OwlTail

Cover image of Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

’Vores Mentale Sundhed’ er en Mind Care Collective Podcast. Podcasten tager udgangspunkt i, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere; alligevel har vi det mentalt dårligt, og denne tendens er nedadgående. Det skal vi tale om. Vi skal tale om alle de ting, der fylder indeni os.Jeg taler med eksperter (psykologer, coaches, læger, forskere mv.) omkring en masse vigtige og spændende emner relateret til mental sundhed. Men jeg taler også med privatpersoner, der deler deres personlige beretninger, erfaringer og læringer omkring emnerne. Formålet er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed, så vi kan inspirere- og lære af hinanden - og dermed styrke vores mentale sundhed.Vi skal tale om selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, depressioner, spiseforstyrrelser, positiv psykologi, terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, meningen med livet, glæde i hverdagen og meget meget mere.Jeg håber meget, at du vil lytte med. Og at du vil følge med i debatten på @MindCareCollective på Instagram.

Popular episodes

All episodes

Read more

’Vores Mentale Sundhed’ er en Mind Care Collective Podcast. Podcasten tager udgangspunkt i, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere; alligevel har vi det mentalt dårligt, og denne tendens er nedadgående. Det skal vi tale om. Vi skal tale om alle de ting, der fylder indeni os.Jeg taler med eksperter (psykologer, coaches, læger, forskere mv.) omkring en masse vigtige og spændende emner relateret til mental sundhed. Men jeg taler også med privatpersoner, der deler deres personlige beretninger, erfaringer og læringer omkring emnerne. Formålet er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed, så vi kan inspirere- og lære af hinanden - og dermed styrke vores mentale sundhed.Vi skal tale om selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, depressioner, spiseforstyrrelser, positiv psykologi, terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, meningen med livet, glæde i hverdagen og meget meget mere.Jeg håber meget, at du vil lytte med. Og at du vil følge med i debatten på @MindCareCollective på Instagram.

27. SUMMER EDITION: Hvad er Mindfulness og Meditation + GRATIS GUIDET MEDITATION

Podcast cover
Read more

Mens min podcast officielt holder pause i juli, har jeg optaget et par Summer Edition-afsnit. I dette afsnit handler det om mindfulness og meditation – og anden halvdel af afsnittet er en gratis guidet meditation til dig.

Jeg synes, at det er vigtigt, at få meditation "ned på jorden". Det er vigtigt fordi det indeholder vigtige elementer som vejrtrækning, nærvær i nuet, pauser for hjernen og at sætte tempoet ned.

Derfor har jeg lavet det her sommerafsnit, hvor jeg fortæller lidt om viden omkring mindfulness og meditation, om distinktionen mellem de to begreber, om positive effekter ved at meditere og om min erfaring med mindfulness siden jeg tog et mindfulnesskursus (MBSR) i vinter. 

Anden halvdel af afsnittet består af en guidet meditation til dig. Jeg indbyder til en gratis pause i dit (måske) travle liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Jul 12 2022

47mins

Play

25: PERSONLIG BERETNING: Journalist Josefine Stork om stress, selvværd og Wim Hof-metoden

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med journalist, Josefine Stork. Vi taler om Josefines egen historie med stress i tv-branchen og vi taler om årsagerne hertil, som kobler til emner som 'præstation' og 'selvværd'. Men vi taler især om Josefines eget forsøg med Wim Hof-metoden i forbindelse med sit stressforløb. 

I afsnittet taler vi bl.a. om: 
- Hvorfor Josefine blev ramt af stress
- Hvordan Josefines bevidsthed om fortiden og hendes barndom, har givet hende en dybere forståelse af, hvem hun er og af hvorfor hun lever, som hun gør. 
- Hvorfor vi ikke må forveksle selvtillid med selvværd.
- Wim Hof-metoden: Vi taler om, hvad det der med iskolde bade og vejrtrækninger kan.
- Josefines egne erfaringer med Wim Hof-metoden i forbindelse med hendes eget stress-forløb (hvilket hun i øvrigt har dokumenteret i sin egen dokumentar). 
- Forbindelsen mellem krop, sind og mental trivsel. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Jun 28 2022

1hr 4mins

Play

24: PERSONLIG BERETNING: Fertilitetscoach, Runa Egeskov, om mental styrke i ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med fertilitetscoach, Runa Egeskov. Vi taler om Runas eget møde med ufrivillig barnløshed og særligt om, hvordan Runa har vendt sine erfaringer med den ufrivillige barnløshed til en mental styrke. Runa blev efter sit eget fertilitetsforløb fertilitetscoach, fordi hun selv manglede en støttende tredjepart i processen. I dag hjælper hun kvinder og par i fertilitetsforløb med at passe på sig selv og deres mentale sundhed. 

I afsnittet taler vi bl.a. om: 
- Hvordan Runas møde med fertilitetsbehandling ændrede hendes drøm om at få børn. 
- Hvorfor Runa og hendes mand valgte at stoppe i fertilitetsbehandling efter et år. 
- Hvordan Runa har vendt sin erfaring med ufrivillig barnløshed til en styrke.
- Input til hvordan man kan håndtere venskaber i den sårbare tid, hvor man kæmper med at få børn. 
- Hvordan Runa i dag hjælper andre kvinder i fertilitetsbehandling. 
- Hvordan Runas drøm om at få børn ser ud i dag. 
- ...og meget mere. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Jun 21 2022

1hr 18mins

Play

23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression. 

I afsnittet taler vi bl.a. om: 
- Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. 
- Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.
- Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.
- At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. 
- Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. 
- Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Jun 14 2022

55mins

Play

22: PERSONLIG BERETNING: Millionær-iværksætter, Anders Bjergegaard, om penge og (u)lykke

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med iværksætter og millionær, Anders Bjergegaard. Efter 15 års hårdt arbejde som iværksætter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhængig - noget mange måske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene på ingen måde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte. 

Vi taler bl.a. om: 
- Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nærmest depressionslignende tilstande. 
- Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie. 
- Anders' råd til hvad man bør huske på, hvis man har en skæv work-life-balance.
- Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet. 
- Hvorfor Anders stadigvæk stræber efter økonomiske arbejdsrelaterede mål - på trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke.
- ...og meget mere

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Jun 07 2022

1hr 10mins

Play

21: EKSPERTEN: Helen Lyng Hansen om selvværd i børneopdragelsen

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med sygeplejerske, sundhedsplejerske og ekspert i børneopdragelse, Helen Lyng Hansen. Helen har årelang erfaring med, hvordan vi opdrager sunde, glade børn med et stærkt selvværd. Noget de fleste forældre formentlig stræber efter. Helen kommer med råd til hvad vi bør huske på for at styrke vores små og store børns mentale sundhed. Men vi taler også om hvilket skift, der har været i opdragelsen gennem de sidste ca. 30 år - og om hvilken påvirkning opdragelsen "før" og "nu" har på børn. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvilke grundelementer i opdragelse der styrker barnets selvværd. 
- Det gamle og det nye børnesyn, og overordnede forskelle ved den måde os i 30'erne (+/-) er blevet opdraget på ift. den måde vi opdrager børn på i dag. 
- Fordele og ulemper ved at have et barn i institution.
- Helens 5 råd til at opdrage sunde, glade børn med en robust mental sundhed. 
- Hvornår opdragelse stopper.
- Og meget mere....

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

May 31 2022

1hr 11mins

Play

20: PERSONLIG BERETNING: Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare, om livets modgang og om hverdagstips til selvomsorg

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare. 
Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formået at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt på selvomsorg, som er noget, Mette går særligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlæggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv på, hvordan vi helt konkret kan være selvomsorgsfulde i hverdagen. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Mettes tab af sin far da hun var 11 år og sin lillebror da hun var 36 år. Vi taler om, hvad de nære tab har betydet for hende. 
- Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. 
- Konkrete tips til hvordan vi kan være selvomsorgsfulde i en travl hverdag.
- Hvorfor det kræver benhård prioritering - og endda til tider en “rebelskhed” - at være selvomsorgsfuld.
- Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

May 24 2022

1hr 12mins

Play

19: EKSPERTEN: Coach Julius Mygind - Stofmisbrug, selvværd og om at normalisere svære tanker

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med coach, foredragsholder og forfatter Julius Mygind.

Afsnittet er todelt. Vi taler først om Julius' personlige beretning om, hvordan han - trods en tryg opvækst tonsvis af kærlighed og et trygt miljø - endte i et årelangt stofmisbrug. Men vi taler også om Julius' perspektiv på, hvorfor vi bør normalisere svære følelser og tanker, og om hvordan vi kan ændre på de (negative) overbevisninger, der ofte fylder i vores hoved. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvordan Julius Mygind endte i et årelangt stofmisbrug - trods en økonomisk sikker opvækst fyldt med kærlighed og støtte. 
- Hvordan Julius kom ud af sit misbrug. 
- Hvorfor det reelt er begrænset, hvad forældre kan gøre for at sikre, at deres børn ikke ender i et misbrug. 
- Hvorfor det er vigtigt at normalisere, at vi alle (og især som unge) har svære og negative tanker. 
- Hvordan vi bør definere succes i vores eget liv. 
- Hvorfor vi bør reflektere over vores egne fortællinger om os selv og over hvad vi kan gøre for at ændre dem. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

May 17 2022

1hr 14mins

Play

18: PERSONLIG BERETNING: Heidi Keller om venskabers betydning og om hvordan de ofte udfordres af livet i 30’erne.

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med skuespiller, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. Nære relationer er ét af de elementer, flere studier peger på som værende essentielt for vores langsigtede glæde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men særligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - især i 30'erne, når der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvad venskaber helt grundlæggende betyder for os og vores hverdag. 
- Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.
- Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel. 
- Hvilke nye former for venskaber, der kan opstå i 30'erne, og hvilken betydning de har. 
- Hvorvidt venskaber, der rækker langt tilbage i tiden, er mere værdifulde end nye venskaber. 
- Hvornår man skal "slå op" med en ven, og hvordan man mon gør. 
- Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold. 
- Hvorfor det er vigtigt at fortælle sine venner, hvad de betyder for en.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

May 10 2022

1hr

Play

17: EKSPERTEN: Performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med sociolog og performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan (eller hvorvidt) vi kan lykkes med at være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid. Vi lever i en verden, hvor vi konstant har fart på, og vi er mange, der stræber efter mål i fremtiden i stedet for at være i nuet. Mange brænder ud. I afsnittet her taler vi om, hvordan vi kan passe på os selv, samtidig med at vi er ambitiøse.

Vi taler vi bl.a. om: 
- Hvorfor det er vigtigt at tænke over, hvad der egentlig driver vores "stræben".
- Hvorfor det giver mening at leve efter værdier frem for resultater, og om hvordan man kan lykkes med det uden at gå på kompromis med at være ambitiøs. 
- Hvorfor vi potentielt bør leve efter at være "afstemte" frem for "i balance".
- Hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid, og om hvorfor vi måske faktisk kan give vores performance endnu bedre vilkår ved at dyrke selvomsorgen.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

May 03 2022

1hr 11mins

Play

16. PERSONLIG BERETNING: Ida Moldrup om at tage radikale livsvalg og redefinere begrebet “succes” i sit liv.

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med Ida Moldrup Svendsen omkring nogle radikale valg, hun har taget i livet i starten af sine 30'ere; både på privat- og karrierefronten. Ida fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun har været på en rejse, der i sig selv har været svær, men som har bragt hende til et sted, hvor hun er langt mere glad og taknemmelig i livet, end hun har været før, og langt mere i kontakt med, hvad der egentlig sker inde i hende.  

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- To radikale livsvalg Ida har taget i starten af sine 30'ere.
- Hvad årsagen var til, at Ida og hendes kæreste, faren til deres fælles søn, gik fra hinanden. 
- Hvilke tanker og overvejelser det har medført hos Ida at sige farvel til et vellønnet job og firmagoder for at starte et nyt arbejdseventyr båret af passion. 
- Hvordan Ida i dag formår at være oprigtigt glad for mere simple ting i livet end tidligere. 
- Hvad Ida i dag har fundet frem til, er det afgørende i hendes liv for at være glad indeni.
- Hvad det har krævet af Ida at nå dertil, hvor hun er i dag.  

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af Hello Fresh. 

Musik: Max Ulver

Apr 26 2022

1hr 1min

Play

15: EKSPERTEN: Erhvervscoach, Iben Bjerring, om hvad ‘succes’ og ‘at have værdi’ egentlig er

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med erhvervscoach Iben Bjerring. Vi taler om, hvad 'succes' egentlig er, og om hvad det vil sige at 'have værdi' i livet. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvad den gængse samfundsopfattelse er af ordet 'succes' og 'værdi', og om årsagen til dette.
- Hvordan vi kan (og bør) nuancere opfattelsen af 'succes' og 'værdi'.
- Hvad vi hver især bør overveje for at blive skarpe på, hvad 'succes' og 'værdi' egentlig betyder i vores eget liv. 
- Hvorfor det kan være en god idé at stoppe op og tænke over, hvad der reelt er vigtigt for os i livet, hvis vi altid bare "ræser derudad".
- Hvilken betydning vores indre fortællinger og overbevisninger har, og hvor de kommer fra. 
- Hvad en erhvervscoach kan hjælpe os med at blive klogere på. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af Hello Fresh.

Musik: Max Ulver

Apr 19 2022

59mins

Play

14. PERSONLIG BERETNING: Maja og Stefan har bosat sig på en palmestrand. Mon nomade-livet bringer dem mere glæde, lykke og frihed?

Podcast cover
Read more

I afsnittet i dag taler jeg med Maja og Stefan. Et kærestepar, der i 2,5 år har levet som digitale nomader. De har været på eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver på livet, og for deres følelse af frihed og glæde i hverdagen. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlægge deres livsstil fuldstændig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).
- Hvordan Maja og Stefans nye liv påvirker deres perspektiv på livet og deres glæde i hverdagen.
- Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden. 
- Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.
- Hvad der i øvrigt kan være svært, når man lever som nomader. 
- Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Apr 12 2022

41mins

Play

13: EKSPERTEN: Psykolog, Marie Brixtofte, om hvordan misbrug og andre dysfunktionaliteter i barndommen påvirker det voksne (mentale) liv

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med psykolog og forfatter, Marie Brixtofte, om hendes bog 'Bolsjefilosofi og andre gode leveråd'. Snakken tager udgangspunkt i, hvad børn, der har haft en alkoholisk forælder, eller en forælder med et andet misbrug, som oftest tager med sig i voksenlivet som konsekvens heraf. Vi taler om, hvordan dysfunktionaliteter oplevet i barndommen (som i øvrigt, udover misbrug, kan være mobning, sygdom, dødsfald eller lignende) påvirker vores mentale sundhed og trivsel som voksne. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan dét at vokse op med en misbrugende forælder eller dét at opleve andre dysfunktionaliteter i barndommen:
- Ofte påvirker den voksnes selvværd.
- Ofte påvirker mængden af bekymringer, den voksne bærer på.
- Ofte påvirker hvor nemt den voksne har ved at føle dårlig samvittighed.
- Mv. 

Vi taler om årsagerne til ovenstående, og om hvad vi som voksne kan gøre ved denne "bagage", vi har med os, for at give os selv - og vores børn - de bedst mulige vilkår for et liv med glæde og frihed. 

Marie påpeger, at selvom hendes bog primært er skrevet til børn af alkoholikere, så kan børn, der har oplevet en hvilken som helst dysfunktionalitet i barndommen, som oftest genkende de emner, tanker og adfærdsmønstre, bogen handler om, og som vi taler om i dette afsnit.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Apr 05 2022

1hr 9mins

Play

12: EKSPERTEN: Psykolog, Rikke Nørgaard Elster, om hvordan Corona har påvirket vores mentale sundhed

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med psykolog Rikke Nørgaard Elster om hvad Corona - en verdensomspændende epidemi - egentlig har gjort ved os og vores mentale sundhed. Vi taler om kortsigtede og langsigtede konsekvenser, og især om hvordan Corona har påvirket den danske ungdom. Selvom det værste af epidemien (forhåbentlig) er et overstået kapitel, er det interessant at tale om, hvordan den egentlig har påvirket os indeni.

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
Hvordan en krise som Corona påvirker vores mentale sundhed. 
- Kortsigtede og langsigtede mentale konsekvenser af Corona.
- Hvorfor vi, som mennesker, påvirkes helt forskelligt af en krise som Corona. 
- Hvordan de, der er påvirket negativt af Corona, kan få det bedste ud af situationen.
- Hvilke positive følgevirkninger Corona har haft for os. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Mar 29 2022

49mins

Play

11. EKSPERTEN: Niels Overgaard om 5 antikke principper der kan bidrage til et liv med mere sindsro, frihed og mening.

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med forfatter og fredragsholder, Niels Overgaard. Snakken baserer sig på Niels Overgaards bog, 'Det hele handler ikke om dig', som jeg personligt er kæmpe fan er. Niels Overgaard præsenterer i bogen 5 livsprincipper, der baserer sig på den stoiske filosofi; 5 principper vi med fordel kan leve efter, hvis vi ønsker at leve et liv med mere mening, frihed og sindsro. Og hvem gør ikke det? :-)

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Princip 1: Fokusér på det du kan kontrollere.
Om hvordan vi bør møde livets medgang og modgang, og om hvorfor vi bør minimere vores bekymringer og brok. 
- Princip 2: Succes er at gøre det rigtige.
Om hvorfor succes er noget, vi selv kan og bør definere.
- Princip 3: Selvdisciplin gør dig fri.
Om hvad vi kan opnå med disciplin - både i forhold til skolegang, karriere og mental sundhed. 
- Princip 4: Døden er din ven.
Om hvorfor vi med fordel - og ofte - bør minde os selv om, at vi en dag skal dø.
- Princip 5: Det hele handler ikke om dig.
Om hvorfor det er vigtigt at huske på den helhed, vi er en del af. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Mar 21 2022

1hr 5mins

Play

10: PERSONLIG BERETNING: Josephine Birkbøll om at erkende en stress-sygemelding når man elsker et liv med fart

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med Josephine Birkbøll; en sej ung kvinde, der åbent og ærligt fortæller om sit stressforløb. Josephine fortæller om perioden op til sin sygemelding i efteråret 2021 og om hvad hun har oplevet og lært siden da. Josephine er endnu sygemeldt og arbejder på at få det godt igen - indeni. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Årsagerne til at Josephine gik ned med stress.
- Hvorfor Josephine i lang tid ignorerede stress-symptomerne, og opfattede det som 'skamfuldt' potentielt at skulle sygemelde sig med stress.
- Hvordan stressen påvirker Josephines mentale tilstand.
- Hvordan stressen påvirker Josephines relationer og hendes liv generelt. 
- Hvad der fungerer for Josephine i forhold til at få det bedre igen og hvilke vigtige læringer omkring sig selv og livet, hun har taget med sig på baggrund af forløbet. 
- Hvordan Josephine ser på fremtiden. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Mar 15 2022

53mins

Play

09. EKSPERTEN: Stresslægen, Trine Rønnov, om stress - årsager, konsekvenser og forbyggelse

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, indehaver af www.stresslæge.dk om emnet stress. Vi taler om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Og så taler vi om Trines personlige historie med stress.

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?
- Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.
- Hvorfor der i dag er så mange, der rammes af stress.
- Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.
- Hvordan selvværd og stress hænger sammen.
- Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede. 
- Trines egen historie med stress. Trine tænkte, som så mange andre, at hun "da aldrig ville være en af dem, der gik ned med stress". Hun havde på daværende tidspunkt været praktiserende læge i 15 år og vidste alt om emnet. Alligevel ramte stressen også hende. Vi taler om, hvorfor hun blev ramt, hvordan hun kom igennem sit stressforløb og hvilke vigtige læringer hun har med sig i dag på baggrund af sine erfaringer. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Mar 08 2022

58mins

Play

08. PERSONLIG BERETNING: 25-årige Nina Pratt om at føle en kvartlivskrise

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med 25-årige Nina Pratt, der nogle gange føler, at hun dumper i at være ung - på trods af, at hun på mange måder har et ret godt liv på talrige parametre. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Ninas overvejelser i forhold til hvad man skal have nået, når man er 25 år.
- Hvad det kan få en til at føle, når man ikke er det samme sted, som andre.
- Hvordan ensomhed har spillet en rolle i Ninas liv, på trods af, at Nina er en sød, sej, smuk og klog ung kvinde. 
- Hvordan sociale medier påvirker Ninas sind og velbefindende.
- Hvor og hvordan Nina finder mental ro. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Mar 01 2022

40mins

Play

07: PERSONLIG BERETNING: Influencer Cecilie Haugaards holdning til- og ansvar på Instagram

Podcast cover
Read more

I dette afsnit taler jeg med influencer, model og kæreste til popstjernen Christopher, Cecilie Haugaard - af nogle bedre kendt som Cillemouse.

Jeg taler med Cecilie om, hvordan hun, med over en kvart million følgere, bruger- og påvirkes af Instagram. Vi diskuterer også dilemmaet omkring hvilket ansvar hun har overfor sine følgere i forhold til hvad de går og føler indeni, når hun poster glansbilleder fra sit liv, der udefra (kun) ser enormt smukt og dejligt ud. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvorfor Cecilie ikke poster billeder af sine dårlige dage.
- Hvordan Cecilie selv bruger (og ikke bruger) sociale medier. 
- Hvad Cecilie sammenligner sig med på sociale medier.
- Hvordan sociale medier engang påvirkede Cecilies selvværd og selvtillid negativt, og hvordan det i dag har ændret sig. 
- Hvordan Cecilie ser sit eget ansvar i forhold til hvad hun poster til sine mange følgere og hvad det får dem til at føle indeni. 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Dette podcast-afsnit er sponsoreret af LENUS.

LENUS er en platform, der gør det muligt for sundheds-relaterede coaches at coache klienter til at få sunde vaner og et både fysisk og mentalt bedre velvære.

Musik: Max Ulver

Feb 22 2022

56mins

Play