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Meditación para dormir

Bienvenidos al podcast de, Meditación para dormir, aquí encontrarás tu momento para desconectar del día y conectar contigo. Piensa en este rato como tu momento del día para conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor. Para descansar, dormir bien y despertar feliz.Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio.En cada episodio compartiré una meditación guiada para dormir y una historia que invita a reflexionar sobre diversas cuestiones, que, en algunos momentos de nuestra vida, nos pueden ayudar a conocernos mejor a nosotros mismos a través de la reflexión, para pensar y ayudarnos en algún tema.Cada semana publico una meditación guiada para dormir y una historia que invita a reflexionar sobre diversas cuestiones.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides darle a "me gusta" ni olvides suscribirte a mi canal para ayudarme a crecer y a mejorar.Web oficial: https://meditacionparadormir.comYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1IG: @meditacionparadormirMuchas gracias y dulces sueños

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Bienvenidos al podcast de, Meditación para dormir, aquí encontrarás tu momento para desconectar del día y conectar contigo. Piensa en este rato como tu momento del día para conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor. Para descansar, dormir bien y despertar feliz.Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio.En cada episodio compartiré una meditación guiada para dormir y una historia que invita a reflexionar sobre diversas cuestiones, que, en algunos momentos de nuestra vida, nos pueden ayudar a conocernos mejor a nosotros mismos a través de la reflexión, para pensar y ayudarnos en algún tema.Cada semana publico una meditación guiada para dormir y una historia que invita a reflexionar sobre diversas cuestiones.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides darle a "me gusta" ni olvides suscribirte a mi canal para ayudarme a crecer y a mejorar.Web oficial: https://meditacionparadormir.comYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1IG: @meditacionparadormirMuchas gracias y dulces sueños

72. Meditación guiada para que conectes contigo y te abreces. El cuento" El punto negro"

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En este episodio comparto una bonita meditación guiada. Esta meditación nos ayudará a conectar con nosotros mismos y de esta manera ver lo bonito que es hablarnos de una manera amable y bonita. También te invito a reflexionar con una historia anónima llena de verdad. 

Si te hago esta pregunta: "Y tú en qué estás enfocado. ¿Hoja en blanco o punto negro?. Cuando escuches el episodio de esta semana la podrás contestar. 

Presento 👉 Mi nuevo e-book con 23 Historias seleccionadas para dormir

En este e-book hemos recopilado algunos cuentos, historias, fábulas y parábolas porque no hay mejor manera de viajar a otras culturas que con una leyenda, una historia o un cuento y ya sabéis que Las historias y los cuentos antes de dormir llevan la mente hacia otro lugar.

Son cuentos populares para reflexionar, fábulas, parábolas, cuentos indígenas o de tradición oriental relajantes, están todos seleccionados para relajar el cuerpo y la mente con el fin de conciliar un sueño profundo y reparador. ¡Deja que estos relatos cortos te transporten al descanso!

❤️Gracias por escuchar este nuevo episodio, gracias por estar aquí y a los que compréis el e-book gracias de corazón porque de esta manera nos ayudáis a seguir hacia delante con este proyecto y que todo esto sea posible. ❤️ 🙏

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El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.

Jun 27 2022

30mins

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71. Relajación para dormir y el cuento: "Las siete maravillas"

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio ! Presento 👉 Mi nuevo e-book con 23 Historias seleccionadas para dormir

En este episodio estoy muy contenta porque te presento el e-book de Meditación para dormir, aquí en este enlace podrás acceder a él.   

En este e-book hemos recopilado algunos cuentos, historias, fábulas y parábolas porque no hay mejor manera de viajar a otras culturas que con una leyenda, una historia o un cuento y ya sabéis que Las historias y los cuentos antes de dormir llevan la mente hacia otro lugar.

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Jun 09 2022

22mins

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70. Meditación guiada para dormir profundamente y para conectar con tu felicidad. El cuento "El profesor y los globos"

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio !

En este nuevo episodio del podcast, meditación para dormir, encontrarás una bonita meditación para conectar con tu felicidad y el cuento para reflexionar "El profesor y los globos". 

Si tienes preocupaciones y no puedes dormir te invito a quedarte y a escuchar este episodio ❤️ Espero de corazón que te guste y lo más importante espero que escuchando este episodio consigas relajarte y consigas conciliar el sueño.

✍️Antes de dormir, haz una lista de 5 cosas simples que tienen la magia de hacerte feliz cada día.

Gracias por estar aquí ❤️

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May 25 2022

28mins

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69. Relajación guiada y la leyenda del águila.

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio !

Si tienes preocupaciones y no puedes dormir te invito a escuchar este nuevo episodio ❤️ Espero que te guste y lo más importante espero que escuchando este episodio consigas relajarte y consigas conciliar el sueño.

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May 16 2022

26mins

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68. Meditación guiada, “El poder del perdón” con la historia de Salomón y las dos mujeres.

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio! En este episodio podrás escuchar una bonita meditación guiada y la historia de "Salomón y las dos mujeres".

¡Feliz día de la madre! ❤️

''El amor de la Madre significa dicha, paz, no hace falta conseguirlo, ni merecerlo.''- Erich Fromm.


Salomón fue, según la Biblia, un rey sabio y justo. Hijo del rey David y de Betsabé, gobernó unos 960 años antes del nacimiento de Jesucristo, 

en una extensa zona de Israel y durante casi cuatro décadas.

Escucha la historia de Salomón y las dos mujeres y descubrirás cómo logró saber el rey Salomón quién decía la verdad.


Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.

Gracias por estar aquí.

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El patrocinador de este episodio:

El Dr. Escobar es un apasionado de la medicina del sueño, podríamos decir que su gran sueño es ayudar a que las personas alcancen un sueño profundo y reparador.

Es médico, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y miembro de diferentes sociedades académicas en las que realiza continuamente cursos de actualización para ofrecer a sus pacientes los tratamientos más novedosos y eficaces. Además, complementa su actividad clínica con la realización de diferentes proyectos de investigación orientados a mejorar la salud y el sueño de todos.

Lo podéis encontrar en su web www.consultadesueño.com

El Dr. Escobar tiene una visión integral de la persona, escucha, comprende y atiende a todos tus problemas para dormir. Reconoce los principales disruptores del sueño en tu vida y puede ayudarte a recuperar el control de tu sueño aplicando diferentes recursos terapéuticos. Volverás a dormir en las noches y a mejorar la calidad de vida en tu día a día.  No esperes hasta que salga el sol para solucionar tus problemas de sueño. Descubre tus problemas de sueño y empieza a resolverlos en consulta hoy. Reserva tu cita online o pide más información a través de su página web www.consultadesueño.com

Recuerda que si tienes problemas para dormir que afectan tu calidad de vida, acude siempre a médicos especialistas en trastornos del sueño.

❤️Gracias Doctor por apoyar este podcast❤️

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May 01 2022

32mins

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67. Meditación guiada para limpiar energías y la leyenda de Sant Jordi.

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Bienvenidos a un nuevo episodio. En este episodio podrás escuchar una bonita meditación guiada, para limpiar energías y la leyenda de Sant Jordi. 

El 23 de abril es un gran día en Cataluña.🌹

Las calles ese día están preciosas. Las Ramblas, Paseo de Gracia y Rambla Cataluña se llenan de personas que acuden a comprar su libro y su rosa en alguno de los miles de puestos que se colocan en las principales arterias de Barcelona. Es el día que aquí nos ponemos románticos.

Como muchas tradiciones y costumbres, la celebración del Día de Sant Jordi procede de una antigua leyenda de la época medieval, cuya historia se dice que sucedió en Montblanc (Tarragona).

Esta es la leyenda que se cuenta en Cataluña, pero lo cierto es que existen otras versiones de la misma. 

Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.

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Apr 24 2022

33mins

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66. Meditación guiada para dormir con una bonita visualización y la historia de la bailarina.

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Disfruta esta Semana Santa con una nueva meditación guiada para dormir y una bonita visualización. También en este episodio podrás disfrutar de la historia de la bailarina. 

Te comparto mi reflexión. 

¿Cuántos sueños no has realizado porque alguien te dijo que no lo ibas a lograr?

¿Cuántos sueños no has realizado por miedo a fracasar?

¿Qué proyecto no has realizado por alguna opinión negativa?

Lo importante es tener confianza en uno mismo para hacer lo que te gusta y así alcanzar los sueños y  escuchar las opiniones de los demás pero sin dejar que estas te hagan cuestionar si dejar o no tus sueños.

En esta historia está claro, que la bailarina tuvo más en cuenta un no externo que un sí interno.


Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.

Gracias por estar aquí.


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Apr 16 2022

38mins

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65. Relajación Guiada con un cuento: El anillo del Rey

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El cuento de esta semana, es maravilloso. Aquí te dejo mi reflexión.

Espero que te guste y disfrutes este episodio  tanto como yo he disfrutado creándolo.

Algunas veces comparo la mente al mar y las emociones a su oleaje.
 Las olas no se pueden controlar, algunas veces  el mar está en calma y otras hay mala mar y   tormentas.
 Las olas  vienen y van, algunas de las olas dan mucho miedo, puede parecer que esa ola nunca se va a ir , pero lo cierto es que todas las olas se disuelven cuando llegan a la orilla. Lo importante es prepararse para cuando llega la ola , saber nadar hacia la orilla para no ser arrastrado por ella.
 Somos  movimiento, nada permanece para siempre. Así que la emoción que estás sintiendo ahora mismo, también pasará.
“Esto también pasará” esta frase nos  ayuda a darnos cuenta que todo pasa, todo es transitorio. Ningún acontecimiento ni ninguna emoción son permanentes.

Gracias por estar aquí.

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Apr 09 2022

38mins

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64. Meditación de las emociones y cuento vivir como las flores

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Esta bonita meditación nos ayuda a dejar ir todo aquello que no queremos sentir, vivir y pensar.
Con esta meditación podrás trabajar la gestión de tus emociones.

El cuento de esta semana es, vivir como las flores. Muchas veces vivimos angustiados o cargamos con las culpas de otros. No debemos permitir que los miedos de los demás nos afecten. Qué interesante es fijarse y conectar con la naturaleza. ¡Qué sabia es la naturaleza!

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Apr 03 2022

42mins

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63. Meditación guiada para limpiar tu energía y la fábula india, El ratón que tenía miedo

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En este nuevo episodio comparto contigo esta bonita meditación guiada, para limpiar tu energía y la fábula india, " El ratón que tenía miedo". 

Cuando salimos de nuestra zona de confort es cuando nos invaden todos los miedos.

El miedo es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros. Es una emoción tan válida como cualquier otra y es normal que la sintamos. El problema llega cuando vibramos en el miedo demasiado a menudo. Porque lo pasaremos muy mal, pero es que, además, seremos muy manipulables.


Cambiar cosas de uno mismo es posible, pero requieren de proceso y mucho trabajo interno que en algunas ocasiones será necesario acudir a un profesional de la salud o a una persona de confianza que pueda tranquilizarnos y ayudarnos a reducir los efectos negativos del miedo.


“Los triunfadores nunca abandonan, y las personas que abandonan, no triunfan".


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Mar 27 2022

43mins

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62. Meditación guiada para llegar a tu tranquilo espacio interior cuando quieras, y la bonita leyenda La Flor de Loto.

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Esta semana puedes escuchar la bonita meditación, llegar a tu tranquilo espacio interior cuando quieras y la leyenda de Flor de Loto.

La Flor de Loto siempre ha sido símbolo de muchas culturas a lo largo de toda la historia

Esta hermosa flor emerge y se nutre del barro, en ciénagas o lugares pantanosos y cuando florece se eleva sobre el lodo. En la noche, los pétalos de la flor se cierran y la flor se sumerge bajo el agua. Se cierra para hundirse en el agua, pero al amanecer se alza de nuevo sobre el agua sucia, intacta.


En la mitología egipcia, el loto se ve como un signo de renacimiento, pero, además, se asocia con la pureza y con la iluminación espiritual.

Cuando la flor está cerrada no huele, pero cuando se abre su aroma recuerda al jacinto. Muchos consideran su aroma hipnótico, capaz de alterar los estados de la consciencia.

Ponte comod@ y prepárate para escuchar este bonito cuento.

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Mar 20 2022

45mins

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61. Meditación guiada para descansar tu mente, conectar contigo y el bonito cuento “Amor, riqueza, éxito”

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Si tuvieras que elegir uno, ¿a quién elegirías? Amor, riqueza o éxito.

Solo te diré que…..

Donde quiera que hay amor, hay también riqueza y éxito.

En la vida el amor es lo esencial, para poder tener riqueza y éxito.

Ponte comod@ y prepárate para escuchar este bonito cuento.


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Mar 13 2022

43mins

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60. Relajación guiada y “la leyenda del arcoíris”

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¿Te gustaría escuchar una bonita leyenda que trata sobre la amistad y la vida? Aquí la tienes. 

Esta bonita leyenda trata de la importancia que hay en la amistad y te recuerda que cuando estás bien rodeado, consigues más cosas que solo. 

También te hace reflexionar, que tenemos que  aceptarnos tal como somos, porque cada uno de nosotros tenemos unas cualidades.


Lo que más me importa es que disfrutes de este ratito conmigo y consigas conciliar el sueño.

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Mar 10 2022

40mins

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59. Meditación guiada, el camino hacia la calma y el bonito cuento "Deja de juzgar"

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Muchas veces comparto algunas frases que resuenan conmigo. Hace poco compartí esta frase: “Sé amable con los demás, cada persona está librando alguna batalla”, cuando la leí me gustó mucho porque es así, cada uno tenemos nuestros problemas, pero hay una cosa que hacemos con mucha facilidad y es juzgar al otro sin saber que batalla está librando….

Te invito a que escuches el cuento de esta semana, espero que te guste y lo que más me importa, que disfrutes este momento y conectes contigo.

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Además, complementa su actividad clínica con la realización de diferentes proyectos de investigación
orientados a mejorar la salud y el sueño de todos.

Lo podéis encontrar en su web www.consultadesueño.com
El Dr. Escobar tiene una visión integral de la persona, escucha, comprende y
atiende a todos tus problemas para dormir. Reconoce los principales
disrruptores del sueño en tu vida y puede ayudarte a recuperar el control de tu
sueño aplicando diferentes recursos terapéuticos. Volverás a dormir en las
noches y a mejorar la calidad de vida en tu día a día.

No esperes hasta que salga el sol para solucionar tus problemas de sueño.
Descubre tus problemas de sueño y empieza a resolverlos en consulta hoy.
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¡Qué importante es dormir bien y sobre todo ponerse en las mejores manos si
existe algún trastorno!

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Música: All is good de Epidemicsound.


Dulces sueños

El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.

Mar 06 2022

44mins

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58. Relajación guiada para calmar la mente, el cuerpo y dormir con una bonita historia, "Arreglando el mundo"

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En este nuevo episodio de esta semana, encontrarás una meditación para que consigas relajarte y una bonita historia para reflexionar.

Los cuentos, las historias nos hacen viajar a culturas diferentes. ¡Nos hacen reflexionar de diferentes temas y también nos hacen soñar sobre todo soñar!

En este episodio encontrarás este bonito cuento para reflexionar. Y aquí te comparto mi reflexión.

Lo que para mí este cuento me deja claro, es que para arreglar el mundo tenemos que empezar por nosotros mismos. Empezar por nuestro mini mundo. Empieza por las cosas que puedes hacer por los demás. Por las personas que te rodean. Empezar por las cosas pequeñas de tu alrededor. Con pequeñas acciones podemos lograr grandes cambios.

Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo” (Gandhi)

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El patrocinador de este episodio:

El Dr. Fredy A. Escobar Ipuz, es médico neurofisiólogo clínico, experto en medicina del sueño por la Sociedad Española de sueño (SES) y la European Sleep Research Society (ESRS), e investigador.

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Su amplia experiencia como médico neurofisiólogo clínico le permite tener una visión integral de la persona y de esta manera ofrecerte su apoyo, orientarte, asesorarte y proporcionarte herramientas actualizadas y necesarias para tener el control de tu sueño y de esta manera mejorar tu calidad de vida.

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Feb 27 2022

40mins

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57. Meditación para dormir y descansar en tu refugio personal con la bonita leyenda de Pegaso

Podcast cover
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¿Has escuchado la leyenda de Pegaso? Esta semana puedes escuchar esta bonita leyenda.

Hay varias versiones de la leyenda de Pegaso, un precioso cuento sobre mitología griega.

La leyenda de Pegaso es una de las más bonitas para explicar su constelación en el cielo.

También puedes escuchar la meditación para dormir y descansar en tu refugio personal, así que cierra los ojos y disfruta de este viaje hacia la calma.

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Feb 19 2022

41mins

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56. Meditación guiada para conectar con tu felicidad y la bonita leyenda “El hilo rojo”

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Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.

La meditación de esta semana te ayudará a conectar con una bonita sensación de calma y paz logrando de esta manera sentir felicidad.

Cuenta una leyenda oriental que las personas destinadas a conocerse están conectadas por un hilo rojo invisible. Te invito a que escuches esta bonita leyenda y su reflexión.

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Feb 13 2022

39mins

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55. Meditación guiada para dormir y cuento con reflexión "El maestro samurái"

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Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.

El cuento de esta semana es una bonita historia que te invita a pensar en cómo reaccionamos con los diferentes estímulos que tenemos alrededor.

En tu día a día, ¿hay algún momento donde puedes aplicar la enseñanza del maestro samurái?.

Algunas personas intentan proyectar la rabia que traen dentro de sí mismos con los demás, y lo manifiestan mediante provocaciones e insultos, sin embargo, depende de ti aceptarlos o no.  Mantener la templanza y no entrar en las provocaciones no es fácil, pero esto sí lo podemos elegir. Lo que no podemos cambiar es la actitud de los demás.

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Feb 06 2022

37mins

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54. Meditación guiada, “El poder del perdón” y la bonita parábola, la serpiente y la luciérnaga.

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Y… ¿QUÉ TAL SI ME PERDONO?

Nuestra mente muchas veces viaja al pasado y piensa en esos recuerdos dolorosos, esos recuerdos que hacen daño.

El problema es que para nuestra mente es lo mismo pensar, que estar viviendo esa situación.

Si estoy siempre viajando al pasado recordando momentos, dolorosos y tristes, mi mente reacciona

liberando los famosos químicos de la supervivencia, la adrenalina y el cortisol.

Estas hormonas sirven para la supervivencia, pero cuando constantemente se están liberando en nuestro organismo nos dañan tanto física como emocionalmente.

El podcast de hoy es una meditación “El poder del perdón”, te ayudará a que sientas la gratitud en tu corazón y disfrutes de la fuerza que te da perdonarte a ti mismo y a los demás.

¡Te invito a quedarte, a suscribirte y a darme un like si todavía no lo has hecho! De esta manera me ayudas a seguir creciendo y que otras personas me escuchen.

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LA SERPIENTE Y LA LUCIÉRNAGA

Cuenta una fábula que en cierta ocasión una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga; ésta huía muy rápido y llena de miedo de la feroz depredadora, pero la serpiente no pensaba desistir en su intento de alcanzarla.

La luciérnaga pudo huir durante el primer día, pero la serpiente no desistía, dos días y nada, al tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga detuvo su agitado vuelo y le dijo a la serpiente:

¿Puedo hacerte tres preguntas?

No acostumbro a conceder deseos a nadie, pero como te voy a devorar, puedes preguntar, respondió la serpiente.

Entonces dime:
¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
¡No!, contestó la serpiente.

¿Yo te hice algún mal?
¡No!, volvió a responder su cazadora.

Entonces, ¿Por qué quieres acabar conmigo?
¡Porque no soporto verte brillar!, fue la última respuesta de la serpiente.

Una vez enterada de la envidia de la serpiente, se limitó a sonreír y volar más alto y rápido aún, con lo que la serpiente se quedó con ganas de ese bocado tan luminoso.

Muchos de nosotros nos hemos visto envueltos en situaciones donde nos preguntamos:

¿Por qué me pasa esto si yo no he hecho nada malo?
Aunque haya a tu alrededor quienes no soportan verte brillar, tú da lo mejor de ti mismo, siempre habrá quien te apoye, porque tu huella permanecerá, porque el recuerdo de lo que fuiste e hiciste quedará.

En el aquí y el ahora todo es paz todo es amor todo es tranquilidad. Duerme ahora duerme profundamente

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Jan 27 2022

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53. Meditación guiada para dormir profundamente y el cuento para reflexionar “Los dos halcones”

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Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. 

Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.

Este tiempo resérvalo para ti. Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo, conectar con tu paz interior, con tu calma, con tu armonía, permítete estar en calma y descansar.

Ahora sumérgete en un maravilloso sueño y desconecta del día, es tu momento.

¡Te invito a quedarte, a suscribirte y a darme un like si todavía no lo has hecho!  De esta manera me ayudas a seguir creciendo y que otras personas me escuchen.

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En este nuevo episodio comparto contigo, una meditación con un bonito cuento y mi reflexión personal.

“La confianza del pájaro no está en la rama en la que se apoya, sino en sus propias alas”.

Algunas personas en según qué situaciones toman el vuelo y otras personas por alguna circunstancia permanecen en la rama.

 Cada situación es diferente. Es bueno en algunas situaciones no acomodarse y salir de nuestra zona de confort, esto quiere decir que en muchas ocasiones estamos aguantando situaciones que nos duelen y ahí es donde hay que salir, pedir ayuda.

 Confía en tus capacidades ellas son las que te ayudan a levantar el vuelo.

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Los dos Halcones

Cuenta la historia que un rey de un país muy lejano recibió como obsequio en su cumpleaños dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.

Pasados unos meses, el instructor le comunicó que uno de los halcones estaba perfectamente educado, había aprendido a volar y a cazar, pero que no sabía qué le sucedía al otro halcón: no se había movido de una rama desde el día de su llegada a palacio, e incluso había que llevarle el alimento hasta allí.

El rey mandó llamar a curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie consiguió hacer volar al ave. Encargó entonces la misión a varios miembros de la corte, pero a pesar de los intentos nada cambió; por la ventana de sus habitaciones el monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil. Publicó por fin un llamamiento entre sus súbditos solicitando ayuda, y entonces, a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente por los jardines.

-Traed al autor de este milagro -dijo a su séquito. Al poco rato le presentaron a un campesino.

- ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago, acaso?

Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó:

-No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.

Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.

Dulces sueños.


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Jan 14 2022

45mins

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