懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

童年的創傷或壓力會導致壓力賀爾蒙的增加、導致BDNF減少， 長期下來會使得海馬迴萎縮， 尤其在發展上的關鍵期，這樣的現象尤其明顯。 可能會在日後的身心發展上，出現一些問題。 過去的研究也發現，九歲之前喪失雙親的其中一位， 與罹患憂鬱症及躁鬱... Read more

人的記憶有分短期記憶和長期記憶， 短期記憶代表這件事情可以不一定要記， 也就是可以忘記 ，忘記也沒關係。 短期記憶主要負責的部位是大腦中的海馬迴， 好像是電腦的RAM，暫時存取記憶， 長期記憶則是記載在我們的大腦皮質， 好像是電腦的硬碟，可... Read more

「高敏感人」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP） 是1996年由美國精神分析學者伊蓮．艾融所提出的概念。 大概每五個人，就有一位。 後續又有其他學者陸續研究，增加了許多的了解， 一般來說，高敏人的神經系統受到刺激時... Read more

每五個人，大概就有一位，你是高敏感族嗎? 「高敏感人」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP） 是1996年由美國精神分析學者伊蓮．艾融（Dr. Elaine Aron）所提出。 高敏人的神經系統較易受到刺激， 對於外... Read more

帕金森定律 為何公司的人越來越多， 生產效率卻越來越差？ 什麼是「帕金森定律」（Parkison’s Law） 帕金森定律指出：「工作總會填滿它可用的完成時間。」 （Work expands to fill the time availab... Read more

專注力是提升工作效率的第一步， 8成上班族曾因為專注力降低，導致工作出錯。 這是台灣上班族的典型工作日常， 在工作同時，腦袋常思考許多事情， 無法專注在工作上， 則可能陷入不斷加班的輪迴。 因此，我們可以說 工作能力= 專注力 x 時間 如... Read more

一份夠好的人與人的親子關係， 勝過千萬網路的虛幻世界。 網路成癮背後有其複雜的因素， 首先要理解戒除網癮是不會一天兩天的事 而且是容易復發， 心理師治療的大方向是 首先處理心理議題 再來是利用動機式晤談，找出改變動機 最後用正念治療，協助案... Read more

台灣是全球上網時間最長的國家。 台灣國家發展委員會在108年的研究 20 歲以下 手機族認為自己有網路或手機沉迷問題的比率， 達到54.0%，較前一年增加約24 個百分點， 20 至 39 歲達到約 37%左右，比前一年增加近 10 個百分... Read more

多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質， 最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」， 也就是做了某件事而感到快樂， 多巴胺可以說是欲望的泉源， 當我們想要一樣事物時， 多巴胺會開始分泌， 讓我們更有慾望和動力去獲得， 一旦獲得之後的... Read more

個體心理學的創始者阿德勒認為， 生氣是為了讓別人聽進自己的意見、 照自己的意思去做所產生的情緒。 您可能會發現，大部分生氣的原因 總是來自與他人相處。 其實憤怒也是一種訊號。 如果你對某件特定的事情感到憤怒 可能觸發了所謂的情緒按鈕， 讓你... Read more