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EasyLife

EasyLife - dein Weg zu mehr Leichtigkeit. Dieser Podcast verbindet Neurowissenschaft, positive Psychologie, Business und Lebensfreude zu einem Potpourri an Möglichkeiten. Dich erwarten Erkenntnisse aus 15 Jahren Forschung, Projekt-Arbeit und Coaching, aus meinen persönlichen Geschichten als Berufsneugierige und Soziobiologin sowie Interviews mit interessanten Menschen sämtlicher Fasson.

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Jubiläumsfolge: 3 Tipps wie du mit deinem Herzensprojekt losgehen kannst

Hallo meine Lieben, diese Folge ist für mich ganz besonders, denn es ist die erste Folge der 2. Staffel und damit gibt es EasyLife nun ein Jahr! Die Geburtstagsfolge hat es in sich: ich gebe dir Insights in meine Entwicklung und gebe dir 3 konkrete Tipps mit, wie du es auch schaffen kannst, dein Herzensprojekt in die Tat umzusetzen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Vielen lieben Dank, dass ihr meine Community geworden seid, für alle Unterstützung und jedes einzelne Feedback. Ich bin beseelt und dankbar - auf eine neue Runde! Ultralearning:https://www.scotthyoung.com/blog/ultralearning/ "Creativity related cortex activity in the remote associates task" Olga M. Razumnikova https://www.researchgate.net/profile/Olga-Razumnikova/publication/6331773 Folge direkt herunterladen

26mins

17 May 2021

Rank #1

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Kurzfristige Hilfe bei depressiven Episoden und Panik

Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf euer Feedback! Quellen: Christian Stiglmayr & Hans Gunia: "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante Therapie" Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden" Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" Folge direkt herunterladen

20mins

3 May 2021

Rank #2

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Nähe und Distanz richtig einschätzen - Bindungsverhalten at its best!

Servus ihr Lieben, heute mal ein kurzer und prägnanter Input zum Thema Bindungsverhalten. Wer kennt es nicht: die neue Kollegin hat man erst drei Mal gesehen und schon denkt sie, ihr macht alles gemeinsam? Oder aber, der eigene Partner ist unnahbar und stößt einem ständig vor den Kopf mit Alleingängen? Dafür gibt es einen Grund, den ich in dieser Folge erkläre. Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zu anderen und drücken diese indirekt aus. Ein einfaches Modell von Friedemann Schulz von Thun bringt etwas Klarheit und eröffnet neue Möglichkeiten. Wer schon immer gerne in seinen Beziehungen etwas mehr Durchblick haben wollte, findet Antworten in dieser Folge. Viel Spaß! Modell von Schulz von Thun: https://www.cubic.org/~doj/school/texte/stil.html Stefanie Stahl: "Jein!: Bindungsängste erkennen und bewältigen. Hilfe für Betroffene und deren Partner" Folge direkt herunterladen

15mins

13 Apr 2021

Rank #3

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Raus aus der Bulimie - Interview mit Kathrin Meinhardt

Liebe Freunde der guten Unterhaltung, in der neuen Folge spreche ich mit Kathrin Meinhardt über ihren ganz persönlichen Weg raus aus der Essstörung. Es ist ein Gespräch voller guter Impulse, Ideen und einem sehr ehrlichen Bericht über eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden und auf der immer noch große Tabus liegen. Falls ihr betroffen seid, Hilfe annehmen kann niemals falsch sein. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf euer Feedback auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

48mins

22 Mar 2021

Rank #4

Most Popular Podcasts

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Über den Umgang mit Essstörungen

Ihr Lieben,  eine neue Serie startet - wie kommt es zu einer Essstörung? Warum kann unser Gehirn uns dabei einen ordentlichen Streich spielen? Wie häufig treten sie auf und wer ist betroffen? Und was können Betroffene und Angehörige tun? Welche Weg führen heraus? Antworten auf diese Fragen und weitere gibts in Folge 1 der neuen Serie, bevor wir in den weiteren Betroffene zu ihrem persönlichen Weg heraus, befragen. Falls ihr selbst betroffen seid: geht den ersten Schritt! Ihr seid nicht allein. Es gibt Hilfe! https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/welche-beratung-gibt-es/online-beratung/ Quellen wie immer anbei:  - Reduced connectivity between the left fusiform body area and the extrastriate body area in anorexia nervosa is associated with body image distortion. https://psycnet.apa.org/record/2013-02333-012 - A prospective study on the impact of peer and parental pressure on body dissatisfaction in adolescent girls and boys  https://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/36386.pdf - Etiology of body dissatisfaction and weight concerns among 5-year-old girls. https://www.researchgate.net/publication/12336427_Etiology_of_girls%27_body_dissatisfaction_and_weight_concerns - Weston Price: Nutrition and Physical Degeneration: A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects - Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Marike Awe: https://www.intueat.de Ich freue mich auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/Eure Isabelle  Folge direkt herunterladen

22mins

9 Feb 2021

Rank #5

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Wie du mit Hilfe des Vagus-Nervs in Corona Zeiten entspannt bleibst

Servus ihr Freunde der guten Unterhaltung, eine Folge als Update zu Dingen die euch Entspannung bringen in Zeiten der Corona Pandemie: mit Hilfe von Übungen, die den Vagus-Nerv stimulieren könnt ihr euch in wenigen Minuten pro Tag zu mehr Gelassenheit und Regeneration bringen. Wie das geht, erfahrt ihr in dieser Folge. Alle Quellen wie immer anbei: Ich freue mich sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ - Die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges - Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten. von Peter A. Levine - EMDR - Grundlagen und Praxis: Handbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen. von Francine Shapiro Folge direkt herunterladen

19mins

26 Jan 2021

Rank #6

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Wie du mit CBD Öl entspannt ins neue Jahr startest - Interview mit Rebecca von CARL Company

Servus meine Lieben, wir starten in das neue Jahr mit Vollgas: wofür steht eigentlich CBD? Hilft es beim Einschlafen oder Relaxen? Macht es high? Und wie funktioniert eigentlich junges Entrepreneurship in Pandemie Zeiten? Antworten darauf und viel mehr in der neuen Folge: im Interview mit Rebecca Kutscheit, einer der Gründerinnen von CARL Company erfahren wir mehr über ihr Produkt und ihre Geschichte. Wer danach gerne testen möchte - mit EASYLIFEMITCARL23 gibts 10% auf euer CBD Produkt. Viel Spaß beim Zuhören!  Wir freuen uns sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Rebecca und CARL erreicht ihr am besten über http://carlcompany.com oder https://www.instagram.com/carlcompany/ Folge direkt herunterladen

39mins

14 Jan 2021

Rank #7

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Die Ode an die Reue

Eine Ode an die Reue - diese Folge hängt mir besonders am Herzen. Reue ist ein Gefühl, das wir alle kennen und welches großen Schmerz verursacht. In unserer Gesellschaft findet sich zum einen der Umgang im Sinne der "No Regrets" Kultur oder aber dem Verharren in reuevoller Starre. Doch gibt es noch einen weiteren Weg? Ja! In dieser Folge erfährst du 6 Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dich mit deiner Reue zu versöhnen. Das und noch viel mehr gibts in der Folge. Die Quellen wie immer anbei! - The development of regret http://faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Projects%20and%20Research%20(4800)/Regret,%20Guilt,%20and%20Internalization%20of%20Standards/O'Conner%20McCormaack%20%26%20Feeney%20(2011).pdf - What Do Parents Regret About Having Children? Communicating Regrets  https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0192513X18811388?casa_token=AFwtW4NJpS8AAAAA:O6umeet-qiGRmTpLl1p_iBrZ0DRfXBiDd0Bmc-LNphb1f9L4zt2hB1va7WMU7DMpSaB5eC96CS2gNQ - Regret in Decision Making https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1111/1467-8721.00203?casa_token=Yqmc1LKYpXEAAAAA:SQo4Eh0JpcL_TloyBPDxswBcjctg7DoXkMaN6mogHzhniJT8ZOPEizpv_V2G8872UqkajbKb_y-Ztw - Consequences of Regret Aversion: Effects of Expected Feedback on Risky Decision Making https://dare.uva.nl/search?identifier=795bf97f-53f9-4641-86a2-a0635c537491 - Regret https://www.psychologytoday.com/us/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/201812/regret Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/Isabelle Folge direkt herunterladen

36mins

17 Nov 2020

Rank #8

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Depressionen bei Frauen

Servus ihr Lieben, eine neue Folge aus der Serie Depression und Burnout! Weshalb sind Depressionen bei Frauen häufiger verbreitet als bei Männern? Zählen wir nur falsch, gehen Frauen einfach öfter zum Arzt oder gibt es tatsächlich biologische Gründe für diese Tatsache? Die Antwort auf diese Fragen und viel mehr in der Folge. Die Quellen wie immer anbei:C. T. Beck: "Predictors of Postpartum Depression - An Update"A. M. Swain & M. W. O'Hara  "Rates and risk of postpartum depression—a meta-analysis"R. E. Noble: "Depression in women" https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049505000363?casa_token=kicquRAXyC0AAAAA:rjJZJZW5ukvst8YBY9qS33g2_rfXPGKQG1eJOYNQgTFjmTbwXU7YByumN_9yzcwbywqR_9Yr-XoIch freue mich sehr über euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Eure IsabelleFolge direkt herunterladen

25mins

27 Oct 2020

Rank #9

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Raus aus emotionaler Abhängigkeit

Servus ihr Lieben, eine brandneue Folge die euch Antworten bringt auf die Frage: wie schaffe ich es, aus emotionaler Abhängigkeit raus zu kommen? Dazu haben mich eine Reihe von Büchern und Podcasts inspiriert. Quellen wie immer anbei: - Bodo Schäfer: Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Die-Gesetze-Gewinner-Erfolg-erfülltes/dp/3423340487 - Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls https://www.amazon.de/Die-Säulen-Selbstwertgefühls-Erfolgreich-zufrieden/dp/3492263968/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2JBMZMS5OTZ85&dchild=1&keywords=nathaniel+branden&qid=1603313174&s=books&sprefix=nathanie%2Cstripbooks%2C186&sr=1-1 - Gerald Jamplonsky: Lieben heißt die Angst verlieren  https://www.amazon.de/Lieben-heißt-die-Angst-verlieren/dp/344216737X/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=lieben+heisst+die+angst+verlieren&qid=1603313308&s=books&sr=1-1 - Podcast von Sara Desai: https://sarahdesai.de/emotionale-abhaengigkeit-ueberwinden/ - Veit Lindau: Seelengevögel: ein Manifest für das Leben https://www.amazon.de/Seelengevögelt-Manifest-für-das-Leben/dp/3442221870/ref=sr_1_1?adgrpid=71029675677&dchild=1&gclid=Cj0KCQjwuL_8BRCXARIsAGiC51AKMnTPbyyODPbdpGgK3bH_V78AJu9aIhl2YhcEFEvzUEdCa6COefYaAr6cEALw_wcB&hvadid=352930701785&hvdev=c&hvlocphy=10... Ich freue mich sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

17mins

13 Oct 2020

Rank #10