OwlTail

Cover image of R5 Athletics and Health

R5 Athletics and Health

Podcast by R5 Athletics

Popular episodes

All episodes

Read more

Podcast by R5 Athletics

#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg

Podcast cover
Read more
Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.

Apr 05 2022

1hr 29mins

Play

#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta

Podcast cover
Read more
Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.

Mar 29 2022

1hr 24mins

Play

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Podcast cover
Read more
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?

Äänessä Tiina ja Mikael.

Mar 12 2022

42mins

Play

#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu

Podcast cover
Read more
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen levätä pari viikkoa ja ottaa tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja?

Tiina ja Mikael äänessä.

Mar 12 2022

42mins

Play

#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)

Podcast cover
Read more
Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta on vieraillut neiti X:nä.

Feb 04 2022

51mins

Play

#95 - Laktaatti

Podcast cover
Read more
Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka tulevat vaatimaan osa kakkosen.

Jan 25 2022

45mins

Play

#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)

Podcast cover
Read more
Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.

Jan 13 2022

39mins

Play

#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)

Podcast cover
Read more
Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.

Jan 06 2022

30mins

Play

#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille

Podcast cover
Read more
Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.

Oct 11 2021

1hr 17mins

Play

#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)

Podcast cover
Read more
Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.

Sep 30 2021

31mins

Play

#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo

Podcast cover
Read more
Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaaottelija ja yksi potkunyrkkeilijä. Jukka omistaa Osteofys Espoon ja on ollut alalla vuosia.

Sep 15 2021

58mins

Play

#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta

Podcast cover
Read more
Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.

Sep 01 2021

34mins

Play

Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)

Podcast cover
Read more
Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?

Aug 11 2021

29mins

Play

#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)

Podcast cover
Read more
Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5podcast saa 20€ alennuksen.

Jul 04 2021

1hr 4mins

Play

#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)

Podcast cover
Read more
Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.

May 28 2021

43mins

Play

#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)

Podcast cover
Read more
Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.

May 05 2021

49mins

Play

#84 - Robson Lindberg: Päivitys aivovammakeissiin ja matkaan kohti Ironmanin mestaruutta

Podcast cover
Read more
Robson kertoo lyhyesti voitetusta oikeusjutusta aivovammakeississä ja päivittää tilanteen muutenkin sen saralla. Puhuttiin myös treenin edistymisestä ja hänen toteuttamastaan Everesting Stupid7-haasteesta.

Apr 02 2021

46mins

Play

#83 - Harjoituskynnykset ja niiden määrittäminen, Elias Lehtonen, Helsingin urheilulääkäriasema

Podcast cover
Read more
Helsingin urheilulääkäriaseman Elias Lehtonen taas vieraana juttelemassa harjoituskynnyksistä ja niiden määrittämisestä

Mar 07 2021

1hr 21mins

Play

#82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja

Podcast cover
Read more
Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista.
Matias on valmentanut aikaisemmin KHL:ssä Kunlun Red Staria, sekä toiminut voima- ja kuntovalmentajana University of Southern Mississippissä (NCAA Division 1) Amerikkalaisen jalkapallon, koripallon sekä softballin kanssa

Feb 08 2021

1hr 13mins

Play

#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema

Podcast cover
Read more
Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymystä aiheuttavat tekijät, muutokset lihassolujen rekrytoinnissa ja eri palautumisvasteet. Vastaillaan myös hyviin kuulijakysymyksiin.

Shownotes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27806677/

Jan 19 2021

1hr 17mins

Play