OwlTail

Cover image of MindCast

MindCast

En podcast om personlig effektivitet og mental performance, hvor vi blander viden med håndgribelige værktøjer indenfor kost, motion, søvn, planlægning og meget andet.Formålet er at blive klogere på, hvordan vi kan blive mere effektive og få mere overskud i hverdagen. Vi taler ud fra det hele menneske - effektivitet vil altså ikke bare sige at få gjort mest muligt arbejde på kortest tid - trivsel og livskvalitet er det vigtigste. Jeg inviterer ugentligt en ny inspirerende gæst med, der kan hjælpe os med at forstå, hvad vi kan gøre i vores eget liv, for at få mest muligt ud af de 24 timer.

Weekly hand curated podcast episodes for learning

Popular episodes

All episodes

The best episodes ranked using user listens.

Podcast cover

MindCast 031 m/ Jonathan Løw : Forstå dig selv og husk det store livsperspektiv

Ugens gæst er Jonathan Løw, der er serieiværksætter og forfatter. På mange måder er Jonathan en unik figur, da han har set meget rampelys samtidigt med, at han er være meget ærlig omkring sit liv. I denne episode dykker vi nærmere på hans stressudløste depression – bl.a. til en snak om, hvorfor det er så stort et tabu at gå ned med stress. Tag rigtig varmt imod Jonathan i dette afsnit af MindCast:

27mins

13 Apr 2017

Rank #1

Podcast cover

MindCast 177 m/ Michelle Hviid : Sådan kommer du op igen når du er længst nede

Michelle vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:Hvad autenticitet, mod, handlekraft og viljestyrke erHvad man gør, hvis man ikke ved, hvad man vil med sit liv (og basically føler sig fucked)Hvordan du som forældre måske skal holde fast i at sende din teenager på camp, selvom teenageren bliver rasende over at skulleHvad der skal til for at få råstyrke i livetHvordan det kan gøre dig lykkelig at give til andre

42mins

5 Mar 2020

Rank #2

Similar Podcasts

Podcast cover

MindCast 132 w/ Shawn Stevenson : Better relationships, sleep quality, nutrition and exercise

Shawn Stevenson er ugens gæst, og han er måske en af dem i verden, jeg ser allermest op til. Han er en amerikansk superstjerne, som vi desværre ikke har hørt ligeså meget til herhjemme, som vi burde. Han har nemlig millioner af lyttere på sin podcast hvert år, driver en virksomhed, hvor han rådgiver i sundhed og mental performance, og så er han bestseller forfatter. Han er også nævnt i Forbes, CNN, ESPN og alle de andre store medier i USA. Nyd dette afsnit med Shawn Stevenson:

51mins

11 Apr 2019

Rank #3

Podcast cover

MindCast 098 m/ Richard Engelholm : Vær en menneskelig leder - ellers kommer du ingen vegne

Richard Engelholm er ugens gæst, og han har været en del af Forsvaret siden 1999 og været aktiv i spejderbevægelsen siden han var 6 år gammel. Sidste år stod han i spidsen som lejrchef for Spejdernes Lejr med en planlægningsorganisation på 700 mand, et budget på 65 mio. kroner og ca. 37.000 lejrdeltagere. Derudover har han besteget Killimanjaro, Mont Blanc og Aconcagua samt klaret verdens hårdeste løb, Marathon des Sables, der er et 250 km ultramarathon i Sahara med fuld oppakning. Til sidst kommer det store plot twist: Den 30. januar her i 2018 blev han ansat som Privatsekretær for vores Statsminister, Lars Løkke Rasmussen…!

58mins

16 Aug 2018

Rank #4

Most Popular Podcasts

Podcast cover

MindCast 133 m/ MindCast Zoom : Sådan prioriterer du dine opgaver

I denne episode får du bl.a. svar på:Hvorfor skelnen mellem vigtighed og hastighed er sindssygt vigtigHvordan vores følelser er med til at diktere, hvilke opgaver, vi gerne vil laveHvordan vi ud fra Eisenhower-matrixen kan prioritere det vigtigste først

13mins

18 Apr 2019

Rank #5

Podcast cover

MindCast 129 m/ MindCast Zoom : Sådan får du et opryddet hjem for altid

I dette afsnit af MindCast får du bl.a. svar på følgende:Hvorfor og hvordan du helt konkret skal smide ting ud, der ikke giver dig glædeHvordan du vælger de ting, du vil beholde samt hvor de skal væreHvordan du opretholder det smukke hjem med en bestemt metode

18mins

21 Mar 2019

Rank #6

Podcast cover

MindCast 124 m/ Pia Søltoft : Sådan finder du din ideelle levevej

Pia Søltoft er ugens gæst, og hun er ph.d., cand. theol og sognepræst i Christians- og Esajas kirke i København. Derudover har hun skrevet en række bøger, fx Coaching i et nyt perspektiv og senest 10 ting ledere kan lære af Kierkegaard. Det er lige præcis Kierkegaard tankerne ift. ledelse, etik og det at finde et ideal at følge, som vi taler om i det her afsnit:

55mins

14 Feb 2019

Rank #7

Podcast cover

MindCast 138 m/ Toniah : Lad være med at sammenligne dig selv med nogen

Toniah er ugens gæst, og hun er flydende på den fede måde. Hun er en koreograf og danser, der ikke tænker i kasser og ikke tænker i psykologiske teorier: Bare intuition og føling med for det, der virker. Starten består af en meget rå uredigeret small-talk, hvorefter du ligeså stille bliver ført ind i afsnittet. Ps. Jeg lærer at danse i det her afsnitDu får desuden svar på:Hvorfor det godt kan give mening at vurdere sig selv isoleret set og dermed uden sammenligning med andreHvordan du kan blive sindssygt dygtig til dit arbejde uden at skulle forberede digHvordan du undgår at skabe frustration i hovedet på den, der lytter til dig, når du præsentererHvorfor det kan være så stærkt at gå med sin intuitionHvorfor du skal give en del af din personlighed, når du præsenterer

1hr 15mins

23 May 2019

Rank #8

Podcast cover

MindCast 175 m/ Kenneth Bo Jensen : Sådan bruger du dine og dine kollegers talenter bedst muligt

Kenneth vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:Hvorfor det er vigtigt at kende dine talenterHvordan du håndterer, at der er noget, du ikke er så god tilHvordan du som leder motiverer og udvikler ved at kende medarbejdernes talenterHvad der helt elementært set er fordelene ved at kende dig selvHvordan du går i dialog med andre om deres talenter

55mins

20 Feb 2020

Rank #9

Podcast cover

MindCast 128 m/ Lars Robl : Sådan skaber du et high performance team

Lars Robl er ugens gæst, og han er selvstændig organisationspsykolog og trækker på sine erfaringer som chef i forsvaret og som jægersoldat. Han er uddannet psykolog, han er High Performance Manager hos Dansk Kano- og kajakforbund, og slutteligt er han sportspsykolog hos det verdensberømte Counter Strike hold Astralis. En vildt god snak om det at performe både som individ og på teamniveau.Lars Robl vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:Hvordan man skaber verdens bedste Counter Strike hold (Astralis!)Hvorfor vi skal turde være modige og tage problemstillinger op, som ligger under overfladenHvordan du som leder skaber et high performance teamHvad vi kan lære om ledelse fra en jægersoldats perspektivHvordan du som ansat præsterer 5% bedre, end du gør lige nu

59mins

14 Mar 2019

Rank #10

Podcast cover

MindCast 125 m/ MindCast Zoom : Sådan undgår du jetlag

Hvorfor det er så unaturligt at flyve langt vækHvad jeg konkret gjorde for at undgå jetlag på min seneste tur til USAHvorfor du kan bruge de forskellige tricks mod jetlag i en alm. hverdag også

17mins

21 Feb 2019

Rank #11

Podcast cover

MindCast 126 m/ Dennis Nørmark : Sådan undgår du at have travlt med at lave ingenting

Dennis Nørmark er ugens gæst i MindCast – han er uddannet antropolog, næstformand i DR’s bestyrelse, selvstændig konsulent og så er han meget kendt for at have skrevet bogen ”Pseudoarbejde” i samarbejde med Anders Fogh Jensen. Det er pseudoarbejde på alle leder og kanter, som vi beskæftiger os med i denne episode af MindCast.Du får bl.a. svar på:Hvad “pseudoarbejde” er og hvordan det handler om mangel på mening og værdiskabelseHvorfor der er så meget pseudoarbejde, og hvad det har med tabu at gøreHvordan du opdager, hvad du selv laver af pseudoarbejde, der ikke gavner nogetHvad du skal gøre som medarbejder for at gøre op med dit pseudoarbejdeHvad du skal gøre som leder for at undgå pseudoarbejde for dig selv og i din afdeling

59mins

28 Feb 2019

Rank #12

Podcast cover

MindCast 139 m/ Allan Levann : Sådan udnytter du dit potentiale til at blive en high performer

Allan Levann er ugens gæst, og han er CEO og stifter af High Performance Institute, som han stiftede allerede 1997. Han ved hvad det vil sige at være en high performer, og hvad du som både medarbejder og leder skal gøre for at fremme high performance. Sindssygt inspirerende. Du vil bl.a. få svar på:Hvor meget talentmiljøet betyder for, om du bliver en high performerHvordan du som leder spotter potentialet i dine medarbejdere og hjælper dem på vejHvad du skal gøre for selv at blive en high performerHvad indavlstrekanten betyder ift. magt i DanmarkHvorfor det er undrende med bestyrelser, der kun består af mænd

56mins

6 Jun 2019

Rank #13

Podcast cover

MindCast 178 m/ MindCast Zoom : Det får du ud af at tage på udveksling

Du får bl.a. svar på følgende:Hvad et halvt år i New York på udveksling kan giveHvorfor du får mulighed for at se verden i et helt nyt perspektivHvad en ny kultur og andre rammer kan give dig mentalt

19mins

12 Mar 2020

Rank #14

Podcast cover

MindCast 179 m/ Micki Kold : Sådan får du energi med fysisk aktivitet på arbejdspladsen

Micki Kold er ugens gæst, og han er CEO og stifter af Let Leg og Pleaz, der hjælper skoler og virksomheder til at lave sundhedsfremmende aktivitet i dagligdagen.Micki Kold vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:Hvordan såkaldte ‘Pleazere’ kan øge din energi på arbejdspladsenHvorfor du skal bruge energi for at kunne få energiHvorfor der er så stor forskel på at vide aktivitet er vigtigt og faktisk at få røven op af stolenHvordan du som leder får indført de mest effektive og energiske pauser i dagligdagenHvad du som medarbejder skal sige til din leder for at komme igang med federe pauser

52mins

19 Mar 2020

Rank #15

Podcast cover

MindCast 099 m/ MindCast Zoom : Sådan får du overblik over arbejdsopgaver og dine private opgaver

Du får svar på:Hvad det vil sige at tømme hovedetHvorfor opgaver du håndterer i privatlivet hænger sammen med arbejdsopgaverHvad der skal til for at få styr på lortet i stedet for lort på styret

13mins

23 Aug 2018

Rank #16

Podcast cover

MindCast 134 m/ Niels Vium og Lucas Kromann : Den ideelle hverdag og det meningsfulde liv

Niels Vium er ugens gæst, og han er 24 år og… vent lige lidt. Er det ikke værten, der hedder Niels Vium? Jo fuldstændig rigtigt. Jeg har nemlig taget udfordringen fra Lucas Kromann (afsnit 130) op og er nu blevet interviewet af ham. Vi har altså med et afsnit at gøre, hvor du faktisk lærer mig rigtig godt at kende. Lyt med her.

1hr 13mins

25 Apr 2019

Rank #17

Podcast cover

MindCast 135 m/ MindCast Zoom : Løs konflikter i lyset af at der er flere virkeligheder

Du får svar på:Hvordan der eksisterer flere videnskabsteoretiske perspektiverHvordan vi kan bruge socialkonstruktivismen i konflikterHvorfor forståelsen af flere virkeligheder kan bruges både på arbejdet og i privaten

10mins

2 May 2019

Rank #18

Podcast cover

MindCast 100 m/ Lars Tvede, Anne Skare & Richard Engelholm : Dyb paneldebat om samfundet og livet

Det er et helt særligt afsnit i denne omgang. Det er afsnit #100 af MindCast, og jeg kan ikke få armene ned!! Jeg har derfor samlet et panel af tidligere MindCast-gæster. De er inspirerende, de kan debattere, og så er de sindssygt erfarene indenfor hver deres felt. Lyden vil nogen af jer måske synes godt kunne være lavet bedre, men det var altså ikke muligt trods megen besvær. Men lad nu det ligge og lyt i stedet godt efter i dette meget særlige afsnit af MindCast:

1hr 25mins

30 Aug 2018

Rank #19

Podcast cover

MindCast 136 m/ Christina Krzyrosiak Hansen : Sådan forbliver du dig selv som leder for 4200 ansatte

Christina Krzyrosiak Hansen er kendt som Holbæk Kommunes borgmester, og som Danmarks yngste borgmester nogensinde. Hun er sindssygt skarp på det med at være en menneskelig leder og på at balancere det politiske og det faglige i ledelsesrollen. God fornøjelse:

1hr 2mins

9 May 2019

Rank #20