переезд. А возможно она только планируется. Обсудим сложности переезда и адаптации.

А у меня в гостях Евгения Петрова, психолог-консультант, помогающая с трудностями адаптации и эмиграции, психологическими сложностями в изучении языков и релокации сотрудников компаний. Она ведет телеграм-канал о психологии эмиграции “Психология эмиграции” psyimigration и подкаст “Это переходит все границы”, ведущая курса “Психология эмиграции для психологов”.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ: https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Телеграм канал Жени: https://t.me/Psymigration

Подкаст Жени о психологии эмиграции: https://podcast.ru/1517134163

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске мы говорим про аллергию. Про то, как это влияет на жизнь человека, его здоровье и в том числе психологическое состояние. 

А у меня в гостях врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Анатолий Михайлович Бала. Подкаст и вопросы будут смешанные и спонтанные, но очень интересные. Спасибо всем кто прислал.

------- ------- ------- 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ: https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- ------- 

Инстаграм* Анатолия: https://instagram.com/bala_allergolog

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН);

А есть ли у вас эмоциональный интеллект? Задавались ли вы когда нибудь таким вопросом? А нужен ли он, а что если его у вас не достаточно? В этих и других вопросах мы попытаемся сегодня разобраться.

И у меня в гостях эксперт в этой сфере: Мицкевич Елена, практикующий психолог, тренер эмоционального интеллекта, моя коллега еще и по подкастингу, автор подкаста «Ты — это важно».

------- ------- -------

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ: https://i.avs.io/vmym4m

------- ------- -------

Инстаграм Елены Мицкевич: https://www.instagram.com/elens_way

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН);

Сегодня мы поговорим о том, как формируются психологические реакции взрослых детей алкоголиков, и как это отражается на их будущем, как строятся их социальные и личные взаимоотношения, что испытывает ребенок и взрослый человек, воспитывавшийся в таких психологически сложных условиях. И конечно мы поговорим о том как избавиться от последствий этого сложного прошлого.

А у меня в гостях Екатерина Шведова, начинающая психотерапевтка, студентка факультета психологии в Шанинке и Московского гештальт института. Катя неспроста занимается исследованием этого вопроса: ее детство имеет прямое отношение к теме выпуска.

Исследование особенностей ВДА от Кати: https://anketolog.ru/s/628389/1a8lJeo9

------- ------- -------

Телеграм-канал Авиасейлс, где вы найдете актуальную тревел-информацию: https://t.me/aviasales

------- ------- -------

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН);

В этом выпуске беру интервью не я, а у меня. Потому что я специалист по страхам и потому что у меня вышла книга как раз об этом.

Анна Марчук из подкаста “Давай поговорим” расспрашивает меня о содержании моей книги: как победить тревогу, страхи, панические атаки и другие проблемы в основе которых страх.

------- ------- -------

Телеграм-канал Авиасейлс, где вы найдете актуальную тревел-информацию: https://t.me/aviasales

------- ------- -------

FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. Тебе доступны разные фитнес-студии, спортивные клубы и велнес-центры. Выбирай удобное время, локацию тренировок, пробуй новое и экономь от 20% до 60% на спорте и регулярной заботе о себе. А для новых пользователей в FITMOST есть пробный период. Скачивай приложение по ссылке и пробуй йогу, сайклинг и многое другое бесплатно:

https://fitmost.onelink.me/c2rd/spc7ab3f

------- ------- -------

Книга Егора Егорова со скидкой по промокоду “EGOR15”:

OZON: https://inlnk.ru/PmwyO8

Сайт издательства Альпина: https://alpinabook.ru/catalog/book-chay-s-psihologom/

------- ------- -------

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН);

В этом выпуске мы снова поговорим с Настей Травкиной – научной журналисткой, авторкой статей о мозге и психологии, редакторкой журнала «Нож» и авторкой книги о мозге “Homo Mutabilis”.

Разговор пойдет о свободе воли, обществе гиперпотребления, цифровых зависимостях и о нейрофизиологических механизмах этих явлений. А еще мы будем говорить про соцсети, гейминг, трудоголизм и достигаторство. 

-------

Телеграм-канал Авиасейлс, где вы найдете актуальную тревел-информацию: https://t.me/aviasales

-------

PROSTO — приложение для медитации, в котором собраны простые и эффективные практики, помогающие бороться с тревожностью, стрессом, бессонницей, а также настроиться на нужную волну.

Оформить сертификат со скидкой: https://podarok.prostoapp.ru

-------

Телеграм канал Насти: https://t.me/travkinatxt

Телеграм-канал Егора Егорова: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН);

В этом выпуске мы поговорим о деменции. 

Что делать, если близкий человек начал вести себя странно, на какие симптомы важно обращать внимание, к кому обращаться за диагностикой и можно ли вылечить деменцию. На эти и другие вопросы ответит Ирина Сергеевна Преображенская, невролог, доктор медицинских наук. 

Партнер этого выпуска – социальный проект Мемини. На сайте https://memini.ru/tests/ вы можете пройти бесплатное тестирование на первые признаки когнитивного расстройства и протестировать близкого человека, а также узнать больше о заболевании и найти специалиста.

Помните, что своевременная диагностика и терапия могут помочь сохранить качество жизни ваших близких. Позаботьтесь о них вместе с Мемини.

_

Инстаграм Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru

В этот праздничный выпуск я пригласил хорошо известных многим слушателям, моих друзей-подкастеров. Будем говорить на тему работы из дома. Мы обсудим её побочки и положительные стороны, а также попытаемся разобраться в том, как уменьшить её вредное воздействие. Мы затронем не только работу из дома и в путешествиях, но еще и сам отдых и даже поговорим про труд молодой мамы.

У меня в гостях Павел Гуров (подкаст “Gurov Digital”), Анна Марчук (подкаст “Давай поговорим”), Мила Кутовая, (подкаст “Трудовая аудиокнижка” и подкаст “Годно”), Катя Уварова (подкаст “Доигрались” и подкаст “Годно”).

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ: https://i.avs.io/vmym4m

Подкасты “Благосферы”: https://blagosfera.ru/mediacentr/podkasts/

_

Инстаграм Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru
_

Winter vector created by freepik - www.freepik.com

В этом выпуске мы поговорим про критику. Конструктивную и не очень. Обсудим когда она уместна и как именно давать ее корректно. 

А у меня опять в гостях моя коллега Ольга Фараонова – психолог, супервизор, член европейской ассоциации гештальт терапевтов. 

Сервис “Ещё” от Aviasales со скидкой по промокоду ЧАЙСПСИХОЛОГОМ: https://i.avs.io/vmym4m

Подкасты “Благосферы”: https://blagosfera.ru/mediacentr/podkasts/

_

Инстаграм Ольги Фараоновой: https://instagram.com/ofaraonova

Инстаграм Егора Егорова: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора Егорова: https://www.egor-egorov.ru