Voor we stoppen over stoppen, willen we het nog hebben over stoppen met stoppen. U leest het goed: dit is de laatste aflevering van dit seizoen en daarin kijken we eens goed naar al dat gestop: is het niet de zoveelste eis die we onszelf opleggen – om iemand te zijn die geslaagd gestopt is met iets? Levert het wel resultaat – of breder nog, geluk op om streng en radicaal de boeg om te gooien, of kom je verder met mildheid en zelfcompassie? Getuige Eva Peeters deelt waarom ze kiest voor beginnen in plaats van stoppen en inspireert ons om na te denken over vrijheid, mildheid en gezichtsverlies. We bezoeken een passende tentoonstelling in het Industriemuseum en staan stil bij de haast en de druk om te veranderen en te verbeteren, en de steeds groter wordende klemtoon op persoonlijke groei. Deze bronnen zijn boeiende extra’s: -  Byron Katie’s boek ‘Vier vragen die je leven veranderen’ en haar werkbladen en app op thework.com -  Berthold Gunster over hoe een probleem altijd een tegenstelling is tussen feiten en verwachtingen -  De test op selfcompassion.org, gebaseerd op het onderzoek van Prof Dr Kristin Neff – en haar boek ‘Zelf-compassie’ -  Meer over psychologisch kapitaal kan je leren bij Matthijs Steeneveld - Je museumpas haal je hier - En dit is de website van Eva Peeters: www.buizerdweg.be

Voor we stoppen over stoppen, willen we het nog hebben over stoppen met stoppen. U leest het goed: dit is de laatste aflevering van dit seizoen en daarin kijken we eens goed naar al dat gestop: is het niet de zoveelste eis die we onszelf opleggen – om iemand te zijn die geslaagd gestopt is met iets? Levert het wel resultaat – of breder nog, geluk op om streng en radicaal de boeg om te gooien, of kom je verder met mildheid en zelfcompassie? Getuige Eva Peeters deelt waarom ze kiest voor beginnen in plaats van stoppen en inspireert ons om na te denken over vrijheid, mildheid en gezichtsverlies. We bezoeken een passende tentoonstelling in het Industriemuseum en staan stil bij de haast en de druk om te veranderen en te verbeteren, en de steeds groter wordende klemtoon op persoonlijke groei. Deze bronnen zijn boeiende extra’s: -  Byron Katie’s boek ‘<a href="https://bibliotheek.be/catalogus/byron-katie/vier-vragen-die-je-leven-veranderen/boek/library-marc-vlacc_10301884" rel="nofollow" target="_blank">Vier vragen die je leven veranderen</a>’ en haar werkbladen en <a href="https://thework.com/the-work-app/" rel="nofollow" target="_blank">app</a> op <a href="https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/" rel="nofollow" target="_blank">thework.com</a> -  <a href="https://www.omdenken.nl/omdenken" rel="nofollow" target="_blank">Berthold Gunster</a> over hoe een probleem altijd een tegenstelling is tussen feiten en verwachtingen -  De test op <a href="https://self-compassion.org/self-compassion-test/" rel="nofollow" target="_blank">selfcompassion.org</a>, gebaseerd op het onderzoek van Prof Dr Kristin Neff – en haar boek ‘Zelf-compassie’ -  Meer over <a href="https://www.msteeneveld.nl/psychologisch-kapitaal/" rel="nofollow" target="_blank">psychologisch kapitaal</a> kan je leren bij Matthijs Steeneveld - Je <a href="https://www.museumpassmusees.be/nl" rel="nofollow" target="_blank">museumpas</a> haal je hier - En dit is de website van Eva Peeters: <a href="http://www.buizerdweg.be/" rel="nofollow" target="_blank">www.buizerdweg.be</a>

S04 Aflevering 7: Eva P stopt met stoppen

Pleasen. Het steeds goed proberen doen voor iedereen en alles. Niemand teleurstellen. Klinkt als een talent, toch? Maar wat als je er in doorschiet, als je te weinig grenzen aangeeft of jezelf verliest? En los van het pleasen op zich: hoe blijf je je eigenheid behouden en waarderen, terwijl je toch zachtjes beweegt in de richting die jij wil?  Een bruisende live-show over helemaal omarmen wie je bent, over rode knoppen en resetknoppen en over redders die aanklagers worden.  Met ‘onze’ Eva als getuige, met veel oefeningen om zelf te doen, inspirerende ervaringen uit het publiek en vakman Sander live achter de knoppen. Bronnen:  ‘Oh Please! Maak komaf met pleasen’ - Sofie Leemans (daarin vind je ook de pleaser-test die we doen)  De T-shirt en poster over ‘nee zeggen’ zijn van Goodcopy.ink  ‘Ongetemd Leven. Zelfbevrijdingsgids.’ – Glennon Doyle  De drama-driehoek uit Transactionele Analyse  Eva liet zich coachen door Karel Matthijs van To The Point Coaching  Maaikes boek ‘Leven om te floreren’ 

Pleasen. Het steeds goed proberen doen voor iedereen en alles. Niemand teleurstellen. Klinkt als een talent, toch? Maar wat als je er in doorschiet, als je te weinig grenzen aangeeft of jezelf verliest? En los van het pleasen op zich: hoe blijf je je eigenheid behouden en waarderen, terwijl je toch zachtjes beweegt in de richting die jij wil?  Een bruisende live-show over helemaal omarmen wie je bent, over rode knoppen en resetknoppen en over redders die aanklagers worden.  Met ‘onze’ Eva als getuige, met veel oefeningen om zelf te doen, inspirerende ervaringen uit het publiek en vakman Sander live achter de knoppen. Bronnen: <ul> <li><a href="https://bibliotheek.be/catalogus/sofie-leemans/oh-please-maak-komaf-met-people-pleasen-een-doeboek-om-nee-te-leren-zeggen/boek/library-marc-vlacc_10403332" rel="nofollow" target="_blank">‘Oh Please! Maak komaf met pleasen’</a> - Sofie Leemans (daarin vind je ook de pleaser-test die we doen) </li> <li>De T-shirt en poster over ‘nee zeggen’ zijn van <a href="https://www.goodcopy.ink/" rel="nofollow" target="_blank">Goodcopy.ink</a> </li> <li><a href="https://bibliotheek.be/catalogus/glennon-doyle/ongetemd-leven-zelfbevrijdingsgids-stop-met-pleasen-leef-je-eigen-leven/boek/library-marc-vlacc_10377013" rel="nofollow" target="_blank">‘Ongetemd Leven. Zelfbevrijdingsgids.’</a> – Glennon Doyle </li> <li><a href="https://ta-academie.nl/kennisbank/dramadriehoek/" rel="nofollow" target="_blank">De drama-driehoek</a> uit Transactionele Analyse </li> <li>Eva liet zich coachen door Karel Matthijs van <a href="https://www.tothepointcoaching.be/" rel="nofollow" target="_blank">To The Point Coaching</a> </li> <li>Maaikes boek <a href="https://www.bol.com/nl/nl/p/leven-om-te-floreren/9300000019551067/?bltgh=slQXvCkslHxRz8MnBuVNVw.2_11.12.ProductTitle" rel="nofollow" target="_blank">‘Leven om te floreren’</a> </li></ul>

S04 Aflevering 6: Eva stopt met pleasen

Wat als we met zijn allen stoppen met kopen, consumeren en hard werken – en dus niet meer zouden meedoen? Voor de wereld bijvoorbeeld, of voor het klimaat, of voor om onszelf van consument naar burger om te vormen? Kan dat? Moeten we dat willen? Deze keer gaan we in gesprek met Babs, een krachtige getuige van meer delen, meer lenen, minder bezitten en minder werken. Maar ook een krachtige voorstander van niets moeten missen, van toegang voor iedereen en van mild zijn voor jezelf. Een boeiende, zoekende en prikkelende aflevering over het geluk van ervaringen versus spullen, over consuminderen en over gewoon mens zijn en er het beste van maken. Extra info vind je hier:  ‘Kelly zegt foert’: in de eerste aflevering van die podcast deeltKelly Maaikes tip ‘The High Price of Materialism’ van Tim Kasser: een stevige samenvatting van alle onderzoek over het verband tussen materialisme en welbevinden ‘Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives’ van Christiakis en Fowler: over sociale besmetting en hoe onze sociale omgeving ons beïnvloedt De museumpas vind je hier! Kristin Neff’s werk over zelfcompassie ‘The Story of Stuff’ van Annie Leonard: indrukwekkend en afschrikwekkend boek over hoe onze obsessie met spullen de planeet, onze gemeenschappen en onze gezondheid verwoest

Wat als we met zijn allen stoppen met kopen, consumeren en hard werken – en dus niet meer zouden meedoen? Voor de wereld bijvoorbeeld, of voor het klimaat, of voor om onszelf van consument naar burger om te vormen? Kan dat? Moeten we dat willen? Deze keer gaan we in gesprek met Babs, een krachtige getuige van meer delen, meer lenen, minder bezitten en minder werken. Maar ook een krachtige voorstander van niets moeten missen, van toegang voor iedereen en van mild zijn voor jezelf. Een boeiende, zoekende en prikkelende aflevering over het geluk van ervaringen versus spullen, over consuminderen en over gewoon mens zijn en er het beste van maken. Extra info vind je hier: <ul> <li>‘<a href="https://kellyzegtfoert.buzzsprout.com/" rel="nofollow" target="_blank">Kelly zegt foert</a>’: in de eerste aflevering van die podcast deeltKelly Maaikes tip</li> <li><a href="https://www.goodreads.com/book/show/295001.The_High_Price_of_Materialism?ac=1&amp;from_search=true&amp;qid=W0NJ6oUNJ5&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">‘The High Price of Materialism’</a> van Tim Kasser: een stevige samenvatting van alle onderzoek over het verband tussen materialisme en welbevinden</li> <li><a href="https://www.goodreads.com/book/show/6494620-connected?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=T2Q5Z5mDaQ&amp;rank=7" rel="nofollow" target="_blank">‘Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives’</a> van Christiakis en Fowler: over sociale besmetting en hoe onze sociale omgeving ons beïnvloedt</li> <li><a href="https://www.museumpassmusees.be/nl" rel="nofollow" target="_blank">De museumpas</a> vind je hier!</li> <li>Kristin Neff’s werk over <a href="https://self-compassion.org/" rel="nofollow" target="_blank">zelfcompassie</a></li> <li><a href="https://www.goodreads.com/book/show/6936019-the-story-of-stuff?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=KxTRk8XOH4&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">‘The Story of Stuff’</a> van Annie Leonard: indrukwekkend en afschrikwekkend boek over hoe onze obsessie met spullen de planeet, onze gemeenschappen en onze gezondheid verwoest</li></ul>

S04 Aflevering 5: Babs stopt met meedoen

Omdat het een beetje raar zou zijn als Maaike zichzelf zou interviewen, praatte ze in deze aflevering met Stijn. Een veertiger die al jaren gestopt is met drinken, en daar echt geen spijt van heeft. Stijn en Maaike wisselen ervaringen uit over leven zonder alcohol, Eva weerstaat aan de groepsdruk en blijft vrolijk over katers en aperitiefjes vertellen, en we gaan op zoek naar waarom overtuigingen cruciaal zijn in een veranderingsproces. Een aflevering over (veel meer dan) stoppen met alcohol waarin we de onzichtbare overtuigingen die we door onze cultuur en opvoeders ingelepeld kregen op de rooster leggen. Haal hier je freebie om hier verder mee aan de slag te gaan! Bronnen: - ‘This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness and Change Your Life van Annie Grace - Quit like a woman van Holly Whitaker - ‘De kracht van liminaal denken’van Dave Gray

Omdat het een beetje raar zou zijn als Maaike zichzelf zou interviewen, praatte ze in deze aflevering met Stijn. Een veertiger die al jaren gestopt is met drinken, en daar echt geen spijt van heeft. Stijn en Maaike wisselen ervaringen uit over leven zonder alcohol, Eva weerstaat aan de groepsdruk en blijft vrolijk over katers en aperitiefjes vertellen, en we gaan op zoek naar waarom overtuigingen cruciaal zijn in een veranderingsproces. Een aflevering over (veel meer dan) stoppen met alcohol waarin we de onzichtbare overtuigingen die we door onze cultuur en opvoeders ingelepeld kregen op de rooster leggen. <a href="https://icy-fire-6141.ck.page/36f3d9c7c1" rel="nofollow" target="_blank">Haal hier je freebie om hier verder mee aan de slag te gaan!</a> Bronnen: - <a href="https://www.goodreads.com/book/show/27202127-this-naked-mind?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=F1X392FCrp&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">‘This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness and Change Your Life</a> van Annie Grace - <a href="https://www.goodreads.com/book/show/45434420-quit-like-a-woman?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=A0a4m9y5bS&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">Quit like a woman</a> van Holly Whitaker - <a href="https://www.goodreads.com/book/show/49562894-de-kracht-van-liminaal-denken?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=5Lyia8N7ck&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">‘De kracht van liminaal denken’</a>van Dave Gray

S04 Aflevering 4: Stijn stopt met drinken

Een hoogsensitieve high sensation seeker zijn, en dat dan pas op je veertigste ontdekken, hoe ingrijpend is dat? Wat als je ontdekt dat je niet zomaar mee kan doen met de rest, omdat jouw handleiding anders is? Hoe sta je in je werk, je ouderschap en je vrije tijd als je tegelijk nieuwe prikkels nodig hebt én supergevoelig bent? Sigrid vertelt ons haar verhaal van zoeken, voelen, uitproberen en jezelf opnieuw definiëren. Een aflevering over labels, handleidingen, kicks opzoeken en het geluid van de koffiemachine. Deze extra bronnen zijn interessant: - Het boek ‘Prikkels bijten niet’ van Saskia Klaayssen - De HSP zelftest van Antoine van Staveren, een uitbreiding op die van Elaine Aron - Filmpje van Brené Brown over ‘belonging’ versus ‘erbij horen’ - Boek ‘Integer leven: hoe blijf je trouw aan jezelf?’ van Martha Beck - Silvia Derom’s online training ‘Multi Way of Life’ - De Purpuz Planner

Een hoogsensitieve high sensation seeker zijn, en dat dan pas op je veertigste ontdekken, hoe ingrijpend is dat? Wat als je ontdekt dat je niet zomaar mee kan doen met de rest, omdat jouw handleiding anders is? Hoe sta je in je werk, je ouderschap en je vrije tijd als je tegelijk nieuwe prikkels nodig hebt én supergevoelig bent? Sigrid vertelt ons haar verhaal van zoeken, voelen, uitproberen en jezelf opnieuw definiëren. Een aflevering over labels, handleidingen, kicks opzoeken en het geluid van de koffiemachine. Deze extra bronnen zijn interessant: - Het boek ‘<a href="https://www.standaardboekhandel.be/p/prikkels-bijten-niet-9789090321295?utm_term=&amp;utm_campaign=DSA+-+All&amp;utm_source=adwords&amp;utm_medium=ppc&amp;hsa_acc=3346558806&amp;hsa_cam=1780396220&amp;hsa_grp=73149789990&amp;hsa_ad=595069504447&amp;hsa_src=g&amp;hsa_tgt=dsa-407239797012&amp;hsa_kw=&amp;hsa_mt=&amp;hsa_net=adwords&amp;hsa_ver=3&amp;gclid=CjwKCAiAioifBhAXEiwApzCztkF26mIDLNPe4GrZ1l3L3GYaS9M9fMYDjpHp0_03JCZGlue_g8aWKhoCvHoQAvD_BwE" rel="nofollow" target="_blank">Prikkels bijten niet’</a> van Saskia Klaayssen - De <a href="https://www.hspbegeleidingheidi.nl/hsp-hoogsensitiviteit/hsp-3in1-test" rel="nofollow" target="_blank">HSP zelftest</a> van Antoine van Staveren, een uitbreiding op die van Elaine Aron - Filmpje van <a href="https://www.youtube.com/watch?v=CkC6PeseGds" rel="nofollow" target="_blank">Brené Brown</a> over ‘belonging’ versus ‘erbij horen’ - Boek ‘<a href="https://www.standaardboekhandel.be/p/integer-leven-9789043925594" rel="nofollow" target="_blank">Integer leven: hoe blijf je trouw aan jezelf?</a>’ van Martha Beck - Silvia Derom’s online training <a href="https://creatievegeneralist.be/multi-me/" rel="nofollow" target="_blank">‘Multi Way of Life’</a> - De <a href="https://purpuz.com/product/planner-2023/" rel="nofollow" target="_blank">Purpuz Planner</a>

S04 Aflevering 3: Sigrid stopt met zich anders voordoen dan ze is

Online onderneemster Kelly Deriemaeker stopte onlangs tot onze enorme verbazing helemaal met sociale media. Radicaal: Kelly ging van een succesvolle influencer zijn met duizenden volgers naar helemaal geen profiel meer op Instagram of Facebook. Hoe werkt dat, vroegen wij ons af? Mist ze het niet? En wat zijn de voordelen daarvan? Durven wij het ook (en willen we dat eigenlijk)? Een aflevering over je ‘ervarende zelf’ en je ‘herinnerende zelf’, over het verschil tussen Matigers en Geheelonthouders en over kerstbomen in Rome. Deze bronnen zijn boeiend als je meer wil: - Kelly Deriemaekers pagina waarop je je kan abonneren op haar nieuwsbrief #vergeetniettekijken - De TED-talk van Daniel Kahneman over de ‘ervarende ik’ en de ‘herinnerende ik’ - Het boek ‘Steeds beter’ van Gretchen Rubin over gewoontes (met daarin het onderscheid tussen matigers en geheelonthouders) - Brené Brown over belonging in haar boek ‘Atlas of the Heart’ - Glennon Doyles podcast ‘We can do Hard Things’

Online onderneemster Kelly Deriemaeker stopte onlangs tot onze enorme verbazing helemaal met sociale media. Radicaal: Kelly ging van een succesvolle influencer zijn met duizenden volgers naar helemaal geen profiel meer op Instagram of Facebook. Hoe werkt dat, vroegen wij ons af? Mist ze het niet? En wat zijn de voordelen daarvan? Durven wij het ook (en willen we dat eigenlijk)? Een aflevering over je ‘ervarende zelf’ en je ‘herinnerende zelf’, over het verschil tussen Matigers en Geheelonthouders en over kerstbomen in Rome. Deze bronnen zijn boeiend als je meer wil: - <a href="https://www.kellyderiemaeker.be/nl" rel="nofollow" target="_blank">Kelly Deriemaekers pagina</a> waarop je je kan abonneren op haar nieuwsbrief #vergeetniettekijken - De <a href="https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle_of_experience_vs_memory?language=nl" rel="nofollow" target="_blank">TED-talk van Daniel Kahneman</a> over de ‘ervarende ik’ en de ‘herinnerende ik’ - Het boek ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/34555306-steeds-beter?ac=1&amp;from_search=true&amp;qid=4qtxdX6Gxi&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">Steeds beter</a>’ van Gretchen Rubin over gewoontes (met daarin het onderscheid tussen matigers en geheelonthouders) - Brené Brown over belonging in haar boek ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/58330567-atlas-of-the-heart?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=dhEWKgYMit&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">Atlas of the Heart</a>’ - Glennon Doyles podcast ‘<a href="http://wecandohardthingspodcast.com/" rel="nofollow" target="_blank">We can do Hard Things</a>’

S04 Aflevering 2: Kelly stopt met sociale media

Maaike gaat op bezoek bij haar jeugdvriend Bert, die zijn prestigieuze job als directeur opgaf in wat een plotse opwelling leek, zonder vangnet. Nu, twee jaar later, staat hij voor de klas als leerkracht Nederlands bij minderjarige anderstalige nieuwkomers. Met minder sociale status, maar met veel meer motivatie en een heel ander soort ambitie. Een aflevering over langzaam beseffen dat je werkplek niet meer bij je past, over de kracht van bliksemflits-veranderingen, durven springen zonder veiligheidsmaatregelen en overnight quitting. Deze extra bronnen zijn interessant: - Roman Krznaric schrijft in zijn boekje ‘Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?’ over de vijf dimensies van werk - Of jij ook een creatief generalist bent, of een multipotentialite, kan je ontdekken in ‘Hoe word je alles?’ van Emily Wapnick - Deze podcastaflevering van De Standaard Vandaag vertelt je alles over het fenomeen ‘Quiet Quitting’ Word vriend van de show op vriendvandeshow/brutonationaalgeluk.be

Maaike gaat op bezoek bij haar jeugdvriend Bert, die zijn prestigieuze job als directeur opgaf in wat een plotse opwelling leek, zonder vangnet. Nu, twee jaar later, staat hij voor de klas als leerkracht Nederlands bij minderjarige anderstalige nieuwkomers. Met minder sociale status, maar met veel meer motivatie en een heel ander soort ambitie. Een aflevering over langzaam beseffen dat je werkplek niet meer bij je past, over de kracht van bliksemflits-veranderingen, durven springen zonder veiligheidsmaatregelen en overnight quitting. Deze extra bronnen zijn interessant: - Roman Krznaric schrijft in zijn boekje ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/16006485-werk-vinden-dat-bij-je-past?ref=nav_sb_ss_1_27" rel="nofollow" target="_blank">Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?</a>’ over de vijf dimensies van werk - Of jij ook een creatief generalist bent, of een multipotentialite, kan je ontdekken in <a href="https://www.goodreads.com/book/show/44087072-hoe-word-je-alles?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=YMgmI1XrC5&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">‘Hoe word je alles?’</a> van Emily Wapnick - <a href="https://podcast.standaard.be/episode/44358249" rel="nofollow" target="_blank">Deze podcastaflevering</a> van De Standaard Vandaag vertelt je alles over het fenomeen ‘Quiet Quitting’ Word vriend van de show op vriendvandeshow/<a href="http://brutonationaalgeluk.be" rel="nofollow" target="_blank">brutonationaalgeluk.be</a>

S04 Aflevering 1: Bert stopt met zijn job

Allerliefste luisteraar, al twee jaar maken wij met heel veel liefde en plezier deze podcast voor jou. Drie fantastische seizoenen samen aan de keukentafel met koffie en heel veel keer de slappe lach, wat een avontuur! We denken nog lang niet aan stoppen. Meer zelfs: we hebben plannen voor een vierde thema-seizoen, waar je van zal smullen! En daar hebben we jouw hulp voor nodig: deze podcast wordt namelijk niet betaald door een mediapartner of sponsor, maar bestaat enkel door jullie steun en ons bloed, zweet en lachbuien. Je kan nu voor 48 euro een jaar lang vriend of vriendin van onze show worden, én je mag in ruil daarvoor een exclusief BNG-cadeau in je bus verwachten. Om dat vierde seizoen te kunnen maken hebben we minstens 300 'vrienden van onze show' nodig, dus dat is een heerlijke uitdaging! Liefs, Eva en Maaike

Allerliefste luisteraar, al twee jaar maken wij met heel veel liefde en plezier deze podcast voor jou. Drie fantastische seizoenen samen aan de keukentafel met koffie en heel veel keer de slappe lach, wat een avontuur! We denken nog lang niet aan stoppen. Meer zelfs: we hebben plannen voor een vierde thema-seizoen, waar je van zal smullen! En daar hebben we jouw hulp voor nodig: deze podcast wordt namelijk niet betaald door een mediapartner of sponsor, maar bestaat enkel door jullie steun en ons bloed, zweet en lachbuien. Je kan nu voor 48 euro een jaar lang vriend of vriendin van onze show worden, én je mag in ruil daarvoor een exclusief BNG-cadeau in je bus verwachten. Om dat vierde seizoen te kunnen maken hebben we minstens 300 <a href="https://vriendvandeshow.nl/brutonationaalgeluk" rel="nofollow" target="_blank">'vrienden van onze show'</a> nodig, dus dat is een heerlijke uitdaging! Liefs, Eva en Maaike

Wij zoeken minstens 300 vrienden!

Een vraag van Maaike zelf deze keer: “word ik ongelukkig van veel sociale media en kan ik er wel af met mijn beroep? Hoe kan ik er iets mee doen dat het verrijkend is zonder dat het mij ongelukkig maakt? Wat moet ik met alle onderzoek dat laat zien hoe slecht het is voor ons om voortdurend op de socials te zitten, en ook als we dat eigenlijk weten dan is het nog keimoeilijk of zelfs onmogelijk om er mee te stoppen, toch?” U hoort het al: een heftige maar onoplosbare levensvraag! Waar we toch een soort antwoord op proberen geven: iets met bijna-dood-ervaringen, rond het kampvuur zitten en onweerstaanbare drang. Luister naar deze laatste aflevering van ons levensvragen-seizoen. Al geluisterd? Lees hier meer:  ‘Digitaal Minimalisme. Doelbewust omgaan met digitale overvloed.’, een boek van Cal Newport de TED-talk van Adam Alter over hoe smartphones ons ongelukkig maken, meer over zijn onderzoek naar de reactie van ons ‘primitieve’ brein op likes vind je in zijn boek ‘Irresistible’

Een vraag van Maaike zelf deze keer: “word ik ongelukkig van veel sociale media en kan ik er wel af met mijn beroep? Hoe kan ik er iets mee doen dat het verrijkend is zonder dat het mij ongelukkig maakt? Wat moet ik met alle onderzoek dat laat zien hoe slecht het is voor ons om voortdurend op de socials te zitten, en ook als we dat eigenlijk weten dan is het nog keimoeilijk of zelfs onmogelijk om er mee te stoppen, toch?” U hoort het al: een heftige maar onoplosbare levensvraag! Waar we toch een soort antwoord op proberen geven: iets met bijna-dood-ervaringen, rond het kampvuur zitten en onweerstaanbare drang. Luister naar deze laatste aflevering van ons levensvragen-seizoen. Al geluisterd? Lees hier meer: <ul> <li><a href="https://www.calnewport.com/books/digital-minimalism/" rel="nofollow" target="_blank">‘Digitaal Minimalisme. Doelbewust omgaan met digitale overvloed.</a>’, een boek van Cal Newport</li> <li>de<a href="https://www.ted.com/talks/adam_alter_why_our_screens_make_us_less_happy" rel="nofollow" target="_blank"> TED-talk van Adam Alter</a> over hoe smartphones ons ongelukkig maken, meer over zijn onderzoek naar de reactie van ons ‘primitieve’ brein op likes vind je in zijn boek<a href="https://adamalterauthor.com/irresistible/" rel="nofollow" target="_blank"> ‘Irresistible’</a></li></ul>

S03 Aflevering 8: Digitaal minimalisme

Door de technieken van ‘manifesting’ toe te passen kan je je gedachten werkelijkheid laten worden - die bewering zien we de laatste tijd overal opduiken. Luisteraar Eline vroeg ons dan ook: “het klinkt ongelofelijk, maar zit er toch een kern van waarheid in?" Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de invloed van onze gedachten op de werkelijkheid? Helpt een vision board om je doel te bereiken? En die affirmaties opzeggen: maakt dat echt verschil? Eva en Maaike laten er hun licht op schijnen in deze aflevering én Maaike probeert het ook daadwerkelijk uit. Deze bronnen kan je raadplegen voor meer gemanifesteer:  Daniel Levithin vat neurologisch onderzoek naar aandacht en hoe onze hersenen prikkels filteren samen in zijn boek ‘Een opgeruimde geest’ Professor Gail Matthews ontdekte dat het opschrijven van je doel alle verschil maakt: lees hier meer over haar onderzoek kort filmpje over de ‘confirmation bias’ Onderzoek van Joanne Wood suggereert dat affirmaties niet werken als je een negatief zelfbeeld hebt Prof. Dr. Gabrielle Oetingen ontwikkelde WOOP: een wetenschappelijk onderzichte strategie om doelen te bereiken, die verder gaat dan enkel geloven dat je ze kan bereiken

Door de technieken van ‘manifesting’ toe te passen kan je je gedachten werkelijkheid laten worden - die bewering zien we de laatste tijd overal opduiken. Luisteraar Eline vroeg ons dan ook: “het klinkt ongelofelijk, maar zit er toch een kern van waarheid in?" Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de invloed van onze gedachten op de werkelijkheid? Helpt een vision board om je doel te bereiken? En die affirmaties opzeggen: maakt dat echt verschil? Eva en Maaike laten er hun licht op schijnen in deze aflevering én Maaike probeert het ook daadwerkelijk uit. Deze bronnen kan je raadplegen voor meer gemanifesteer: <ul> <li>Daniel Levithin vat neurologisch onderzoek naar aandacht en hoe onze hersenen prikkels filteren samen in zijn boek ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/25501024-een-opgeruimde-geest" rel="nofollow" target="_blank">Een opgeruimde geest</a>’</li> <li>Professor Gail Matthews ontdekte dat het opschrijven van je doel alle verschil maakt: <a href="https://www.huffpost.com/entry/the-power-of-writing-down_b_12002348" rel="nofollow" target="_blank">lees hier meer over haar onderzoek</a></li> <li>kort filmpje over de ‘<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Kho5KvPBDSw" rel="nofollow" target="_blank">confirmation bias’</a></li> <li><a href="https://coachtestprep.s3.amazonaws.com/direct-uploads/user-157966/9c9a43b2-507c-4622-941b-f62eceadcebe/positive%20affirmations%20joanne%20wood.pdf" rel="nofollow" target="_blank">Onderzoek van Joanne Wood </a>suggereert dat affirmaties niet werken als je een negatief zelfbeeld hebt</li> <li>Prof. Dr. Gabrielle Oetingen ontwikkelde <a href="https://woopmylife.org/en/home" rel="nofollow" target="_blank">WOOP</a>: een wetenschappelijk onderzichte strategie om doelen te bereiken, die verder gaat dan enkel geloven dat je ze kan bereiken</li></ul>

S03 Aflevering 7: Manifesteren: werkt dat echt?

De podcast die je leven verandert met pakkende verhalen en positieve psychologie.

Kunnen we onszelf beschermen tegen afwijzing of liefdesverdriet door minder om iemand te geven - en is het dan wel mogelijk om toch een innige liefdesrelatie op te bouwen? Is het beter om iets van onszelf geheim te houden, om niet alles te laten zien aan onze geliefden? Of drijft verbondenheid juist op kwetsbaarheid, en waar ligt dan de grens? Wat doe je als je graag een hechte relatie wil met anderen, maar bang bent om gekwetst te worden of moeite hebt om anderen te vertrouwen? Een intieme aflevering over liefde en kwetsbaarheid, verbondenheid en geheimen. Deze bronnen vernoemen we:  Brené Brown’s onderzoek naar kwetsbaarheid en verbondenheid in deze TED-talk en haar boek ‘Sterker dan ooit’ Esther Perel’s onderzoek naar wat we verwachten van liefdesrelaties in deze TED-talk en haar boek ‘Erotische intelligentie’ het boek ‘Toewijding’ van Elizabeth Gilbert

Kunnen we onszelf beschermen tegen afwijzing of liefdesverdriet door minder om iemand te geven - en is het dan wel mogelijk om toch een innige liefdesrelatie op te bouwen? Is het beter om iets van onszelf geheim te houden, om niet alles te laten zien aan onze geliefden? Of drijft verbondenheid juist op kwetsbaarheid, en waar ligt dan de grens? Wat doe je als je graag een hechte relatie wil met anderen, maar bang bent om gekwetst te worden of moeite hebt om anderen te vertrouwen? Een intieme aflevering over liefde en kwetsbaarheid, verbondenheid en geheimen. Deze bronnen vernoemen we: <ul> <li>Brené Brown’s onderzoek naar kwetsbaarheid en verbondenheid in deze<a href="https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability" rel="nofollow" target="_blank"> TED-talk</a> en haar boek<a href="https://www.goodreads.com/book/show/26134164-sterker-dan-ooit" rel="nofollow" target="_blank"> ‘Sterker dan ooit’</a></li> <li>Esther Perel’s onderzoek naar wat we verwachten van liefdesrelaties in deze<a href="https://www.youtube.com/watch?v=zw9n6GkgHI4" rel="nofollow" target="_blank"> TED-talk</a> en haar boek ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/28174581-erotische-intelligentie?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=CHU6IGYxZ0&amp;rank=1" rel="nofollow" target="_blank">Erotische intelligentie’</a></li> <li>het boek ‘<a href="https://www.goodreads.com/book/show/11240493-toewijding?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=TDF85zVVZN&amp;rank=2" rel="nofollow" target="_blank">Toewijding</a>’ van Elizabeth Gilbert</li></ul>

S03 Aflevering 6: Over liefde en kwetsbaarheid...

Hoe doe je dat eigenlijk: verantwoordelijkheid nemen voor het effect van jouw beslissingen op je kinderen? Wat als je emigreert, gaat scheiden of erg veel uren werkt? Schieten we als ouder altijd tekort? Kunnen we bij het nemen van keuzes eigenlijk wel weten wat de invloed daarvan is op onze kroost? En wat als je het ene kind liever ziet dan het andere? We doorbreken enkele taboes over ouderschap in deze aflevering en gaan onze eigen schuldgevoelens als moeder omdenken in ons experiment. Een aanrader voor al wie kinderen heeft, kinderen wil of ooit kind was - over de goed genoeg ouder, over schuldgevoel, daderschap, teleurstelling en je kinderen tegenslag gunnen. Hier kan je uitgebreider in dit onderwerp duiken:  psycholoog D.W. Winnicot en zijn ‘Good Enough Parent’ het boek ‘De Fontein’ van Els van Steijn, een systemische kijk op families: over je plek innemen als ouder, je daderschap onder ogen zien en je kinderen hun lot gunnen omdenken, of hoe je van nadelen ook de voordelen kan zien de podcast ‘Mijn kind, de moordenaar’ van Radio 1 onze Studio Brein - podcastaflevering over de liefde, waarin we ook de neurologische effecten van ouderliefde bespreken

Hoe doe je dat eigenlijk: verantwoordelijkheid nemen voor het effect van jouw beslissingen op je kinderen? Wat als je emigreert, gaat scheiden of erg veel uren werkt? Schieten we als ouder altijd tekort? Kunnen we bij het nemen van keuzes eigenlijk wel weten wat de invloed daarvan is op onze kroost? En wat als je het ene kind liever ziet dan het andere? We doorbreken enkele taboes over ouderschap in deze aflevering en gaan onze eigen schuldgevoelens als moeder omdenken in ons experiment. Een aanrader voor al wie kinderen heeft, kinderen wil of ooit kind was - over de goed genoeg ouder, over schuldgevoel, daderschap, teleurstelling en je kinderen tegenslag gunnen. Hier kan je uitgebreider in dit onderwerp duiken: <ul> <li>psycholoog D.W. Winnicot en zijn ‘<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Good_enough_parent" rel="nofollow" target="_blank">Good Enough Parent</a>’</li> <li>het boek ‘<a href="https://elsvansteijn.nl/" rel="nofollow" target="_blank">De Fontein</a>’ van Els van Steijn, een systemische kijk op families: over je plek innemen als ouder, je daderschap onder ogen zien en je kinderen hun lot gunnen</li> <li><a href="https://www.omdenken.nl/" rel="nofollow" target="_blank">omdenken</a>, of hoe je van nadelen ook de voordelen kan zien</li> <li>de podcast ‘<a href="https://radio1.be/mijn-kind-de-moordenaar" rel="nofollow" target="_blank">Mijn kind, de moordenaar</a>’ van Radio 1</li> <li>onze<a href="https://open.spotify.com/episode/31S3yyEKpowP6OnU59m6jT" rel="nofollow" target="_blank"> Studio Brein - podcastaflevering over de liefde</a>, waarin we ook de neurologische effecten van ouderliefde bespreken</li></ul>

S03 Aflevering 5 : De goed genoeg ouder

Nostalgie-host Leen Demaré stelde ons de vraag der vragen: is zestig worden echt iets om tegenop te zien, of kunnen we ook positief kijken naar ons ‘derde hoofdstuk’? En als je er tot op het eind van je leven een waardevol leven van wil maken, hoe doe je dat dan? Een aflevering die het eenzijdige beeld over ouderdom als verlies en aftakeling wil doorbreken. Met inzichten over de voordelen van ouder worden, over body positivity bij zestigers, over je reden van bestaan en het behouden van je vitaliteit. Ideaal voor luisteraars die nog lang tijd van leven hebben en voor luisteraars die al volop bezig zijn met het creëren van een krachtig florerend derde deel. Wil je ook een antwoord op jouw prangende levensvraag? Stel ze ons op memo.fm/brutonationaalgeluk. Hier kan je meer lezen of kijken:  Onderzoek naar hoe een positief beeld van ouderdom je levensverwachting verhoogt: Levy, B. R., Slade, M. D., Kunkel, S. R., &amp; Kasl, S. V. (2002). Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology, 83(2). Daniel Levithin’s boek ‘Hoe ouder, hoe beter’ vat alle onderzoek over de voordelen van ouder worden samen de TED-talk van Jane Fonda over ‘The third act’ onderzoeker Dan Buettner over de Blauwe Zones, hier op TED en op de Blue Zones website Het e-book ‘Get Real’ van Lien De Pau

Nostalgie-host Leen Demaré stelde ons de vraag der vragen: is zestig worden echt iets om tegenop te zien, of kunnen we ook positief kijken naar ons ‘derde hoofdstuk’? En als je er tot op het eind van je leven een waardevol leven van wil maken, hoe doe je dat dan? Een aflevering die het eenzijdige beeld over ouderdom als verlies en aftakeling wil doorbreken. Met inzichten over de voordelen van ouder worden, over body positivity bij zestigers, over je reden van bestaan en het behouden van je vitaliteit. Ideaal voor luisteraars die nog lang tijd van leven hebben en voor luisteraars die al volop bezig zijn met het creëren van een krachtig florerend derde deel. Wil je ook een antwoord op jouw prangende levensvraag? Stel ze ons op<a href="https://memo.fm/brutonationaalgeluk/" rel="nofollow" target="_blank"> memo.fm/brutonationaalgeluk</a>. <h4>Hier kan je meer lezen of kijken:</h4> <ul> <li>Onderzoek naar hoe een positief beeld van ouderdom je levensverwachting verhoogt: Levy, B. R., Slade, M. D., Kunkel, S. R., &amp; Kasl, S. V. (2002). Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology, 83(2).</li> <li>Daniel Levithin’s boek ‘<a href="https://www.frankwatching.com/boek/hoe-ouder-hoe-beter/" rel="nofollow" target="_blank">Hoe ouder, hoe beter</a>’ vat alle onderzoek over de voordelen van ouder worden samen</li> <li>de TED-talk van Jane Fonda over <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IHyR7p6_hn0" rel="nofollow" target="_blank">‘The third act’</a></li> <li>onderzoeker Dan Buettner over de Blauwe Zones, hier op TED en op de <a href="https://www.bluezones.com/" rel="nofollow" target="_blank">Blue Zones website</a></li> <li>Het e-book ‘<a href="https://getrealbylien.com/" rel="nofollow" target="_blank">Get Real</a>’ van Lien De Pau</li></ul>

S03 Aflevering 4 : Florerend ouder worden: hoe doe je dat?

Afscheid nemen en rouwen, in het groot en in het klein, is onvermijdelijk deel van een mensenleven. Maar hoe doe je dat zonder de schoonheid van het leven uit het oog te verliezen? En hoe zou het zijn om meer ruimte te maken voor lastige emoties zoals verdriet, en onszelf en elkaar expliciet toestemming te geven om te rouwen? Een lastige vraag van een West-Vlaamse luisteraar doet Eva en Maaike met positief-psychologische bril kijken naar de schaduwkant. We gaan op zoek naar een antwoord op wat misschien de zwaarste situaties in een mensenleven zijn: in een aflevering over rouwrituelen, je emotionele huishouding en actieve acceptatie. Heb jij ook een uitdagende vraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk. Wil je meer weten?  dit is het boek van Joris Hessels en Uus Knops: ‘Een klein afscheid’ een fysieke plaats voor verlieservaringen in Vlaanderen vind je op https://onumenten.org/ de podcast van Eva over de zelfdoding van Bjorn heet Waarom Reveil organiseert troostmomenten op 1 november het boek Winteren van Katherine May is een absolute aanrader podcast Weg met verhalen over afscheid nemen en verlies de pakkende Goodbye to all this podcast waarin Sophie Townsend afscheid neemt van haar man

Afscheid nemen en rouwen, in het groot en in het klein, is onvermijdelijk deel van een mensenleven. Maar hoe doe je dat zonder de schoonheid van het leven uit het oog te verliezen? En hoe zou het zijn om meer ruimte te maken voor lastige emoties zoals verdriet, en onszelf en elkaar expliciet toestemming te geven om te rouwen? Een lastige vraag van een West-Vlaamse luisteraar doet Eva en Maaike met positief-psychologische bril kijken naar de schaduwkant. We gaan op zoek naar een antwoord op wat misschien de zwaarste situaties in een mensenleven zijn: in een aflevering over rouwrituelen, je emotionele huishouding en actieve acceptatie. Heb jij ook een uitdagende vraag voor ons? Spreek ze in op<a href="https://memo.fm/brutonationaalgeluk/" rel="nofollow" target="_blank"> memo.fm/brutonationaalgeluk</a>. <h4>Wil je meer weten?</h4> <ul> <li>dit is het boek van Joris Hessels en Uus Knops: ‘<a href="https://uusknops.be/product/een-klein-afscheid/" rel="nofollow" target="_blank">Een klein afscheid’</a></li> <li>een fysieke plaats voor verlieservaringen in Vlaanderen vind je op <a href="https://onumenten.org/" rel="nofollow" target="_blank">https://onumenten.org/</a></li> <li>de podcast van Eva over de zelfdoding van Bjorn heet <a href="https://www.vpro.nl/programmas/Waarom.html" rel="nofollow" target="_blank">Waarom</a></li> <li><a href="https://www.reveil.org/" rel="nofollow" target="_blank">Reveil</a> organiseert troostmomenten op 1 november</li> <li>het boek <a href="https://booksandmacchiatos.com/recensie/winteren/" rel="nofollow" target="_blank">Winteren</a> van Katherine May is een absolute aanrader</li> <li>podcast <a href="https://podcastweg.be/" rel="nofollow" target="_blank">Weg</a> met verhalen over afscheid nemen en verlies</li> <li>de pakkende <a href="https://www.bbc.co.uk/programmes/p08t2vn3" rel="nofollow" target="_blank">Goodbye to all this</a> podcast waarin Sophie Townsend afscheid neemt van haar man</li></ul>

S03 Aflevering 3: Hoeveel ruimte maak jij om te rouwen?

Een bekende stem op ons antwoordapparaat deze keer: Maaikes dochter stelt haar ultieme levensvraag. Kan je alles worden wat je wil zijn? Of is wie je wordt eigenlijk al bepaald als je op de wereld komt? Of, een derde mogelijkheid: beïnvloeden je omgeving en je ervaring wie je wordt? Een aflevering over genetica, opvoeding en eigen keuze met zijweggetjes naar de epigenetica, sociale besmetting en de midlife-crisis. In het experiment van deze keer hoor je hoe Maaike een geheim laboratorium start om haar nieuwe project in te bekokstoven - een ideaal plan voor multipotentialisten. Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken?  lees meer over epigenetica stamcelonderzoeker Bruce Lipton en zijn Biology of Belief dit boek, Connected van Nicholas Christakis en Jason Fowler, gaat over sociale besmetting neuroplasticiteit: het vermogen om te blijven leren en groeien - ook neurologisch de TED-talk van Emilie Wapnick over multipotentialisten: ‘Why some of us don’t have one true calling’ het creëren van een ‘secret lab’ voor je projecten

Een bekende stem op ons antwoordapparaat deze keer: Maaikes dochter stelt haar ultieme levensvraag. Kan je alles worden wat je wil zijn? Of is wie je wordt eigenlijk al bepaald als je op de wereld komt? Of, een derde mogelijkheid: beïnvloeden je omgeving en je ervaring wie je wordt? Een aflevering over genetica, opvoeding en eigen keuze met zijweggetjes naar de epigenetica, sociale besmetting en de midlife-crisis. In het experiment van deze keer hoor je hoe Maaike een geheim laboratorium start om haar nieuwe project in te bekokstoven - een ideaal plan voor multipotentialisten. Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op<a href="https://memo.fm/brutonationaalgeluk/" rel="nofollow" target="_blank"> memo.fm/brutonationaalgeluk</a> - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. <h4>Wil je meer lezen of uitzoeken?</h4> <ul> <li>lees meer over <a href="https://www.erfelijkheid.nl/content/epigenetica-de-invloed-van-ervaringen-en-omgeving" rel="nofollow" target="_blank">epigenetica</a></li> <li>stamcelonderzoeker Bruce Lipton en zijn <a href="https://www.brucelipton.com/" rel="nofollow" target="_blank">Biology of Belief</a></li> <li>dit boek, <a href="https://www.kobo.com/be/nl/ebook/connected-the-amazing-power-of-social-networks-and-how-they-shape-our-lives" rel="nofollow" target="_blank">Connected</a> van Nicholas Christakis en Jason Fowler, gaat over sociale besmetting</li> <li><a href="https://movethebrain.nl/nl/blog/wat-is-neuroplasticiteit/" rel="nofollow" target="_blank">neuroplasticiteit</a>: het vermogen om te blijven leren en groeien - ook neurologisch</li> <li>de TED-talk van Emilie Wapnick over multipotentialisten: ‘<a href="https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling" rel="nofollow" target="_blank">Why some of us don’t have one true calling</a>’</li> <li>het creëren van een <a href="https://puttylike.com/why-you-should-keep-your-projects-secret/" rel="nofollow" target="_blank">‘secret lab’</a> voor je projecten</li></ul>

S03 Aflevering 2: Kan je worden wie je wil of word je wie je in essentie al bent?

Door de prangende levensvragen van Stijn en Stephanie worden we een parallel universum in gekatapulteerd: dat van de alleenstaanden (lang geleden vertoefden wij daar ook al eens, maar dat is dus lang geleden. Anyway.) Zijn singles ongelukkiger dan mensen met een lief? Hoe essentieel zijn relaties eigenlijk voor mensen? En waarom noemen we iemand überhaupt ‘alleenstaand’ als die geen liefdespartner heeft maar wel een hechte band met familie of vrienden? Hoe maak je dat eigenlijk: ‘vrienden’? Maaike en Eva zoeken het voor je uit! Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken?  over het langstlopende onderzoek aan Harvard ooit kan je hier een TED-talk zien van onderzoeksleider Robert Waldinger de mens heeft drie psychologische basisbehoeftes volgens de zelfdeterminatietheorie (Ryan &amp; Deci): autonomie, competentie en verbondenheid een samenvatting over onderzoek naar ‘happy singles’ lees je hier het boek ‘Vriendschap in tijden van eenzaamheid’ van Selma Franssen is een aanrader: voor het wetenschappelijk onderzoek, de gedegen journalistiek én haar boeiende inzichten. over het onderzoek naar eenzaamheid en de menselijke behoefte aan sociale verbondenheid lees je alles in ‘Loneliness’ van John Cacioppo deze podcast-aflevering over eenzaamheid maakten wij een paar jaar geleden voor Studio Brein lees dit artikel over de onderzoekers van de universiteit van Kansas over hoeveel tijd je nodig hebt om vrienden te maken

Door de prangende levensvragen van Stijn en Stephanie worden we een parallel universum in gekatapulteerd: dat van de alleenstaanden (lang geleden vertoefden wij daar ook al eens, maar dat is dus lang geleden. Anyway.) Zijn singles ongelukkiger dan mensen met een lief? Hoe essentieel zijn relaties eigenlijk voor mensen? En waarom noemen we iemand überhaupt ‘alleenstaand’ als die geen liefdespartner heeft maar wel een hechte band met familie of vrienden? Hoe maak je dat eigenlijk: ‘vrienden’? Maaike en Eva zoeken het voor je uit! Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op<a href="https://memo.fm/brutonationaalgeluk/" rel="nofollow" target="_blank"> memo.fm/brutonationaalgeluk</a> - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. <h4>Wil je meer lezen of uitzoeken?</h4> <ul> <li>over het langstlopende onderzoek aan Harvard ooit kan je hier een<a href="https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness" rel="nofollow" target="_blank"> TED-talk</a> zien van onderzoeksleider Robert Waldinger</li> <li>de mens heeft drie psychologische basisbehoeftes volgens de<a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfbeschikkingstheorie" rel="nofollow" target="_blank"> zelfdeterminatietheorie</a> (Ryan &amp; Deci): autonomie, competentie en verbondenheid</li> <li>een samenvatting over onderzoek naar ‘happy singles’ lees je<a href="https://www.psychologytoday.com/intl/blog/finding-new-home/202201/are-single-people-happy" rel="nofollow" target="_blank"> hier</a></li> <li>het boek ‘<a href="https://bibliotheek.be/catalogus/selma-franssen/vriendschap-tijden-van-eenzaamheid-een-ode-aan-goede-vrienden/boek/library-marc-vlacc_10192872" rel="nofollow" target="_blank">Vriendschap in tijden van eenzaamheid</a>’ van Selma Franssen is een aanrader: voor het wetenschappelijk onderzoek, de gedegen journalistiek én haar boeiende inzichten.</li> <li>over het onderzoek naar eenzaamheid en de menselijke behoefte aan sociale verbondenheid lees je alles in ‘<a href="http://www.johncacioppo.com/books/loneliness-human-nature-and-the-need-for-social-connection" rel="nofollow" target="_blank">Loneliness</a>’ van John Cacioppo</li> <li>deze<a href="https://open.spotify.com/episode/0Ity2gz3VNbuJqEDNpx0PU" rel="nofollow" target="_blank"> podcast-aflevering</a> over eenzaamheid maakten wij een paar jaar geleden voor Studio Brein</li> <li><a href="https://news.ku.edu/2018/03/06/study-reveals-number-hours-it-takes-make-friend" rel="nofollow" target="_blank">lees dit artikel</a> over de onderzoekers van de universiteit van Kansas over hoeveel tijd je nodig hebt om vrienden te maken</li></ul>

S03 Aflevering 1: Zijn singles ongelukkiger?

De eerste liveshow van onze podcast, een opname met publiek dus! Over hoe Roos door haar vrijwilligerswerk op de palliatieve afdeling van het ziekenhuis, een groot verschil maakt voor anderen én zelf tevredener en zelfs fysiek fitter wordt. Over Eva die graag pakjes geeft, Maaike die liever op de mat met de blokken speelt en Sander die dolgraag deuntjes componeert. Met een publiek vol enthousiaste luisteraars die van heinde en verre kwamen om ons in levende lijve aan het werk te zien. Wordt een mens gelukkig van ‘geven’? Is altruïsme aangeboren of moeten we het aanleren? En wat als je zo goed zorgt voor anderen, dat je jezelf uit het oog verliest? Deze aflevering zit vol experimenten, met peuters en baby’s en priesters in opleiding - die ons laten zien hoe belangrijk het is voor ons bruto nationaal geluk om iets voor anderen te betekenen. Met deze extra bronnen:  de experimenten van Warneken en Tomasello, hier op youtube en hier lees je meer over hun onderzoek: Warneken, F., &amp; Tomasello, M. (2009). The roots of human altruism. British Journal of Psychology, 100(3), 455–471. het experiment van het Yale University Infant Center met de baby’s en de poppenkast, hier op youtube en hier lees je meer over hun onderzoek: Hamlin JK, Wynn K, Bloom P. Social evaluation by preverbal infants. Nature. 2007 Nov 22;450(7169):557-9. doi: 10.1038/nature06288. PMID: 18033298. Altruisme heeft een positief effect op chronische pijn én activeert de beloningscentra in onze hersenen: meer daarover vind je in dit webartikel Iets goed doen voor anderen triggert namelijk dezelfde genotscentra in je brein als sex en chocolade: meer in dit artikel Onderzoek toont dat goed doen zorgt dat je meer kans hebt om je ook goed te voelen:  Post SG. It's good to be good: science says it's so. Research demonstrates that people who help others usually have healthier, happier lives. Health Prog. 2009 Jul-Aug;90(4):18-25. Meer ideeën voor Randomn Acts of Kindness vind je hier Een overzicht van positief-psychologische interventies, waaronder die goede daden dag van Prof. Dr. Martin Seligman vind je in dit onderzoeksartikel: Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., &amp; Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421. Hier kan je een korte samenvatting lezen van het experiment van Darley en Batson met de seminaristen De Theory U van Otto Scharmer en zijn ‘open hart, open geest’ was de basis voor ons experiment 

De eerste liveshow van onze podcast, een opname met publiek dus! Over hoe Roos door haar vrijwilligerswerk op de palliatieve afdeling van het ziekenhuis, een groot verschil maakt voor anderen én zelf tevredener en zelfs fysiek fitter wordt. Over Eva die graag pakjes geeft, Maaike die liever op de mat met de blokken speelt en Sander die dolgraag deuntjes componeert. Met een publiek vol enthousiaste luisteraars die van heinde en verre kwamen om ons in levende lijve aan het werk te zien. Wordt een mens gelukkig van ‘geven’? Is altruïsme aangeboren of moeten we het aanleren? En wat als je zo goed zorgt voor anderen, dat je jezelf uit het oog verliest? Deze aflevering zit vol experimenten, met peuters en baby’s en priesters in opleiding - die ons laten zien hoe belangrijk het is voor ons bruto nationaal geluk om iets voor anderen te betekenen. Met deze extra bronnen: <ul> <li>de experimenten van Warneken en Tomasello,<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Z-eU5xZW7cU" rel="nofollow" target="_blank"> hier op youtube </a>en hier lees je meer over hun onderzoek: Warneken, F., &amp; Tomasello, M. (2009). The roots of human altruism. British Journal of Psychology, 100(3), 455–471.</li> <li>het experiment van het Yale University Infant Center met de baby’s en de poppenkast,<a href="https://www.youtube.com/watch?t=14s&amp;v=HBW5vdhr_PA" rel="nofollow" target="_blank"> hier op youtube </a>en hier lees je meer over hun onderzoek: Hamlin JK, Wynn K, Bloom P. Social evaluation by preverbal infants. Nature. 2007 Nov 22;450(7169):557-9. doi: 10.1038/nature06288. PMID: 18033298.</li> <li>Altruisme heeft een positief effect op chronische pijn én activeert de beloningscentra in onze hersenen:<a href="https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_activism_cure" rel="nofollow" target="_blank"> meer daarover vind je in dit webartikel</a></li> <li>Iets goed doen voor anderen triggert namelijk dezelfde genotscentra in je brein als sex en chocolade:<a href="https://news.softpedia.com/news/Altruism-and-Sex-the-Same-Brain-Effects-57408.shtml" rel="nofollow" target="_blank"> meer in dit artikel</a></li> <li>Onderzoek toont dat goed doen zorgt dat je meer kans hebt om je ook goed te voelen: Post SG. It's good to be good: science says it's so. Research demonstrates that people who help others usually have healthier, happier lives. Health Prog. 2009 Jul-Aug;90(4):18-25.</li> <li>Meer ideeën voor Randomn Acts of Kindness vind je<a href="https://www.randomactsofkindness.org/kindness-ideas" rel="nofollow" target="_blank"> hier</a></li> <li>Een overzicht van positief-psychologische interventies, waaronder die goede daden dag van Prof. Dr. Martin Seligman vind je in dit onderzoeksartikel: Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., &amp; Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.</li> <li>Hier kan je een<a href="https://faculty.babson.edu/krollag/org_site/soc_psych/darley_samarit.html" rel="nofollow" target="_blank"> korte samenvatting</a> lezen van het experiment van Darley en Batson met de seminaristen</li> <li>De<a href="https://theoryuplein.nl/theory-u/" rel="nofollow" target="_blank"> Theory U van Otto Scharmer</a> en zijn ‘open hart, open geest’ was de basis voor ons experiment</li> </ul>

S02 Aflevering 5: Being good by doing good

Een overvolle agenda, een eindeloze lijst to-do’s en een sociale agenda die al je vrije tijd opeet. Heel herkenbaar misschien, maar is het ook werkelijk een probleem? Moeten we allemaal meer rusten en minder werken, of kan het bij je passen om lekker ‘drukdrukdruk’ te zijn? In deze aflevering passeren creatieve generalisten, kern-verlangde gevoelens en de symptomen van burn-out de revue; en proberen Eva en Maaike vooral ‘ja’ te zeggen tegen wat ze wél willen, om zo makkelijker te begrenzen wat ze niet willen. De krachtige getuigenis van Silvia toont hoe je tevreden en betekenisvol kan zijn met een heel ander levensritme dan de norm is. Hier kan je meer leren en lezen:  Silvia Derom en haar aanbod voor creatieve generalisten Tony Crabbe en zijn boek ‘Nooit meer te druk’ het boek ‘Waarom ben ik zo moe’ van Katrien Massa en Peter Beschuyt Paul Verhaeghe ziet burn-out als een maatschappelijk probleem, niet als een individuele ‘schuld’ Het experiment over welk gevoel je eigenlijk verlangt, kan je hier downloaden en zelf uitproberen

Een overvolle agenda, een eindeloze lijst to-do’s en een sociale agenda die al je vrije tijd opeet. Heel herkenbaar misschien, maar is het ook werkelijk een probleem? Moeten we allemaal meer rusten en minder werken, of kan het bij je passen om lekker ‘drukdrukdruk’ te zijn? In deze aflevering passeren creatieve generalisten, kern-verlangde gevoelens en de symptomen van burn-out de revue; en proberen Eva en Maaike vooral ‘ja’ te zeggen tegen wat ze wél willen, om zo makkelijker te begrenzen wat ze niet willen. De krachtige getuigenis van Silvia toont hoe je tevreden en betekenisvol kan zijn met een heel ander levensritme dan de norm is. Hier kan je meer leren en lezen: <ul> <li><a href="https://creatievegeneralist.be/silvia-derom/" rel="nofollow" target="_blank">Silvia Derom</a> en haar aanbod voor creatieve generalisten</li> <li>Tony Crabbe en zijn boek ‘<a href="https://www.managementboek.nl/boek/9789024572687/nooit-meer-te-druk-tony-crabbe" rel="nofollow" target="_blank">Nooit meer te druk</a>’</li> <li>het boek ‘<a href="https://borgerhoff-lamberigts.be/boeken/waarom-ben-ik-zo-moe" rel="nofollow" target="_blank">Waarom ben ik zo moe’</a> van Katrien Massa en Peter Beschuyt</li> <li>Paul Verhaeghe ziet <a href="https://www.trouw.nl/nieuws/de-schuld-van-een-burn-out-wordt-nog-steeds-bij-de-zieke-gelegd~bff1937d/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.ecosia.org%2F" rel="nofollow" target="_blank">burn-out als een maatschappelijk probleem</a>, niet als een individuele ‘schuld’</li> <li>Het experiment over welk gevoel je eigenlijk verlangt, kan je<a href="https://goldfish-circle-eza3.squarespace.com/s/De-kern-van-wat-je-verlangt.pdf" rel="nofollow" target="_blank"> hier downloaden en zelf uitproberen</a></li></ul>

S02 Aflevering 4: Drukdrukdruk

En ze leefden nog lang en gelukkig… maar hoe dan? Wat kunnen we over de liefde leren? Wat zijn de ingrediënten van een duurzame vervullende relatie? Verwachten we niet teveel van de liefde en van elkaar? En hoe zit het met die eerste passie en de uitdovende vonken? De liefde. Een onderwerp waar we uren over kunnen praten. In deze aflevering kijken we naar wat er in ons brein gebeurt - en hoe dat verschilt bij verliefdheid en in langdurige stabiele liefdesrelaties. We experimenteren met de verschillende liefdestalen die mensen spreken, laten ons inspireren door het vertrouwen en de gulle liefde van onze getuige Saïd en nemen ons voor vaker tijd te maken voor intimiteit. Dit zijn inspiratiebronnen voor meer  onze Studio Brein aflevering over de liefde, met Prof. Dr. Dirk De Ridder Esther Perels boek ‘Erotische intelligentie’ en haar podcast ‘Where should we begin’ Seks maakt gelukkig en verbindt ons, maar wat als het er niet is? Lees meer in dit artikel over het onderzoek van Denise O’Donelly en haar collega’s Gary Chapman en zijn boek ‘De vijf talen van de liefde': hier kan je gratis testen wat jouw moedertaal van de liefde is het onderzoek van Prof. Dr. Shelly Gable over Actief Constructief Reageren wordt in deze video mooi uitgelegd door Prof. Dr. Tal Ben Shahar

En ze leefden nog lang en gelukkig… maar hoe dan? Wat kunnen we over de liefde leren? Wat zijn de ingrediënten van een duurzame vervullende relatie? Verwachten we niet teveel van de liefde en van elkaar? En hoe zit het met die eerste passie en de uitdovende vonken? De liefde. Een onderwerp waar we uren over kunnen praten. In deze aflevering kijken we naar wat er in ons brein gebeurt - en hoe dat verschilt bij verliefdheid en in langdurige stabiele liefdesrelaties. We experimenteren met de verschillende liefdestalen die mensen spreken, laten ons inspireren door het vertrouwen en de gulle liefde van onze getuige Saïd en nemen ons voor vaker tijd te maken voor intimiteit. Dit zijn inspiratiebronnen voor meer <ul> <li>onze<a href="https://open.spotify.com/episode/31S3yyEKpowP6OnU59m6jT" rel="nofollow" target="_blank"> Studio Brein aflevering over de liefde</a>, met Prof. Dr. Dirk De Ridder</li> <li>Esther Perels<a href="https://www.estherperel.com/books" rel="nofollow" target="_blank"> boek ‘Erotische intelligentie’</a> en haar<a href="https://www.estherperel.com/podcast" rel="nofollow" target="_blank"> podcast ‘Where should we begin’</a></li> <li>Seks maakt gelukkig en verbindt ons, maar wat als het er niet is? Lees meer in dit artikel over het<a href="https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201402/finding-joy-in-the-sexless-marriage" rel="nofollow" target="_blank"> onderzoek</a> van Denise O’Donelly en haar collega’s</li> <li>Gary Chapman en zijn boek<a href="http://zoeken.bibliotheek.be/detail/Gary-Chapman/De-vijf-talen-van-de-liefde/Boek/?itemid=%7Clibrary%2Fmarc%2Fvlacc%7C10186767" rel="nofollow" target="_blank"> ‘De vijf talen van de liefde'</a>: hier kan je<a href="https://www.5lovelanguages.com/quizzes/" rel="nofollow" target="_blank"> gratis testen</a> wat jouw moedertaal van de liefde is</li> <li>het onderzoek van Prof. Dr. Shelly Gable over Actief Constructief Reageren wordt in<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZzVw-tB7xGQ" rel="nofollow" target="_blank"> deze video</a> mooi uitgelegd door Prof. Dr. Tal Ben Shahar</li></ul>

S02 Aflevering 3: Een liefde voor het leven?

Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat? En kan je ook in je huidige job blijven, maar die toch zo boetseren dat hij beter bij jouw talenten, waarden en betekenis past?  Een aflevering over werkgeluk, talent, job-boetseren en jobhopping. Maar ook over loopbaancoaching, levenslang leren en ongelukkige callcenter-medewerkers.  Hier kan je meer lezen en uitproberen:  - Maaikes filmpje over jobcrafting - Onderzoek naar de levenstevredenheid van leerkrachten - We werkten met de talentkaartjes van Luk Dewulf, Els Pronk en Peter Beschuyt - Hier vind je de online sterkepunten-test van Gallup - Dit is de 12-punten schaal van Gallup, de bevraging naar werktevredenheid - Het boek ‘Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?’ van filosoof Roman Krznaric - Statistieken over werk en de samenhang met levenstevredenheid vind je in het boek ‘Can we be happier?’ van Richard Layard - Levenslang leren verhoogt je welbevinden: zie dit rapport van de UN - Ken Robinson schrijft over passend werk en durven springen in het boek ‘Het ‘element: als passie en talent samenkomen’ - Elizabeth Gilbert schrijft in haar boek ‘Big Magic: de kunst van creatief leven’ over de shit sandwich - Maaikes blog over het sterfbed-experiment

Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat? En kan je ook in je huidige job blijven, maar die toch zo boetseren dat hij beter bij jouw talenten, waarden en betekenis past?  Een aflevering over werkgeluk, talent, job-boetseren en jobhopping. Maar ook over loopbaancoaching, levenslang leren en ongelukkige callcenter-medewerkers.  Hier kan je meer lezen en uitproberen:  - Maaikes filmpje over <a href="https://vimeo.com/333119812" rel="nofollow" target="_blank">jobcrafting</a> - Onderzoek naar <a href="https://pdf.sciencedirectassets.com/277811/1-s2.0-S1877042814X00108/1-s2.0-S1877042814010684/main.pdf?X-Amz-Security-Token=IQoJb3JpZ2luX2VjEGwaCXVzLWVhc3QtMSJIMEYCIQClQEju78xwSU1LlHCr0Ul5HThSav6AagJcQz2CsFfT3AIhAPrwo49w4K8KHd9WK7fog%2BNLmarlYjEKWOJajjqm33OuKoMECNX%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2FwEQBBoMMDU5MDAzNTQ2ODY1Igx1OT3meVOt5efip0sq1wMcDfjTufjZljLYunbJFx3otn2e0jSLt%2BDXtK7%2FKGDYwVzzLfAAcqBo1eY9tOu3zb%2FtXNMtvJuES2IgA73ilfGsP6Cla8MMJ3BFDUnZK7BxzD7Q3NUvm1L%2BZAKCQKkjWKc2ZcICVJ6MqU%2FCn7jCgXLer2LZ25n6GWxYe9eETdnK%2F3TbyGBYoZx13I8Qh%2FA%2B6iF6SY28znRYy6CYKsGpy1uH1X6lq2%2F9%2B7gEusDZnsSHarCT2FwAy2CQIHNXNuz%2FX2SKQdS9xMbDzQjj5c3dh0pH1g2dwjNKcqk3Kqsb3vkGTABgWTdqPUd3yp2isN8061YlQ6Wbl4sLOoyGxXPOXsfjCKtMMov353TeGPlx%2BYT8frVAjPyir%2FEtt2VDfIWRjlz6hJZwz2FNy2Yq1353X1KzvkPMn%2F1oSTkpmjtGK94sgzYTExFDBOKr40IYDMRjrGXzTO7zTv29Q3k1zFGg25MGxwzXiVRr5aX%2BecoQRwgKADNYXzVPuQLnS7FqRzhN2FDtlN%2FBenfpsiG0ogOMRvGXpZJf12nkYwSw9sopGHhpyHp7rF1QU9DBY%2BOkFuY7LFN3LdHOaZ8ehERXk14pnvidKD%2BrKTqwXadqo1cNn9%2Fp%2FhkoEl9AxEMwmr7WigY6pAFaPFIB7oZG4GdoZS0i4gp4ENpjDUyZ5w3lnxMbiCCtGfcF7DnrQVSoG%2BejPpWkE4Z%2BHrsKROxwWr0WsprjzBGyaKeoUiPgZ9tTUJJULKr8A3WDYmd8jYrqa5EfFv9CNyrON%2FgSHmNjgNJtMEZckA8Vjn3DfWkKW9S4YPmusa5zJ0lX5NR2oQgJx7gbRe%2FOmLndLmgNuZFMb%2BXrfaKbcFHoVfRcXw%3D%3D&amp;X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&amp;X-Amz-Date=20210930T124303Z&amp;X-Amz-SignedHeaders=host&amp;X-Amz-Expires=300&amp;X-Amz-Credential=ASIAQ3PHCVTY4PXNR7WP%2F20210930%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&amp;X-Amz-Signature=28e60f3b9510e9ee577a4f0977684c612b4bb7f22b8fb19d2475dfaf93e55383&amp;hash=a189d99704191fbcc86874fbb1dabec827f26869b15df6164d9dd5129660ede6&amp;host=68042c943591013ac2b2430a89b270f6af2c76d8dfd086a07176afe7c76c2c61&amp;pii=S1877042814010684&amp;tid=spdf-4062e90d-3823-4129-a0a7-dad79c741e70&amp;sid=597ab9836c8d85463509eb0744eed1ef7331gxrqb&amp;type=client" rel="nofollow" target="_blank">de levenstevredenheid van leerkrachten</a> - We werkten met <a href="https://www.lannoo.be/nl/ik-kies-voor-mijn-talent-toolbox" rel="nofollow" target="_blank">de talentkaartjes</a> van Luk Dewulf, Els Pronk en Peter Beschuyt - Hier vind je de online <a href="https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx" rel="nofollow" target="_blank">sterkepunten-test </a>van Gallup - Dit is de <a href="https://f-use.be/wp-content/uploads/2019/07/Gallup-Q12-vragenlijst.pdf" rel="nofollow" target="_blank">12-punten schaal van Gallup</a>, de bevraging naar werktevredenheid - Het boek ‘<a href="http://zoeken.bibliotheek.be/detail/Roman-Krznaric/Werk-vinden-dat-bij-je-past-hoe-doe-je-dat/Boek/?itemid=%7Clibrary%2Fmarc%2Fvlacc%7C8549575" rel="nofollow" target="_blank">Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?</a>’ van filosoof Roman Krznaric - Statistieken over werk en de samenhang met levenstevredenheid vind je in het boek <a href="https://www.theguardian.com/books/2020/jan/23/can-we-be-happier-richard-layard-review" rel="nofollow" target="_blank">‘Can we be happier?’</a> van Richard Layard - Levenslang leren verhoogt je welbevinden: zie <a href="https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000245913" rel="nofollow" target="_blank">dit rapport van de UN</a> - Ken Robinson schrijft over passend werk en durven springen in het boek ‘Het ‘element: als passie en talent samenkomen’ - Elizabeth Gilbert schrijft in haar boek ‘Big Magic: de kunst van creatief leven’ over de shit sandwich - Maaikes blog over <a href="https://www.maaikeblogt.be/lezen/tijd-om-in-de-spiegel-te-kijken" rel="nofollow" target="_blank">het sterfbed-experiment</a>

S02 aflevering 2: Van werk veranderen of je werk veranderen?

Bruto Nationaal Geluk

The best podcast episodes on non-current politics. Covering topics such as universal basic income, democracy, poverty & justice and more. For anyone interested in learning more about politics that affect that world, not just now, but in the longer term. Add episodes you're interested into your queue below!

Best Non-Current Politics Podcasts

The best podcast episodes of the most interesting stories and things. From skyping someone while they're in space, to tracking down and meeting a telephone scammer in person, to the story of a Galapagos. These episodes will keep you and all your friends entertained and captivated for hours. Learn something new in every episode! Add episodes you're interested into your queue below!