Vorstellung vom Host Carolin Habekost

Vorstellungsepisode von Carolin Habekost (Host der Show)

Du erfährst:

• wer Carolin ist,
• welchen beruflichen Werdegang sie hat und
• wie ihre Vision von ihrer Vereinbarkeit von Familie und Beruf aussieht.

Shownotes

In der Episode 002 erzähle ich mehr zu meinem Vereinbarkeitsdilemma in der ersten Elternzeit. Höre dir die Episode an unter www.carolinhabekost.de/002

Eine Episode zu meiner aktuellen Elternzeitplanung findest du unter www.carolinhabekost.de/127

Füge mich gerne auf Xing (https://www.xing.com/profile/Carolin_Habekost) und LinkedIn (https://de.linkedin.com/in/carolin-habekost-24550b153) zu.

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Ausblick für 2021

Ausblick für 2021

Du erfährst:

• warum ich eine Jahresrückschau mache
• wie ich das letzte Jahr reflektiere
• und welche Fragen ich mir selbst stelle und für 2021 beantworte.

Shownotes

www.carolinhabekost.de/organisation

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Yoga, Mentaltraining und Tantra-Philosophie für deinen Mama-Alltag

Yoga, Mentaltraining und Tantra-Philosophie für deinen Mama-Alltag

Du erfährst:

• wie Stephanie Familie und Beruf vereinbart,
• welche Herausforderungen sie in ihrem Alltag hat und
• eine Übung, die dich mehr in dein Mama-Gleichgewicht bringt.

Shownotes

https://www.stadelmann-verlag.de/buch-mama-gleichgewicht.html

www.sunshine-yoga.at

https://www.facebook.com/sunshineyogamitstephie/

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=7kcx60pmzp4j&utm_content=27109sp

www.carolinhabekost.de/organisation

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Die eigene Verantwortung annehmen

Die eigene Verantwortung annehmen

Du erfährst:

worauf du in deinem Leben Einfluss hast,
wie du deine Gedanken beeinflussen kannst
und wie du dein Leben so gestalten kannst, wie du es möchtest.

Shownotes

Mehr zu Du hast Interesse am Anti-Stress Organisationskurs? Dann melde dich unverbindlich für die Mailingliste an und erhalte regelmäßig neue Infos. Melde dich an unter www.carolinhabekost.de/organisation

Episode 66 findest du in allen gängigen Podcast Apps sowie unter www.carolinhabekost.de/066 Die Episode heißt: Werte-Tool: eine einfach Methode, mit der du deine Werte erkennst.

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Kalender führen leicht gemacht

Kalender führen leicht gemacht

Du erfährst:

welche Kalender du als berufstätige Mutter am besten führst,
was du am besten alles in deinen Kalender einträgst
und welche Tipps Kathrin hat, damit du deine(n) Kalender optimal führst.

Shownotes

Kathrins Blog GabelSchereblog findest du unter http://gabelschereblog.de/

Ihren YouTube Kanal findest du unter https://www.youtube.com/user/GabelSchereBlog

Auf Instagram findest du Kathrin unter https://www.instagram.com/gabelschereblog/

Podcast GabelSchereblog ist auf allen gängigen Podcast Apps zu finden sowie wie auch auf Spotify, siehe https://open.spotify.com/show/4GJIHCFCiZ48MC4kO3zs7g

Infos zum geplanten Online Kurs zum Thema "Anti-Stress Organisation" findest du unter www.carolinhabekost.de/organisation

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Dein gefühlten Stress als berufstätige Mutter reduzieren – Mehr Ruhe für dich

Dein gefühlten Stress als berufstätige Mutter reduzieren – Mehr Ruhe für dich

Du erfährst:

• welche präventiven Maßnahmen du umsetzen kann, um mehr Ruhemomente zu erfahren
• welche Möglichkeiten es in ad hoc Situationen gibt
  und
• wie du auf Dauer mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.

Shownotes

Hast du Interesse an meinem geplanten Anti-Stress Organisations Online-Kurs? Dann trage dich ein unter https://www.carolinhabekost.de/organisation/

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Über Mental Load und mögliche Strategien, um den unsichtbaren Stress zu reduzieren

Über Mental Load und mögliche Strategien, um den unsichtbaren Stress zu reduzieren

Du erfährst:

• wie Patricia Cammarata sich selbst organisiert (Tools & Kalender)
• welche Tipps sie für Patchwork Familien hat
• und wie du an deinem Arbeitsplatz den Stift rechtzeitig fallen lassen kannst, um deine Kinder abzuholen..

Shownotes

In der Episode 132 spreche ich darüber, was Mental Load ist und wie du Mental Load reduzieren kannst. Siehe www.carolinhabekost.de/132

Podcast: “Mit Kindern leben” mit Patricia Cammarata und Caspar Clemens Mierau

Podcast “Nur 30 Minuten” mit Patricia Cammarata und Marcus Richter

Das Buch von Patricia Cammarata: “Raus aus der Mental Load Falle” kannst du u. a. hier kaufen.

https://trello.com

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Victoria von der Kingababy Schlafberatung berichtet von ihrem Weg

Victoria von der Kingababy Schlafberatung berichtet von ihrem Weg

Du erfährst:

• wie Victoria ihren beruflichen Weg gegangen ist und jetzt ihr Business führt,
• wie sie Familie und Beruf vereinbart
• und wie Victoria und ihr Mann sich die Elternzeiten aufgeteilt haben.

Shownotes

Mehr zu Victoria und der Kingababy Schlafberatung findest du unter https://www.kingababy.de/

In meinem anderen Podcast Spielplatzgespräche sprechen Ina und ich über Babyschlaf. Hier berichte ich auch von Victoria`s Babyschlaf Onlinekurs. Siehe https://spielplatzgespraeche.podigee.io/8-babyschlaf

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Mentale Auslastung durch den Mehraufwand von Haushaltsarbeiten und Kindererziehung

Mentale Auslastung durch den Mehraufwand von Haushaltsarbeiten und Kindererziehung

Du erfährst:

• was Mental Load ist,
• welche Ursachen Mental Load hat
• und welche ersten Schritte dich aus der mentalen Überbelastung rausholen.

Shownotes

Buch “Raus aus der Mental Load Falle” von Patricia Cammarata findest du unter https://www.buecher.de/shop/paar/raus-aus-der-mental-load-falle/cammarata-patricia/productsproducts/detail/prodid/59186317/

Für Fragen, die ich Patricia stellen soll, schreibe mit unter kontakt@carolinhabekost.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/

Hole dir Ideen durch die Mama-Geschichten in diesem Podcast unter https://www.carolinhabekost.de/category/mama-geschichte/

#130 Vereinbarkeits-Hacks: Mehr Balance mit Familie und Beruf

#112 Wie organisiere ich Familie und Beruf?

#103 Kind-krank-Chaos

#099 Reduzierte Zeit – wie kann ich als Mutter damit umgehen?

#096 Getting Things Done nach David Allen

#095 So nutzt du deine Zeit effizient und effektiv

#094 Zeitmanagement für Mütter

#087 Ausprobieren! Anstatt zu planen…

#082 Die Zwei-Minuten-Regel nach David Allen

#078 Wie kann ich mich strukturieren?

Instagram Account: Seiten.verkehrt https://www.instagram.com/seiten.verkehrt/

Trage dich für die Interessentinnen Liste für den Onlinekurs unter www.carolinhabekost.de/organisation ein.

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Hörerinnenfrage: Was bedeutet Erfolg für dich bzw. andere Frauen? Du erfährst: wie ich Erfolg für mich definiere, welche Auswirkungen Erfolg hat und was das Ganze mit Werten zu tun hat.

Hörerinnenfrage: Was bedeutet Erfolg für dich bzw. andere Frauen?

Du erfährst:

• Aufzählungs-Textwie ich Erfolg für mich definiere,
• Aufzählungs-Textwelche Auswirkungen Erfolg hat
• Aufzählungs-Textund was das Ganze mit Werten zu tun hat.

Shownotes

Podcast Spielplatzgespräche findest du in allen gängigen Podcast Apps oder unter https://spielplatzgespraeche.podigee.io/ und hier.

Episode #038: https://www.carolinhabekost.de/2017/12/12/038-warum-es-wichtig-ist-dass-du-deine-werte-kennst/

Auf Wikipedia findest du mehr zur SMART Formel https://de.wikipedia.org/wiki/SMART_(Projektmanagement)

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#130 Audiomitschnitt meines Webinars in 2019

Audiomitschnitt meines Webinars in 2019

Du erfährst:

• Aufzählungs-Textwas du tun kannst für mehr Lebensfreude im Mutteralltag,
• Aufzählungs-Textwie eine flexible Organisation möglich ist,
• Aufzählungs-Textwelche Rolle ein Netzwerk für die Vereinbarkeit spielt
  und
• Aufzählungs-Textwie die innere Haltung dir hilft mehr Leichtigkeit zu leben.

Shownotes

eBook www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-hacks

Episode #096 unter www.carolinhabekost.de/096

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#129 Corona Geschichte: Business durch die Corona Krise verändert

Corona Geschichte: Business durch die Corona Krise verändert

Du erfährst:

• Aufzählungs-Textwie Nadine die Corona Krise genutzt hat, um ihre Selbstständigkeit anzupassen,
• Aufzählungs-Textwie Nadine die Zeit mit der Familie zu Hause durch Corona erlebt hat und
• Aufzählungs-Textwie die berufliche Neuorientierung sie durch diese besondere Zeit positiv unterstützt hat.

Shownotes

Die erste Mama-Geschichte von Nadine, findest du in der Episode #077 unter https://www.carolinhabekost.de/2018/09/18/077-mama-geschichte-nadine-breuer/

cooming soon: Die Website von Nadine findest du unter https://www.nadinebreuer.de/ cooming soon

Nadine`s Kurs “In 7 Tagen zu deinem Pinterest Business Profil” findest du hier und unter https://elopage.com/s/NadineBreuer?pid=18644&prid=4053 (Affiliate Link)

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#128 was sollte ich mit meinem Vorgesetzten vor meinem Mutterschutz besprechen?

Ein Erfahrungsbericht, wie das Gespräch vor dem Mutterschutz mit dem Vorgesetzten geführt werden kann

Du erfährst:

warum du ein Gespräch vor der Elternzeit führen solltest
welche Themen bei diesem Gespräch Platz finden,
und wie du das Gespräch vor der Elternzeit vorbereiten und führen kannst.

Shownotes

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Folge 127 Elternzeit und Elterngeld – wie planen wir beim dritten Kind die ersten Jahre

www.elternzeit.de

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# 127 Elterngeld und Elternzeit für unser Lebensmodell sinnvoll nutzen

127 Elternzeit und Elterngeld – wie planen wir beim dritten Kind die ersten Jahre

Mein Mann und ich versuchen seit Jahren eine möglichst gleichberechtigte Elternschaft zu leben. Die Entscheidung für ein drittes Kind weckte insbesondere in mir die Angst, (wieder) in die primäre Elternrolle zu verfallen. Im Sinne von: ich bin Mutter und Hausfrau. Alles andere ist erstmal für Monate nicht vorhanden. Diese Sorge führte bereits ab Kinderwunsch zu Gesprächen darüber, wie wir Elternzeit nutzen können und uns Elternzeit aufteilen könnten. Hier weiterlesen

Elterngeld und Elternzeit für unser Lebensmodell sinnvoll nutzen

Du erfährst:

• Aufzählungs-Text wie wir bei den ersten zwei Kindern Elterngeld und Elternzeit aufteilten,
• Aufzählungs-Text warum und wie wir es anders machten wollten
  und
• Aufzählungs-Text für welche Variante an Elterngeld und Elternzeit wir uns jetzt entschieden haben.

Shownotes

Unter www.carolinhabekost.de/123 kannst du dir die Episode “Variationen von Elterngeld verstehen – Verena Dias im Interview” anhören.

Graphiken zu der beschriebenen Aufteilung findest du unter www.carolinhabekost.de/127

Das Interview zum Thema und Stillen und Arbeiten findest du unter www.carolinhabekost.de/125

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#126 Expertin Anette Weiß im Interview

126 Finanzen als berufstätige Mutter planen – Expertin Anette Weiß im Interview

Anette ist Finanzexpertin. Vom Haus aus ist sie Bänkerin. Nach 20 Jahren in der Bank, hat sie diese verlassen. Heute ist sie selbstständig auf Honorarbasis. Sie berät Menschen in Sachen Finanzen. Sie betreibt Finanzbildung. So ermächtigt sie Menschen, dass diese sich selbst “gut” um ihre Finanzen kümmern können.

Du erfährst:

wie du als berufstätige Mutter (in Teilzeit) die Finanzen in den Griff bekommst,
wie du finanziell gut planen bzw. dich organisieren kannst
ob es wirklich zwingend notwendig ist eine private Rente abzuschließen
und wie du die Wahl der Steuerklassen für mehr Elterngeld wechseln kannst.

Hier weiterlesen.

Genannte Links in dieser Episode

Bitte nimm an meiner aktuellen Umfrage “Was braucht Frau, um Familie und Beruf zu leben?” teil. Klicke hier und fülle die Fragen anonym aus. Es dauert ca. fünf Minuten. Herzlichen Dank dir! --> https://www.surveymonkey.de/r/GM5JCC2

www.finanzbildung.jetzt Webseite von Anette mit Blog

www.finanzbildung-online.de Selbstlernkurs von Anette

https://www.amazon.de/Rente-ohne-Roulette-Deine-Altersvorsorge/dp/1695065425/ Anettes Buch: Rente ohne Roulette

https://www.facebook.com/groups/DeineFinanzbildung/ Anettes Facebook-Community zum Austausch

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# 125 Expertin Interview mit Tabea Laue

125 Stillen und Arbeiten – Wie kann ich das vorbereiten? Expertin Interview mit Tabea Laue

Vielleicht kennst du das selber? Du möchtest selbstbewusst und selbstbestimmt Mama sein, merkst aber schon in deiner Schwangerschaft, dass deine Grenzen immer seltener wirklich wahrgenommen werden? Du möchtest natürlich Stillen und achtsam mit deinem Baby umgehen?

Dir ist es auch wichtig, dass DU als DU SELBST als Frau mit eigenen Bedürfnissen nicht untergehst in dieser manchmal turbulenten Beziehung mit deinem Baby.

Hier weiterlesen.

Genannte Links in dieser Episode

Tabea´s Website findest du unter https://mama-baby-vision.de/

Tabea auf Instagram

Tabea auf Facebook

Du kannst Tabea per E-Mail erreichen.

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124 Duo Episode - wie du als Mama im Job voran kommst

124 Mama und Karriere - wie du als Mama im Job voran kommst

Eine Duo-Episode mit Johanna von Weiblich erfolgreich Podcast. Wir sprechen über unsere Erfahrungen als Mama Karriere zu machen. Johanna als Selbstständige, ich als Angestellte mit nebenberuflicher Selbstständigkeit.

Wir sprechen über

• Aufzählungs-TextWelche Tipps haben wir für das Arbeiten mit Baby?
• Aufzählungs-TextWie kann ich mich flexibel organisieren?
• Aufzählungs-TextWie kann ich in Teilzeit Karriere machen? Bzw. weiterkommen und mich entwickeln?

Hier weiterlesen.

Genannte Links in dieser Episode

Johanna`s Podcast findest du unter

https://www.drjohannadisselhoff.de/podcast/

Johannas`s kostenloses Video-Training findest du unter

https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/

Nimm an der Umfrage teil unter https://www.surveymonkey.de/r/GM5JCC2 Danke dir, für das Mitmachen!

Mehr zum Thema agile Selbstorganisation findest du in folgenden Episoden

www.carolinhabekost.de/096

www.carolinhabekost.de/045

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#123 Verena Dias im Interview

123 Variationen von Elterngeld verstehen - Verena Dias im Interview

Verena Dias ist eine Expertin für Elterngeld. Sie ist verheiratet und hat eine Tochter. Sie hat vor drei Jahren Bambini und Business gegründet. Zunächst begleitete sie als Jobcoach Frauen beim Wiedereinstieg. Dann hat Verena festgestellt, dass das Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf schon einige Schritte vorher anfängt. Und zwar bereits in der Schwangerschaft mit den Themen Elternzeit und Elterngeld. So hat sie das Thema auch mit aufgenommen und berät nun Eltern dahingehend.

Du findest hier die wesentlichen Themen des Interviews zum Elterngeld. Sowie die Tabellen, von denen Verena während des Interviews spricht.

Wir gehen ein theoretisches Beispiel eines verheirateten Pärchens durch. Sie arbeiten aktuell beide Vollzeit und erwarten ihr erstes Kind. Jan verdient 4000 Euro brutto im Monat, Jana 3300 Euro brutto.
Hier weiterlesen.

Genannte Links in dieser Episode

Mehr zu Verena Dias findest du hier:

www.bambini-und-business.de

www.facebook.com/bambiniundbusiness

www.instagram.com/bambiniundbusiness_verenadias

Verena bietet dir einen Rabatt von 10% an, wenn du bei der Buchung einer Einzelberatung oder dem Kauf eines Online-Workshops "Carolin" angibst.

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Trailer des Podcasts

Finde dein Mama-Konzept Podcast. Der Podcast für die Balance mit Familie und Beruf.

In diesem Podcast bekommst du:

Tool-Tipps, Impulse und Anregungen deinen Mama-Alltag leicht und entspannt zu gestalten

Inspiration durch Mama-Geschichten in denen es nicht um ein entweder oder sondern um ein sowohl als auch geht

Lösungswege für einen leichten Wiedereinstieg und für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Mut deinen Weg zu finden und diesen zu gehen

Kurzweilige Episoden mit Infos und Tipps, die sich in dein Mama-Leben integrieren lassen

Erfahre mehr unter www.carolinhabekost.de/podcast

# 122 Corona-Update sowie Mutterschutz – eine ganz besondere Zeit

122 Wie ich den Mutterschutz vor der Geburt unseren dritten Kindes nutze

Es ist März 2020 und ich befinde mich im Mutterschutz. Ich hatte bereits auf meinem Redaktionsplan eine Episode zum Thema “Wie ich den Mutterschutz nutze / erlebe” angedacht. Allerdings erst zu einem späteren Zeitpunkt. Ich ziehe die Episode vor. Denn in Zeiten der Corona Krise, ist alles anders, als gedacht.

In dieser Episode gebe ich dir ein Update, wie wir in die zweite Woche der Isolation gestartet sind und welche Themen mich als Schwangere – kurz vor der Geburt – in dieser Phase beschäftigen. (Dieser Teil ist nur im Podcast hörbar. Klicke hierfür auf den Player in diesem Artikel oder gehe auf die Episode #122 im Finde dein Mama-Konzept Podcast in deiner Podcast App)

Mutterschutz ist eine besondere Zeit. Zuvor was ich berufstätig wie bisher. Lediglich meine nebenberufliche Selbstständigkeit habe ich reduziert. Jetzt ist die Phase, wo der Bauch riesig groß ist und alles Richtung Geburt geht. Ich nutze diese Zeit gezielt, um mich auf die Geburt und das Wochenbett einzustimmen.

Hier weiterlesen.

Genannte Links in dieser Episode

Bitte nimm an meiner aktuellen Umfrage “Was braucht Frau, um Familie und Beruf zu leben?” teil. Klicke hier und fülle die Fragen anonym aus. Es dauert ca. fünf Minuten. Herzlichen Dank dir! --> https://www.surveymonkey.de/r/GM5JCC2

Die Episode aus dem Podcast Happy, Holy and Confident von Laura Marlina Seiler findest du hier

Die Episode zur flexiblen Organisation in Anlehnung an GTD findest du unter www.carolinhabekost.de/096

Das Facebook-Live Video mit Nestkinder zur sanften Geburt findest du hier.

Den Babyschlafkurs von Kingababy findest du hier

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