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催眠疗愈|放松减压助眠

催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力

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【冥想引导】就像我一样

【冥想引导】就像我一样

8mins

19 Mar 2022

Rank #1

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【正念练习】轻轻的微笑

2mins

18 Feb 2022

Rank #2

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【冥想引导】强化内心,提升自信

10mins

12 Feb 2022

Rank #3

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【冥想引导】进阶练习-让善意回归

我们的天性中都有一种古老的倾向,喜欢画一个圆圈,把“我们”放在圈里,而把他们隔离在圈外,并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长,所以我们必须培养扩大这个圈子的习惯——最好是把圈子扩展的能够容纳整个世界。把爱和善意扩展开来。现在,我邀请你来做善意回归冥想,这是一种进阶的冥想训练,你会感到身心充满着爱和善意,甚至辐射到周围影响他人,让大家都沉浸在爱的美好氛围中。善良,大度,乐于奉献,这些美好的品质都会成为你的力量。

10mins

4 Oct 2020

Rank #4

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【宇宙冥想】直面自己

在日常生活中,你我或许都已成为面具人,对不同的人展现不同的面貌。有时候你会隐藏自己真实的想法,甚至拒绝面对它。可是,即使是些不善意的想法,也是你的一部分。当你能够直面它,它不会再那么可怕。当你否认它,忽视它,只会为你自己带来痛苦。现在开始开发大脑的宇宙,让自己有足够的空间坦率地直面自己。

9mins

27 Sep 2020

Rank #5

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【好运冥想】 秋日午后的林荫道

幸运的人总能遇上理想的伴侣,实现毕生的抱负,找到令人满意的工作,过着幸福充实的生活。你知道吗,运气不是与生俱来的,幸运的人往往在不知不觉中运用了一些方法,激活了内在的正能量。许多幸运者提到,他们运用各种放松技巧来减轻压力。这个练习非常有用,它能帮助你对生活采取比较从容的心态,减轻你的身心紧张。现在,我邀请你进行下面这个练习,每当你觉得焦虑不安时,就把它重复一遍。

14mins

22 Sep 2020

Rank #6

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【数呼吸冥想】慢下来,让心灵休憩一下

11mins

7 Sep 2020

Rank #7

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【定的冥想】让痛苦靠边站

你是否经常默默的抱怨,总觉得很多事情都不公平,他们的做法都不正确?你是否明知道自己愤怒过头,却控制不了自己,压不下怒火?你是否因为他人的混乱而变得混乱,因为他人的不安而感到不安,因为他人的不满而感到不满?如果你需要的话,我们现在可以花点时间一起来品尝一下“定”的味道。”定“的感觉和那种处于深度冥想状态里包容一切的感觉又不一样,它是一种平等 、通透、 安宁的意识状态。当你体会了“定”,你就不会再被情绪所劫持,也会拥有更健康,更自如的心理状态。

14mins

31 Aug 2020

Rank #8

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【音乐疗愈】静思

催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力心理微课堂公号:cuimianzhishengfm

5mins

23 Feb 2020

Rank #9

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【催眠练习】保持中正

催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力心理微课堂公号:cuimianzhishengfm

34mins

18 Feb 2020

Rank #10