OwlTail

Cover image of 4Health med Anna Sparre
(4)
Health & Fitness
Nutrition
Science
Life Sciences

4Health med Anna Sparre

Updated 28 days ago

Health & Fitness
Nutrition
Science
Life Sciences
Read more

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.

Read more

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.

iTunes Ratings

4 Ratings
Average Ratings
4
0
0
0
0

Not Just Calcium

By Beautiful Survivor - Apr 30 2019
Read more
Thank you for this important lecture. For many years I have wondered when these truths re Minerals was going to be revealed. I always hear people saying the Dr started them on calcium. I’m nobodies trained expert,mbut I always knew this was ridiculous. I at least knew, or thought that Minerals have to be balanced. Thanks to this info I now know there are many more layers for me to learn about optimum mineral supplementation.

Bästa podden

By Maritasofia - Dec 15 2018
Read more
Anna du är fantastisk och jag lär mig massor genom att lyssna på alla olika ämnen. Har lyssnat ett tag men hittar nya intressanta ämnen hela tiden.

iTunes Ratings

4 Ratings
Average Ratings
4
0
0
0
0

Not Just Calcium

By Beautiful Survivor - Apr 30 2019
Read more
Thank you for this important lecture. For many years I have wondered when these truths re Minerals was going to be revealed. I always hear people saying the Dr started them on calcium. I’m nobodies trained expert,mbut I always knew this was ridiculous. I at least knew, or thought that Minerals have to be balanced. Thanks to this info I now know there are many more layers for me to learn about optimum mineral supplementation.

Bästa podden

By Maritasofia - Dec 15 2018
Read more
Anna du är fantastisk och jag lär mig massor genom att lyssna på alla olika ämnen. Har lyssnat ett tag men hittar nya intressanta ämnen hela tiden.

Best weekly hand curated episodes for learning

Cover image of 4Health med Anna Sparre

4Health med Anna Sparre

Latest release on Jan 02, 2021

Best weekly hand curated episodes for learning

The Best Episodes Ranked Using User Listens

Updated by OwlTail 28 days ago

Rank #1: 79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk

Podcast cover
Read more

Legendariskt! Läkare och docent Ralf Sundberg är inte bara enormt kunnig, utan modig, underhållande och ärlig. Han ger oss i detta avsnitt många sanningar om allt från matens innehåll av salt, kolhydrater och fett, till övervikt, diabetes och högt blodtryck.

Vi gräver också lite djupare i temat kolesterol och pratar om kostråd från Livsmedelsverket, läkares påverkan från industrin och om forskning.

Ralf Sundberg har en lång och gedigen karriär bakom … läs mer

Inlägget 79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Feb 27 2016

1hr 24mins

Play

Rank #2: 104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa

Podcast cover
Read more

Peter Wilhelmsson är tillbaka och konkretiserar det ämne vi pratade om i avsnitt 102.

DNA-tester blir allt mer populära. I dagens avsnitt förklarar Peter bland annat vad du kan få ut av en DNA-analys och han går som ett exempel igenom sitt eget test och hur han själv haft användning av det. Vad kan man göra med sin livsstil beroende på sitt resultat av ett DNA-test?

På så sätt … läs mer

Inlägget 104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Aug 20 2016

1hr 35mins

Play

Similar Podcasts

Hälsosnack med Lotta och Victoria

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

Food Pharmacy-podden

Coltings Nakna Sanning

Självklart

Sockersystrar

Hälsohormoner

Sunshinepodden med Marie & Carina

Monkey mindset – mental träning

Hjärnpodden - Kristina Bähr

Kropp & Själ

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

Prestationspodden

Tyngre Dietistpodden

På ett annat plan

Rank #3: 230b: Deanna Minich – Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients

Podcast cover
Read more

Why is everyone tired or fatigued nowadays? What role do our mitochondria play and how do we improve the health of our mitochondria?

How are the mitochondria affected by toxins and how do we get rid of toxins?

What about phytonutrients – how can we affect our health with the thousands of color substances that we find in vegetables, berries etc?

Also – we discuss topics like fasting and “beiging”.… läs mer

Inlägget 230b: Deanna Minich - Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Sep 01 2019

1hr 2mins

Play

Rank #4: 230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

Podcast cover
Read more

Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi våra mitokondriers hälsa?

Vad spelar toxiner för roll och hur kan vi hjälpa våra kroppar bli av med dem?

Och fytonäringsämnen – hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc?

Idag pratar vi med den kända amerikanska funktionsmedicinaren och nutritionisten Deanna Minich. Och förutom ovan … läs mer

Inlägget 230: Deanna Minich - Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Aug 31 2019

1hr 14mins

Play

Most Popular Podcasts

The Joe Rogan Experience

TED Talks Daily

The Tim Ferriss Show

The Daily

Stuff You Should Know

Oprah's SuperSoul Conversations

Armchair Expert with Dax Shepard

Rank #5: 238: EMF, elektromagnetisk strålning. Hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

Podcast cover
Read more

Mobiltelefoner, wifi, 5G, mikrovågsugnar, Bluetooth, ANR, lampor och kylskåp. Det är några av ämnena i dagens avsnitt på temat EMF, elektromagnetiska fält.

Visste du att:
👉Du med några enkla vanor kan minska din exponering för EMF radikalt
👉Infektioner som borrelia och tarminfektioner kan förvärras av att ha mobiltelefonen i sovrummet eller wifi påslaget nattetid
👉Ångest och ringande i öronen kan vara kopplat till strålningen från din mobiltelefon
👉Mammans exponering för … läs mer

Inlägget 238: EMF, elektromagnetisk strålning. Hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Nov 16 2019

25mins

Play

Rank #6: 65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!

Podcast cover
Read more

Ljus, mörker, sömn, tryptofan, serotonin, melatonin och vinterdepression är saker jag diskuterar med Dr Craig Hudson i den här intervjun.

Craig är forskare och läkare och arbetar inom psykiatrin. Han är skeptisk till den rutinmässiga förskrivningen av antidepressiv medicin som SSRI och förespråkar i första hand kost, ljus och andra livsstilsförändringar. Craig har själv forskat mycket på signalsubstanser i hjärnan och tryptofan, men även på ljusterapi, så detta är saker … läs mer

Inlägget 65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju! publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Nov 21 2015

58mins

Play

Rank #7: 236: Tarmflora & autoimmunitet, mikrober & sjukdomar och molecular mimicry – med Dr David Brady

Podcast cover
Read more

Dr David Brady berättar om mycket spännande kopplingar mellan specifika bakterier i dina tarmar och olika sjukdomar.

I dagens avsnitt kommer vi in på allt från inflammation, autoimmunitet och fenomenet “molecular mimicry”, till spännande forskningsstudier.

Visste du tex att det finns en särskild “microbiota signature” för olika sjukdomar? De särskilda bakterier och metaboliter som finns i tarmen vid en specifik sjukdom.

Visste du att tillförsel av en enda sorts bakterie … läs mer

Inlägget 236: Tarmflora & autoimmunitet, mikrober & sjukdomar och molecular mimicry - med Dr David Brady publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Nov 02 2019

54mins

Play

Rank #8: 208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester

Podcast cover
Read more

Din tarmflora och tester av ditt mikrobiom. Vi pratar om hur mikroorganismerna i din tarm är indelade i olika stammar, arter osv och vilken roll deras fördelning i tarmen kan spela. Hur gynnar du de olika bakteriestammarna med olika sorters kost?

Linda berättar om hur hon använder tester av tarmfloran och hur hon arbetar med sina klienter utifrån resultatet. Vi pratar skillnader mellan traditionella avföringstester och DNA-baserade tester. Detta och … läs mer

Inlägget 208: Linda Rahbek - mikrobiom och tarmfloratester publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Jan 05 2019

57mins

Play

Rank #9: 62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?

Podcast cover
Read more

Vad kan vara ännu viktigare för sömnen än ljus- och mörkercykeln? Idag blir det lite från den nyare forskningen kring sömn, både kring hur sömnen påverkar oss, och hur vi bäst påverkar sömnen. Ett litet urval med spännande forskningsresultat och sömntips.

Hur sov vi under evolutionen? Hur påverkar kaffe eller alkohol din sömnkvalitet? Hur påverkar sömnbrist ditt immunförsvar och dina minnen? Och lite annat 🙂

25 minuter att lyssna på … läs mer

Inlägget 62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn? publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Oct 31 2015

23mins

Play

Rank #10: 63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen

Podcast cover
Read more

Intervju! Vet du vad brunt fett är och hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Vet du hur kyla påverkar kroppen?

Här får du lära dig om brunt fett och hur du med faktorer i din omgivning och mat både kan nybilda brunt fett och aktivera det och på så sätt öka din fettförbränning. Kan det rent av vara så att en av framgångsfaktorerna med LCHF för … läs mer

Inlägget 63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Nov 07 2015

31mins

Play

Rank #11: 229: Värk i höfter och bäcken med Markus Greus

Podcast cover
Read more

Du som lyssnat på mina tidigare intervjuer med Markus har antagligen förstått att extremt många obalanser börjar i just höftpartiet. Allt från ryggvärk till dålig balans, hållning, andning och ont i nacken kan bero på obalanserade/roterade/feltippade höfter/bäcken. Därför är detta ett mycket viktigt avsnitt!

Vad gör du åt problem och värk i höfter och bäcken? Och vad beror det på? Här får du tips och övningar på olika problem relaterade … läs mer

Inlägget 229: Värk i höfter och bäcken med Markus Greus publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Aug 17 2019

52mins

Play

Rank #12: 206: Mitokondrier och cellenergi

Podcast cover
Read more

Hälsa på cellnivå – mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp!

Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättrar dina mitokondrier och din kropps tillgång på energi? Hur är dina mitokondriers mående involverade i olika sjukdomar?

Du får konkreta tips kring bl.a. tillskott för dina mitokondrier och din hälsa.

En helsvensk version av det Dr Marcus Gitterle pratade om i … läs mer

Inlägget 206: Mitokondrier och cellenergi publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Dec 22 2018

14mins

Play

Rank #13: 209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)

Podcast cover
Read more

Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are aging. Learn about this mechanism and how you can slow it down as well as improve your cells’ ability to handle it.

This is the English version of the interview with anti-aging expert Dr Marcus Gitterle! If you prefer the Swedish version, go to episode 209.

40 minutes to listen to during a … läs mer

Inlägget 209b: Dr Marcus Gitterle - Cellular garbage is aging you (English) publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Jan 20 2019

41mins

Play

Rank #14: 190: Huvudvärk – med Markus Greus

Podcast cover
Read more

Huvudvärk, käkproblem och kroppen! Vi pratar spänningshuvudvärk och migrän. Varför får du ont i huvudet och vad kan du göra åt det?

Idag ska vi prata både om huvudvärk och problem med käken. Dessutom! Det finns spännande kopplingar mellan både din huvudvärk och din käke och resten av kroppen. Visste du tex att dina höftbesvär kan bero på problem med käken?!

Första delen i serien om värk. Vi går uppifrån … läs mer

Inlägget 190: Huvudvärk - med Markus Greus publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Jun 23 2018

29mins

Play

Rank #15: 191: Yogadoktorn – Läkaren som ser yoga som medicin

Podcast cover
Read more

Idag pratar vi om yoga med en läkare och forskare. Hon kallar sig passande nog för yogadoktorn, och forskar på hur yoga påverkar vår hälsa. Vad säger vetenskapen om yoga? Och varför fungerar det? Hur ska vården använda yoga som en del i behandlingen av sjukdomar? Dessutom får du konkreta tips på hur du enkelt kan komma igång med yoga på egen hand, eller med en instruktör.

Vi pratar om … läs mer

Inlägget 191: Yogadoktorn - Läkaren som ser yoga som medicin publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Jul 07 2018

58mins

Play

Rank #16: 214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc.

Podcast cover
Read more

Nu blir det åka av! Här får du lära dig massor om immunförsvaret! Vad gör de olika delarna av immunförsvaret och hur regleras det? Hur vet du om ditt immunförsvar är Th1-dominant eller Th2-dominant, vad innebär det, och hur kan du balansera det så att du blir av med allergier, intoleranser och autoimmuna sjukdomar?

Varför får du autoimmuna sjukdomar som t.ex. reumatism eller sköldkörtelsjukdom? Varför blir du allergisk eller intolerant?… läs mer

Inlägget 214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc. publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Mar 09 2019

1hr 46mins

Play

Rank #17: 215: Peter Wilhelmsson – Rädda din hjärna från demens

Podcast cover
Read more

Demens och Alzhemeirs! Vilka är de verkliga orsakerna och hur förebygger man eller till och med reverserar demens och kognitiv nedsättning?

Idag handlar det om allt från kost och näring, till toxiner, genetik och skallskador. Hur kan läkemedel påverka din tankeförmåga? Virus? Vilka hälsotester är relevanta? Hur uppkommer amyloida plack? Detta och mycket annat diskuteras i dagens avsnitt.

Du får hela 2 h att lyssna på i bilen, på din … läs mer

Inlägget 215: Peter Wilhelmsson - Rädda din hjärna från demens publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Mar 23 2019

2hr

Play

Rank #18: 207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018

Podcast cover
Read more

20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2018 års poddar – och lite till.

En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt.

Dessutom lite info om vad som komma skall 🙂

Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, eller … läs mer

Inlägget 207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018 publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Dec 29 2018

30mins

Play

Rank #19: 211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv

Podcast cover
Read more

Den extremt kunniga och välutbildade läkaren Cecilia Fürst är tillbaka!

Hur kan du påverka och styra dina gener för att få ett friskare liv? Idag gör vi genetiken lite mer begriplig. Genetik är nämligen involverat i allt hela tiden, och du påverkar dina gener i din vardag.

Vi reder också ut det här med metylering och metyleringscykeln – vad är det, varför är det så centralt att balansera den och … läs mer

Inlägget 211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Feb 09 2019

53mins

Play

Rank #20: 232b: Brian Hoyer – EMF, electromagnetic fields (English)

Podcast cover
Read more

Mobile phones, wifi, microwave ovens, 5G, ANR and dirty electricity. Some of the topics that we discuss in this interview on EMF, electromagnetic fields.

What happens in your body when you’re exposed to EMF? And what does the research say?

You will get many practical tips from the super experienced Brian Hoyer! Don’t miss out!!

The English version of the interview with Brian Hoyer!

If you prefer the Swedish version, … läs mer

Inlägget 232b: Brian Hoyer - EMF, electromagnetic fields (English) publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Sep 29 2019

1hr 42mins

Play