Ab 21 - Deutschlandfunk Nova

Wenn wir merken, dass wir im Alltag mentale Unterstützung brauchen, kommt die Frage auf, welches Hilfsangebot das Richtige für uns sein könnte: ein Coaching, eine Psychotherapie oder vielleicht eine systemische Beratung? Miguel hat in allen Bereichen Erfahrung gesammelt. Außerdem schauen wir genauer auf die Möglichkeiten und Grenzen des Coachings.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:55 - Miguel hat sich mentale Unterstützung gesucht

00:11:54 - Reporterin Astrid Wulf erklärt die Grenzen von Coaching

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Auch Flugzeuge müssen geputzt werden und Saunagäste wollen essen und trinken. In dieser Folge der Ab 21 erzählen Justus und Mia von ihren Nebenjobs.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:44 - Justus, hatte unter anderem mit Flugzeugen und Wildwasser gearbeitet

11:48 - Mia, hatte in ihren Nebenjobs unter anderem mit Saunagästen und Rauchmeldern zu tun

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schön stressig: Wie der Alltag als Influencerin und Schauspielerin wirklich ist
• Ausziehen: Ein Viertel der 25-Jährigen lebt weiter bei den Eltern
• Geld mit Gaming: "Play To Earn" macht aus Spaß Arbeit

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Rassismus im Freundeskreis hinterlässt besonders tiefe Spuren. Jasmin hat es erfahren, Therapeutin Myriell Kohrs sagt, was sie für eine gute Reaktion hält.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

0:33 - Jasmin, hat sich wegen rassistischer Äußerungen von einer Freundin distanziert

9:28 - Myriell Kohrs, bikulturelle Therapeutin

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Autorin Jagoda Marinić über den Begriff "woke": "Das Ziel ist gut, es heiligt aber nicht alle Mittel"
• Natascha Strobl: "Rassismus gibt es auch, weil man so sein will"
• Rassismus: Marius Jung über Political Correctness

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Kathi spart für einen neuen Laptop, Lisa trackt ihre Ausgaben. In dieser Folge der Ab 21 sprechen sie darüber, wie sich die Inflation bei ihnen zeigt. Finanzspezialist Simon Schöbel erklärt, wo wir gerade sparen sollten und wo nicht.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:33 - Lisa, hat ihre Ausgaben ganz gut unter Kontrolle

00:08:03 - Simon Schöbel, Finanzexperte

00:15:40 - Kathi, hat lange über den Kauf eines neuen Laptops gegrübelt

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geiz oder Gönnen: Woher unsere Beziehung zu Geld kommt
• Reisen und Schlafen: Urlaub – so geht günstiges Übernachten
• Geld sparen: Das Wichtigste ist zu wissen, was wir haben

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Die WG löst sich auf, die Lieblingskollegin wechselt den Job, der beste Freund zieht in eine andere Stadt – die letzte Umarmung zum Abschied kann ganz schön wehtun. Wie wir gut mit diesem Abschiedsschmerz umgehen und nach einem Abschied den anderen nahe bleiben können.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:29 - Christina erzählt vom Abschied nach dem Auslandssemester in Spanien

00:06:33 - Psychologin Tabea Scheel, zum guten Umgang mit Abschieden

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Nur wenige machen Bildungsurlaub, vielleicht weil das Wort ein bisschen langweilig klingt oder weil sie einfach nicht wissen, dass sie ein Recht darauf haben. Dabei sind das zusätzliche bezahlte Urlaubstage, in denen wir tolle Sachen erleben können.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:24 - Michaela, hat Bildungsurlaub auf Malta gemacht

00:05:06 - Alena Struzh aus dem Deutschlandfunk Nova Team über Erfahrungen zu Bildungsurlaub aus der DLF Nova Instagram-Community

00:08:21 - Lara Körber, klärt mit ihrem Startup bildungsurlauber.de zu Bildungsurlaub auf

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Der flüchtige Bekannte aus der Nachbarschaft oder die Tante, die wir zweimal im Jahr sehen – oft wissen wir wenig über sie. Wenn wir dann mal über den Smalltalk hinauskommen, kann das helfen, jemand anderen besser kennenzulernen. Die Psychologin Yvonne Keßel gibt Tipps.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:01:00 - Kim hat ihre Oma über Gespräche richtig gut kennengelernt

00:09:56 - Wie wir jemanden richtig kennenlernen - Gespräch mit Yvonne Keßel

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Wir haben jederzeit Zugriff auf Serien, Filme, Spiele oder unsere Kontakte auf Social Media – langweilen müssen wir uns quasi nie. Sollten wir aber, finden Jenni und Franzi vom Podcast "Art, work and progress". Psychologie-Professorin Sabrina Krauss sieht das genauso und erklärt warum.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:47 - Jenni und Franzi erzählen, warum sie Langeweile brauchen

00:10:10 - Sabrina Krauss erklärt, warum wir unsere Gehirnküche sortieren sollten

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Wenn wir lieben, aber nicht zurückgeliebt werden, kann sich das unerträglich anfühlen. Laura hat sich ihren Schmerz von der Seele geschrieben. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt, welche Gedanken helfen können, die Krise zu überwinden.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:46 - Laura hat in der Krise viel über sich selbst gelernt

00:11:56 - Paartherapeut Eric Hegmann erklärt, welche Gedanken helfen

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Verreisen muss nicht teuer sein – auch wenn das ein bisschen mehr Planung und Verzicht erfordert. Svenja reist am liebsten auf dem Rad und mit dem Campingkocher im Gepäck. Kai surft seit vielen Jahren von Couch zu Couch.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:30 - Kai über seine prägendsten Couchsurfing-Erfahrungen

00:09:18 - Svenja erzählt, warum sie gern sparsam reist

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Urlaub zuhause: Neues entdecken vor der eigenen Haustür
• Mikroabenteuer: Mit kleinen Auszeiten ein wenig Urlaub in den Alltag holen
• Wie wir den Urlaub mit in den Alltag nehmen: Vor der Haustür gibt es genug Abenteuer zu erleben

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Über 70 Piercings, unzählige Tattoos, eine gespaltene Zunge und ein schwarz gefärbter Augapfel – langweilig sieht Maria nicht aus. Aglaja Stirn forscht zu Bodymodifications. Beide sagen: Körperschmuck kann nicht nur ein Weg sein, dem eigenen Aussehen eine individuelle Note zu verleihen, sondern auch, die Psyche zu stärken.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:40 - Maria über ihre Elfenohren, Gesichtstattoos und Eyeball-Tattooing

00:12:41 - Aglaja Stirn über Bodymodifications als kulturelles Phänomen

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Der Tag hat 24 Stunden, aber wie bringen wir Arbeit und Erholung in dieser Zeit unter? Wir geben Tipps zur Balance im Alltag.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:29 - Vinc liebt seine zwei Jobs und hat wenig Zeit für sich und Freunde

07:54 - Psychologin Muriel Böttger erklärt, wie wir durch Struktur und Planen mehr Freiräume schaffen

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Freizeit wichtiger als Geld und Arbeit: neue Work-Life-Balance
• Work-Life-Balance: Her mit der guten Arbeit
• Workation - Arbeiten mit Urlaubsgefühl

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

In einer offenen Beziehung binden wir uns emotional an eine Person und haben aber auch Sex mit anderen Partner*innen. Olli hatte so eine offene Beziehung und erklärt uns, wieso diese Beziehungsform bei ihm gescheitert ist. Die Psychologen Anna und Omer haben Ratschläge, wie eine offene Beziehung gelingen kann.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:42 - Olli hat ein Jahr in einer offenen Beziehung gelebt

06:19 - Anna Schwertner & Omer Schonfeld, Psychologen

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Eine Stunde Liebe: Monogamie oder Polygamie
• Offene Beziehung: Vor-, Nachteile und Probleme
• Monogamie, Polygamie: Welches Beziehungsmodell passt zum Menschen?

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Ein Haustier stirbt und hinterlässt ein leeres Körbchen oder einen leeren Stall und traurige Besitzer. Angelo, das Pony von Leja ist nach 15 Jahren plötzlich gestorben. Leja berichtet, wie sie damit umgegangen ist. Außerdem erklärt Tierbestatter Arndt Nietfeld, wie unterschiedlich die Trauer um das Haustier aussehen kann und was es für Bestattungsmöglichkeiten gibt.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:49 - Biologin Jasmin Schreiber hat nach dem Tod ihres Hamsters ein Buch geschrieben.

04:24 - Tierbestatter Arndt Nietfeld erklärt, wie Tiere bestattet werden können.

13:31 - Leja trauerte um ihr Pony Angelo.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Verlust von Artgenossen: Wie Tiere trauern
• Bestatterin Nicole Rinder: Trauer lässt sich nicht abkürzen
• Haustier: Barbra Streisand klont verstorbenen Hund

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Schlaflose Nächte vor dem Flug, Panik, sich nicht in einer anderen Sprache verständigen zu können oder ein diffuses Unbehagen vor der Fremde: Viele Menschen haben vor oder während einer Reise Angst. Anja ist Reisebloggerin und leidet an Flugangst. Wie und warum sie diese immer wieder überwindet, darüber spricht sie mit uns. Psychotherapeutin Amanda Nentwig gibt zusätzlich Tipps, wie wir am besten mit Ängsten beim Reisen umgehen.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Durch den Sommerurlaub blättern: Drei Bücher, die sich nach einer weiten Reise anfühlen
• Nachhaltig Reisen
• Reisen: Jochen Schliemann über die dunkle Seite des Reisens

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Der Kopf tut höllisch weh, dir ist schlecht und du kannst Licht und Geräusche nicht mehr ertragen: Das könnte Migräne sein. Zwischen 10-15 Prozent der Deutschen leiden unter der Krankheit. Jana ist eine von ihnen und berichtet von ihrem Leben mit Migräne. Charly Gaul, Generalsekretär und Pressesprecher der deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft, erklärt, woher Migräne kommt und was wir dagegen tun können.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:44 - Ich habe chronische Migräne - Jana spricht mit Ab 21

00:10:03 - Migränewissen mit Charly Gaul

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Nicht jede oder jeder mag es, wenn ihr oder ihm beim Kochen Hilfe angeboten wird. Was Kochgewohnheiten über uns aussagen, erklärt die Psychologin und Paartherapeutin Nadine Pfeiffer.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:39 - Marvin Ku, gibt ungerne die Kontrolle über den Geschmack ab und kocht lieber allein.

00:09:49 - Nadine Pfeiffer ist Psychologin und Paartherapeutin und erklärt was hinter Verhalten und Konflikten in der Küche stehen kann.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Kontrolle: Warum es uns schwerfällt, Regeln zu brechen
• Nachhaltig kochen: Wintergemüse lecker zubereitet
• Beziehungen: Was hält Paare zusammen?

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Menschen in einer Paarbeziehung haben häufig Verhaltensweisen über die ein Streit entfacht. Wie Paare alte Muster lösen und die Beziehung verbessern können.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:57 - Jakob und Max vom Podcast "Beste Freundinnen" berichten über den Umgang mit ihren Verhaltensmustern.

00:09:30 - Paar- und Sexualtherapeut Umut Özdemir erklärt, wie wir Verhaltensmuster von uns oder anderen auflösen.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Beziehungsstreit wegen Essen: "Eigentlich streiten wir nicht oft, aber wenn, hat es mit Essen zu tun"
• Dating: Diese Fragen sollten wir uns vor einer Beziehung stellen
• Streiten: Mit Kollegen, dem Chef oder in der Beziehung

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Leon ist Biologe und klärt auf seinem Instagram-Kanal über Hautpflege auf. Illy hat zwei Jahre gebraucht, um die passende Routine für ihre Akne zu finden. Für beide ist die Pflege ihrer Haut aber auch eine Form von Selfcare. Was es wirklich braucht und was nur Mythen oder zusätzliches Wellness ist, hört ihr in dieser Ab 21.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:00:53 - Illy ist Skincare-Fan und beschäftigt sich intensiv mit Hautpflege

00:09:22 - Leon erzählt auf seinem Youtube-Kanal, was unserer Haut gut tut

00:16:17 - Claudia Neumeier fragt Dermatologin Alice Martin, was Haut braucht

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Eine nackte Brust in der Öffentlichkeit sorgt für Aufsehen – zumindest, wenn es die Brüste einer Frau sind, bei Männern sind wir entspannter. Das weiß auch Yyuri vom Kollektiv "Gleiche Brust für alle". Sie lässt draußen trotzdem gerne mal das Shirt weg. Esto Mader forscht auf dem Gebiet und erklärt, warum wir Brüste je nach Geschlecht unterschiedlich bewerten.

**********

Ihr hört in der Ab 21:

00:40:00 - Yyuri vom Kollektiv "Gleiche Brust für alle" setzt sich für die Desexualisierung des weiblichen Körpers ein

10:02:00 - Esto Mader forscht im Bereich der Geschlechterforschung und lehrt an der Universität Potsdam

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.