OwlTail

Cover image of Sårbar och Superstark

Sårbar och Superstark

En varm, generös och underhållande podd om konsten att vara människa med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist. Att vara sårbar är motsatsen till att vara svag, det handlar istället om att vara så trygg i sig själv att man vågar vara modigare och ärligare. I varje avsnitt gästas Mia och Yvonne av en person som generöst delar med sig om sin egen sårbarhet. Mia känner de flesta till sedan tidigare men alla vet inte att det är tillsammans med Yvonne hon utvecklat sina metoder. De är inte bara bästa vänner, utan även kollegor sedan 2003. Yvonne har fram tills nu velat verka i det tysta men äntligen får fler möjlighet att lära av hennes klokskap.

Weekly hand curated podcast episodes for learning

Popular episodes

All episodes

Read more

En varm, generös och underhållande podd om konsten att vara människa med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist. Att vara sårbar är motsatsen till att vara svag, det handlar istället om att vara så trygg i sig själv att man vågar vara modigare och ärligare. I varje avsnitt gästas Mia och Yvonne av en person som generöst delar med sig om sin egen sårbarhet. Mia känner de flesta till sedan tidigare men alla vet inte att det är tillsammans med Yvonne hon utvecklat sina metoder. De är inte bara bästa vänner, utan även kollegor sedan 2003. Yvonne har fram tills nu velat verka i det tysta men äntligen får fler möjlighet att lära av hennes klokskap.

83. Det finns ingen rättvisa i självkänsla

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt tar vi upp en lyssnarfråga om lyder: "Hur ska jag hantera känslan som kommer upp ibland, att livet är orättvist?" och vidare "Är det okej att sörja något som egentligen aldrig skett, utan bara var en dröm om något som aldrig blev?". Vi pratar också om att det inte finns någon rättvisa i självkänsla och vi lämnar det öppet, men är det så att Stockholmare är sämst på att få ligga?


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jun 12 2021

46mins

Play

82. En fråga om våld i nära relation

Podcast cover
Read more

Vi har fått en fråga kopplat till våld i nära relation och psykisk misshandel: "Hur kan jag hantera och bearbeta mitt förflutna tillsammans med min nya livskamrat utan att det tär på oss för mycket". Vi pratar också om "Friends reunion" och återträffar med gamla klasskamrater. Även om att vi inte är friskare än våra hemligheter, kommunikation i relation och vikten av att lära känna sin skam.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jun 05 2021

57mins

Play

81. Cassandra Klatzkow

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt gästas vi av influencern, modellen, poddaren och kroppsaktivisten Cassandra Klatzkow. Det blir ett samtal om kroppsaktivism, att stå upp för sig själv, att ha ett varför, om att bli äldre och blir man någonsin klar? Men också prat om klimakteriet, att visa upp barn i sociala medier och pengar.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Cassandra Klatzkow


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

May 29 2021

41mins

Play

80. Använda irritationsmetoden i en relation

Podcast cover
Read more

Vi tar upp tråden från förra veckans avsnitt där vi fördjupade oss i irritationsmetoden. Vad har vi makt att påverka? Det blir känslosamt när vi använder irritationsmetoden i ett vardagligt relationsproblem. Och på vilket sätt kan irritationsmetoden hjälpa singlar som längtar efter en partner. In bums och lyssna.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

May 22 2021

48mins

Play

79. Irritationsmetoden

Podcast cover
Read more

Vi fördjupar oss i Irritationsmetoden som ingår i Självledarskapsutbildningen. Hur tar vi makten över saker som stör oss, gör oss besvikna, arga och kränkta? Viktiga frågor ställs - svar och insikter dyker upp och tillslut förslag på lösning.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

May 15 2021

46mins

Play

78. Avundsjuka, bitterhet & bröllop

Podcast cover
Read more

Vi har fått en fråga om avundsjuka. Hänger den ihop med bitterhet? Varför blir man avundsjuk? Och har vi drabbats av den själva - på det ena eller andra sättet? Det har också hänt stora saker sedan senast, en i trion har gift sig så vi dyker ner i det ämnet också.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

May 08 2021

50mins

Play

77. Vad är egentligen ångest?

Podcast cover
Read more

Med vår favoritpsykolog Lisa Clefberg pratar vi om skillnaden mellan att bearbeta och att älta. Och vad är egentligen ångest? Hur mycket måste man bearbeta en förlust eller motgång för att kunna släppa och gå vidare? Vad kan vi göra för att hjälpa någon som fastnat. Och hur är det med utmattningssyndrom, kan det drabba vem som helst? Att inte göra det som man vet är bra för en - är det orken som tryter eller är det en form av självskadebeteende? Bra frågor tack vare er fantastiska poddkompisar - Ett riktigt bra avsnitt helt enkelt.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Lisa Clefberg


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

May 01 2021

42mins

Play

76. Frisyrer och dömande

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" ställer vi oss frågan - Är det svag självkänsla som gör att vi ser ner på och dömer andra? Vi nördar in oss i orsaken till dömanden, hur man tränar bort det, men även om 80-talsfrisyrer, städhjälp och om relationer.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Apr 24 2021

41mins

Play

75. Sekina Kling

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och Superstark" gästas vi av företagsledaren och inspiratören Sekina Kling som bl.a. och det Homie Life in Balance. Det blir härligt snack om drivkrafter, mod, framgång och sårbarhet.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Sekina Kling


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Apr 17 2021

43mins

Play

74. Har vi en viss mängd kärlek?

Podcast cover
Read more

En poddkompis har mejlat in och är lite orolig över hur hans tvillingsysters ofödda barn ska påverka deras relation. Är det så att vi bara har en viss mängd kärlek - eller har vi så att det räcker till alla? I veckans spaning tar vi upp ämnet "Är det okej att skämta om vad som helst?". Och Benjamin har varit och fikat med en trogen poddlyssnare som satt griller i huvudet på honom...


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Apr 10 2021

41mins

Play

73. Petra Malm

Podcast cover
Read more

Veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" gästas av fd. elitsoldaten Petra Malm som just nu kan ses som instruktör i tv-succén "Elitstyrkans hemligheter" på TV4 och TV4 Play. Ett inspirerande samtal om att hitta pyspunkan i livet och våga gå sin egen väg.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Petra Malm


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Apr 03 2021

50mins

Play

72. Att skämmas för sin partner

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och Supertark" tar vi upp en fråga från en lyssnare som handlar om att skämmas för sin partner. Vi har också en spaning om ett spännande yrke som vi inte visste fanns. Och vi ställer oss frågan - Är det okej att pruta (på NK)?


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mar 28 2021

35mins

Play

71. Jens Lapidus

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" har Yvonne en spaning om ensamhet och vi gästas dessutom av författaren Jens Lapidus.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Jens Lapidus


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mar 21 2021

50mins

Play

70. När är det dags att ge upp?

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" svarar Mia och Yvonne på två viktiga lyssnarfrågor. Veckans spaning handlar om beslut, relationer och tålamod. En poddkompis fråga leder oss in på hur det var när Yvonne blev mamma och Mia genomgick år av IVF utan att lyckas. När vet man att det är dags att ge upp? När visste Mia? 


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist 


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mar 14 2021

51mins

Play

69. Det viktiga är att prata

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" har vi fått ett mejl med en fråga om kvinnliga förövare. Vi pratar också om att lära känna sin skam. Om sund och osund skam och att träna skamtålighet. Vi kommer också in på vikten av att prata om det som känns. Och en hel del annat.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mar 07 2021

42mins

Play

68. Är det möjligt att alltid förlåta?

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" har vi fått ett mejl med en fråga om förlåtelse. Är det möjligt att alltid förlåta? Vad är att förlåta? Vi pratar också om att livet är helt meningslöst. Men att meningen med livet är att skapa mening med livet. Och en hel del annat förstås...


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Feb 28 2021

43mins

Play

67. Styra och kontrollera vs. kapitulera

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" har Benjamin fått ett mejl från en lyssnare som kört fast kring Motivation och SMART (Specifikt, Mätbart, Attraktivt, Realisktiskt, Tidsbegränsat och som bonus Accepterat). Det pratas också konsekvenserna av en dröm, att inte ta för mycket plats och sluta styra och försöka kontrollera och istället kapitulera. Svårt men viktigt. Och en hel del annat förstås...


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Feb 21 2021

43mins

Play

66. Rasistiska kommentarer & huliganer

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" svarar vi på en mejlfråga om rasistiska kommentarer. Ni får också veta varför det är helt i sin ordning att Benjamin nu och framöver kan kalla Yvonne för "Farsan Baloo". Det blir också snack om att rasism är lika (INTE) okej som fotbollshuliganer. Och en hel del annat.


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Feb 14 2021

46mins

Play

65. Josefin Landgård

Podcast cover
Read more

Denna vecka släpper vi ett bonusavsnitt av "Sårbar och superstark". Ett avsnitt som gästas av entreprenören och KRY-grundaren Josefin Landgård. Ett mycket intressant avsnitt som vi hoppas ska ge er inspiration.


Av och med Mia Törnblom och Yvonne Brokvist


Gäst: Josefin Landgård


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Feb 11 2021

56mins

Play

64. Benjamin berättar en hemlighet

Podcast cover
Read more

I veckans avsnitt av "Sårbar och superstark" blir det inte alls som vi tänkt utan vi glider in på spåret - Ska man ta ut glädje i förskott? Benjamin berättar en hemlighet och har lite tankar kring hemlisen och det blir också prat om hälsa och välmående. Och att Victoria Silvstedt har lärt Benjamin att ta selfies...


Av och med Mia Törnblom, Yvonne Brokvist och Benjamin Andrée


Producerat av Benjamin Andrée, Prodcaster AB.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Feb 07 2021

46mins

Play