deine ganz persönliche SuperkraftUnser Bewusstsein ist leider viel zu oft darauf getrimmt negative Aspekte höher zu bewerten als positive. Oder wie Matthias Horx vom Zukunftsinstitut passend beschreibt: Befürchtungen zählen mehr als begründete Hoffnungen, Lärm wird mit der Realität verwechselt und  Angst wird zu unserer Wirklichkeitsbeschreibung. Dem möchten wir mit dieser Podcast-Episode entgegenhalten und aufzeigen, dass jeder von uns die Welt und ihre Wahrnehmung etwas verändern kann. Mit ganz kleinen Schritten. Einer davon: Freude im Alltag wahrnehmen und leben. Denn Freude schenkt uns nicht nur Energie und Vitalität, sie verbindet uns auch mit anderen Menschen. In dieser Podcast Episode erfährst du:  wie du ganz einfach Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst Tipps, wie Erinnerungen Freude reaktivieren können was Freude mit dem Pöstler zu tun hat  Weitere Informationen findest du auf: hiestand-winkler.ch

deine ganz persönliche Superkraft Unser Bewusstsein ist leider viel zu oft darauf getrimmt negative Aspekte höher zu bewerten als positive. Oder wie Matthias Horx vom Zukunftsinstitut passend beschreibt: Befürchtungen zählen mehr als begründete Hoffnungen, Lärm wird mit der Realität verwechselt und Angst wird zu unserer Wirklichkeitsbeschreibung. Dem möchten wir mit dieser Podcast-Episode entgegenhalten und aufzeigen, dass jeder von uns die Welt und ihre Wahrnehmung etwas verändern kann. Mit ganz kleinen Schritten. Einer davon: Freude im Alltag wahrnehmen und leben. Denn Freude schenkt uns nicht nur Energie und Vitalität, sie verbindet uns auch mit anderen Menschen. In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>wie du ganz einfach Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst</li> <li>Tipps, wie Erinnerungen Freude reaktivieren können</li> <li>was Freude mit dem Pöstler zu tun hat</li> </ul> Weitere Informationen findest du auf: <a href="http://hiestand-winkler.ch" rel="nofollow" target="_blank">hiestand-winkler.ch</a>

31_Freude

In dieser Weihnachtsschmunzelgeschichte erfährst du:  was den Weihnachtsmann dieses Jahr so beschäftig wie der Weihnachtsmann mit einer Sinnkrise umgeht und was das alles mit Hiestand &amp; Winkler zu tun hat.  In diesem Sinne wünschen wir euch allen von Herzen eine lichtvolle und schöne Weihnachtszeit!

In dieser Weihnachtsschmunzelgeschichte erfährst du: <ul> <li>was den Weihnachtsmann dieses Jahr so beschäftig</li> <li>wie der Weihnachtsmann mit einer Sinnkrise umgeht</li> <li>und was das alles mit Hiestand &amp; Winkler zu tun hat.</li> </ul> In diesem Sinne wünschen wir euch allen von Herzen eine lichtvolle und schöne Weihnachtszeit!

Weihnachtsschmunzelgeschichte 2021

in dieser Podcast Episode erfährst du:  warum es sich lohnt ab und zu gross zu denken mit welchen drei Schritten du deine Lebensvision gestalten kannst was wir als unsere Lebensvisionen 2022 mitnehmen und was wir zurücklassen  "Glück bedeutet so zu leben, dass es sich im Inneren gut anfühlt und nicht so, dass es von Aussen gut aussieht." (unbekannt)

in dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>warum es sich lohnt ab und zu gross zu denken</li> <li>mit welchen drei Schritten du deine Lebensvision gestalten kannst</li> <li>was wir als unsere Lebensvisionen 2022 mitnehmen und was wir zurücklassen</li> </ul> "Glück bedeutet so zu leben, dass es sich im Inneren gut anfühlt und nicht so, dass es von Aussen gut aussieht." (unbekannt)

30_Lebensvision - Zukunftsgestaltung by H&W

wie wir mit herausfordernden Situation umgehen könnenUnerwartete Veränderungen wie eine schwere Diagnose, ein Todesfall, Probleme in der Partnerschaft, Veränderungen, für die wir uns bewusst entscheiden oder Rückschläge können uns manchmal ganz schön aus der Bahn werfen. Das alte und liebgewonnene Gewohnte fällt weg und wir wissen noch nicht, was das Neue sein wird. Wie weiter nun? Genau darüber sprechen Claudia und Martina in dieser Podcast-Episode. Du erfährst:  warum Krisen verschmerzt werden müssen warum Resilienz nicht immer die Lösung sein kann und was es braucht, um in herausfordernden Situationen einen ersten Schritt nach vorne gehen zu können  Möchtest du mehr über Resilienz erfahren oder brauchst du Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation?  Dann melde dich bei uns: hiestand-winkler.ch

wie wir mit herausfordernden Situation umgehen können Unerwartete Veränderungen wie eine schwere Diagnose, ein Todesfall, Probleme in der Partnerschaft, Veränderungen, für die wir uns bewusst entscheiden oder Rückschläge können uns manchmal ganz schön aus der Bahn werfen. Das alte und liebgewonnene Gewohnte fällt weg und wir wissen noch nicht, was das Neue sein wird. Wie weiter nun? Genau darüber sprechen Claudia und Martina in dieser Podcast-Episode. Du erfährst: <ul> <li>warum Krisen verschmerzt werden müssen</li> <li>warum Resilienz nicht immer die Lösung sein kann und</li> <li>was es braucht, um in herausfordernden Situationen einen ersten Schritt nach vorne gehen zu können</li> </ul> Möchtest du mehr über Resilienz erfahren oder brauchst du Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation? Dann melde dich bei uns: <a href="http://hiestand-winkler.ch" rel="nofollow" target="_blank">hiestand-winkler.ch</a>

29_Krisen & der Wahnsinn des Lebens

Eine Insel, von der aus mit Gelassenheit die Wogen des Lebens betrachtet werdenDas Leben ist anstrengend. Dieses Gefühl kennen wir alle irgendwie. Vielleicht sagen wir uns dies oft selbst oder spüren es in unserem Körper. Möglicherweises haben wir diesen Satz auch schon von unseren Eltern auf den Weg mitbekommen. Und wie du in dieser Episode hören wirst: auch wir finden, dass das Leben oft kein Ponyhof ist. Viele wünschen sich eine Rückkehr zu Normalität, Gelassenheit oder Leichtigkeit. Aber was bedeutet das? Was ist Leichtigkeit?  In dieser Podcast Episode erfährst du:  wieso Angst, Trauer oder auch Tränen wichtig für deine Leichtigkeit sind wieso positives Denken nicht die Lösung für alles ist  was Konfettiregen mit Leichtigkeit zu tun hat wie du Leichtigkeit im Alltag wieder entdeckst  "Leichtigkeit ist wie eine Insel von welcher aus wir die Wogen des Lebens beobachten." (unbekannt)

Eine Insel, von der aus mit Gelassenheit die Wogen des Lebens betrachtet werden Das Leben ist anstrengend. Dieses Gefühl kennen wir alle irgendwie. Vielleicht sagen wir uns dies oft selbst oder spüren es in unserem Körper. Möglicherweises haben wir diesen Satz auch schon von unseren Eltern auf den Weg mitbekommen. Und wie du in dieser Episode hören wirst: auch wir finden, dass das Leben oft kein Ponyhof ist. Viele wünschen sich eine Rückkehr zu Normalität, Gelassenheit oder Leichtigkeit. Aber was bedeutet das? Was ist Leichtigkeit? In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>wieso Angst, Trauer oder auch Tränen wichtig für deine Leichtigkeit sind</li> <li>wieso positives Denken nicht die Lösung für alles ist </li> <li>was Konfettiregen mit Leichtigkeit zu tun hat</li> <li>wie du Leichtigkeit im Alltag wieder entdeckst</li> </ul> "Leichtigkeit ist wie eine Insel von welcher aus wir die Wogen des Lebens beobachten." (unbekannt)

28_Leichtigkeit

Mut bedeutet auch zu seinen Ängsten und Unsicherheiten zu stehen. Was passiert aber mit uns wenn wir Ängste haben? Wieso gelingt es uns oft nicht, mutig voran zu gehen? Ängste sind zwar unangenehm, sie zwingen uns aber auch oftmals dazu, die Aufmerksamkeit auf Themen zu verlagern, welche beachtet werden möchten. Sich damit zu befassen braucht Mut – inneren Mut – in sich reinzuhören und sich zu fragen "was brauche ich gerade?"  oder "was will ich eigentlich?". Dazu gehört es auch, unangenehme Gefühle wahr- und ernst zunehmen und diese nicht einfach wegzudrücken.  "Mut ist mich als Person so zu nehmen wie ich bin mit allen Schwächen, Stärken und sonstigen Eigenschaften und dann versuchen auf dieser Basis glücklich und zufrieden zu sein. Und nicht den Erwartungen und Vorstellungen von Idealen nachzulaufen. - ein Freund - Wir sind nicht unsere Emotionen – unsere Emotionen sind schlichtweg eine Reaktion auf unsere Gedanken. Das bedeutet, dass wir selbst die Möglichkeit haben, etwas zu verändern. Dies beginnt schon bei unseren alltäglichen Entscheidungen. Beispielsweise indem wir nur schon über unsere Emotionen sprechen, Mut haben unsere Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Und dann Schritt für Schritt weiter zu gehen. "Paradoxerweise findest du Freiheit nicht in tausend Optionen, sondern in der Bereitschaft, 999 Möglichkeiten zu opfern und sich der einen, die du bewusst wählst, hinzugeben." - unbekannt -

Mut bedeutet auch zu seinen Ängsten und Unsicherheiten zu stehen. Was passiert aber mit uns wenn wir Ängste haben? Wieso gelingt es uns oft nicht, mutig voran zu gehen? Ängste sind zwar unangenehm, sie zwingen uns aber auch oftmals dazu, die Aufmerksamkeit auf Themen zu verlagern, welche beachtet werden möchten. Sich damit zu befassen braucht Mut – inneren Mut – in sich reinzuhören und sich zu fragen "was brauche ich gerade?" oder "was will ich eigentlich?". Dazu gehört es auch, unangenehme Gefühle wahr- und ernst zunehmen und diese nicht einfach wegzudrücken. "Mut ist mich als Person so zu nehmen wie ich bin mit allen Schwächen, Stärken und sonstigen Eigenschaften und dann versuchen auf dieser Basis glücklich und zufrieden zu sein. Und nicht den Erwartungen und Vorstellungen von Idealen nachzulaufen. - ein Freund - Wir sind nicht unsere Emotionen – unsere Emotionen sind schlichtweg eine Reaktion auf unsere Gedanken. Das bedeutet, dass wir selbst die Möglichkeit haben, etwas zu verändern. Dies beginnt schon bei unseren alltäglichen Entscheidungen. Beispielsweise indem wir nur schon über unsere Emotionen sprechen, Mut haben unsere Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Und dann Schritt für Schritt weiter zu gehen. "Paradoxerweise findest du Freiheit nicht in tausend Optionen, sondern in der Bereitschaft, 999 Möglichkeiten zu opfern und sich der einen, die du bewusst wählst, hinzugeben." - unbekannt -

27_Die leise Form von Mut

"Glaubenssätze sind an sich weder gut noch schlecht." Sie können und sollten aber immer von neuem auf ihre Nützlichkeit für die momentane Lebensphase, die Aufgabe, das Umfeld und die Moral geprüft werden. Glaubenssätze können anhand von 5 Schritten geprüft werden:  Glaubenssätze erkennen Glaubenssätze notieren Glaubenssätze hinterfragen negative Glaubenssätze durch positive ersetzen  Fragen, die dabei helfen können:ist das zu 100% wahr, was du da liest? Oder weiss ich das oder von wem "habe" ich das?Ist dieser Satz heute noch nützlich und förderlich?Was bedeutet der Glaubenssatz für mich?Welcher Glaubenssatz ist eine sinnvolle Alternative? Wir Menschen brauchen Orientierung im Leben. Diese ist zwangsläufig "unscharf", da die Welt nun einmal komplex ist. Glaubenssätze helfen uns dabei, in dieser komplexen Welt Orientierung zu finden. Somit gilt: Wenn dir ein Glaubenssatz nicht schadet, musst du diesen auch nicht unbedingt ändern. "Alles was wir sind ist das Resultat dessen was wir gedacht haben"  (Buddah)

"Glaubenssätze sind an sich weder gut noch schlecht." Sie können und sollten aber immer von neuem auf ihre Nützlichkeit für die momentane Lebensphase, die Aufgabe, das Umfeld und die Moral geprüft werden. Glaubenssätze können anhand von 5 Schritten geprüft werden: <ol> <li>Glaubenssätze erkennen</li> <li>Glaubenssätze notieren</li> <li>Glaubenssätze hinterfragen</li> <li>negative Glaubenssätze durch positive ersetzen</li> </ol> Fragen, die dabei helfen können: ist das zu 100% wahr, was du da liest? Oder weiss ich das oder von wem "habe" ich das? Ist dieser Satz heute noch nützlich und förderlich? Was bedeutet der Glaubenssatz für mich? Welcher Glaubenssatz ist eine sinnvolle Alternative? Wir Menschen brauchen Orientierung im Leben. Diese ist zwangsläufig "unscharf", da die Welt nun einmal komplex ist. Glaubenssätze helfen uns dabei, in dieser komplexen Welt Orientierung zu finden. Somit gilt: Wenn dir ein Glaubenssatz nicht schadet, musst du diesen auch nicht unbedingt ändern. "Alles was wir sind ist das Resultat dessen was wir gedacht haben" (Buddah)

26_Glaubenssätze

Diese Geschichte zeigt so schön auf, dass wir Menschen häufig lieber Recht haben wollen, als unseren Frieden und unsere Freude finden.  Es ist aber nicht der andere, der mich ärgert, ich bin für meinen Ärger selbst verantwortlich.  Das eigentliche Problem ist häufig, dass wir von unseren Wahrheiten nicht loslassen können, von unserer Rechthaberei. Wir sehen nicht, dass eigentlich jeder Recht hat.  Theodor Fontane sagte einmal «manche Hähne glauben, dass die Sonne ihretwegen aufgeht.»  Die Toleranz ist ein Gegenspieler der Rechthaberei und das Leben ist einfacher, wenn wir uns immer wieder bewusstwerden, dass es eben nicht die eine Wahrheit gibt. Das macht unser Zusammenleben mit anderen viel entspannter.  In diesem Sinne wünschen wir dir gutes Gelingen und die Bewusstheit, dass die alte Weisheit «der Klügere gibt nach» gar keine schlechte Strategie ist und manchmal sogar Leben rettet.

Diese Geschichte zeigt so schön auf, dass wir Menschen häufig lieber Recht haben wollen, als unseren Frieden und unsere Freude finden. Es ist aber nicht der andere, der mich ärgert, ich bin für meinen Ärger selbst verantwortlich. Das eigentliche Problem ist häufig, dass wir von unseren Wahrheiten nicht loslassen können, von unserer Rechthaberei. Wir sehen nicht, dass eigentlich jeder Recht hat. Theodor Fontane sagte einmal «manche Hähne glauben, dass die Sonne ihretwegen aufgeht.» Die Toleranz ist ein Gegenspieler der Rechthaberei und das Leben ist einfacher, wenn wir uns immer wieder bewusstwerden, dass es eben nicht die eine Wahrheit gibt. Das macht unser Zusammenleben mit anderen viel entspannter. In diesem Sinne wünschen wir dir gutes Gelingen und die Bewusstheit, dass die alte Weisheit «der Klügere gibt nach» gar keine schlechte Strategie ist und manchmal sogar Leben rettet.

Schmunzelgeschichte - Rechthaberei

Wieso wir alle recht habenJede/r von uns kennt wohl die Situation, in welcher das Gegenüber auf seinem Standpunkt beharrt, uns belehrend die Welt erklären möchte und keine Offenheit für andere Ideen zeigt. Rechthaberei kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein.  Dahinter steckt oftmals ein Denksystem, also ein System von Gedanken, Werten und Auffassungen von dem, was richtig und was falsch ist. Dieses Gedankengebäude beinhaltet auch Meinungen, Dogmnen und v.a. Glaubenssätze. Diese lassen uns "wahrnehmen", dass es genau so ist wie wir der Meinung sind und nicht anders sein kann.  Welcher Auslöser von Rechthaberei beim Gegenüber konkret besteht, lässt sich meist nur durch ein intensives Gespräch oder genaue  Beobachtung feststellen. Aber auch wenn die individuellen Hintergründe nicht bekannt sind, kann es zu einem besseren Verständnis und v.a. auch zur eigenen Gelassenheit beitragen, wenn wir die allgemeinen Auslöser kennen. In dieser Podcast Episode sprechen Claudia und Martina deshalb darüber:  an was Rechthaberei erkannt werden kann wie unser Denksystem uns durch individuelle Trigger in die Rechthaberei lotst wieso wir alle "Rechthaber*innen" sind wie man mit einem rechthaberischen Gegenüber besser umgehen kann  Es ist immer einfacher das letzte Wort zu haben, als den ersten Schritt zu tun. -unbekannt -

Wieso wir alle recht haben Jede/r von uns kennt wohl die Situation, in welcher das Gegenüber auf seinem Standpunkt beharrt, uns belehrend die Welt erklären möchte und keine Offenheit für andere Ideen zeigt. Rechthaberei kann ziemlich anstrengend und nervenaufreibend sein. Dahinter steckt oftmals ein Denksystem, also ein System von Gedanken, Werten und Auffassungen von dem, was richtig und was falsch ist. Dieses Gedankengebäude beinhaltet auch Meinungen, Dogmnen und v.a. Glaubenssätze. Diese lassen uns "wahrnehmen", dass es genau so ist wie wir der Meinung sind und nicht anders sein kann. Welcher Auslöser von Rechthaberei beim Gegenüber konkret besteht, lässt sich meist nur durch ein intensives Gespräch oder genaue Beobachtung feststellen. Aber auch wenn die individuellen Hintergründe nicht bekannt sind, kann es zu einem besseren Verständnis und v.a. auch zur eigenen Gelassenheit beitragen, wenn wir die allgemeinen Auslöser kennen. In dieser Podcast Episode sprechen Claudia und Martina deshalb darüber: <ul> <li>an was Rechthaberei erkannt werden kann</li> <li>wie unser Denksystem uns durch individuelle Trigger in die Rechthaberei lotst</li> <li>wieso wir alle "Rechthaber*innen" sind</li> <li>wie man mit einem rechthaberischen Gegenüber besser umgehen kann</li> </ul> Es ist immer einfacher das letzte Wort zu haben, als den ersten Schritt zu tun. -unbekannt -

25_Rechthaberei

In dieser Podcast Episode erfährst du:  wie du Humor in den Alltag einbauen kannst, auch wenn dir nicht zum Lachen zumute  ist was Humor alles bewirken kann was Humor mit einer Giesskanne und einem Regenschirm zu tun hat  weitere Inspiration: www.hiestand-winkler.ch Quellen:  Vera F. Birkenbihl: https://www.youtube.com/watch?v=w6htLQo89Yo Echhardt von Hirschhausen: https://www.youtube.com/watch?v=yqmUtk4NvhU Viktor E. Frankl: "… trotzdem Ja zum Leben sagen -Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager", ISBN 978-3-466-36859-4

In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>wie du Humor in den Alltag einbauen kannst, auch wenn dir nicht zum Lachen zumute ist</li> <li>was Humor alles bewirken kann</li> <li>was Humor mit einer Giesskanne und einem Regenschirm zu tun hat</li> </ul> weitere Inspiration: <a href="http://www.hiestand-winkler.ch" rel="nofollow" target="_blank">www.hiestand-winkler.ch</a> Quellen: <ul> <li>Vera F. Birkenbihl: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=w6htLQo89Yo" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=w6htLQo89Yo</a></li> <li>Echhardt von Hirschhausen: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=yqmUtk4NvhU" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=yqmUtk4NvhU</a></li> <li>Viktor E. Frankl: "… trotzdem Ja zum Leben sagen -Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager", ISBN 978-3-466-36859-4</li></ul>

24_Humor ist, wenn man trotzdem lacht

Dieser Podcast befasst sich mit Themen rund um Gesundheit und Coaching. Er vermittelt nützliches Wissen, spannende Ideen und Inspiration für die Gestaltung des Lebens. Alles was uns physisch und psychisch vital hält. Zudem gewährt der Podcast immer mal wieder Einblick in den spannenden Alltag von Hiestand &amp; Winkler GmbH.

oder wieso ein Frosch weiss wie's gehtDas Gefühl von Machtlosigkeit, Dinge nicht beeinflussen zu können, Situationen ausgeliefert, also handlungsunfähig zu sein, ist kein angenehmes Gefühl. Aber es ist eben nur ein Gefühl, d.h. unsere subjektive Wahrnehmung. Wer sich hingegen mächtig fühlt, kann mit schwierigen Situationen viel entspannter umgehen. Unsere Gedanken spielen dabei eine ganz entscheidende Rolle.Die Geschichte zeigt auf, dass es sich immer lohnt, nach alternativen Handlungsoptionen Ausschau zu halten. Auch wenn uns die Lage noch so aussichtslos erscheint.  «Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.»(Jon Kabat-Zinn) Suchst du Unterstützung, um von der Ohnmacht in die Eigenmacht zu gelangen? Wir sind da für dich! hiestand-winkler.ch/coaching

oder wieso ein Frosch weiss wie's geht Das Gefühl von Machtlosigkeit, Dinge nicht beeinflussen zu können, Situationen ausgeliefert, also handlungsunfähig zu sein, ist kein angenehmes Gefühl. Aber es ist eben nur ein Gefühl, d.h. unsere subjektive Wahrnehmung. Wer sich hingegen mächtig fühlt, kann mit schwierigen Situationen viel entspannter umgehen. Unsere Gedanken spielen dabei eine ganz entscheidende Rolle. Die Geschichte zeigt auf, dass es sich immer lohnt, nach alternativen Handlungsoptionen Ausschau zu halten. Auch wenn uns die Lage noch so aussichtslos erscheint. «Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.» (Jon Kabat-Zinn) Suchst du Unterstützung, um von der Ohnmacht in die Eigenmacht zu gelangen? Wir sind da für dich! <a href="http://hiestand-winkler.ch/coaching" rel="nofollow" target="_blank">hiestand-winkler.ch/coaching</a>

Schmunzelgeschichte: Eigenmacht statt Ohnmacht

Wir alle haben als Kinder wohl dieses Gefühl kennengelernt, wenn wir unsere Bedürfnisse noch nicht richtig ausdrücken sowie unseren Willen nicht durchsetzen konnten oder hilflos da standen. Wir lernen also schon als Kind, wie es sich anfühlt, "ausgeliefert" oder eben "ohnmächtig" zu sein. Als Erwachsene sind wir dann mit einer Arbeitswelt konfrontiert, welche von Arbeitsteilung, Spezialisierung und Automatisierung geprägt ist. Uns wird es unglaublich erschwert, die Übersicht über unser Leben zu behalten. Zusätzlich sind wir oftmals Meister darin, das Glück dort zu suchen, wo wir gerade nicht sind: "Am liebsten wäre ich"  aber leider "muss ich…"! Dies führt auf die Dauer zusätzlich zu einer gedrückten Stimmung und ist ebenfalls Ausdruck von Ohnmacht. Es ist eine Tatsache: alles was wir erleben, speichert unser Gehirn ab. Insbesondere auch die Dinge, die uns als Kind bedroht oder uns Angst gemacht haben. Unser Ohnmachtsspeicher ist somit voller Erinnerungen an frühere Verletzungen. Können wir in Zeiten, in denen man Tag für Tag mit schlechten Nachrichten überschüttet wird, überhaupt noch Zuversicht bewahren, ohne blind und naiv zu sein? In denen viele Menschen noch viel stärker eine ungeheure Ohnmacht verspüren, Angst lähmt und am Tun hindert? Was können wir also tun, um trotz dem alltäglichen Wahnsinn von diesem Gefühl der Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit wieder in unsere Eigenmacht zu kommen? In dieser Podcast Episode erfährst du:  wieso wir uns oftmals fremdgesteuert und ohnmächtig fühlen wie es dir gelingt, wieder in die Eigenmacht zu kommen welche einfache Formel dir im Alltag dabei hilft  weshalb sich Pippi Langstrumpf und Marc Aurel ideal ergänzen

Wir alle haben als Kinder wohl dieses Gefühl kennengelernt, wenn wir unsere Bedürfnisse noch nicht richtig ausdrücken sowie unseren Willen nicht durchsetzen konnten oder hilflos da standen. Wir lernen also schon als Kind, wie es sich anfühlt, "ausgeliefert" oder eben "ohnmächtig" zu sein. Als Erwachsene sind wir dann mit einer Arbeitswelt konfrontiert, welche von Arbeitsteilung, Spezialisierung und Automatisierung geprägt ist. Uns wird es unglaublich erschwert, die Übersicht über unser Leben zu behalten. Zusätzlich sind wir oftmals Meister darin, das Glück dort zu suchen, wo wir gerade nicht sind: "Am liebsten wäre ich" aber leider "muss ich…"! Dies führt auf die Dauer zusätzlich zu einer gedrückten Stimmung und ist ebenfalls Ausdruck von Ohnmacht. Es ist eine Tatsache: alles was wir erleben, speichert unser Gehirn ab. Insbesondere auch die Dinge, die uns als Kind bedroht oder uns Angst gemacht haben. Unser Ohnmachtsspeicher ist somit voller Erinnerungen an frühere Verletzungen. Können wir in Zeiten, in denen man Tag für Tag mit schlechten Nachrichten überschüttet wird, überhaupt noch Zuversicht bewahren, ohne blind und naiv zu sein? In denen viele Menschen noch viel stärker eine ungeheure Ohnmacht verspüren, Angst lähmt und am Tun hindert? Was können wir also tun, um trotz dem alltäglichen Wahnsinn von diesem Gefühl der Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit wieder in unsere Eigenmacht zu kommen? In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>wieso wir uns oftmals fremdgesteuert und ohnmächtig fühlen</li> <li>wie es dir gelingt, wieder in die Eigenmacht zu kommen</li> <li>welche einfache Formel dir im Alltag dabei hilft </li> <li>weshalb sich Pippi Langstrumpf und Marc Aurel ideal ergänzen</li></ul>

23_Eigenmacht statt Ohnmacht

Warum genau das Thema Glück? Rund 20% der Menschen in der Schweiz und in anderen westlichen Ländern leiden an Depressionen, Angststörungen oder unter psychosomatischen Symptomen. Der jährliche Job Stress Index von Gesundheitsförderung Schweiz zeigt an, dass im Jahr 2020 29.6% der Schweizer Arbeitnehmenden mehr Belastungen bewältigen mussten als ihnen Ressourcen zur Verfügung standen. Wir schlafen schlecht, sind gestresst und werden aktuell auch mit Zukunftsängsten konfrontiert.  Wo bleibt da unser persönliches Glück? Häufig verlieren wir uns selbst im Trouble des Alltags und damit verbunden auch unser Wohlbefinden sowie das individuelle Glück. In dieser Podcast erfährst du:  Wieso wir Menschen nach Glück streben Weshalb wir Glück in uns selbst finden Welche Faktoren uns laut Forschung glücklich machen Warum die Formel 3:1 zur Anwendung kommt Was glücklich sein mit einem Baum gemeinsam hat  Gerne möchten wir dich mit dieser Podcast Episode dazu einladen, gerade in Zeiten wie jetzt, in welchen Negativschlagzeilen und Unsicherheiten uns begleiten, dir mal wieder Gedanken zu machen, was Glück für dich ist und wie du es trotz widriger Umstände vermehrt in dein Leben holen kannst.  Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach dem Glück oder auf die Bestandteile, die es braucht damit wir glücklich werden können. Denn all das liegt wie so oft ganz nah und wird doch nicht gesehen!

Warum genau das Thema Glück? Rund 20% der Menschen in der Schweiz und in anderen westlichen Ländern leiden an Depressionen, Angststörungen oder unter psychosomatischen Symptomen. Der jährliche Job Stress Index von Gesundheitsförderung Schweiz zeigt an, dass im Jahr 2020 29.6% der Schweizer Arbeitnehmenden mehr Belastungen bewältigen mussten als ihnen Ressourcen zur Verfügung standen. Wir schlafen schlecht, sind gestresst und werden aktuell auch mit Zukunftsängsten konfrontiert. Wo bleibt da unser persönliches Glück? Häufig verlieren wir uns selbst im Trouble des Alltags und damit verbunden auch unser Wohlbefinden sowie das individuelle Glück. In dieser Podcast erfährst du: <ul> <li>Wieso wir Menschen nach Glück streben</li> <li>Weshalb wir Glück in uns selbst finden</li> <li>Welche Faktoren uns laut Forschung glücklich machen</li> <li>Warum die Formel 3:1 zur Anwendung kommt</li> <li>Was glücklich sein mit einem Baum gemeinsam hat</li> </ul> Gerne möchten wir dich mit dieser Podcast Episode dazu einladen, gerade in Zeiten wie jetzt, in welchen Negativschlagzeilen und Unsicherheiten uns begleiten, dir mal wieder Gedanken zu machen, was Glück für dich ist und wie du es trotz widriger Umstände vermehrt in dein Leben holen kannst. Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach dem Glück oder auf die Bestandteile, die es braucht damit wir glücklich werden können. Denn all das liegt wie so oft ganz nah und wird doch nicht gesehen!

22_Eine Entdeckungsreise zur Quelle des Glücks

oder was wir mit einem Zirkuselefanten gemein habenGeht es uns nicht allen ein bisschen so, wie diesem Zirkuselefanten?  Wir bewegen uns in der Welt, als wären wir an viele Pflöcke gekettet. Es macht Sinn, sich hin und wieder die Frage zu stellen, in welchen Bereichen du dir, wie der starke Elefant, zu enge Grenzen setzt, an deinen Fähigkeiten zweifelst oder nicht an deine eigene Stärke glaubst. Der erste Schritt ist, sich bewusst zu werden über die eigenen negativen Glaubenssätze und im nächsten, was du brauchst, um dich davon zu  b e f r e i e n  und dadurch mehr Freiheit im Leben zu gewinnen. Und vielleicht ist der erste Schritt auch einfach, manche Ketten ein wenig zu lockern. So lange du im Glauben bist „Das habe ich noch nie gekonnt – das schaffe ich auch jetzt nicht“, bleibst du der mächtige Elefant an dem kleinen Pflock. Folgendes Zitat soll dich ermutigen: «Der einzige Weg, herauszufinden, ob du etwas kannst oder nicht, ist, es auszuprobieren , und zwar mit vollem Einsatz. Aus ganzem Herzen!» (Jorge Bucay) weitere Unterstützungsmöglichkeiten findest du hier:hiestand-winkler.ch/coaching

oder was wir mit einem Zirkuselefanten gemein haben Geht es uns nicht allen ein bisschen so, wie diesem Zirkuselefanten? Wir bewegen uns in der Welt, als wären wir an viele Pflöcke gekettet. Es macht Sinn, sich hin und wieder die Frage zu stellen, in welchen Bereichen du dir, wie der starke Elefant, zu enge Grenzen setzt, an deinen Fähigkeiten zweifelst oder nicht an deine eigene Stärke glaubst. Der erste Schritt ist, sich bewusst zu werden über die eigenen negativen Glaubenssätze und im nächsten, was du brauchst, um dich davon zu b e f r e i e n und dadurch mehr Freiheit im Leben zu gewinnen. Und vielleicht ist der erste Schritt auch einfach, manche Ketten ein wenig zu lockern. So lange du im Glauben bist „Das habe ich noch nie gekonnt – das schaffe ich auch jetzt nicht“, bleibst du der mächtige Elefant an dem kleinen Pflock. Folgendes Zitat soll dich ermutigen: «Der einzige Weg, herauszufinden, ob du etwas kannst oder nicht, ist, es auszuprobieren , und zwar mit vollem Einsatz. Aus ganzem Herzen!» (Jorge Bucay) weitere Unterstützungsmöglichkeiten findest du hier: <a href="http://hiestand-winkler.ch/coaching" rel="nofollow" target="_blank">hiestand-winkler.ch/coaching</a>

Schmunzelgeschichte Selbstvertrauen

Studien zeigen, dass insbesondere das frühe familiäre Umfeld grossen Einfluss auf unser Selbstvertrauen hat. So fördern unsere Bezugspersonen beispielsweise das Selbstvertrauen, indem sie uns ermutigen, Neues auszuprobieren oder uns loben. In dieser Phase entsteht aber auch der "innere Kritiker": als Kind kennen wir noch kein "richtig" oder "falsch". Deshalb werden wir oft ermahnt, korrigiert oder auch belehrt. Das ist nicht schlecht, sondern notwendig. Es schützt uns als Kind davor, uns nicht in Gefahr zu bringen und unterstützt uns dabei, unseren Platz in der Gesellschaft zu finden. Aber wenn wir älter werden, haben wir diese kritischen Gedanken und Haltungen stark verinnerlicht. Unser Selbstwert wird somit oft über fremde Einflüsse definiert und ist eher ein Fremd- als ein Selbstwert.  In dieser Podcast Episode erfährst du:  Was für uns persönlich ein gesundes Selbstvertrauen ist Wie und durch wen unser Selbstvertrauen seit der Kindheit beeinflusst wird Weshalb wir unseren inneren Kritiker immer mal wieder überlisten sollten Wie du dein Selbstvertrauen im Alltag stärken kannst  "Sich selbst vertrauen zu können bedeutet, zu wissen und zu fühlen, dass man auf dem richtigen Weg ist, auch wenn die Mehrheit der Menschen andere Wege geht."      (Autor unbekannt)

Studien zeigen, dass insbesondere das frühe familiäre Umfeld grossen Einfluss auf unser Selbstvertrauen hat. So fördern unsere Bezugspersonen beispielsweise das Selbstvertrauen, indem sie uns ermutigen, Neues auszuprobieren oder uns loben. In dieser Phase entsteht aber auch der "innere Kritiker": als Kind kennen wir noch kein "richtig" oder "falsch". Deshalb werden wir oft ermahnt, korrigiert oder auch belehrt. Das ist nicht schlecht, sondern notwendig. Es schützt uns als Kind davor, uns nicht in Gefahr zu bringen und unterstützt uns dabei, unseren Platz in der Gesellschaft zu finden. Aber wenn wir älter werden, haben wir diese kritischen Gedanken und Haltungen stark verinnerlicht. Unser Selbstwert wird somit oft über fremde Einflüsse definiert und ist eher ein Fremd- als ein Selbstwert. In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>Was für uns persönlich ein gesundes Selbstvertrauen ist</li> <li>Wie und durch wen unser Selbstvertrauen seit der Kindheit beeinflusst wird</li> <li>Weshalb wir unseren inneren Kritiker immer mal wieder überlisten sollten</li> <li>Wie du dein Selbstvertrauen im Alltag stärken kannst</li> </ul> "Sich selbst vertrauen zu können bedeutet, zu wissen und zu fühlen, dass man auf dem richtigen Weg ist, auch wenn die Mehrheit der Menschen andere Wege geht." (Autor unbekannt)

Selbstvertrauen – vom Fremdwert zum Selbstwert

Die aktuelle Situation betrifft uns alle und jeder Einzelne ist stärker oder schwächer mit den Folgen konfrontiert. Umso wichtiger ist es, gemeinsam über dies alles auch zu sprechen.  In dieser Podcast Episode erfährst du:  wie es uns in der aktuellen Situation ergeht und wie wir damit umgehen was du gegen Lethargie, Einsamkeit und Overthinking tun kannst wie du trotz fehlenden Umarmungen Glückshormone auslösen kannst was das alles mit Kühen und Gin Tonic zu tun hat  Und denke immer an die Weisheit von Dalai-Lama: "Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln."

Die aktuelle Situation betrifft uns alle und jeder Einzelne ist stärker oder schwächer mit den Folgen konfrontiert. Umso wichtiger ist es, gemeinsam über dies alles auch zu sprechen. In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>wie es uns in der aktuellen Situation ergeht und wie wir damit umgehen</li> <li>was du gegen Lethargie, Einsamkeit und Overthinking tun kannst</li> <li>wie du trotz fehlenden Umarmungen Glückshormone auslösen kannst</li> <li>was das alles mit Kühen und Gin Tonic zu tun hat</li> </ul> Und denke immer an die Weisheit von Dalai-Lama: "Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln."

O wie Optimismus - schwierige Zeiten stärken uns

Natur tut uns gut und hält uns gesund. Diese Wirkung lässt sich gut daran ablesen, dass bspw. der Bluthochdruck oder der Cortisolgehalt im Blut sinken und  unser Herzrhythmus flexibler auf Belastungen reagiert. Dies sind alles Indikatoren für Entspannung. Ein Aufenthalt in der Natur – und da können bereits 10 Minuten reichen – hebt unsere Stimmung, verbessert unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und steigert die Frustrationstoleranz. Dabei muss man sich nicht mal zwingend in der Natur aufhalten. Schon alleine die Farbe grün oder ein Naturbild wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.   Bewegen wir uns jedoch in der Natur oder ziehen uns dort an einen Kraftplatz zurück, erleben wir, dass es eine Realität fernab von Wirtschaftlichkeit, Leistungsdruck und Stress gibt. Eine Realität, in welcher es keine Rolle spielt wie du aussiehst, welchen Körperbau oder Status du hast. Diese Realität ist grösser und kraftvoller als unser gesamtes Gesellschaftssystem. Denn die Natur verändert sich zwar, holt sich aber immer wieder ihren Raum zurück.  In dieser Podcast Episode erfährst du:  welchen Einfluss die Natur auf dich und deine Gesundheit hat wieso es eine Rolle spielt, in welcher Art von Natur du dich aufhältst mit welchen einfachen Tipps du mehr Natur in dein Leben holen kannst was das alles mit einer Kerze zu tun hat  Wenn du aufhörst dich in der Natur umzusehen, hörst du auch auf zu lernen, was der natürliche Lauf der Dinge ist. […] Wir sehen uns um, finden ihren Rhythmus, ihren Herzschlag und passen unsere Schritte daran an. Beton hingegen hat keinen Rhythmus und Stahl kann nicht atmen. Wenn du deine Zeit im Wald und in der Natur verbringst, lernst du nach der Weise von Wald und Natur zu leben. Mit dem natürlichen Lauf der Dinge. Mit dem Lauf des Universums. (Richard Wagamese) Literaturempfehlung:  Der Heilungscode der Natur, Clemens G. Arvay, Goldmann Verlag, 2018 Psychologie heute (compact), Natur &amp; Psyche, Heft 54, 2018 Natur psychologisch betrachtet, Anjte Fade, Hogrefe AG, 2010

Natur tut uns gut und hält uns gesund. Diese Wirkung lässt sich gut daran ablesen, dass bspw. der Bluthochdruck oder der Cortisolgehalt im Blut sinken und unser Herzrhythmus flexibler auf Belastungen reagiert. Dies sind alles Indikatoren für Entspannung. Ein Aufenthalt in der Natur – und da können bereits 10 Minuten reichen – hebt unsere Stimmung, verbessert unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und steigert die Frustrationstoleranz. Dabei muss man sich nicht mal zwingend in der Natur aufhalten. Schon alleine die Farbe grün oder ein Naturbild wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Bewegen wir uns jedoch in der Natur oder ziehen uns dort an einen Kraftplatz zurück, erleben wir, dass es eine Realität fernab von Wirtschaftlichkeit, Leistungsdruck und Stress gibt. Eine Realität, in welcher es keine Rolle spielt wie du aussiehst, welchen Körperbau oder Status du hast. Diese Realität ist grösser und kraftvoller als unser gesamtes Gesellschaftssystem. Denn die Natur verändert sich zwar, holt sich aber immer wieder ihren Raum zurück. In dieser Podcast Episode erfährst du: <ul> <li>welchen Einfluss die Natur auf dich und deine Gesundheit hat</li> <li>wieso es eine Rolle spielt, in welcher Art von Natur du dich aufhältst</li> <li>mit welchen einfachen Tipps du mehr Natur in dein Leben holen kannst</li> <li>was das alles mit einer Kerze zu tun hat</li> </ul> Wenn du aufhörst dich in der Natur umzusehen, hörst du auch auf zu lernen, was der natürliche Lauf der Dinge ist. […] Wir sehen uns um, finden ihren Rhythmus, ihren Herzschlag und passen unsere Schritte daran an. Beton hingegen hat keinen Rhythmus und Stahl kann nicht atmen. Wenn du deine Zeit im Wald und in der Natur verbringst, lernst du nach der Weise von Wald und Natur zu leben. Mit dem natürlichen Lauf der Dinge. Mit dem Lauf des Universums. (Richard Wagamese) Literaturempfehlung: <ul> <li>Der Heilungscode der Natur, Clemens G. Arvay, Goldmann Verlag, 2018</li> <li>Psychologie heute (compact), Natur &amp; Psyche, Heft 54, 2018</li> <li>Natur psychologisch betrachtet, Anjte Fade, Hogrefe AG, 2010</li></ul>

Recharge – Gesundheitstankstelle Natur

Jorge Bucay zeigt in seinem «Buch vom Glücklichsein» auf, dass es beim eigenen Glück um eine Lebenshaltung geht, die sich aus dem Inneren der Persönlichkeit entwickelt. Sie hat mit der Frage nach dem Sinn unseres Daseins zu tun und die Antwort liegt in der bewussten Erfahrung und Gestaltung des eigenen Lebens.  Analog der letzten Episode, möchten wir dich auch in dieser Folge dazu ermutigen, die bewusste Gestaltung deines eigenen Lebens in die Hand zu nehmen. Wir möchten dir aufzeigen wie es dir gelingt, deinen Lebensentwurf umzusetzen und dich nicht von deinen Ängsten davon abhalten zu lassen.  Ein neuer Lebensentwurf heisst auch Altes loszulassen, Ängste zuzulassen und auch manchmal die Orientierung kurzfristig zu verlieren. Denn genau dann kann Neues entstehen. Denn manchmal geht es genau darum, sich auf den Weg zu machen und ins kalte Wasser zu springen. Ohne zu wissen, wohin die Reise geht.  In unseren Beratungen ist es für uns deshalb ganz wichtig, dass wir dir in solchen Situationen Inseln zum Durchatmen bieten und dir immer mal wieder Rettungsanker bieten, die dir Halt geben. Und dies, bis neues Land für dich entstanden ist.  In dieser Podcast Episode zeigen wir dir auf, wie wir arbeiten. Zudem erfährst du, wieso aus unserer Sicht keine Gefahr darin besteht, ins Wasser zu springen und zu schwimmen – auch wenn noch kein Land in Sicht ist. Natürlich wie immer mit einigen konkreten Tipps, um direkt in die Umsetzung zu kommen. Weitere Informationen findest du hier: www.hiestand-winkler.ch/laufbahnberatung

Jorge Bucay zeigt in seinem «Buch vom Glücklichsein» auf, dass es beim eigenen Glück um eine Lebenshaltung geht, die sich aus dem Inneren der Persönlichkeit entwickelt. Sie hat mit der Frage nach dem Sinn unseres Daseins zu tun und die Antwort liegt in der bewussten Erfahrung und Gestaltung des eigenen Lebens. Analog der letzten Episode, möchten wir dich auch in dieser Folge dazu ermutigen, die bewusste Gestaltung deines eigenen Lebens in die Hand zu nehmen. Wir möchten dir aufzeigen wie es dir gelingt, deinen Lebensentwurf umzusetzen und dich nicht von deinen Ängsten davon abhalten zu lassen. Ein neuer Lebensentwurf heisst auch Altes loszulassen, Ängste zuzulassen und auch manchmal die Orientierung kurzfristig zu verlieren. Denn genau dann kann Neues entstehen. Denn manchmal geht es genau darum, sich auf den Weg zu machen und ins kalte Wasser zu springen. Ohne zu wissen, wohin die Reise geht. In unseren Beratungen ist es für uns deshalb ganz wichtig, dass wir dir in solchen Situationen Inseln zum Durchatmen bieten und dir immer mal wieder Rettungsanker bieten, die dir Halt geben. Und dies, bis neues Land für dich entstanden ist. In dieser Podcast Episode zeigen wir dir auf, wie wir arbeiten. Zudem erfährst du, wieso aus unserer Sicht keine Gefahr darin besteht, ins Wasser zu springen und zu schwimmen – auch wenn noch kein Land in Sicht ist. Natürlich wie immer mit einigen konkreten Tipps, um direkt in die Umsetzung zu kommen. Weitere Informationen findest du hier: <a href="http://www.hiestand-winkler.ch/laufbahnberatung" rel="nofollow" target="_blank">www.hiestand-winkler.ch/laufbahnberatung</a>

18_Schwimmen ohne Land in Sicht

Humor mit TiefgangOft hängen wir an geliebten Gewohnheiten oder Dingen, die uns wichtig erscheinen. Bei näherer Betrachtung jedoch, haben diese für unser Leben eigentlich keine Relevanz mehr oder sind nicht zu ändern. Es schmerzt, Vertrautes loszulassen, und wir fürchten uns davor, dass eine mögliche Alternative noch schlimmer sein könnte als es momentan der Fall ist. Also tummeln wir uns lieber in alten bekannten, oftmals trüben Gewässern unter dem Motto «ich weiss was ich habe aber ich weiss nicht was kommt». Detlev Fleischhammel schrieb «Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer». Diese bittere Erfahrung musste auch die trotzige Kastanie aus der Geschichte von Elke Bräunling machen. Die Geschichte führt uns auf humorvolle Weise vor Augen, dass auch wenn wir krampfhaft versuchen an Altem festzuhalten, der Kontext sich trotzdem verändert und damit auch die eigene Situation. Die Naturgesetze des Lebens kennen keinen Stillstand. Panta rhei, alles fliesst. Und so neigt sich auch das turbulente Jahr 2020 dem Ende entgegen und du hast dir vielleicht einiges für das neue Jahr vorgenommen. Denk dran: Loslassen ist die Basis für Veränderung. Und wenn der Wind das nächste Mal so richtig an dir rüttelt und nach Veränderung schreit, dann überleg dir, ob du lieber klammerst oder loslässt und Platz für Neues schaffst.

Humor mit Tiefgang Oft hängen wir an geliebten Gewohnheiten oder Dingen, die uns wichtig erscheinen. Bei näherer Betrachtung jedoch, haben diese für unser Leben eigentlich keine Relevanz mehr oder sind nicht zu ändern. Es schmerzt, Vertrautes loszulassen, und wir fürchten uns davor, dass eine mögliche Alternative noch schlimmer sein könnte als es momentan der Fall ist. Also tummeln wir uns lieber in alten bekannten, oftmals trüben Gewässern unter dem Motto «ich weiss was ich habe aber ich weiss nicht was kommt». Detlev Fleischhammel schrieb «Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer». Diese bittere Erfahrung musste auch die trotzige Kastanie aus der Geschichte von Elke Bräunling machen. Die Geschichte führt uns auf humorvolle Weise vor Augen, dass auch wenn wir krampfhaft versuchen an Altem festzuhalten, der Kontext sich trotzdem verändert und damit auch die eigene Situation. Die Naturgesetze des Lebens kennen keinen Stillstand. Panta rhei, alles fliesst. Und so neigt sich auch das turbulente Jahr 2020 dem Ende entgegen und du hast dir vielleicht einiges für das neue Jahr vorgenommen. Denk dran: Loslassen ist die Basis für Veränderung. Und wenn der Wind das nächste Mal so richtig an dir rüttelt und nach Veränderung schreit, dann überleg dir, ob du lieber klammerst oder loslässt und Platz für Neues schaffst.

Weihnachtsschmunzelgeschichte

Mit dieser Episode möchten wir dich darin bestärken, deinen Lebensentwurf immer mal wieder zu überdenken. Das ist keinesfalls eine Aufforderung mit der Behauptung im Sinne von "du lebst aktuell noch nicht genug", sondern vielmehr eine Ermutigung, die von Herzen kommt. Richte deinen Blick immer mal wieder nach innen, nimm deine Sehnsüchte und Bedürfnisse bewusst wahr und ernst. Gehe neugierig durchs Leben und hab den Mut Dinge auszuprobieren, die du möchtest. Auf dieser «Entdeckungsreise» wird dir mehr und mehr bewusst, wie viel Wertvolles in dir steckt und welches Potenzial du noch entfalten kannst. In dieser Podcast-Episode erfährst du:  welche drei Fragen du dir immer mal wieder stellen solltest und wie diese dir helfen herauszufinden, was dich einzigartig macht warum es so wichtig ist, dass du dir deinen eigenen Lebensentwurf machst, mutig bist und an dich glaubst wieso es bei Veränderungen Raum zwischen Altem und Neuem braucht wie wir dich dabei unterstützen können, deine Einzigartigkeit zu entdecken  Möchtest du dich auf eine solche Entdeckungsreise einlassen und hast Lust, deinen neuen Lebensentwurf zu gestalten? Wir unterstützen dich gerne dabei: https://hiestand-winkler.ch/coaching/

Mit dieser Episode möchten wir dich darin bestärken, deinen Lebensentwurf immer mal wieder zu überdenken. Das ist keinesfalls eine Aufforderung mit der Behauptung im Sinne von "du lebst aktuell noch nicht genug", sondern vielmehr eine Ermutigung, die von Herzen kommt. Richte deinen Blick immer mal wieder nach innen, nimm deine Sehnsüchte und Bedürfnisse bewusst wahr und ernst. Gehe neugierig durchs Leben und hab den Mut Dinge auszuprobieren, die du möchtest. Auf dieser «Entdeckungsreise» wird dir mehr und mehr bewusst, wie viel Wertvolles in dir steckt und welches Potenzial du noch entfalten kannst. In dieser Podcast-Episode erfährst du: <ul> <li>welche drei Fragen du dir immer mal wieder stellen solltest und wie diese dir helfen herauszufinden, was dich einzigartig macht</li> <li>warum es so wichtig ist, dass du dir deinen eigenen Lebensentwurf machst, mutig bist und an dich glaubst</li> <li>wieso es bei Veränderungen Raum zwischen Altem und Neuem braucht</li> <li>wie wir dich dabei unterstützen können, deine Einzigartigkeit zu entdecken</li> </ul> Möchtest du dich auf eine solche Entdeckungsreise einlassen und hast Lust, deinen neuen Lebensentwurf zu gestalten? Wir unterstützen dich gerne dabei: <a href="https://hiestand-winkler.ch/coaching/" rel="nofollow" target="_blank">https://hiestand-winkler.ch/coaching/</a>

17_Wer bist du wenn du niemand sein musst? Entdecke deine Einzigartigkeit!

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