Zo’n 31 jaar geleden stonden zij aan de basis van De Pacer. En toen het gehele gezinnetje de afgelopen Marathon Rotterdam finishte, kon een uitnodiging om achter de microfoons aan te schuiven niet uitblijven. Dus schuiven Pims ouders - Fred Bijl en Edith Bronkhorst - vandaag aan om het te hebben over hun respectievelijk 33 en 2 tochten naar de Coolsingel en de ingebakken tradities rond die ene belangrijkste dag van het jaar.Ze diepen de anekdotes op uit ruim dertig sportieve jaren: een elf uur durende fietstocht, blaren en een brancard na de Omloop van Goeree Overflakkee, aardbeienrollen en roze koeken, revalidatietrajecten en zeurende achillespezen, atletiekvereniging ODOL, schurende sportbeha’s en het Pieterpad.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Zo’n 31 jaar geleden stonden zij aan de basis van De Pacer. En toen het gehele gezinnetje de afgelopen Marathon Rotterdam finishte, kon een uitnodiging om achter de microfoons aan te schuiven niet uitblijven. Dus schuiven Pims ouders - Fred Bijl en Edith Bronkhorst - vandaag aan om het te hebben over hun respectievelijk 33 en 2 tochten naar de Coolsingel en de ingebakken tradities rond die ene belangrijkste dag van het jaar. Ze diepen de anekdotes op uit ruim dertig sportieve jaren: een elf uur durende fietstocht, blaren en een brancard na de Omloop van Goeree Overflakkee, aardbeienrollen en roze koeken, revalidatietrajecten en zeurende achillespezen, atletiekvereniging ODOL, schurende sportbeha’s en het Pieterpad.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E4: Het marathongezinnetje

Droom lekker weg en geniet mee, of pak juist de blocnote erbij en pen driftig mee, want we gaan onze favoriete trainingen af. Je weet wel, die trainingen waar je je vooraf al op kunt verheugen. Maar los van de 8x1000m of de ‘steady’ duurloop, gaan de favoriete trainingen over meer dan alleen de afstand en de tijd. Het gaat om het gevoel, de controle, de omgeving, de groep.Welke trainingen kies je? Doe je altijd waar je goed in bent, of werk je ook aan de zwakkere punten? Hoe zorg je ervoor dat ook die leuk zijn? Hoe zorg je überhaupt voor variatie? En welke speelse trainingen zijn er te bedenken?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Droom lekker weg en geniet mee, of pak juist de blocnote erbij en pen driftig mee, want we gaan onze favoriete trainingen af. Je weet wel, die trainingen waar je je vooraf al op kunt verheugen. Maar los van de 8x1000m of de ‘steady’ duurloop, gaan de favoriete trainingen over meer dan alleen de afstand en de tijd. Het gaat om het gevoel, de controle, de omgeving, de groep. Welke trainingen kies je? Doe je altijd waar je goed in bent, of werk je ook aan de zwakkere punten? Hoe zorg je ervoor dat ook die leuk zijn? Hoe zorg je überhaupt voor variatie? En welke speelse trainingen zijn er te bedenken?<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S6E4: Onze favoriete trainingen

Jip Vastenburg

Jip Vastenburg zat het minst lekker in haar vel tijdens het jaar met de beste prestaties. En nu is ze juist wél oprecht gelukkig maar ook sinds kort gestopt als fulltime topatleet, al op 29-jarige leeftijd. We blikken met haar terug op haar carrière vol hoge pieken en diepe dalen. Op een manier die Jip kenmerkt: open over (on)geluk en taboedoorbrekend als het gaat over haar eetstoornis en menstruatie. We gaan al gauw terug naar de vierde plaats op de 10.000 meter op het EK als eerstejaarssenior in 2014 en eindigen met de ambities als politieagent. En daartussen? Het afscheuren van pezen, huilen op bed met een gouden medaille, opkrabbelen uit de valkuilen, de heerlijke draai vinden in Groot-Brittannië, plezier in het lopen, zelfreflectie tijdens de pandemie, persoonlijke groei en niet onbelangrijk: de derde helft bij de voetbalvereniging.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jip Vastenburg zat het minst lekker in haar vel tijdens het jaar met de beste prestaties. En nu is ze juist wél oprecht gelukkig maar ook sinds kort gestopt als fulltime topatleet, al op 29-jarige leeftijd. We blikken met haar terug op haar carrière vol hoge pieken en diepe dalen. Op een manier die Jip kenmerkt: open over (on)geluk en taboedoorbrekend als het gaat over haar eetstoornis en menstruatie. We gaan al gauw terug naar de vierde plaats op de 10.000 meter op het EK als eerstejaarssenior in 2014 en eindigen met de ambities als politieagent. En daartussen? Het afscheuren van pezen, huilen op bed met een gouden medaille, opkrabbelen uit de valkuilen, de heerlijke draai vinden in Groot-Brittannië, plezier in het lopen, zelfreflectie tijdens de pandemie, persoonlijke groei en niet onbelangrijk: de derde helft bij de voetbalvereniging.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S6E3: Jip Vastenburg over haar pieken, dalen, valkuilen en plezier

Noah Schutte werd afgelopen zaterdag op zijn thuisbaan in Leiden nationaal kampioen op de 10.000 meter. Maar de afspraak om bij ons langs te komen stond al. Wij willen van hem weten: hoe is het om weer helemaal terug te zijn, na ruim twee jaar met blessures aan de kant te hebben gestaan? Blessures, daar heeft helaas iedere loper vroeg of laat eens mee te maken. Schutte bewaarde het geduld, hield hoop. Als wiskundige probeert hij ingewikkelde vraagstukken op te lossen en zo zag hij het opnieuw fit worden nu ook. Wat was er aan de hand? Wat waren de moeilijkste momenten? Hoe ging hij daar mee om? Wat heeft hij ervan geleerd? Wat doet hij nu anders in zijn trainingsaanpak? En: is hij bang om weer geblesseerd te raken? Hij vertelt over de relatief kleine omvang qua lopen, de vele ritjes op de fiets, de overstap van coach Bram Wassenaar naar Grete Koens, het plezier nu hij weer wedstrijden op hoog niveau kan lopen, zijn ambities voor de toekomst en over sport als kunst en wetenschap.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Noah Schutte werd afgelopen zaterdag op zijn thuisbaan in Leiden nationaal kampioen op de 10.000 meter. Maar de afspraak om bij ons langs te komen stond al. Wij willen van hem weten: hoe is het om weer helemaal terug te zijn, na ruim twee jaar met blessures aan de kant te hebben gestaan? Blessures, daar heeft helaas iedere loper vroeg of laat eens mee te maken. Schutte bewaarde het geduld, hield hoop. Als wiskundige probeert hij ingewikkelde vraagstukken op te lossen en zo zag hij het opnieuw fit worden nu ook. Wat was er aan de hand? Wat waren de moeilijkste momenten? Hoe ging hij daar mee om? Wat heeft hij ervan geleerd? Wat doet hij nu anders in zijn trainingsaanpak? En: is hij bang om weer geblesseerd te raken? Hij vertelt over de relatief kleine omvang qua lopen, de vele ritjes op de fiets, de overstap van coach Bram Wassenaar naar Grete Koens, het plezier nu hij weer wedstrijden op hoog niveau kan lopen, zijn ambities voor de toekomst en over sport als kunst en wetenschap.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S6E2: Noah Schutte over ruim twee jaar blessures, zijn comeback & NK-winst

Na zeven Pacerloze weken zijn we er weer. Eric Brommert en Pim Bijl reisden in die periode de wereld over en praten nu eindelijk bij. Over de gedenkwaardige rondes op verschillende continenten, want waar we ook komen: overal wordt gelopen. En over de loopgebeurtenissen die alsnog met enige vertraging besproken moeten worden.Want, die krankzinnige Londen Marathon van Sifan Hassan, dat is een oude koe die we graag nog even uit de sloot halen. Hoe was haar winst in hemelsnaam mogelijk? Verdere vragen in deze langverwachte aflevering: wat was het verband tussen de aanwezigheid van Eric bij een voetbalderby en de acht rode kaarten, hoe staat het met zijn fitheid, heeft Pim al wedstrijdplannen voor de rest van het jaar en waarom zat het stadion zo heerlijk vol bij de FBK Games?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Na zeven Pacerloze weken zijn we er weer. Eric Brommert en Pim Bijl reisden in die periode de wereld over en praten nu eindelijk bij. Over de gedenkwaardige rondes op verschillende continenten, want waar we ook komen: overal wordt gelopen. En over de loopgebeurtenissen die alsnog met enige vertraging besproken moeten worden. Want, die krankzinnige Londen Marathon van Sifan Hassan, dat is een oude koe die we graag nog even uit de sloot halen. Hoe was haar winst in hemelsnaam mogelijk? Verdere vragen in deze langverwachte aflevering: wat was het verband tussen de aanwezigheid van Eric bij een voetbalderby en de acht rode kaarten, hoe staat het met zijn fitheid, heeft Pim al wedstrijdplannen voor de rest van het jaar en waarom zat het stadion zo heerlijk vol bij de FBK Games?<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S6E1: We zijn er weer

17 april, de dag na de dag. De mooiste dag van het jaar, de Marathon Rotterdam. Tijd om de vele verhalen te vertellen en uiteraard te bellen met Abdi Nageeye, de nummer 3 en Nederlands kampioen. Hunkeren. Zenuwen. Groeien. Opofferingen. Concessies. Coachen. De Gele Kanarie. De race. De afterparty. Het leven als loper. Alles komt aan bod nu een waar sterrenensemble is aangeschoven in de podcaststudio. Met Michel Butter, René Kuijs, Eric Brommert, Guido Hartensveld en Pim Bijl blikken we terug op een weekend vol enthousiasme en vreugde.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 april, de dag na de dag. De mooiste dag van het jaar, de Marathon Rotterdam. Tijd om de vele verhalen te vertellen en uiteraard te bellen met Abdi Nageeye, de nummer 3 en Nederlands kampioen. Hunkeren. Zenuwen. Groeien. Opofferingen. Concessies. Coachen. De Gele Kanarie. De race. De afterparty. Het leven als loper. Alles komt aan bod nu een waar sterrenensemble is aangeschoven in de podcaststudio. Met Michel Butter, René Kuijs, Eric Brommert, Guido Hartensveld en Pim Bijl blikken we terug op een weekend vol enthousiasme en vreugde.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E32: Dé marathonaflevering

De één was pruikenmaker, de ander is nog altijd herenkapper. Maar nog meer het haar draait het leven van Rob van Kempen en Hans van den Hoven om hardlopen. De twee Rotterdammers, een onafscheidelijk duo bij PAC, deden alles in dienst voor de Marathon Rotterdam. Nu als zeventigers die zondag bij de ingang van het Kralingse Bos langs het parkoers staan, halen ze de anekdotes op over de jaren '80 en '90. Van de pornovideo's in het Hilton Hotel, het uitstappen bij 41 kilometer, de trainingen in de vrieskou, de honderden euro's kostende trainingspakken, het stiekeme omkleden in de garage, de opofferingen, wedstrijdhardheid opdoen in de SLA-competitie en een marathon PR zonder een druppel water te drinken. Hardloopherinneringen, met hier en daar een schuine mop.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De één was pruikenmaker, de ander is nog altijd herenkapper. Maar nog meer het haar draait het leven van Rob van Kempen en Hans van den Hoven om hardlopen. De twee Rotterdammers, een onafscheidelijk duo bij PAC, deden alles in dienst voor de Marathon Rotterdam. Nu als zeventigers die zondag bij de ingang van het Kralingse Bos langs het parkoers staan, halen ze de anekdotes op over de jaren '80 en '90. Van de pornovideo's in het Hilton Hotel, het uitstappen bij 41 kilometer, de trainingen in de vrieskou, de honderden euro's kostende trainingspakken, het stiekeme omkleden in de garage, de opofferingen, wedstrijdhardheid opdoen in de SLA-competitie en een marathon PR zonder een druppel water te drinken. Hardloopherinneringen, met hier en daar een schuine mop.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E31: Bij Rob en Hans ging het uiteindelijk maar om één wedstrijd: de Marathon Rotterdam

Nog anderhalve week, dus bij De Pacer draait alles om de Marathon Rotterdam. We bellen met toplopers Björn Koreman en Abdi Nageeye. Lopen het parkoers langs. Nemen het plan door van Pim Bijl en vragen ons af hoe je als loper met moeilijke momenten in de slotfase om kan gaan. En om de finish op de Coolsingel, en de verschillende fases van de 42 kilometer en 195 meter daarvoor, alvast ultiem te visualiseren is ook De Sfeerman aangeschoven. De speaker tijdens het marathonweekend pept jou alvast op, voor zover je nog niet op scherp stond. Het harde werk zit erop, weten ook Nageeye en Koreman. Zij spreken over hun voorbereiding, de twijfels (steken in de zij, slijm), hun hoge omvang, het taperen, vertrouwen op de eindsprint en het vinden van het juiste groepje.  Hoe dan ook: ruim anderhalf uur heerlijke voorpret.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Nog anderhalve week, dus bij De Pacer draait alles om de Marathon Rotterdam. We bellen met toplopers Björn Koreman en Abdi Nageeye. Lopen het parkoers langs. Nemen het plan door van Pim Bijl en vragen ons af hoe je als loper met moeilijke momenten in de slotfase om kan gaan. En om de finish op de Coolsingel, en de verschillende fases van de 42 kilometer en 195 meter daarvoor, alvast ultiem te visualiseren is ook De Sfeerman aangeschoven. De speaker tijdens het marathonweekend pept jou alvast op, voor zover je nog niet op scherp stond. Het harde werk zit erop, weten ook Nageeye en Koreman. Zij spreken over hun voorbereiding, de twijfels (steken in de zij, slijm), hun hoge omvang, het taperen, vertrouwen op de eindsprint en het vinden van het juiste groepje.  Hoe dan ook: ruim anderhalf uur heerlijke voorpret.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E30: Ruim anderhalf uur marathonvoorpret

Wat te doen als het tegenzit tijdens een marathonvoorbereiding? Welke keuzes maak je om weer de weg omhoog in te slaan? Hoe blijf je geduldig, hoe analyseer je waar de pijnpunten liggen en hoe wakker je het vuur weer aan als coach en atleet? Daar praten we vandaag over, op drieënhalve week voor de start van de Marathon Rotterdam, met Guido Hartensveld en Michel Butter. Ingezoomd wordt op de moeizame maand van Pim en de weg naar verbetering die inmiddels volop is ingezet. En, omdat de tijd tikt aandacht voor het welbekende fenomeen: taperen. Hoe doe je dat, welke mogelijkheden zijn er, hoe zorg je voor de juiste onderhoudsdoseringen, de juiste spierspanning en het goede gevoel op de grote dag?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat te doen als het tegenzit tijdens een marathonvoorbereiding? Welke keuzes maak je om weer de weg omhoog in te slaan? Hoe blijf je geduldig, hoe analyseer je waar de pijnpunten liggen en hoe wakker je het vuur weer aan als coach en atleet?  Daar praten we vandaag over, op drieënhalve week voor de start van de Marathon Rotterdam, met Guido Hartensveld en Michel Butter. Ingezoomd wordt op de moeizame maand van Pim en de weg naar verbetering die inmiddels volop is ingezet. En, omdat de tijd tikt aandacht voor het welbekende fenomeen: taperen. Hoe doe je dat, welke mogelijkheden zijn er, hoe zorg je voor de juiste onderhoudsdoseringen, de juiste spierspanning en het goede gevoel op de grote dag?<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E29: Tegenslag, terug op het rechte pad & taperen

Nienke Brinkman

Daags na haar overwinning bij de CPC Loop Den Haag in 1.07.44 schuift Nienke Brinkman aan. Tegenover haar: Eric Brommert, de man die haar zondag tijdens de race op de motor begeleidde. De zenuwen voor de start, haar 'balls to the wall'- mentaliteit en de smekende ogen en uitspraak op anderhalve kilometer voor de finish (,,Ik kan niet meer!") komen voorbij. Verder komen we erachter wat er allemaal is veranderd in haar leven nu ze fulltime prof is. Waar ze nu staat ten opzichte van een jaar geleden, toen ze in Rotterdam het Nederlands record op de marathon verbeterde. Dat ze voor haar record vreest, met het naderende marathondebuut van Sifan Hassan. Ook vertelt ze over zalige powernaps van anderhalf uur, niet kwebbelen tijdens loopjes in Kenia, en trainingsweken van 195 kilometer. Nog een kleine vijf weken, dan staat ze in Boston aan de start voor een nieuw marathonavontuur. En Brinkman is in vorm, ook achter de microfoon.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Daags na haar overwinning bij de CPC Loop Den Haag in 1.07.44 schuift Nienke Brinkman aan. Tegenover haar: Eric Brommert, de man die haar zondag tijdens de race op de motor begeleidde. De zenuwen voor de start, haar 'balls to the wall'- mentaliteit en de smekende ogen en uitspraak op anderhalve kilometer voor de finish (,,Ik kan niet meer!") komen voorbij. Verder komen we erachter wat er allemaal is veranderd in haar leven nu ze fulltime prof is. Waar ze nu staat ten opzichte van een jaar geleden, toen ze in Rotterdam het Nederlands record op de marathon verbeterde. Dat ze voor haar record vreest, met het naderende marathondebuut van Sifan Hassan. Ook vertelt ze over zalige powernaps van anderhalf uur, niet kwebbelen tijdens loopjes in Kenia, en trainingsweken van 195 kilometer. Nog een kleine vijf weken, dan staat ze in Boston aan de start voor een nieuw marathonavontuur. En Brinkman is in vorm, ook achter de microfoon.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E28: Nienke Brinkman over de CPC, powernaps en Boston

In De Pacer bespreken loopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert de bijzondere wereld van het hardlopen. Ze interviewen interessante gasten, spelen in op de actualiteit en volgen ondertussen de speciale voorbereiding van Pim op weg naar nieuwe doelen. Eerder was te horen hoe zijn route verliep naar een gedroomde eindtijd van 2.28.12 bij de Marathon Rotterdam op 24 oktober in 2021. Hij wordt begeleid en gecoacht door twee toppers: Michel Butter en Guido Hartensveld. Butter (de nummer 6 van de New York Marathon en de vierde Nederlander ooit onder de 2u10) en Hartensveld (zijn vaste coach) schrijven zijn trainingsschema’s en geven hem adviezen. Al het coach-atleet-overleg vindt plaats in de podcast, zorgend voor een uniek inkijkje in een marathonvoorbereiding, vol dilemma’s waar elke loper mee te dealen heeft. Verwacht deskundige kroegpraat, slingerend langs voor iedere loper herkenbare momenten als de lange duurloop in de regen, de frustratie bij blessures, de twijfels na een teleurstellende wedstrijd, het peinzen over de juiste trainingsaanpak. Pim Bijl (29, sportjournalist bij het AD) en Eric Brommert (52, hardloopondernemer) geven samen met alle voorbijkomende gasten de hardlopende luisteraars in deze podcast advies. Want hardlopen lijkt zo eenvoudig, maar blijkt vaak razend complex.

Joop Raaphorst mag dan 81 jaar zijn, hij loopt nog altijd driemaal in de week, en dan vindt hij het ook belangrijk dat zijn hardloopstijl er keurig en netjes uitziet. Vlak voor zijn 25ste deelname aan de CPC Loop Den Haag schuiven we bij hem aan voor sportanekdotes van soms wel decennia oud, vertelt met een fijn Haags accent.  Zo loopt Joop tijdens de CPC na 5,4 kilometer langs zijn geboortehuis op de Loosduinsekade, waar hij als jochie nog de hongerwinter meemaakte. Hij vertelt over de honderd marathons die hij liep. Van de Westland Marathon, de marathons in Amsterdam en Rotterdam, tot die in Dubai, New York en Stockholm. Over de Elfstedentochten die hij reed - ook die van de hel in '63 - en de triathlons. Hij vertelt over zijn snelste marathon - in 2 uur en 53 minuten - en de 10 kilometer van afgelopen jaar in 58 minuten en een beetje. Nu hij tachtig is, gaat het allemaal wat trager, maar de blik op de klok laat hij niet los. Uren hadden we nog door kunnen praten, maar een ding is zeker: Joop loopt nog even door.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Joop Raaphorst mag dan 81 jaar zijn, hij loopt nog altijd driemaal in de week, en dan vindt hij het ook belangrijk dat zijn hardloopstijl er keurig en netjes uitziet. Vlak voor zijn 25ste deelname aan de CPC Loop Den Haag schuiven we bij hem aan voor sportanekdotes van soms wel decennia oud, vertelt met een fijn Haags accent.  Zo loopt Joop tijdens de CPC na 5,4 kilometer langs zijn geboortehuis op de Loosduinsekade, waar hij als jochie nog de hongerwinter meemaakte. Hij vertelt over de honderd marathons die hij liep. Van de Westland Marathon, de marathons in Amsterdam en Rotterdam, tot die in Dubai, New York en Stockholm. Over de Elfstedentochten die hij reed - ook die van de hel in '63 - en de triathlons. Hij vertelt over zijn snelste marathon - in 2 uur en 53 minuten - en de 10 kilometer van afgelopen jaar in 58 minuten en een beetje. Nu hij tachtig is, gaat het allemaal wat trager, maar de blik op de klok laat hij niet los. Uren hadden we nog door kunnen praten, maar een ding is zeker: Joop loopt nog even door.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E28: Joop Raaphorst (81) over een leven lang lopen en zijn 25ste CPC Den Haag

Hoe ga je om met een tegenslag in volle voorbereiding op de marathon? Pim Bijl moest noodgedwongen even een pas op de plaats maken door een pijntje in zijn bovenbeen. Met Eric Brommert praat hij over hoe je op tijd kunt ingrijpen om blessures kunt voorkomen, hoe je fit kunt blijven door alternatief te trainen en hoe je ervoor zorgt dat het optimisme niet in paniek omslaat. Ook staan de heren uiteraard stil bij het goede nieuws uit de ziekenboeg: Lee Towers is uit het revalidatiecentrum is ontslagen. Met goede hoop dat hij op 16 april gewoon op de Schiedamsedijk You'll Never Walk Alone laat klinken.  Verder: de eerste opbouwende stapjes van Eric in Thailand. De Marathon van Sevilla met Jill Holterman en Piet Wiersma. De halve marathon in Barcelona met Bjorn Koreman en Abdi Nageeye. En het belangrijkste atletieknieuws: het wereldrecord van Femke Bol op de 400 meter indoor.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe ga je om met een tegenslag in volle voorbereiding op de marathon? Pim Bijl moest noodgedwongen even een pas op de plaats maken door een pijntje in zijn bovenbeen. Met Eric Brommert praat hij over hoe je op tijd kunt ingrijpen om blessures kunt voorkomen, hoe je fit kunt blijven door alternatief te trainen en hoe je ervoor zorgt dat het optimisme niet in paniek omslaat. Ook staan de heren uiteraard stil bij het goede nieuws uit de ziekenboeg: Lee Towers is uit het revalidatiecentrum is ontslagen. Met goede hoop dat hij op 16 april gewoon op de Schiedamsedijk You'll Never Walk Alone laat klinken.  Verder: de eerste opbouwende stapjes van Eric in Thailand. De Marathon van Sevilla met Jill Holterman en Piet Wiersma. De halve marathon in Barcelona met Bjorn Koreman en Abdi Nageeye. En het belangrijkste atletieknieuws: het wereldrecord van Femke Bol op de 400 meter indoor.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E27: Een voorbereiding zonder tegenslagen bestaat niet

Lieke Klaver werd al vierde van de wereld, met het estafetteteam Europees kampioen en Sportploeg van het Jaar, maar er valt nog een wereld te winnen. De 400 meter wordt steeds een beetje meer van haar, vertelt ze.In kleermakerszit achter een microfoon van De Pacer praat ze over haar bijzondere trainingsgroep op Papendal, met daarin onder anderen haar vriend (Terrence Agard), haar beste vriend (Ramsey Angela) en Femke Bol (in 2019 kamergenootje in het verre Yokohama met wie ze Kinder Bueno's at en inmiddels toch ook een concurrent). Ze vertelt over haar verste loop ooit: twintig minuten (!), hoe ze als sprinter aerobe fitheid kweekt, dat ze misschien toch ooit een halve of hele marathon wil lopen en wat haar doelen voor dit jaar zijn. Ze neemt ons mee hoe een ideale 400 meter er voor haar uitziet en wat haar lessen uit het verleden waren. Ondertussen wordt ze door meer dan 700.000 man gevolgd op Instagram. Wat doet dat met haar en wat levert zo'n volgersschare financieel op?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Lieke Klaver werd al vierde van de wereld, met het estafetteteam Europees kampioen en Sportploeg van het Jaar, maar er valt nog een wereld te winnen. De 400 meter wordt steeds een beetje meer van haar, vertelt ze. In kleermakerszit achter een microfoon van De Pacer praat ze over haar bijzondere trainingsgroep op Papendal, met daarin onder anderen haar vriend (Terrence Agard), haar beste vriend (Ramsey Angela) en Femke Bol (in 2019 kamergenootje in het verre Yokohama met wie ze Kinder Bueno's at en inmiddels toch ook een concurrent). Ze vertelt over haar verste loop ooit: twintig minuten (!), hoe ze als sprinter aerobe fitheid kweekt, dat ze misschien toch ooit een halve of hele marathon wil lopen en wat haar doelen voor dit jaar zijn. Ze neemt ons mee hoe een ideale 400 meter er voor haar uitziet en wat haar lessen uit het verleden waren. Ondertussen wordt ze door meer dan 700.000 man gevolgd op Instagram. Wat doet dat met haar en wat levert zo'n volgersschare financieel op?<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E26: Lieke Klaver over de ideale 400 meter en haar 700.000 man Instagram-volgers

Van Lee

Paniek in Rotterdam: Lee Towers heeft zijn heup gebroken, tien weken voor hij met zijn gouden microfoon moet pieken op de Coolsingel.  We volgen zijn revalidatie op de voet en gelukkig verloopt de voorbereiding van Pim Bijl voorlopig zonder ongelukken. De halve marathon van Maassluis leverde een PR, een berg vertrouwen en een zonnepaneel op. Met Eric Brommert, en Guido Hartensveld en Michel Butter - de mannen van TwoZeroNine - wordt ingegaan op die wedstrijd, de informatie waar je vervolgens als coach en loper mee verder kan en wordt geschetst hoe de trainingen in de marathonspecifieke fase van de voorbereiding eruit kunnen zien. Welke trainingen zijn belangrijk? Waar ligt de focus op? Hoe hoor je je te voelen? En hoe bewaak je de balans tussen fitheid en vermoeidheid?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Paniek in Rotterdam: Lee Towers heeft zijn heup gebroken, tien weken voor hij met zijn gouden microfoon moet pieken op de Coolsingel.  We volgen zijn revalidatie op de voet en gelukkig verloopt de voorbereiding van Pim Bijl voorlopig zonder ongelukken. De halve marathon van Maassluis leverde een PR, een berg vertrouwen en een zonnepaneel op. Met Eric Brommert, en Guido Hartensveld en Michel Butter - de mannen van TwoZeroNine - wordt ingegaan op die wedstrijd, de informatie waar je vervolgens als coach en loper mee verder kan en wordt geschetst hoe de trainingen in de marathonspecifieke fase van de voorbereiding eruit kunnen zien. Welke trainingen zijn belangrijk? Waar ligt de focus op? Hoe hoor je je te voelen? En hoe bewaak je de balans tussen fitheid en vermoeidheid?<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E25: Marathonspecifiek trainen en de heup van Lee Towers

Met nog zo'n drie maanden te gaan tot april maken we een aflevering voor de massa. Voor de debutanten, de recreanten, de grote groep lopers die tussen de 3 en de 5 uur wil finishen. We proberen zoveel mogelijk houvast te geven: van het schetsen van een overzichtelijk schema tot de antwoorden op de vele vragen over drinken en gelletjes en een realistische eindtijd. Maar eigenlijk vinden we het nog veel te vroeg om al veel aandacht te besteden aan die mogelijke eindtijd. De komende maanden draaien om verbetering, steeds iets langer op je poten kunnen staan, blessurevrij blijven, maar de trainingen en de structuur in het leven ook leuk blijven vinden. Hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je als loper straks niet alleen klaar bent voor een goede marathon, maar ook terug kunt kijken op een prettige periode in de aanloop naar die grote dag toe? Hoe zorg je ervoor dat je de afstand aan kunt? Na deze aflevering zijn we nog lang niet uitgepraat over de marathon - kan dat überhaupt ooit? - maar heeft de recreant vol vragen hopelijk iets meer houvast voor de komende spannende tijd.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Met nog zo'n drie maanden te gaan tot april maken we een aflevering voor de massa. Voor de debutanten, de recreanten, de grote groep lopers die tussen de 3 en de 5 uur wil finishen. We proberen zoveel mogelijk houvast te geven: van het schetsen van een overzichtelijk schema tot de antwoorden op de vele vragen over drinken en gelletjes en een realistische eindtijd. Maar eigenlijk vinden we het nog veel te vroeg om al veel aandacht te besteden aan die mogelijke eindtijd. De komende maanden draaien om verbetering, steeds iets langer op je poten kunnen staan, blessurevrij blijven, maar de trainingen en de structuur in het leven ook leuk blijven vinden. Hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je als loper straks niet alleen klaar bent voor een goede marathon, maar ook terug kunt kijken op een prettige periode in de aanloop naar die grote dag toe? Hoe zorg je ervoor dat je de afstand aan kunt? Na deze aflevering zijn we nog lang niet uitgepraat over de marathon - kan dat überhaupt ooit? - maar heeft de recreant vol vragen hopelijk iets meer houvast voor de komende spannende tijd.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E24: Hoe bereid je een marathon op een goede manier voor?

Niels Laros is pas 17 jaar, maar maakte het afgelopen jaar in ongekend tempo naam in de atletiek. Hij werd dubbelvoudig Europees kampioen onder de 18 jaar en pakte in die leeftijdscategorie ook de Europese records op de 1500 meter en 3000 meter. Maar vandaag gaat het vooral over de familie Laros - een waar hardlopersgezin.Op bezoek in het ouderlijk huis vindt er achter de microfoons een estafette plaats met vader Marcel, moeder Sandra, Broer Lars en Niels.  Marcel en Sandra leerden elkaar in de jaren '90 kennen, toen ze voor het hardlopen naar El Paso, Texas, waren getrokken. Lars volgt inmiddels hun voorbeeld en studeert en traint in North Carolina. Ondertussen houden de twee broers via WhatsApp en FaceTime contact over hun prestaties. Aan de keukentafel gaat het over de Spelen missen op achthonderdste, wat Marcel in 1996 gebeurde. Van een ketting worden beroofd tijdens een loop langs de Rio Grande. Hoe het is om de PR's van pa en ma te verbeteren. En talentvolle kinderen zo min mogelijk proberen te pushen. Kortom: een heerlijke aflevering om 2023 mee te beginnen.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Niels Laros is pas 17 jaar, maar maakte het afgelopen jaar in ongekend tempo naam in de atletiek. Hij werd dubbelvoudig Europees kampioen onder de 18 jaar en pakte in die leeftijdscategorie ook de Europese records op de 1500 meter en 3000 meter. Maar vandaag gaat het vooral over de familie Laros - een waar hardlopersgezin. Op bezoek in het ouderlijk huis vindt er achter de microfoons een estafette plaats met vader Marcel, moeder Sandra, Broer Lars en Niels.  Marcel en Sandra leerden elkaar in de jaren '90 kennen, toen ze voor het hardlopen naar El Paso, Texas, waren getrokken. Lars volgt inmiddels hun voorbeeld en studeert en traint in North Carolina. Ondertussen houden de twee broers via WhatsApp en FaceTime contact over hun prestaties. Aan de keukentafel gaat het over de Spelen missen op achthonderdste, wat Marcel in 1996 gebeurde. Van een ketting worden beroofd tijdens een loop langs de Rio Grande. Hoe het is om de PR's van pa en ma te verbeteren. En talentvolle kinderen zo min mogelijk proberen te pushen. Kortom: een heerlijke aflevering om 2023 mee te beginnen.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E23: Op bezoek bij de familie Laros

Met de kerstdagen en jaarwisseling voor de deur schuiven Eric en Pim nog een laatste keer achter de microfoons aan. Althans, voor dit jaar dan. Ze graven in hun herinneringen en nemen het loopjaar 2022 door. Van de mooiste lopen in verre oorden, met de voetjes in het zand van Oman of op de loopband in Peking, tot de beste wedstrijden.  Ook Abdi Nageeye, Nienke Brinkman, Femke Bol, Khalid Choukoud en Sifan Hassan worden niet vergeten. Twee nationale records op de marathon, dat belooft ook wat voor de komende jaren. Al schrokken we ietwat van de zojuist bekendgemaakte limieten voor de Spelen van Parijs. Verder, gespreksstof om het jaar uit te luiden: koptelefoons tijdens een MRI-scan, meer info over de te winnen mountainbike bij de kerstcross in Opmeer en het oliebol-vraagstuk.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Met de kerstdagen en jaarwisseling voor de deur schuiven Eric en Pim nog een laatste keer achter de microfoons aan. Althans, voor dit jaar dan. Ze graven in hun herinneringen en nemen het loopjaar 2022 door. Van de mooiste lopen in verre oorden, met de voetjes in het zand van Oman of op de loopband in Peking, tot de beste wedstrijden.  Ook Abdi Nageeye, Nienke Brinkman, Femke Bol, Khalid Choukoud en Sifan Hassan worden niet vergeten. Twee nationale records op de marathon, dat belooft ook wat voor de komende jaren. Al schrokken we ietwat van de zojuist bekendgemaakte limieten voor de Spelen van Parijs. Verder, gespreksstof om het jaar uit te luiden: koptelefoons tijdens een MRI-scan, meer info over de te winnen mountainbike bij de kerstcross in Opmeer en het oliebol-vraagstuk.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E22: Het Pacer-jaaroverzicht voor bij de oliebol

De ochtend na de Bruggenloop praten we na over de Rotterdamse najaarsklassieker. De geblesseerde Eric fietste mee en wist ondanks de wegblokkades steeds weer op te duiken, Pim werd na 15 kilometer bikkelen derde in 47.31 - bijna vijf minuten sneller dan in het jaar waarin we De Pacer begonnen. We hebben het over het lange wachten tot het startschot om half 4 's middags, omgaan met de kou, het fenomeen 'plakken', bruggen die geen bergen zijn, mankementen aan de rug en uit de hand gelopen prestatielopen. Van de Keesloop, de kerstcrossen in Spijkenisse en Opmeer. Luxekeuzes voor de hardloper.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De ochtend na de Bruggenloop praten we na over de Rotterdamse najaarsklassieker. De geblesseerde Eric fietste mee en wist ondanks de wegblokkades steeds weer op te duiken, Pim werd na 15 kilometer bikkelen derde in 47.31 - bijna vijf minuten sneller dan in het jaar waarin we De Pacer begonnen. We hebben het over het lange wachten tot het startschot om half 4 's middags, omgaan met de kou, het fenomeen 'plakken', bruggen die geen bergen zijn, mankementen aan de rug en uit de hand gelopen prestatielopen. Van de Keesloop, de kerstcrossen in Spijkenisse en Opmeer. Luxekeuzes voor de hardloper.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E21: Over bruggen, plakken, meefietsen en crossen

De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan? Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines? Daar hebben we het vandaag over met Rene Kuijs, trainer van de A-selectie van PAC, en Guido Hartensveld van TwoZeroNine. Na de 2.28.12 in oktober 2021 gaat Pim Bijl dit keer voor een tijd onder de 2.23. Eric Brommert zal de komende maanden uiteraard regelmatig in de podcast checken of Pim op schema ligt voor het grote doel.  Maar eerst: hunkeren naar de Bruggenloop. En een uur in de leer bij het vak marathonfilosofie.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan? Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines? Daar hebben we het vandaag over met Rene Kuijs, trainer van de A-selectie van PAC, en Guido Hartensveld van TwoZeroNine. Na de 2.28.12 in oktober 2021 gaat Pim Bijl dit keer voor een tijd onder de 2.23. Eric Brommert zal de komende maanden uiteraard regelmatig in de podcast checken of Pim op schema ligt voor het grote doel.  Maar eerst: hunkeren naar de Bruggenloop. En een uur in de leer bij het vak marathonfilosofie.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E20: Het maken van een marathonplan

Wijzelf stonden niet aan de start, maar genoten van de beelden en verhalen van de Zevenheuvelenloop. Daarom bellen we met Diane van Es, de snelste Nederlandse afgelopen zondag. Zij vertelt over haar race, haar kracht op de heuvels, het lopen tegen Eilish McColgan met haar lange passen, en de transparantie van haar team. Want iedereen kan haar trainingsschema richting deze race inmiddels online zien. Die voorbereiding werd overigens nog even in de war gegooid door een allergische reactie op een pompoen. We nemen een duik in de Nijmeegse najaarsklassieker, tot en met de editie van 1985 aan toe, toen Eric al aan de start stond. De Pacer, inmiddels nationaal cultureel erfgoed, voor al uw hardloophistorische lessen.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wijzelf stonden niet aan de start, maar genoten van de beelden en verhalen van de Zevenheuvelenloop. Daarom bellen we met Diane van Es, de snelste Nederlandse afgelopen zondag. Zij vertelt over haar race, haar kracht op de heuvels, het lopen tegen Eilish McColgan met haar lange passen, en de transparantie van haar team. Want iedereen kan haar trainingsschema richting deze race inmiddels online zien. Die voorbereiding werd overigens nog even in de war gegooid door een allergische reactie op een pompoen. We nemen een duik in de Nijmeegse najaarsklassieker, tot en met de editie van 1985 aan toe, toen Eric al aan de start stond. De Pacer, inmiddels nationaal cultureel erfgoed, voor al uw hardloophistorische lessen.<a href="https://krant.nl" rel="payment nofollow" target="_blank">Support the show: https://krant.nl</a>See <a href="https://omnystudio.com/listener" rel="nofollow" target="_blank">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

S5E19: De Zevenheuvelenloop, geschiedenislessen en gevaarlijke pompoenen

In De Pacer bespreken loopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert de bijzondere wereld van het hardlopen. Ze interviewen interessante gasten, spelen in op de actualiteit en volgen ondertussen de speciale voorbereiding van Pim op weg naar nieuwe doelen. Eerder was te horen hoe zijn route verliep naar een gedroomde eindtijd van 2.28.12 bij de Marathon Rotterdam op 24 oktober in 2021.  Hij wordt begeleid en gecoacht door twee toppers: Michel Butter en Guido Hartensveld. Butter (de nummer 6 van de New York Marathon en de vierde Nederlander ooit onder de 2u10) en Hartensveld (zijn vaste coach) schrijven zijn trainingsschema’s en geven hem adviezen. Al het coach-atleet-overleg vindt plaats in de podcast, zorgend voor een uniek inkijkje in een marathonvoorbereiding, vol dilemma’s waar elke loper mee te dealen heeft.  Verwacht deskundige kroegpraat, slingerend langs voor iedere loper herkenbare momenten als de lange duurloop in de regen, de frustratie bij blessures, de twijfels na een teleurstellende wedstrijd, het peinzen over de juiste trainingsaanpak. Pim Bijl (29, sportjournalist bij het AD) en Eric Brommert (52, hardloopondernemer) geven samen met alle voorbijkomende gasten de hardlopende luisteraars in deze podcast advies. Want hardlopen lijkt zo eenvoudig, maar blijkt vaak razend complex.

Hardlooppodcast De Pacer

The best podcast episodes on parenting. Interviewing experts and talking through common issues surrounding parenting. This topic is filled with important lessons and insights for anyone listening. Add episodes you're interested into your queue below!

OwlTail

Best Parenting Podcasts

The Best Multi-Part Documentaries, with documentaries on Obama, Federer vs Nadal, the making of Star Wars, Netflix vs Blockbuster and more. Add episodes you're interested into your queue below!