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Libre de Ansiedad

Programa especializado en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, tales como los ataques de pánico, agorafobia, obsesivo compulsivo, etc. Se abordarán los orígenes de este trastorno, así como sus posibilidades de tratamiento, enfatizando en las terapias mas modernas y efectivas. Sin medicinas, sin efectos secundarios

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Tuvo ansiedad por 10 años hasta que hizo esto

Te explico el caso de Erick, quien tuvo ansiedad por 10 años hasta que aprendió esta valiosa herramienta, sin la cual no hubiese sido posible su curación.Erick había probado de todo: Medicinas psiquiátricas, medicina homeopática, médicos brujos, Ayawaska, peyote, etc. Pero nada le funcionaba.Erick estaba desesperado porque según él su ansiedad no tenía remedio.Me contactó y desde el principio noté que el carecía de una habilidad esencial, no solo para superar la ansiedad, sino para cualquier otra cosa que quisiera aprender en la vida.Era esa habilidad sobre la cual debía yo entrenarlo para que Erick finalmente pudiera superar la ansiedad.En este audio o video, como quiere que llegue este material hasta ti, te explico cuál es esa habilidad.Por lo tanto, es importante que veas o escuches este contenido hasta el final, para que tú también puedas conocer esta importante herramienta.Hoy en día Erick superó plenamente la ansiedad, es una persona que practica el ejercicio físico y la meditación completamente.Tu estás a punto de saber como lo hizo, solamente te pido que llegues hasta el final de este audio o video.Enlaces Mencionados en el video1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/4. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/5. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/6. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/7. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

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17 Feb 2020

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La Cura Definitiva para la Ansiedad

Tras más de 20 años de experiencia, te comparto, que, SI hay una cura definitiva para la Ansiedad, se puede lograr sin medicinas y sin efectos secundarios.Este video parte de la entrada inmediatamente anterior, donde analizaba porque se origina la ansiedad.Si todavía no has visto ese video o audio (según como llegue este contenido hasta ti) por favor míralo o escúchalo, de esa manera te van a quedar mucho mas claros unos conceptos que se mencionan en este contenido.Te mostraba en la anterior entrada que la ansiedad es un círculo que se retroalimenta.Hoy te muestro aquellos cambios que debes hacer para superar definitivamente el círculo vicioso de la ansiedad.Te contaré sobre cambios muy agradables que puedes hacer en tu estilo de vida.Se analizan como hacemos los psicólogos Cognitivo Conductuales para cambiar la percepción que tienes del mundo y de ti mismo como algo peligroso. Te cuento como logramos convertir tus percepciones en algo realista, centrado en el presente, en el cual prima la armonía con tu medio y con los demás.Te cuento como hacemos modernamente para que le pierdas el miedo a tu cuerpo, a tu corazón, a la asfixia y, en definitiva, a la muerte.También te cuento que elementos adicionales a la terapia Cognitivo Conductual, pero probados por la ciencia médica, he ido anexando, para lograr una mejoría integral en mis pacientes.De tal manera que Elementos como volver a dormir bien, el ejercicio físico, una sana alimentación, la meditación y la retoma de tus sueños, son elementos claves dentro del tratamiento que empleo con mis pacientes.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti1. Video – audio Anterior donde te explico El origen de la ansiedad https://co.ivoox.com/es/origen-ansiedad-audios-mp3_rf_45477191_1.html https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/2. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/3. Descarga el primer capítulo de mi libro “Como Superé la Ansiedad – Ejercicios prácticos para ti” https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/4. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: ENLACE A PATREON: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad5. ¿Por qué tengo Ataques de pánico? https://nelsonarturopsicologo.com/por-que-tengo-ataques-de-panico/ 6. Otro modelo que explica el origen de la ansiedad https://amadag.com/ataques-de-panico-la-guia-definitiva/

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23 Dec 2019

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Alimentos para Superar la Ansiedad

Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan lasensación de malestar y angustia.Para la terapia Cognitivo Conductual, es importante que tu entiendas las razones científicas dealgunos cambios positivos que se tienen que presentar en tu vida.Uno de esos cambios importantes que vas a tener es en cuanto a tu alimentación.Es por ello que en este video te explico las razones por las cuales la Serotonina, un neurotransmisor, se baja cuando sentimos ansiedad o depresión.Es importante que tu sepas el porque y para que debes evitar alimentos irritantes de tu sistemagástrico,En esta entrada te hablo de los alimentos que hacen aumentar la ansiedad y que deberías evitar.Además, te explico las razones científicas por las cuales te hacen daño.También te explico que alimentos te ayudan para que la ansiedad se reduzca o para que la puedassuperar plenamente.Te anticipo que la clave está en que tu sistema digestigo esté desinflamado.Finalmente analizamos que alimentos y sustancias hacen aumentar tu metabolismo (bio ritmo),incrementando con ello la sensación de ansiedad, los cuales, también por su puesto deben serevitados.En mi Curso Supera la Ansiedad, así como de mi servicio de Psicoterapia en Linea te enseñaré elresto de habilidades necesarias para que puedas superar la ansiedad plenamente, sin medicinas niefectos secundarios.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti:1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedadhttps://nelsonarturopsicologo.com/. superar-ansiedad/2. La relación de la ansidad y el azúcar: https://nelsonarturopsicologo.com/azucar-y-ansiedad/3. Documental sobre el azucar: https://www.youtube.com/watch?v=bbEgM2b_nYo&t=428s4. Artículo sobre el azucar y los trastornos emocionaleshttps://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/08/17/vinculo-entre-el-azucar-y-la-depresion.aspx5. artiuclo sobre azucar y cambios bruscos en el estaod del ánimo:https://www.aboutespanol.com/exceso-de-azucar-y-problemas-de-ansiedad-irritabilidad-o-agresividad-23962126. Serotonina y estómago: https://amadag.com/nervios-en-el-estomago/

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18 Nov 2019

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Truco para Evitar las Palpitaciones Nocturnas

Te voy a explicar las cusas por las cuales se presentan las palpitaciones nocturnas y un sencillotruco para evitarlas o controlarlas.Tras los primeros ataques de pánico, la mayoría de ansiosos quedan muy preocupados por tenerun paro cardiaco.En este episodio te explico porque esa sensibilidad, mas que problemas con tu corazón, es la queocasionan esas crisis nocturnas.Te anticipo que un pésimo manejo, cuando sientas palpitaciones nocturnas, es levantarte yponerte a correr, llamar a la ambulancia y similares.Esto ultimo solo hará que tu corazón de verdad se acelereTe comento que por mi propia necesidad tuve que buscar una solución práctica a estaspalpitaciones nocturnasAunque ya no me molestaban, hace 5 años tenían la intensidad suficiente para despertarme en lamadrugadaInvestigando en documento científicos encontré que algunos cambios normales en las fases delsueño pueden ocasionarlas dan lugar a esas cambios en el ritmo cardiaco.Te explico como estos cambios, aunque normales son mal interpretados por el ansioso como“taquicardia” o el inicio de un ataque de pánico. Razón por la cual se asustan.Una técnica, muy pero muy sencilla me ayudó a prevenir estas palpitaciones.He comenzado a emplear esta técnica con bastante éxito con mis pacientes y hoy te la compartocon cariño.Por favor pruébala y me dices que te pareció, si funcionó en tu caso para que puedas dormirmejor, si te redujeron las palpitaciones nocturnas. Escríbeme a mi correoinfo@nelsonarturopsicologo.com.Te aclaro que esta técnica por si sola no cura 100% de la ansiedad, pero si te va a ayudar a dormirmejor.En mi Curso Supera la Ansiedad, así como de mi servicio de Psicoterapia en Linea te enseñaré elresto de habilidades necesarias para que puedas superar la ansiedad plenamente, sin medicinas niefectos secundarios.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti:1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedadhttps://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Conoce los exámenes y revisiones médicas necesarias antes de diagnosticar a alguien conansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/vuelvete-hipocondriaco-pero-hazlo-bien/3. Conoce que son las taquicardias y como se pueden controlarhttps://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-las-taquicardias-y-las-palpitaciones/4. Taquicardias y temores cardiacos en la ansiedadhttps://www.youtube.com/watch?v=nES1CEMmAVw

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11 Nov 2019

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Vuélvete Hipocondriaco pero hazlo bien

La hipocondría es una preocupación excesiva por tener una enfermedad que te va a causar la muerte, en los ansiosos llegamos a ser hipoconcriacos por un camino diferenteEn este audio te digo cuál es ese camino y por su puesto como se puede superar sin medicinasEn este vídeo repasamos que hay ciertos exámenes médicos obligatorios, que una persona debe hacerse antes de ser diagnosticada con Ansiedad. Este conjunto de procedimientos se llaman: Protocolos.Lastimosamente al enviar una encuesta que me permite conocer la historia de mis pacientes, encontré que el 90% de ellos no se han hecho estos exámenes. Es decir que no se podría diagnosticar ansiedad todavía, hasta que se descarten problemas médicos.En el episodio de esta semana te digo cuales son estos exámenesTambién repasamos el caso de la Paciente María, cuyo video encontraras en la sección «Enlaces mencionados»María Partió, como pocos, de una revisión médica completa, basada en exámenes hechos en laboratorio, no en opiniones. Fue allí cuando pudo recuperarse.Aunque en el 95% de los pacientes ansiosos, los exámenes nunca encuentran nada grave. Si estos no se hacen aumentan la preocupación del ansioso.En cambio si se hacen y los resultados muestran que están bien, estos se pueden utilizar en la Terapia Cognitivo Conductual, para calmar y volver realistas a mis pacientes.Aunque el título de este audio es un poco exagerado, lo sé, era necesario para expresarte que debes partir de una buena revisión médica, acompañada de exámenes de laboratorio.Escucha el Audio para que sepas cuales son estos exámenes y procedimientos, que acompañados de terapia Cognitivo Conductual, si sirven para superar la Ansiedad.Si necesitas mi ayuda para supearar la ansiedad, por favor súscríbete en el siguiente enlace.www.nelsonarturopsicologo.com/contactoEnlaces Mencionados: Caso Mariahttps://youtu.be/fj1LhwXAyog

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23 Sep 2019

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Mindfulness para la Ansiedad - ¿Cómo funciona?

En el episodio de hoy te voy a hablar sobre la historia del Mindfulness, su efecto en la ansiedad, su diferencia con la meditación y otros datos que te servirán para entender como funciona el Mindfulness.Te anticipo que sobre el final de esta entrada, de este vídeo o audio, como quiera que esté llegando este material a ti, te dejaré un ejercicio completo para que puedas practicarlo tranquilamente en tu casa, o en el lugar que tu quieras.En el episodio de hoy analizamos la historia del Mindfulness, sus orígenes y su evolución desde que llegó a occidenteEn este mismo sentido, también te hablo de las diferencias entre la meditación y el mindfulness. Para ello analizamos la historia de la meditación en India y China. Repasamos los orígenes religiosos y filosóficos de la meditaciónAnalizamos también que, como cualquier otra creación humana, el mindfulness puede ser empleado para cosas muy buenas en los seres humanos, como también para cosas malas. Te repaso en que circunstancias ha sido utilizada esta herramienta como un instrumento de esclavitud y no de libertad.En este mismo sentido te enfatizo que como profesional de la psicología, velaré siempre porque los ejercicios de mindfulness te ayuden siempre a liberarte, a enfrentar el temor a tu cuerpo, a no tenerle miedo a los síntomas y a superar los pensamientos trágicos que acompañan a la ansiedad.En este episodio también te brindo ejemplos prácticos de Mindfulness que uso con mis pacientes, además como introducción al audio completo, que te había anticipado, te comienzo a indicar un ejercicio para que te centres en el presente.Recuerda que la práctica hace al maestro, que las primeras veces pueda que no mantengas tu atención, pero que como todo, la practica lo irá perfeccionando.Enlaces mencionados:1. Meditación para la ansiedad:https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/2. Practica de Meditación para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-y-control-de-pensamientos-negativos/3. Curso de Meditacion:https://nelsonarturopsicologo.com/guia-meditacion-sensaciones-corporales-1/4. Contactate con migo:https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

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7 Oct 2019

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Meditación Guiada para Superar la Ansiedad

En el vídeo de hoy, a solicitud de mis seguidores, les comparto una Meditación Guiada para Superar la Ansiedad.A través de ella te compartiré la clave para que puedas superar la ansiedad, de manera armónica y sin medicinas, ni efectos secundarios.Ten en cuenta que yo también fui uno de los afectados por la ansiedad, que te va a dirigir en esta meditación una persona que sintió sus síntomas físicos, sus pensamientos trágicos y sus emociones desagradables.Además que te va a dirigir en este ejercicio un profesional que ha ayudado a pacientes a superar la Ansiedad desde hace más de 20 años y que hoy te comparte esta sencilla pero poderosa meditación.Así que entiendo como te sientes, pero al mismo tiempo, también puedo ayudarte a salir de ese lugar donde estás. Lo haré de manera armónica y productiva; sin efectos secundarios, sin medicinas.Lo primero que debes recordar es que la ansiedad no es peligrosa, no ha matado a nadie, nadie ha perdido el control por ella. Que no se registran ni siquiera desmayos.En esta entrada te mostraré te explico las razones por las cuales no debes considerar a la ansiedad como una enemiga. La ansiedad es solo una alarma que te notifica sobre un problema mayor. A través de esta meditación te ayudaré a encontrar la raíz de la Ansiedad.En esta episodio hacemos un ejercicio para enseñarte a no temerle a la ansiedad llamado: Aceptación. Analizaremos sus síntomas como una reacción normal ante un peligro existencia, que tal vez no podemos identificar, pero que te garantizo que está ahí presente. Con este ejercicio dejarás de correr de la AnsiedadAdemás te ayudo a hacer una visualización que te situará unos años después, en un lugar muy bonito, tranquilo y feliz, donde estarás libre de ansiedad.A través de la visualización te sentirás seguro y sabrás que la ANSIEDAD es PASAJERA y podrás comprendedla como un momento para hacer los cambios que tu vida necesita, para aprender habilidades como la meditación, como comer sanamente, como abandonar el azúcar tóxico, como hacer ejercicio, como volver a la naturaleza.De tal manera que comprenderás la ansiedad NO como tu enemiga, sino como una hermosa alerta existencial, que te ayudará a retomar tu vida de manera armónica y productiva.Comprenderás porque te digo que la Ansiedad es una oportunidad y no un problema.Enlaces mencionados:https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

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30 Sep 2019

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Recomendaciones Fiestas fin de Año para Ansiosos

Estas son las recomendaciones que debes seguir para cuidar de tu salud en navidad y fin de año, especial para ansiosos.Te comento que en esta época es cuando mas solicitudes urgentes de ayuda recibimos los psicólogos clínicos.Te explicaré en este video o audio (como sea que llegue este contenido hasta ti), cuáles son esas razones por las cuales las personas sienten mayor ansiedad durante estas épocas.Se analiza de manera crítica el papel del comercio y de los medios de comunicación como incrementadores de sentimientos de ansiedad y depresión durante esta época de año.Además, te digo como se pueden lidiar con las presiones familiares, que se pueden presentar en esta temporadaFinalmente te digo que sustancias y alimentos debes evitar para no experimentar ansiedad.Finalmente te digo unos trucos para que puedas evitar esas personas, alimentos y sustancias que pueden ser nocivas para ti en términos de ansiedad.Recibe mis mejores deseos en esta época, que sea de armonía para ti, que esta época te ayude a recuperar tu salud.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedadhttps://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Descarga el primer capítulo de mi libro “Como Superé la Ansiedad – Ejercicios prácticos para ti” https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/3. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad:https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

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30 Dec 2019

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Pánico por el coronavirus: Técnica psicológica para analizar las cosas con calma

En este momento el pánico y la histeria colectiva por el coronavirus se ha apoderado de casi todo el planeta, por lo tanto, repasaremos una técnica psicológica muy efectiva, que te enseña a evaluar cada evento de tu vida con calma, de manera lógica y armónica, evitando los extremismos.Esta técnica es antigua la enseño todos los días en mi consulta psicológica a mis pacientes, ya que “las personas no son enfermadas por las cosas, sino por la visión que tienen de ellas”Todo depende de tu interpretaciónSe ha demostrado que pacientes con ansiedad y depresión no interpretan los acontecimientos de manera correcta, suelen exagerar lo catastrófico y minimizar los hechos que podrían beneficiarlos.En psicología esto se llama “ideas catastróficas”:Pueden llegar a ser tan desviadas como:Siempre le tengo que caer bien a los demás, sino lo logro es una catástrofe intolerable.La gente siempre tiene que prestarme atención y hablar bien de mí.Un meteorito va a caer sobre la tierra si no salgo a correr desnudo a media noche.Si pierdo un examen en la universidad me sacaran de la casa, mi vida fracasará.La única manera de triunfar en la vida es entrando a la universidad.Mediante la técnica psicológica que te repaso en este audio o video (según como llegue este contenido hasta ti), vas a aprender a detectar este tipo de distorsiones y a analizar las cosas de manera lógica, para que llegue a ti la calma.En el caso del coronavirus las ideas catastróficas son:Voy a morirEs el fin del mundoEl coronavirus es una sentencia de muerte para mí.Apoyados en las opiniones de 2 Infectólogos y del científico que investiga la vacuna sobre la malaria, te voy a brindar información que te brinde calmaEn las notas de este audio o video (como quiera que llegue a ti este contenido) te dejo los enlaces en las cuales puedes encontrar estos videos para que puedas escuchar y ver a las fuentes originales.Estos científicos tienen formación y experiencia para darte una opinión válida. Dos de ellos, literalmente han dedicado su vida al estudio de las infecciones.Te anticipo que debes desconfiar de los medios masivos de comunicación (medios masivos de manipulación) cuya misión es hacerte entrar en pánico.Es por ello que te dejo los enlaces para que escuches a estos expertos de manera directa.La técnica psicológica que repasamos, basada en opiniones científicas te hará mirar esta crisis de manera diferente, con mucha mas calma, ya que podrás separa aquello que es verdad, de la histeria colectiva.Enlaces mencionados: Infectólogos y científicos hablan sobre el coronavirus:Infectólogo: Miguel Ureñahttps://www.youtube.com/watch?v=ulblKMSQty0 https://www.youtube.com/watch?v=SnE3OW6PY0ICientífico Manuel Elkin patarroyo Pataroyo: Investigador Vacuna Malariahttps://www.youtube.com/watch?v=Ztt_6BppwHs https://www.eltiempo.com/politica/gobierno/coronavirus-paremos-un-poco-esa-histeria-colectiva-pide-manuel-e-patarroyo-474854Infectólogo: Andres Ariashttps://www.laopinion.com.co/cucuta/infectologo-en-cucuta-responde-inquietudes-sobre-coronavirus-193628medidas coronavirus Inglaterrahttps://www.laestrella.com.pa/internacional/mundo/200316/reino-unido-tomado-medidas-drasticas-brote-coronavirus https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-51893620Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/4.0Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/5. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/7. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/8. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/#pánico #técnica #psicologica

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23 Mar 2020

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Lo que Nadie te ha Dicho Sobre tu primer Ataque de Pánico

Puede que tu primer ataque de pánico no sea cuando lo recuerdas, puede que venga de mucho tiempo atrás. Hay un hecho del que poco se habla sobre tu primer ataque de pánico.Aunque los especialistas en ansiedad podemos ubicar con relativa facilidad, el origen de la ansiedad en nuestros pacientes y su primer ataque de pánico, los pacientes tienen muchas dificultades identificando eventos vitales trágicos y detonadores recientes.En este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti), vamos a encontrar a través del Caso Marcela, algo que nadie te ha dicho sobre tu primer ataque de pánicoSuele suceder que creemos tener claro nuestro primer ataque de pánico, por ejemplo 6 de febrero del 97 o el 7 de mayo del 2002, incluso recordamos la hora.En este video o audio, vamos a analizar que puede que los hayas comenzado a tener mucho antes de lo que crees. Que el ataque de pánico que padeciste siendo adulto o adolescente, puede ser la repetición de algo que ya viviste.Descubre en este video que tan atrás puede llegar estoEnlaces Mencionados en el video1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/4. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/5. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/7. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/8. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

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16 Mar 2020

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Libro Como Superé la Ansiedad

hola, con cariño les comparto mi nuevo Libro Como Superé la Ansiedad. A pedido de ustedes se hizo una combinación entre biografía y ejercicios prácticos para tí. Suscríbete en el siguiente enlace y recibirás el primer capítulo de este librohttps://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/Link de el Primer Capitulo:https://nelsonarturopsicologo.com/wp-content/uploads/2019/11/Libro-Superar-Ansiedad.pdf

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25 Nov 2019

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Clave para superar los problemas emocionales de raíz

Hoy te explico cuál es la clave para que puedas superar los problemas emocionales de raíz¿Has visto en las tiras cómicas, cuando una nube negra persigue al personaje donde quiera que vaya?Esta nube trae consigo una tormenta consigo, que persigue al protagonista.Pues esta nube ejemplifica perfectamente lo que te voy a dar a conocer a través de la historia de Fernando, un hombre que vivía amargado y enfermo.El siempre culpaba a los demás y a las circunstancias de sus problemas de ansiedad y múltiples problemas físicos.La terapia Cognitiva Conductual ha podido demostrar que esta nube es una metáfora de lo que sucede en la mente de un ansioso o un depresivo.La nube no se va, la nube te persigue, porque está dentro de tu cabeza.En este video vamos a descubrir cuál era esa raíz de pensamientos (cogniciones) que hacía que Fernando tuviera múltiples problemas físicos y emocionales: ansiedad, insomnio, dolor de cuello y espalda, colon irritable, malas relaciones con los demás, problemas con la ley, etc.Cuando Fernando descubrió esa raíz, pudimos trabajar sobre ella, pudimos analizarla a través de la lógica y con múltiples experimentos prácticos.De esa manera Fernando pudo cortar de raíz sus problemas emocionales.Te invito a analizar este audio o video y que, partiendo de este caso, analices en tu historia, cuál es la raíz de tus problemas emocionalesEnlaces que te ayudan a superar la ansiedad:1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

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20 Apr 2020

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Cómo Superar el Miedo a Perder el Control

Te explico como puedes superar el miedo a perder el control, ya sea que pienses que te vas aenloquecer, herirte a ti mismo o herir a los demás.Primero que nada, debes tener en cuenta que si tienes este tipo de ideas obsesivas, que si nuncalas habías tenido antes con tanta intensidad, puede ser efectos secundarios de medicinaspsiquiátricas.Te menciono en el video lo que puedes hacer si es producto de medicinas psiquiátricas que teestán haciendo daño.Si se descarta este primer punto.En este video te narro el origen de este temor, para ello he desarrollado un modelo explicativopara este tipo de ideas, el cual estoy a punto de enviar a revista científica.En este modelo repaso los síntomas físicos de la ansiedad, los cuales suelen ser tomados comosensación de “explosión” o “pérdida del control”.Te explico por que le tienes miedo a tener un cuchillo entre tus manos, a hacer daño a tu bebé,temor a saltar desde las alturas o temor a manejar vehículos.Por su puesto hago énfasis en la solución, te enseño como romper este círculo vicioso, basado enla Terapia Cognitivo Conductual te enseño técnicas psicológicas para que puedas debatir ese tipode ideas obsesivas.Además te enseñaré a utilizar el humor (técnicas cognitiva) para que te ayude a superar las ideasde locura, hacerte daño a ti o a los demás.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedadhttps://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Descarta el primer capítulo de mi libro “Como Superé la Ansiedad – Ejercicios prácticos para ti” https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/3. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener estecanal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad4. Efectos secundarios que causan ansiolitocos -benzodiazepinas: Clonazepam, alprazolam:https://nelsonarturopsicologo.com/ansioliticos-y-efectos-secundarios/5. Efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas y sobre el documento llamado Consentimiento Informado https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

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2 Dec 2019

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Tu Diálogo Interno y la Ansiedad

Hay ciertas ideas que son tomadas como absolutamente ciertas por parte de nuestra mente, sin ponerse a meditar sobre veracidad de las mismas, sin evaluar las pruebas. Estas ideas se llaman ideas alarmistas y constituyen el diálogo interno en ansiosos y depresivos.En este video te digo cuales son esas ideas y como puedes superarlas con terapia cognitivo conductualSi requieres mi ayuda, por favor suscríbete en este enlace https://www.nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Recuerda visitarme en www.nelsonarturopsicologo.com donde encontrarás cursos y psicoterapia para la ansiedad.Enlaces mencionados1. Enlaces mencionadosNovela la Caza de las musas – Nelson Arturo (2013)2. Programa Radial Sócrateshttps://www.youtube.com/watch?v=CvMP-739cjM3. Película “Como Agua para Chocolate”http://gnula.nu/drama/ver-como-agua-para-chocolate-1992-online/

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16 Sep 2019

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Un hallazgo asombroso sobre los ataques de pánico que ayudó a estas personas a superar la ansiedad.

A través de las historias de Silvia, Carmen y Alejandro encontraremos un asombroso hallazgo en cada uno de los casos, esto les facilitó superar la ansiedad, ya que pudieron recibir la ayuda (tratamiento) requerido para su tipo de ataque de pánico.Hay algo asombroso sobre los ataques de pánico, es que hay 3 tipos, además uno de ellos no deteriora a las personas, no amerita tratamiento, por el contrario, te ayuda a sobrevivir.A través de los casos de 3 personas vamos a repasar los tipos de ataques de pánico que existen.Al igual que en los anteriores videos o audios (Como quiera que llegue este contenido hasta ti), vamos a hacer un juego de roles, tu serás el psicólogo y me vas a ayudar a dar un diagnóstico correcto en cada caso.Por eso quédate hasta el final para que descubras quien padecía el tipo de pánico que es normal, que no causa problemas. Así como también ayúdame a identificar qué persona tenía el ataque de pánico que suele complicarse y que necesita de ayuda psicológica.A través de estos casos también podrás identificar qué tipo de ataque de pánico tienes tu. ¿Será que el tuyo amerita intervención psicológica? O ¿será algo que estás magnificando y sacando de todas proporciones?Si una leona está persiguiendo a una gacela en la sabana africana, el cuerpo de la gacela secreta hormonas y neuro transmisores que van a hacer acelerar su corazón.Lo anterior para bombear la sangre a las extremidades y que de esa manera la gacela pueda escapar.Lo interesante del caso es que, si analizamos el cuerpo de la leona, también tiene su corazón y respiración acelerados, su sangre también se ha bombeado a las extremidades.Es decir que las reacciones físicas en el cazador y la presa son las mismas.la diferencia está en las emociones que experimentan cada participante de esta historia: la gacela está aterrorizada, mientras que le leona tendrá una sensación de fuerza y seguridad.Tanto la leona como la gacela cumplirían con varios síntomas de un ataque de pánico, sobre todo del lado de la presa.Similar caso existe en las montañas rusas. La gente paga por ser aterrorizada. Si subimos a una pareja de novios a una de estas atracciones mecánicas. El con antecedentes de pánico, ella una mujer tranquila.Cuando estén a la mitad de la atracción el hombre y la mujer tendrán el corazón y la respiración aceleradas, sangre en las extremidades. La diferencia será que el hombre va a estar aterrorizado, mientras que la chica lo estará disfrutando.Muy probablemente el chico tendrá un ataque de ansiedad total al bajar de la montaña rusa, mientras que ella va a estar feliz y divirtiéndose de ver asustado a su novio.Como vez las reacciones físicas pueden ser las mismas, pero es la percepción de la situación en la cual te encuentres, lo que determina si algo se vive como agradable o desagradable.Enlaces Mencionados en el video:1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Como Saber si tengo ataques de pánico – Los síntomas https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-si-tengo-ataques-de-panico/

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9 Mar 2020

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¿Por Qué Existe el Dolor y la Ansiedad?

Analizaremos en este episodio el origen biológico y adaptativo del dolor, es decir su utilidad para la supervivencia.Generalmente vemos el dolor emocional o físico como un enemigo, como algo terrible, como un castigo.En realidad, el dolor físico o emocional (Ansiedad, depresión) son un signo, un síntoma de un problema, no son el problema en sí. El deber de nosotros es analizar cual puede ser su causa y proceder a corregirlo.En este episodio te narro una experiencia y una reflexión personal con el dolor, derivado de un gran problema de espalda que tuve hace poco. Ten en cuenta que paso varias horas al día frente al computador, atiendo a mis pacientes por internet.Usualmente lo que hacemos es “camuflar” el dolor, tomamos calmantes para que se nos quite el dolor físico o emocional (ansiedad, depresión). Queremos quitar el dolor como si fuera el problema en sí.Casi nunca nos detenemos a analizar su origen, si existen situaciones, personas o malos hábitos que lo provoquen.Debido a mi experiencia tratando con el dolor emocional, cuando tuve el fuerte dolor de espalda, sabía que no debía usar calmantes, sabía que debía analizar su causa.Con la ayuda de mi Fisioterapeuta, encontré que debido a tantas horas al día que paso frente al computador. Como si fuera poco mi postura eran muy mala, terrible para cualquier espalda.Entonces al corregir mi postura frente al computador, al hacer pausas activas, al hacer ejercicios de estiramiento, el dolor se fue.Similar análisis debemos hacer con la ansiedad o la depresión, los cuales son dolores emocionales. Al igual que yo lo hice con mi dolor físico, trata de buscar la ayuda de un profesional, de un especialista. Con esa orientación trata de buscar sus orígenes.Trata de analizar que estaba pasando un año antes o semanas antes que la ansiedad hiciera su aparición. Tal como lo haría un detective que trata de resolver un caso.Allí vas a encontrar aquella situación, persona o sustancia tóxica que la ansiedad quiere que elimines de tu vidaTrata de entender a tu cuerpo y a tu mente. Toma el dolor emocional como un mensaje para hacer cambios positivos.No “atontes” el dolor con calmantes, no huyas de la ansiedad con ansiolíticos como el clonazepam o alprazolam. Analiza tu entorno y encontrarás grandes pistas.Puede que para este punto necesites ayuda, es por eso que en el formulario que encuentras en esta entrada, yo te enviaré una encuesta que te ayudará a analizar los hechos estresantes son los verdaderos causantes de la ansiedad.Enlaces mencionados.1. ¿Por qué tengo ataques de pánico? https://nelsonarturopsicologo.com/por-que-tengo-ataques-de-panico/2. Efectos adversos de las medicinas psiquiátricas https://nelsonarturopsicologo.com/ansioliticos-y-efectos-secundarios/3. Como Apoyarme en Patreon https://www.youtube.com/watch?v=LRaRWt_9BpU

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14 Oct 2019

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¿Cómo saber si tengo ataques de pánico?

A través de los casos de Darío y de Camilo vamos a saber cuáles son los síntomas de un ataque de pánico. A través de un ejercicio didáctico tú vas a encontrar cuál de ellos lo padece.Como dicen los profesores de matemáticas: “Un problema bien planteado es un problema casi resuelto”.Así mismo en psicología clínica podemos decir que diagnosticar adecuadamente a una persona, es decir, identificar exactamente cuál es el trastorno que tiene, implica que recibirá la ayuda (tratamiento) correcto y más efectivo.Hay muchas personas que me dicen que los ataques de pánico les duran por horas, lo cual es imposible, tu cuerpo no puede mantener latidos cardiacos superiores a 100 por minuto por horas.Si tu malestar dura por horas puede ser por el efecto secundario de un medicamento psiquiátrico o porque tienes ansiedad generalizada. Pero no se trata de un ataque de pánicoRecuerda que estamos repasando un ciclo de conceptos básico de la ansiedad, que hay diferentes tipos de ansiedad y que cada uno tiene herramientas psico terapéuticas diferentes, las cuales, aseguran la curación de la persona.Hoy corresponde repasar los síntomas de un ataque de pánico.Como siempre las historias de pacientes reales, como tu, o como yo, son mucho más didácticas que simplemente repasar los síntomas de un libroAdemás, te propongo desde el inicio, que tras conocer cada caso, tu decidas cual de ellos tiene ataque de pánico ¿Será Darío o será Camilo?Tu irás decidiendo con base en los síntomas que repaso en este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti)Además, respondo a algunas preguntas (miedos) comunes que tienen las personas con ataques de pánico.Y por supuesto repaso la historia típica que sigue alguien que tiene ataques de pánico.Enlaces Mencionados en el video1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Síntomas de un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/sintomas-de-los-ataques-panico/4. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/5. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/7. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/8. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

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2 Mar 2020

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Mi historia Como Superé la Ansiedad sin Medicinas

Te cuento mi historia como pude superar la ansiedad sin medicinas, sin efectos secundarios. Te cuento como adquirí la ansiedad y todas las técnicas y cambios que tuve que hacer en mi vida para superarla.Todos los días los pacientes me preguntan si podrán algún día retomar sus vidas, si “volverán a ser como antes” y si la ansiedad se puede superar o si solo se puede controlar.Hoy, a través de mi historia, te digo que, si es posible, yo soy muestra de ello.En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te cuento mis aventuras y desventuras hasta que finalmente di con un procedimiento científico y muy moderno que me permitió recuperarme de la ansiedad plenamente y sin efectos secundarios.Te daré los detalles de este procedimiento en esta entradaSon estas mismas técnicas las que utilizo todos los días con mis pacientes para ayudarlos a superar la ansiedadInscríbete en el formulario que encontrarás en esta entrada (descripción) para que puedas recibir el primer capítulo de mi libro “Cómo superé la Ansiedad”Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad1. Suscríbete para recibir el primer capítulo de mi libro Como Superé la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

31mins

10 Apr 2020

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Ruta para Salir de la Ansiedad

Se analiza la Ruta o Pasos lógicos y elementales que se deben seguir para que una persona pueda superar la ansiedad de manera plena, evitando al máximo los medicamentos y sus efectos secundarios.En ciencias de la salud se llama un Protocolo a aquellos pasos que se deben seguir para garantizar que una persona reciba un tratamiento adecuado ante cualquier enfermedad.Estos pasos no son un capricho, sino que proceden de investigaciones y de consensos entre los especialistas de cada área.En este video o audio (como quiere que esté llegando este contenido hasta ti) analizo estos pasos o ruta que debería seguir una persona en caso de estar diagnosticada con ansiedad.Se empieza analizando los exámenes médicos obligatorios que debe hacerse, esto para descartar algún otro problema médico que tenga síntomas similares a la ansiedad, por ejemplo, hipoglicemia e hiper tiroidismo.Cuando los síntomas que tiene una persona NO se pueden explicar por la presencia de una enfermedad física, ya podemos hablar de ansiedad.Posteriormente analizo que antes de tomar medicamentos psiquiátricos, una persona debe probar otro tipo de procedimientos.En este último punto hay algunos cambios lógicos que la persona puede hacer en su estilo de vida, los cuales he notado, que traen una gran mejoría en cuando a los síntomas de la ansiedad.También analizo en que momentos puedes recibir un curso para superar la Ansiedad o psicoterapia.Como puedes ver en esta entrada vamos a repasar la ruta elemental que debes seguir para garantizar una cura plena y efectiva de la ansiedad.Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: ENLACE A PATREON: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad3. Exámenes antes de diagnosticar ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/vuelvete-hipocondriaco-pero-hazlo-bien/

17mins

20 Jan 2020

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Antes de Tomar Medicinas Psiquiátricas Debes Conocer Esto

Hoy analizaré los efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas, como manejarlos y sobre el documento llamado Consentimiento Informado, el cual debiste haber firmado antes de tomar medicinas.Además sobre las dudas que tienen los estudios en los cuales se sustenta la supuesta efectividad de las medicinas psiquiátricasEn este episodio comienzo analizando que Cualquier sustancia que ingrese en tu cuerpo, va a tener efectos buenos como efectos indeseados.Alimentos: Sus efectos buenos y adversosEmpecemos por analizar los alimentos, por ejemplo, los fríjoles (que a muchos nos gustan) son una alternativa vegetariana, rica en proteína y otros nutrientes, pero también son difíciles de digerir y causan inflamación intestinal.El maní y las almendras, 100% naturales, ricas en grasas sanas, magnesio y calcio, son un gran alimento que se ha llegado a promocionar como una alternativa a la leche de vaca, ya que esta última tiene grasas insanas, que el cuerpo humano no necesita.Sin embargo, hay algunas personas que son alérgicas al maní y las nueces, les producen grandes inflamaciones en su aparato respiratorio, tienen que ir a urgencias.Medicamentos generales y sus efectos secundarios.En el caso de los medicamentos, todas, sin excepción, tienen efectos buenos y efectos indeseados, conocidos como efectos secundarios.La aspirina quita los dolores, es buena para reducir coágulos, pero como efectos adversos produce hemorragias ya que es un anticoagulante. Este última cualidad es utilizada a favor de personas con antecedentes de infartos, trombosis y similaresEfectos secundarios en medicinas psiquiátricas:En cuanto a las medicinas psiquiátricas que se recetan para la ansiedad, encontramos que son de 2 tipos, los antidepresivos Inhibidores de la Recaptación de Serotonina (IRS): Fluoxetina, venlafaxina, sertralina, y similaresAdemás, nos formulan ansiolíticos o calmantes, como el Rivotril (Clonazepan), Xanax (Alprazolam) y similaresLos antidepresivos IRS tienen efecto retardado, es decir que la mejoría para el paciente comenzará a sentirse entre 4 y 8 semanas después. Los efectos secundarios son que mientras el cuerpo se adecúa a ellos, el primer mes, los síntomas se incrementan, te vas a sentir peor.Es por ello que los médicos psiquiatras los acompañan los primeros meses de ansiolíticos como el Clonazepam o el alprazolam. Los efectos benéficos son que te ayudan a calmarte, pero como efectos adversos está el hecho que algunas personas desarrollan “reacciones paradójicas”, es decir que, en lugar de calmarse, se ponen más nerviosos.Los ansiolíticos facilitan la aparición de pensamientos obsesivos o catastróficos, taquicardias nocturnas, angustia, etc.Como si fuera poco los ansiolíticos pueden causar habituación o dependencia (adicción) sino son manejados por personal médico.Esto se debe a que los ansiolíticos (rivotril, clonazapam, alprazolam) provienen del Opio (Heroína), producen una calma física y emocional pero el cuerpo llega a necesitar de ellos para sentirse bien (dependencia) y cada vez requiere mayores dosis (habituación).Por esta razón los ansiolíticos son medicinas que solo se pueden comprar con fórmula médica, son muy controlados por los gobiernos y sistemas de salud.Los buenos médicos psiquiatras, solo los formulan por poco tiempo y los van reduciendo gradualmente¿Qué es el consentimiento informado?Teniendo en cuenta todo lo anterior es que los sistemas de salud EXIGEN QUE EL PACIENTE FIRME EL CONSENTIMIENTO INFORMADO, el cual es un documento que, en países, como Colombia, México, Argentina, Estados Unidos y Toda Europa ES OBLIGATORIO.En Colombia es obligatorio desde la ley 1616 del 2013El consentimiento informado se compone de los siguientes elementosQue el paciente conozca los efectos esperados de la medicina psiquiátrica (benéficos).Que el paciente conozca los efectos ADVERSOS de la medicina psiquiátrica.Que el paciente sepa qué hacer ante esos efectos adversos, que sepa cómo manejarlos, que sepa que debe comunicarle al médico tratante para que el cambie la dosis, los cambie por otros o los retire completamenteQue el paciente sepa qué tratamiento ALTERNATIVOS existen, entre ellos Psicoterapia Cognitivo Conductual, Tratamientos Naturales, Meditación y similares.Antes de tomar cualquier medicina psiquiátrica EL PACIENTE DEBE TENER ESTA INFORMACIÓN. Con base en ella la persona o sus cuidadores deben decidir si el riesgo de tomar estos medicamentos se justifica o si prueban con algún otro tipo de tratamiento antes de arriesgarse.Si está de acuerdo con tomar estos medicamentos, declara que ha entendido los riesgos y que los acepta.Mis pacientes no han firmado el consentimiento informadoTodos los días atiendo a personas con trastornos de ansiedad, muchos de ellos han tomado o están tomando medicinas psiquiátricas como antidepresivos o ansiolíticos (Calmantes), pero ninguno de ellos hasta el momento me reporta que le hayan hecho firmar el consentimiento informado.Es decir, no saben los efectos adversos que pueden sufrir, ni cómo manejarlos, ni las terapias alternativas a las cuales tienen derecho.Este hecho resulta muy preocupante, ya que atiendo a pacientes de toda Hispanoamérica, de varios países, incluyendo Europa, EU, México, Argentina y Colombia. Países donde la firma de este documento es obligatoria.¿Qué hacer si no me han hecho firmar el consentimiento informado?En primer lugar, debes leer los efectos secundarios de los medicamentos que estás tomando. En 2 videos de este canal, con psiquiatras, ya los hemos explorado, te los dejo en la sección “Enlaces mencionados”.Por su puesto también puedes leer estos efectos, ojalá en páginas serias como Pubmed o Mayo Clinic.En segundo lugar analiza si tus síntomas son producto de la ansiedad o mas vale son efectos secundarios de las medicinas que estás tomando. Si lo que tienes son efectos adversos debes comunicarle a tu médico para que te cambie la dosis o te cambie los medicamentos o que los suspenda definitivamente.Si el médico no te hace caso, lo cual sucede muchas veces en latino américa, puedes pedir una segunda opinión de otro médico.Teniendo en cuenta las pésimas experiencias de mis pacientes y la mía con los efectos adverso yo siempre he sido partidario de no usarlos. Y es esto último lo que recomiendo a mis pacientes.¿Se puede superar la Ansiedad sin medicamentos?Todos los días ayudo a persona a superar la ansiedad SIN MEDICAMENTOS psiquiátricos. He comenzado a subir los testimonios para que tu veas que personas reales, han podido.Lo más importante, es que se recuperan sin sufrir los efectos secundarios de las medicinas, tan solo haciendo cambios en su estilo de vida, en su forma de pensar y enfrentando sus temores a su cuerpo, a lugares y a situaciones.En la sección “enlaces mencionados” te dejo esos testimonios, para que veas que si es posible vencer la ansiedad sin medicamentos.No suspendas los medicamentos de un día para otro (titulo h2)Si ya estás tomando los medicamentos, no los dejes de tomar tajantemente. Esto puede causar efectos adversos.La ciencia ha demostrado que se los debe ir dejando paulatinamente, poco a poco. Y que esta reducción debe hacerse con base en el tiempo que lleves tomándolos. Para esto busca la asesoría de un especialista.Enlaces mencionados.1. Enlace para suscripción: https://nelsonarturopsicologo.com/supera-ansiedad2. Entrevista al Psiquiatra Lucio Gonzales sobre efectos secundarios de los medicamentos psiquiátricos https://nelsonarturopsicologo.com/medicamentos-ansiedad-ventajas-desventajas/3. Entrevista al Psiquiatra Iñaki Vazquez sobre efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas https://nelsonarturopsicologo.com/ataques-panico-medicamentos-psicoterapia/4. Una paciente te da el Testimonio efectividad psicoterapia https://www.youtube.com/watch?v=fj1LhwXAyog&t=312s5. Una pacientes real Maria C, te dice los efectos secundarios de los ansiolíticos y la efectividad de la psicoterapia https://nelsonarturopsicologo.com/ansioliticos-y-efectos-secundarios/6. Página de testimonios de mis pacientes https://nelsonarturopsicologo.com/testimonios

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21 Oct 2019

Rank #20