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哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课

易听课,带你用中文讲遍世界名校公开课易心理,为你用中文讲遍世界名校心理本课程原课程为哈佛大学的幸福课:《积极心理学》这门幸福课在哈佛大学最受欢迎的课程,23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生,本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。

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第十五课(3):追求卓越者的二八法则

课程导引:追求卓越的人都有一个特点,用20%的时间去完成80%的工作,抓住最有效率的时间,最高效的完成目标。

9mins

2 Feb 2017

Rank #1

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第十四课(1):多则劣,少则精,用心享受一件事情

课程导引: 很多时候,我们感觉不够快乐,并不是因为快乐的事太少,而是快乐的事太多。多则劣,少则精;如果我们同时再做好多件事情,我们就没有办法专注和享受一件事情的过程。 今天是大年初一,希望大家听完课程后,能够放下手机,放下工作,去好好享受和家人相处的时光,新年快乐,祝大家幸福。

11mins

28 Jan 2017

Rank #2

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第二课(2):摆脱抑郁不等于幸福

《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。

8mins

20 Dec 2016

Rank #3

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第二课(1):幸福源于什么?怎么提问题很重要

《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。

5mins

20 Dec 2016

Rank #4

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第四课(3):我们是否该接受自己的本性

易心理,带你用中文听遍世界名校的心理公开课《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。课程导引:情绪没有好坏之分,理念和行为才有好坏之分,不要因为自己的情绪而感到懊恼,理解它们,接受它们,去享受更好的生活。

18mins

27 Dec 2016

Rank #5

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第二十一课(1):自尊是幸福感的基础

课程导引:发烧还没有退,还请大家多多谅解。 很多的人越是成功,越难感到幸福感,因为他们需要更多的赞赏和认可才能得到同样的自尊。这就是自尊度低的表现。 自尊是越多越好的,自恋、自负的本质都是低自尊。本段课程给出了很多学者对于自尊的认识。

15mins

1 Mar 2017

Rank #6

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第十九课(1):爱情,需要一个恢复的地点

课程导引: 本段课程提出了一个千层面定律,这一定律指出,我们很爱家人,把家人放在第一位,但这并不意味着我们愿意每天8-10个小时跟家人相处。这就好像我们不会愿意一天三顿一直吃自己喜欢的食物一样。 认知学中有个最优兴奋水平,内向的人天生兴奋水平更高,所以他们需要更多独处的时间,外向的人天生兴奋水平更低,所以他们需要更多外界的刺激。当我们脱离自己的最优水平时,我们会消耗大量的精力,这时我们就需要一个恢复的地方。

10mins

15 Feb 2017

Rank #7

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第十四课(3):舍弃你的完美主义

课程导引:完美主义会导致焦虑和压抑。最成功的人,往往是失败最多的人。舍弃我们性格中的完美主义,坦然的面对失败,以失败为进步的踏板,逐步走上成功。

17mins

30 Jan 2017

Rank #8

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第十课(2):如何实现情绪的改变

课程导引:人们心理幸福感的改变来源于三级层次:情感、幸福、认知。本段课程,从情感层面分别论述了,如何通过冥想等方式实现渐进式转变,以及如何通过马斯洛高峰理论实现突变时的转变。本段的配套冥想课程将在今晚8点发布。

22mins

13 Jan 2017

Rank #9

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第三课:相信改变是可能的,研究最优秀的群体

易心理,带你用中文听遍世界名校的心理公开课《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。本课导引:如果我们只是关注于平均值,我们很难去发现如何进步。我们要相信改变是可能的,向最优秀的群体学习。

22mins

24 Dec 2016

Rank #10

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第二课(3):建立心理的免疫系统

《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生本门课的授课导师泰本也被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。

8mins

21 Dec 2016

Rank #11

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第十八课(1):睡觉是一种投资

课程导引: 我们每个人都知道睡眠很重要,但我们却总是忘记睡眠的重要性。 睡眠是一项很重要的投资,多睡两个小时提高的效率要比你熬夜两个小时更有价值。我们在睡眠的时候,潜意识就在不停地解决我们的生理和心理的各类问题。如果不能够获得足够的睡眠,我们很容易变得更加的焦躁,进而引发抑郁。

14mins

13 Feb 2017

Rank #12

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第十九课(9):做一个积极有建设性的回应者

课程导引: 人与人之间的互动可以分为四个大类,主动有建设性的回应,被动有建设性的回应,主动有破坏性的回应,被动有破坏性的回应。 最佳的沟通方式是真诚、双赢的主动有建设性的回应。

8mins

23 Feb 2017

Rank #13

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第十九课(3):付出是爱情增值的秘诀

课程导引: 常识往往不寻常,我们都知道爱情要付出努力,但当我们要用常识维持一段恋情时,我们却会发现,这样的常识竟然不是人人都有。 首先,我们要打破固化心态,确立可塑性心态。打破那种幸福恋情是由对的人决定的固化形态,确立通过幸福恋情是由两个人努力创造的可塑性心态。 接下来,我们需要确立一件可以共同努力的目标,根据自我知觉理论,我们为一段感情付出的越多,我们在意识中就会更加的珍惜这段恋情。 最后,确立属于两个人的固定活动,只有确立规矩,我们才能够在当代社会的繁忙中留出时间,去享受两个人的时光。

18mins

17 Feb 2017

Rank #14

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第十九课(6):爱情保鲜的小细节

课程导引:本段课程从细节、赞赏、同理心、性生活这四个角度讨论了确立积极恋情的几个小技巧。

9mins

20 Feb 2017

Rank #15

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第二十一课(2):如何做到自尊却不自恋

课程导引: 烧退了,鼻子还堵着,鼻音有点重,请大家多多见谅。 自尊不等同于自恋,反而是自恋的人通常比较低自尊。然而,在做调查的过程中,自恋的人会呈现出一种伪自尊。这种伪自尊对人们长期来说是有害的。

8mins

2 Mar 2017

Rank #16

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第五课(2):成为你想在世上见到的改变

易心理,带你用中文听遍世界名校的心理公开课《积极心理学》课程,又被称为幸福课。是哈佛大学最受欢迎的课程23%的哈佛大学学生认为这门课改变了他们的一生课程导引:人们总是按照你做的做,而不是你说的做。所以,要想让别人更快乐,首先你要自己更快乐。

4mins

29 Dec 2016

Rank #17

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第十九课(4):卸下伪装,被了解而非被认可

课程导引: 被了解是要去表达自己,而被认可则是在取悦别人。 一系列的研究表明,如果我们想要在蜜月期之后继续维持感情的激情,我们必须要确立更加深层次的关系。这样一种关系需要我们逐渐的了解对方,想了解自己那样了解对方。 这个过程不必是一个激进的过程,可以是一个长期的、渐进的,持续一生的过程。被了解而非被认可,让你的伴侣、家人、朋友们了解和喜欢上那个真正的你。

14mins

18 Feb 2017

Rank #18

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第十六课(1):最有效的灵药,用身体调理心灵

课程导引: 我们的心理健康跟身体健康是紧密相连的,心理健康可以促进身体健康,而身体健康也能够促进心理健康。 本节课程为大家提供了一套神奇的灵药秘方。后面几节的课程将会对这剂灵药进行详细的建议。

10mins

6 Feb 2017

Rank #19

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第十八课(2):神奇的魔法,抚摸和拥抱

课程导引: 我们总是沉浸于其他的感觉当中,但我们触摸的不够。正如睡眠和锻炼一样,触摸也是我们基因中存在的一种必需品。 抚摸能够提升婴幼儿智力发展和身体健康水平,触摸还能够改善我们的身体免疫系统,而缺乏触摸却会导致我们身体免疫系统受损。

12mins

14 Feb 2017

Rank #20