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El Secreto de Zoe

El Secreto de Zoe es un espacio en el que encontrar un instante para Ti y para Conocerte. Un lugar en el que aprender a vivir de un modo más consciente a través de la Gestión Emocional y el Autoconocimiento. - Descubrirás personas de las que Suman, de esas que aportan experiencias de Valor. - Podrás disfrutar de Relatos escritos desde el Alma y para el Alma, a los que pongo voz con muchísimo cariño. - Escucharás episodios en los que trato sobre temas que te ayudarán en tu Crecimiento Personal, para que saques lo mejor de Ti. - Y por supuesto, también vas a encontrar Meditaciones Guiadas que te ayuden a Calmar tu Mente, Relajar tu Cuerpo y Conectar Contigo.Un Abrazo. Gema.

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Meditación Guiada para integrar la Confianza en Ti

Con esta Meditación Guiada vamos a sumergirnos en una visualización llena de energía de seguridad y poder, que nos ayude a sentir la Confianza en cada célula de nuestro cuerpo.Te invito a que leas estas indicaciones antes de comenzar: 1. La Meditación no es una terapia en sí, es una herramienta complementaria que puede ayudarte en muchos aspectos: Alivio del estrés y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, aumento de la concentración, disminución de los dolores musculares, entre otros.2. Los beneficios de la Meditación están ampliamente probados a nivel científico. Te invito a que escuches este podcast en el que te hablo de ello con detalle, tanto de los beneficios de la Meditación, como de la práctica del Mindfulness: Beneficios de la práctica del Mindfulness3. Busca una postura cómoda, con la espalda erguida. Evita la postura tumbada, pues puede inducirte al sueño, excepto que quieras realizar la meditación precisamente para dormir.4. Para meditar no es preciso ponerse en “Posición de Loto”, es una opción, por supuesto, pero no imprescindible.5. Meditar requiere Constancia. La práctica es la clave fundamental. Es preferible meditar todos los días 5 minutos, que un solo día a la semana 1 hora.6. No tengas expectativas. No buscamos nada, no esperamos nada, simplemente estar, nada más.7. Observa tus pensamientos y déjalos ir. Una y otra vez, eso es todo lo que hay que hacer.8. Cuando hayas finalizado Felicítate, porque estoy completamente segura de que lo has hecho bien. Un solo segundo de Calma ya es un éxito.9. No existen evidencias de que la Meditación tenga contraindicaciones. En cualquier caso, es una práctica que realizas de manera voluntaria. Si en algún momento practicarla no te hace sentir bien a cualquier nivel: físico, mental, emocional, deja de realizar la Meditación.Y ahora, cierra tus ojos y Disfruta!Un AbrazoGemaWeb: www.elsecretodezoe.come-mail: info@elsecretodezoe.com*Si quieres conocer las 3 Claves para detener tus pensamientos en bucle, accede a este enlace: https://elsecretodezoe.com/recursos-gratuitos/#Newsletter

24mins

13 Jun 2021

Rank #1

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Un Té con Marta Regina y el Mindfulness

Hoy he tenido el placer de tomarme un Té con Marta Regina, una persona dulce, entrañable y también una excelente profesional, volcada por completo en su pasión: El Mindfulness.Te invito a que la conozcas más a través de este tececito y en los siguientes enlaces:WEB: https://www.martaregina.com/libre-de-ansiedadEMAIL: marta@martaregina.comYOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCYqaA1r_6J9Bu_-LRBwaViA/videosUn Abrazo. GemaWEB:www.elsecretodezoe.comE-MAIL:zoe@elsecretodezoe.com

33mins

6 Jun 2021

Rank #2

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Relatos para el Alma. "La Consciencia" de Rubén Ruiz Fernández

Consciencia, que palabra más bella, que como muchas otras puede tener distintos significados, pero sin duda en el relato de Rubén Ruiz esa palabra habla de Despertar, un Despertar que trae consigo la Libertad, la Verdad y la Igualdad.Pregunté a Rubén qué era para él la Consciencia y me dijo: “Es la capacidad de tener un pensamiento propio. La capacidad de denunciar cualquier abuso o injusticia y lo más importante, la herramienta de transformación social, que de usarse en favor de los humildes, nos llevará a ese Mundo nuevo que todos anhelamos en nuestros corazones”. Preciosa definición.Te dejo con su relato y su infinita entrega.Borja Niso nos acompaña con dos temas maravillosos “Sonrisas y Lágrimas” y “Resurrección”.Un AbrazoGemaSi quieres ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo en la cajita de comentarios y en zoe@elseccretodezoe.comY si quieres más información o conocer mis formaciones visítame en www.elsecretodezoe.com.Y en INSTAGRAM O FACEBOOK: @elsecretodezoe

18mins

30 May 2021

Rank #3

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¡No me Quieras Tanto y Quiéreme Bien!

¿Te resuena alguno de estos ejemplos en tu relación de pareja, por mucho que diga que te quiere?:- La falta de interés en ti, como si no valieras nada.- Las faltas de afecto.- Las veces que dice que va venir a verte y no aparece.- Las palabras hirientes que manifiestan que no haces nada bien.- El machaque constante de que tienes la culpa de todo.- El no poder mostrarte tal y como eres por miedo a que se enfade.- El callarte, por evitar otra discusión más.- El llegar incluso a dudar de tu propio criterio, porque consigue desmontarte cualquier argumento.Pues no puedo menos que decirte lo que mi sabia madre me dijo en una ocasión: "Cariño, que no te quiera tanto y que te quiera mejor"Si quieres ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo en la cajita de comentarios y en zoe@elseccretodezoe.comY si quieres más información, material o conocer mis formaciones visítame en www.elsecretodezoe.com.Y en INSTAGRAM O FACEBOOK: @elsecretodezoe Un Abrazo!!!!Gema

16mins

23 May 2021

Rank #4

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Meditación Guiada para Equilibrar los Chakras

El concepto de Ckakra es utilizado en muchas culturas orientales, como el Hinduismo y el Budismo y por supuesto, también empleado en disciplinas como el Yoga o la Meditación, que tienen su origen precisamente en estas culturas.Los Chakras son puntos energéticos, distribuidos por distintas partes de nuestro cuerpo, aunque podemos hablar de 7 Chakras principales: • El Chakra Raiz, situado en la base del coxis.• El Chakra Creativo, en la zona baja del abdomen.• El Plexo Solar, en la boca del estómago.• El Chakra Corazón, en el centro de nuestro pecho.• El Chakra Garganta, ubicado en la garganta, como su nombre indica.• El Chakra del Tercer Ojo, situado un dedo por encima del entrecejo.• El Chakra Corona, en la coronilla.Según estas culturas, el equilibrio de los Chakras nos garantizan el bienestar físico, mental y emocional.Hoy quiero compartir contigo una meditación que pueda ayudarte a lograr ese objetivo, a través de la visualización de estos puntos energéticos.Un AbrazoGemaSi quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.comINSTAGRAM: @elsecretodezoeFACEBOOK: @secretodezoe Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.comABRAZOOOOOSSSSSSS

21mins

16 May 2021

Rank #5

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Relatos para el Alma. "Manuela" de Gema Poveda

Hoy quiero compartir contigo una historia real. La historia de una persona a la que quiero con toda mi Alma y admiro, por su fortaleza y capacidad de superación.Muchas cosas ocurrieron después del punto y final de este relato, la vida de Manuela no termina ahí, pero entiendo que con lo que muestro es más que suficiente para que la conozcas y la admires tanto como yo.Como siempre, nos acompaña Borja Niso, con su melodía de piano.Un Fuerte AbrazoGema• Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.comINSTAGRAM: @elsecretodezoeFACEBOOK: @secretodezoe • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.comABRAZOOOOOSSSSSSS

14mins

6 May 2021

Rank #6

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¡Felicidades ZOE!

¡Esta semana estamos de Aniversario!🎉🎉🎉Hace un año que El Secreto de Zoe nació como podcast. No me lo puedo creer, pero ya llevo un año compartiendo contigo mis pasiones, lo que me ilusiona y me motiva. Temas sobre como Calmar nuestra Mente o Gestionar nuestras Emociones, Autodescubrimiento, Crecimiento Personal, Educación Consciente, Meditaciones Guiadas y poco a poco han ido naciendo nuevas secciones, de manera casi espontánea: Esos maravillosos tés con personas que nos hacen crecer y los delicados Relatos para el Alma, con los que además de gozar de la belleza de las palabras, descubrimos verdades que forman parte de nosotros.Solo puedo decir Gracias por acompañarme durante este fantástico año y gracias al Podcast también de El Secreto de Zoe, porque fue el inicio de todo lo que se ha generado después, lo que siempre he denominado “Mi Proyecto”, pero que por fin ha tomado forma y ya es visible del todo con la nueva página web, que ¡hoy doy por inaugurada! Te invito a que investigues www.elsecretodezoe.com.Y como ya hace un año desde mi primera publicación y ese capítulo está muy muy abajo en la lista, por si acaso no sabes Quién es Zoe, hoy vamos a recordarlo, escuchando su historia.¡Ah! y se me olvidaba, podrás poner rostro a Zoe. La primera vez que la idea de Zoe vino a mí, pedí a mi hija que hiciera un dibujo de esa persona y ella, con tan solo 10 años la plasmó en el papel, según lo vi pensé: Sí, esa es Zoe, sin duda. Pega un vistacillo por Facebook e Instagram, en @elsecretodezoe y podrás verla.Y ahora sí, te dejo con ¿Quién es Zoe?Un Abrazo Enorme y recuerda www.elsecretodezoe.com

11mins

27 Apr 2021

Rank #7

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Un Té con David Galán "Redry" y No quiero otro invierno sin Mí

“Arriésgate, como respuesta a perder todos y cada uno de tus miedos”Esta es una de las muchas frases que puedes encontrar en el perfil de las redes sociales de la persona que hoy ha venido a tomarse un Té con nosotros al Secreto de Zoe, David Galán o Redry, como le llaman sus amigos. Pero David no solo escribe bellas frases, también textos poéticos en los que se desnuda sin pudor ante todo aquel que quiera leerle.“Abrázame los Monstruos”, “Huir de mí” y “No quiero otro invierno sin mí” componen una trilogía íntima, profunda, en la que poder palpar los distintos momentos emocionales por los que el autor ha ido pasando a lo largo de los años y sentir cada experiencia como propia.Espero que disfrutes tanto como yo de este ratito con él.Como siempre, nos acompaña Borja Niso, con su maravillosa melodía de piano.Un Fuerte AbrazoGema• Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.comINSTAGRAM: @elsecretodezoeFACEBOOK: @secretodezoe • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.comABRAZOOOOOSSSSSSS

36mins

20 Apr 2021

Rank #8

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Un Té con Silvia Leal y "Tendencias"

"Cuando algo me gusta, me apasiono y cuando no, le dedico el triple de tiempo, para acabarlo cuanto antes".Me quedo con esta frase que hoy me ha regalado Silvia Leal, en el tececito que me he tomado con ella aquí, en El Secreto de Zoe. Ha sido un auténtico placer conocerla, hablar sobre lo importante que es hacer lo que a uno le gusta, sobre la Pasión. Nos ha contado quien es Silvia Leal, de una manera natural y cercana, entre risas y sonrisas. Por supuesto, hemos hablado de su podcast "Tendencias" su nuevo proyecto, que te recomiendo que lo escuches y hasta del Oso Yogui ¡que maravilloso es volver la infancia!Espero que disfrutes de este Té, tanto como yo.Un Fuerte AbrazoGema• Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.comINSTAGRAM: @elsecretodezoeFACEBOOK: @secretodezoe • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.comABRAZOOOOOSSSSSSS

22mins

13 Apr 2021

Rank #9

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7 Claves para Educar una Autoestima Sana

Hoy en El Secreto de Zoe vamos a hablar sobre la Autoestima, pero no solo de la nuestra, sino del modo en que acompañamos a nuestr@s hij@s para que aprendan a amarse a sí mism@s un modo Sano.Veremos 7 claves que puedan ayudarte en este camino. Por supuesto hay más, porque cualquier circunstancia de la vida, cualquier acto o palabra puede afectar a la Autoestima de nuestr@s hij@s, pero estas 7 claves te servirán de referente para poner el foco y saber hacia dónde dirigirte.Un Fuerte AbrazoGema• Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.comINSTAGRAM: @elsecretodezoeFACEBOOK: @secretodezoe • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.comABRAZOOOOOSSSSSSS

18mins

6 Apr 2021

Rank #10