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El Podcast de los Sueños

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos. Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito.En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya. Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!

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Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

Hoy entrevisto a Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocionaly conflictos de pareja. Silvia además es conferenciante y autora de una serie de librosrelacionados con la autoestima, las relaciones tóxicas y la dependencia como: Si duele,no es amor, autoestima automática y la llave de las emociones.En el episodio de hoy, Silvia me aclara ciertas dudas sobre cómo se forma el autoestima,cómo influyen nuestros padres y cómo esto define nuestra vida de adultos.Veremos cómo manejar nuestro comportamiento en ciertos entornos de presión como eltrabajo o frente a personas tóxicas. Hablamos sobre la importancia de poner límites anteeste tipo de circunstancias y de así demostrar a los demás el respeto que tenemos hacianosotros mismos.Además nos da las claves para descubrir la esencia de nuestro ser y afrontar con muchamás fortaleza situaciones como la soledad. Hoy Silvia nos enseña a perder el miedo aestar solo y aporta los recursos para entrar en contacto con esos espacios individualestan importantes y necesarios para el crecimiento personal.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceRedes de Silvia Congost:Instagram: @silviacongost https://www.instagram.com/silviacongost/?hl=esWeb: https://www.silviacongost.com/YouTube: Silvia Congost.https://www.youtube.com/channel/UCbE5Kh9FMENhM8PBhAPo0egTenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

47mins

4 May 2020

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Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Ep. 12

En este episodio hablamos sobre cómo funciona el cerebro, las emociones y el cuerpo con la doctora Marian Rojas Estapé. Marian es médico psiquiatra y se dedica a tratar personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y de conducta y terapias familiares. También es conferenciante y el año pasado publicó su primer libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas. En esta entrevista Marian nos explica con bases médicas las consecuencias del estrés para nuestro cuerpo, el impacto negativo de las pantallas y porque hay personas a las que les pasan más cosas buenas que a otras. Es una entrevista fascinante que os recomiendo escuchar de principio a fin.Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.comohacerquetepasencosasbuenas.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

1hr 10mins

23 Jun 2019

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Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

Hoy entrevisto a Álvaro Merino, experto en gestión del talento y liderazgo deportivo e inteligencia emocional. Álvaro es conferenciante, especialista en acompañar y guiar a altos cargos en organizaciones empresariales y deportivas y autor del libro 175 ideas para alcanzar tus metas. Álvaro acompaña a deportistas y empresarios en el camino al éxito. Un lugar difícil de llegar y que a menudo esconde un esfuerzo sostenido en el tiempo, un aprendizaje continuo de los errores y de los aciertos y una fuerte capacidad de regulación emocional. Hoy le pido a Álvaro que sea nuestro propio coach y que nos de claves para conseguir aquello que nos proponemos. Hablamos de la motivación inicial, de cómo se va apagando y de la necesidad de tener voluntad. Desgranamos todas las capacidades y actitudes de los deportistas y buscamos maneras de conseguir ese modelo para aplicarlo a nuestra propia vida.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceEnlace de a Storytel Balamoda: http://www.storytel.com/balamoda (30 días gratis de audiolibros y ebooks ilimitados)Libro en storytel 175 ideas para alcanzar tus metas: https://www.storytel.com/es/es/books/622942-175-ideas-para-alcanzar-tus-metasPágina web de Álvaro Merino: http://www.alvaromerino.com/Libro 175 ideas para alcanzar tus metas: https://amzn.to/3btgfP7Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

53mins

5 Apr 2020

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Cómo una vida de valores te llevara al éxito personal y profesional Ep. 17

En este episodio hablamos con Garbiñe Abasolo, empresaria de éxito y pionera en la gestión de marca personal. Garbiñe comenzó su carrera ganando el certamen de Miss España en 1983, fue Miss Fotogenia en el certamen de Miss Universo y Miss Europa y en 1984 Miss simpatía de Miss España. Paralelamente a su trabajo como modelo, se inició en el mundo de la empresa y también trabajó en televisión y en radio. En 1994 fundó su actual compañía Thinketes que este año celebra sus 25 aniversario. Thinkters es una agencia de marketing creativo y de personal branding donde desarrollan campañas creativas para grandes marcas, posicionándose como pioneros en la creación de contenidos estratégicos tanto offline como online. Además Garbiñe ha sido una de las primeras profesionales en España en gestionar la Marca Personal, siendo hoy un referente a nivel nacional y habiendo representado y posicionado en el mercado a profesionales de reconocido prestigio como Alberto Chicote, Pilar Rubio, Flipy, Santiago Urrialde, Goyo González, Patricia Conde, Silvia Jato entre otros.En esta entrevista Garbiñe pone sobre la mesa todos los valores que le han guiado hacia el éxito y nos demuestra que se puede llegar muy lejos a base de esfuerzo, resolución de problemas y una actitud honesta.Hablamos sobre cómo afrontar los juicios y sobreponerse a la opinión de los demás, de la resolución de problemas y de cómo la actitud que tenemos ante ellos pueden ayudarnos a afrontarlos mucho mejor. Conversamos de la importancia de conocernos a nosotros mismos y de descubrir qué es lo que queremos en la vida. Charlamos sobre el esfuerzo, la superación y la importancia de dar siempre lo mejor de uno mismo. Por último profundizamos en el concepto de marca personal y nos comparte su experiencia genuina además de las claves de cómo la impulsan en su empresa para comunicar siempre lo mejor de sus clientes. Puedes comprar mi ME TO-DO en http://www.balamodashop.comRedes de Garbiñe: Instagram: garbineabasolo https://www.instagram.com/garbineabasolo/?hl=esTwitter: @GarbineAbasolohttps://twitter.com/garbineabasolo?lang=esPágina web de Thinketershttps://www.thinketers.com/Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

1hr 2mins

20 Oct 2019

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Estrategia y entrenamiento para lograr una vida sana y próspera. Ep. 14

En este episodio hablamos con el doctor Mario Alonso Puig, especialista en cirugía general y del aparato digestivo, experto en el mundo de la inteligencia y la cognición humana, conferenciante y escritor. Charlamos sobre cómo el crecimiento personal tiene un impacto positivo en los procesos mentales y en la salud física. La práctica del crecimiento personal cambia la arquitectura cerebral en tiempos que no se hubieran imaginado, potencia el sistema autoinmune y nos convierte en personas amables y agradecidas. Hablamos de nuestra percepción limitada de la realidad y del tiempo y nos enseñar prácticas sencillas para conseguir más bienestar, salud y más felicidad no sólo en nuestra vida sino en la de nuestros seres queridos. Nos comparte también técnicas para trabajar la autoestima que comienzan por dejar de juzgarnos, desarrollar la compasión y no caer en sentimientos de culpa y vergüenza. Tener una autoestima nos hace libres de los juicios de los demás y es clave para ser feliz. Hablamos de los estados tóxicos de la mente y los efectos dramáticos que tienen a nivel físico. Nos explica sobre la complejidad de afianzar hábitos y la necesidad de una fase de adaptación celular para conseguirlo. También nos da pautas claras para cambiar a un patrón de pensamiento positivo: hace falta unas fases de inspiración, estrategia y entrenamiento. En la entrevista hablamos de motivación y de pasar a la acción sin dejar que los sentimientos sean los que orienten nuestras vidas. Otra realidad alentadora es que todos nacemos con un don y hay una manera de encontrar cuál es. ¡Descúbrela en esta entrevista!Tenéis más información sobre este episodio, incluida una guía de los momentos más destacados, enlaces a los libros de Mario Alonso Puig, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.estrategiasparaunavidafeliz.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

1hr 8mins

8 Sep 2019

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Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

En este episodio mi hija Mia de 11 años me entrevista. Charlamos sobre mi pasado y todas aquellas cosas que le interesan saber sobre mí. Me hace preguntas sobre mi vida como madre y mi trabajo. Nos enseña como nuestros hijos conocen de nosotros más de lo que creemos y qué tipo de cosas le causan curiosidad de mi vida. Es una entrevista emotiva y muy entretenida en la que me abro y os cuento un poco más sobre de mí. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.balamoda.netCompra el ME TO-DO en: www.balamodashop.comWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

36mins

15 Dec 2019

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Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

Estamos viviendo momentos muy complicados. El coronavirus no sólo está perjudicando nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que está afectando otros niveles de nuestra vida como el laboral, personal y el económico. Creo que es importante que en momentos así nos sentemos a reflexionar para gestionar nuestras emociones y aprender a mantenernos positivos.En el episodio de hoy os hablo sobre la importancia de mantener una actitud positiva ante la crisis del COVID 19. Aunque hay personas que son por naturaleza más positivas que otras, es un hábito que podéis trabajar para incluir poco a poco en vuestras vidas hasta que se termine siendo parte de vuestra personalidad.Me abro con vosotros y os confieso cómo estoy viviendo toda la situación y cuál ha sido mi recorrido desde que comenzó el confinamiento hasta ahora. Os cuento qué me ha ayudado a afrontarlo con más fuerza y la importancia de mantener una actitud positiva ante este tipo de situaciones.Con 10 sencillos tips os explico porque las crisis pueden ser una oportunidad para reinventarnos, crecer o simplemente unirnos más a quienes tenemos a nuestro alrededor. Os cuento cómo gestionar vuestros sentimientos y la importancia de aceptarlos y encontrarnos con nosotros mismos. De esta situación podemos sacar más de lo que nos imaginamos, solo tenemos que estar abiertos a ello.Web oficial: http://www.balamoda.net/IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

16mins

19 Apr 2020

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Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

En el episodio de hoy entrevistó a Marta Hazas, que desde muy pequeña soñó con ser actriz. Marta ha participado en diferentes series como El Internado, Bandolera, Velvet y Pequeñas Coincidencias, además de ser colaboradora habitual de El Hormiguero y actriz de teatro. Es una mujer a la que admiro, activa, alegre, que transmite positivismo y que asegura haber llegado donde está gracias a rodearse de gente con su misma visión.Marta nos cuenta cómo la educación y los valores que le dieron sus padres le han ayudado dar a la fama la importancia justa. A pesar de todos sus éxitos Marta sigue siendo una chica de provincia con los pies en la tierra que sabe muy bien qué quiere en la vida y mira hacia el futuro con ilusión y ambición. En esta charla de amigas hablamos sobre el qué dirán y cómo influye en la vida de una persona pública, hablamos de las inseguridades y cómo afrontarlas para seguir adelante con aquello que te apasiona y cómo confiar en sí misma y darse valor han sido importantes apoyos en su carrera.Para una actriz con horarios extremos y grabaciones infinitas es complicado alcanzar un equilibrio entre la vida profesional y la personal. Marta nos cuenta cuáles han sido algunos momentos difíciles en su carrera y quiénes son sus fuentes de apoyo. Disciplina, miedos, ego, traumas y límites son algunos de los temas más personales que hablamos con Marta, que en esta entrevista se nos abre de una manera auténtica y sincera. No os la podéis perder. Web oficial: http://www.balamoda.net/podcastsIG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

55mins

22 Mar 2020

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Conócete a ti mismo y mejora tu vida. Ep. 15

En este episodio hablamos con Alejandra Vallejo-Nágera, psicologa y especialista en el campo de la psicología aplicada al mundo de la comunicación, autora de varios libros de éxito, conferenciante, profesora universitaria y colaboradora habitual en prensa y radio. Con Alejandra hacemos un pequeño viaje hacia el interior de nosotros mismos. Es solo el comienzo porque su propuesta es que hagamos un viaje a lo más profundo con el fin de conocernos mejor y vivir más felices y de acuerdo a nuestro yo. Alejandra nos cuenta sobre cómo la familia influye en el desarrollo de las personas, la importancia que tienen los hermanos y cómo los vínculos que se crean entre padres e hijos pueden marcar su personalidad. Charlamos sobre la diferencia entre personalidad y temperamento y cómo podemos identificar este último según el tipo de llanto de los bebés. También nos explica sobre el sentimiento de abandono y cómo tratar las carencias afectivas de la niñez. Hablamos sobre conocernos a nosotros mismos, los miedos que pueden aparecer y lo que significa hacer un viaje a nuestro interior. Cuando nos cocemos a nosotros mismos somos mucho más capaces de tener una mejor interacción con nuestro entorno, tener una mejor relación con nuestros familiares y descubrir lo que nos hace realmente felices.También nos comparte técnicas y ejercicios prácticos para gestionar síntomas de salud fáciles de controlar como el estrés, los nervios y la timidez. Mediante la práctica de una respiración controlada y de pensamientos que favorezcan el control sobre nuestro cuerpo podemos conseguir una vida más tranquila y un mayor dominio de nosotros mismos. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.balamoda.net/podcast/conocete-a-ti-mismo-para-mejorar-tu-vida-ep-15Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda

1hr 2mins

22 Sep 2019

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Educar en el asombro y consecuencias de la sobreestimulación en los niños. Ep.19

En el episodio de hoy hablamos con Catherine L’Ecuyer, máster por IESE Business School, máster Europeo Oficial de Investigación y Doctora en Educación y Psicología.Además de ser madre de 4 y autora de éxitos como "Educar en el asombro" y "Educar en la realidad", Catherine ha sido precursora en la investigación acerca la sobreestimulación en el aprendizaje y en los efectos que puede tener el uso de la tecnología en niños. Catherine nos cuenta qué significa educar en el asombro y cómo llevarlo a cabo puede ayudar en el desarrollo intelectual y creativo de nuestros hijos. Charlamos acerca de la sobreestimación temprana y los neuromitos que existen sobre el aprendizaje de los niños a ciertas edades. También hablamos sobre el apego y la importancia de desarrollar vínculos afectivos entre los niños y sus cuidadores a edades tempranas. Estas relaciones pueden marcar considerablemente la forma de ser y el comportamiento de las personas con su entorno cuando son adultos. Catherine nos explica la importancia de dar libertad a los niños sin olvidar que es necesario preparar el entorno para que el niño aprenda a gestionar sus límites. Hablamos sobre nuestros ritmos y cómo esto afecta también al de nuestros hijos, y la importancia de tener en cuenta que cada niño tiene un desarrollo diferente. Por último hablamos sobre la importancia de educar en la realidad y los efectos dañinos que pueden tener los aparatos electrónicos como móviles y tablets en los niños. Catherine nos explica la importancia de retrasar lo máximo posible el inicio de su uso y las consecuencias que puede tener dar acceso a internet.Prueba 30 días GRATIS Storytel http://www.storytel.com/balamoda y escucha libros de la temática que más te guste. Te recomiendo: https://www.storytel.com/es/es/books/936042-Tomate-un-respiro-MindfulnessWeb de Catherine: https://catherinelecuyer.com/Instagram: @lecuyer.catherineLibros:Educar en el asombro: https://amzn.to/2q9J1CxEducar en la realidad: https://amzn.to/2pkbfKuTenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

1hr 1min

17 Nov 2019

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Guia para meditar, crecer y tener un equilibrio realista en la vida. Ep 16

Mariana es maestra de meditación y mindfulness, emprendedora, madre y amiga. Mariana nos comparte su historia de vida y nos enseña cómo meditar puede ayudarnos en nuestro día a día. Mariana nos explica en qué consiste y cómo debemos practicarla para que nos ayude a mantener la calma en el día a día. Para Mariana meditar es como hacer deporte, requiere de practica constante para ver los efectos. Nos cuenta la diferencia entre la práctica de meditación formal y la informal, y la importancia de conectar con lo que siente nuestro cuerpo en cada momento. Como experta en el área de la meditación, nos da tácticas para sobrellevar y controlar la ansiedad que genera una vida agitada. Hablamos sobre la expansión de nuestro ser, el amor y la compasión. También nos comenta sobre la importancia de entender que además existen sentimientos contraídos como el miedo o la rabia, y nos explica el valor de aprender a salir de ellas. Por último hablamos sobre nuestra conexión con la naturaleza y cómo los seres humanos nos regimos por las mismas leyes. Nos habla sobre las estaciones y la forma de encontrar un equilibro a través de ellas.Página web de Communal LA http://www.communal-la.com/Instagram de Mariana: https://www.instagram.com/MARIANAORKENYI/Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

45mins

6 Oct 2019

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Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

En el episodio de hoy hablamos sobre la motivación y las dificultades que surgen para comenzar algo cuando carecemos de estímulos. Me abro con vosotras y os comparto mis trucos para sacar adelante cualquier proyecto incluso cuando falta la motivación. Os cuento sobre las dificultades con las que me he encontrado para arrancar el podcast. También os hablo sobre las prioridades y la importancia de establecer un orden para hacer una buena gestión de los recursos. Igualmente os cuento una técnica para desglosar los objetivos de manera que os resulte más sencillo llevarlos a cabo. Momentos del Podcast:4:05 Qué son las prioridades y cómo influyen a la hora de sacar proyectos adelante7:25 Cómo manejar la falta de motivación12:15 La importancia de pasar a la acción.14:26 Regla de los 5 segundos de Mel Robins.20:24 Trucos para motivarse y trabajar la fuerza de voluntad21:40 Tips prácticos para bajar un proyecto a tierra y llevarlo a cabo.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceCompra el ME TO-DO: https://balamodashop.com/Libro de Mel Robins 5 Second rule: https://amzn.to/2v1A4O8Episodio de The School of Greatness con Kobe Bryant: http://bit.ly/2PSkSdfComo cumplir tus sueños y propósitos. Vision Board 2020: http://bit.ly/2vIleMOCómo superar los pensamientos que te limitan: http://bit.ly/2TGFNRRTenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: https://www.balamoda.net/el-podcast-de-los-suenos/Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

29mins

8 Mar 2020

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Buenos hábitos que podemos aprender de los niños. Ep.10

En este episodio entrevisto a mi hija Mia que tiene10 años. La idea surge para dar voz a un niños, con sus inquietudes, su propio acercamiento al crecimiento personal y sus sueños y proyecciones. Muchas veces no tomamos en cuenta ni escuchamos a los niños porque nos parece que todavía tienen mucho que aprender, pero curiosamente, podemos aprender mucho de ellos. Los niños todavía no han vivido tantas experiencias vitales pero conservan la inocencia, la bondad primitiva, no tienen tantos límites, viven más despreocupados y menos estresados; viven más y mejor el presente que los adultos. Por eso me ha parecido buena idea conocer los pensamientos de los niños a través de mi hija que nos cuenta qué le gusta, que le preocupa, su visión de las tareas, de los castigos y mucho más. ¡No te lo pierdas! Te inspirará mucho. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.entrevistaamia.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

53mins

26 May 2019

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Cómo superar la adversidad y las limitaciones. Ep. 9

En este episodio Nacho y yo tenemos una invitada muy especial, Lary León, periodista, locutora y ejemplo de superación y optimismo. Lary nació sin brazos y sin una pierna, con 2 aletas y una cola, siendo una sirena, como ella dice. La historia de Lary es una historia de esas que inspiran, iluminan, ponen carne de gallina y te hacen derramar alguna lagrimilla de emoción. Lary es única, diferente, alegre y sonriente. A pesar de sus aparentes limitaciones, Lary es un ejemplo de que la actitud positiva y poner en valor los talentos de cada uno son clave para conseguir aquello que deseamos y vivir felices y sin complejos. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.superarlimitaciones.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

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13 May 2019

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Aprovechar el verano para incorporar hábitos y crecer. Ep. 13

En este episodio os propongo que os apuntéis a lo que he bautizado como ¨Growth Camp¨. En este campamento de crecimiento os invito a incorporar hábitos y actividades que podéis realizar durante las vacaciones y que os ayudarán a dar un salto hacia vuestra mejor versión. Os doy una serie de pautas para que mediante la formación y la práctica de ejercicios simples incorporéis hábitos como aprender, leer, escribir, conectar con los demás y la naturaleza y desconectar de la tecnología. Es una forma de aprovechar el descanso y el verano para crecer como persona y volver preparado para dar lo mejor de vosotras a la vuelta. Tenéis más información sobre este episodio incluyendo las recomendaciones de libros y podcast, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.aprovecharelverano.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

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7 Jul 2019

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