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Updated 24 days ago

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健康管家:健身运动 中医养生 你的健康小管家

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Latest release on Jan 18, 2021

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健康管家:健身运动 中医养生 你的健康小管家

止咳丨咳嗽吃川贝蒸梨不管用?四个偏方看看你的咳嗽适合哪一种!

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养生小妙招  

用偏方治疗咳嗽要“对症下药”
1. 川贝蒸梨:适用缓解肺热燥咳,或咳嗽日久伤阴的干咳。
2. 烤橘子:适用缓解受寒导致的咳嗽、痰清稀。
3. 隔水炖野荞麦:适用缓解嗓子疼痛红肿,黄痰多但难咳出的咳嗽。
4. 芹菜梨汁:适用缓解大便干燥的同时,由于感冒引起的小儿咳嗽,尤其还有黄痰很重,嗓子红肿等症状。

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Jan 18 2021

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补阳丨一吹冷风就流鼻涕、头疼?可能是你的督脉和膀胱经出了问题!

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养生小妙招  

当阳气不足时,如何温补阳气?

1. 用阳光晒背。选择每天下午阳光最足的时候,让阳光直晒后背,晒1小时左右,到身体微微出汗即可。

2. 用盐熨疗法温经通络、活血行气。选择2-3斤大粒粗盐,盐用铁锅炒热,温度略高于手温,装在布袋里制成盐熨包,温敷后腰到脖子的部分,每天1-2次。

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Jan 18 2021

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补气生津丨总是口渴不是阴虚有热吗?为什么名医还要用热药?

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养生小妙招 

总是觉得口渴,喝了很多水也不解渴,是怎么回事呢?在治疗前,要分辨到底是因为阴虚内热口渴,还是因为阳虚脾虚口渴?

一般情况下,阳虚脾虚导致的口渴会更想喝热水。这种口渴并不全是因为身体缺水,而是因为身体缺少用水的能力。

我们常用的中成药,比如参苓白术丸、补中益气丸,都可以用来增强脾气运化水液的能力。还可以试试用葛根10-20克,开水冲泡代茶饮,用来送服补气的药。


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Jan 18 2021

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艾灸|体检查出身体有结节怎么办?别慌张,艾灸来解决

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Dec 30 2020

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艾灸 | 三九灸之妇科、宫寒、痛经等问题,艾灸来搞定!

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Dec 30 2020

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食补丨大枣只能补血?错!它至少有4个药用功效!

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佟道店铺“圣诞礼遇季”开始啦!

部分产品买3赠1,全店满300元立减50元

活动时间:12月21日—12月25日

购佟道店铺【四物枣仁派】,帮你轻松健补脾肾、调养气血!

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养生小妙招 

大枣通过健脾,扶助正气,补养身体,具体来说有以下四个功效:

1. 温中健脾

脾胃虚寒的人,可以试试张仲景的名方“小建中汤”,大枣是其中非常重要的一味药,能够温中补虚,和里缓急。

2. 养血安心

睡眠不好的人,或更年期症状严重的人,可以试试张仲景另一个名方“甘麦大枣汤”,大枣不仅入脾经,还入心经,通过健脾把你的心血补足,帮你找回好心情、好睡眠。

3. 补血养颜

大枣补血,补的是身体的用血能力,很多有血虚症状的年轻女孩,脸色蜡黄,大枣是她们日常应该当零食吃的“扫黄剂”。

4. 培土制水

这是中医五行理论的一种说法,脾对应“金木水火土”里的土,肾对应水,“培土制水”的意思其实就是补脾益肾。大枣通过健脾来保护脾胃,避免利水药对正气的损伤。同时还能帮助消肿。

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Dec 30 2020

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血虚丨左眼跳财,右眼跳灾?眼皮跳到底是身体哪里出了问题?

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养生小妙招  

中医认为,眼皮跳多是血虚问题。造成血虚问题的常见原因:1.体质性血虚;2.消耗太大导致体内阴血亏虚。

除了血虚,用眼过度也会导致眼皮跳。中医讲“久坐伤肉,久视伤血”,长时间用眼是对血的过度消耗。肝开窍于目,且肝主藏血,在久视之后眼睛干燥发涩,说明过度用眼损伤了肝的精血,导致肝血虚了。

此时要用“芍药甘草汤”作为基础方来补血柔肝,另外加入有息风效果的药物,比如天麻、钩藤、枸杞、菊花等等,对血虚导致的眼皮跳动、眼睛干涩等情况就会有明显的缓解效果。

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Dec 30 2020

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热点中医说丨感冒发烧了就要立刻退烧?错!一定要分情况!

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佟道店铺“新年狂欢活动”开始啦!

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活动时间:2020年12月28日—2021年1月1日

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养生小妙招 

感冒了,却没有发烧,可能主要因为1.感染的病毒浓度很低,不足以引起体温升高;2.病毒的致病性不体现在发烧,只是引起咳嗽;3.病毒感染没有继续发展成合并细菌感染

年纪较大或体质非常差的人也有可能只感冒不发烧。

不要一发烧就着急退烧。如果你的体温没有超过38.5℃,这种发烧大多是有积极的意义的。而且,就算退烧,也要针对病因,而不是仅仅简单地让体温降下来。


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Dec 30 2020

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白芸豆能减肥?到底是真是假?!

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Dec 07 2020

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做到这些,拯救冬季身体干燥!

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Dec 07 2020

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食疗 | 原来冬季爱脱发、长白发是因为这样!

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Dec 07 2020

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艾灸│患有慢性支气管炎6年后,居然没有反复!养肺增寿有“秘籍”!

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Dec 07 2020

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美容丨不吃糖就能抗衰老吗?它比糖对皮肤的伤害更大

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日常生活中,如何有效抗糖化::
1. 少吃人工添加的糖,比如喝咖啡不加糖,或者少喝、不喝甜饮料。
2. 少吃甜食,不只是蛋糕饼干类的甜品,还包括很甜的水果。
3. 少吃精米白面,在主食中添加一定比例的杂粮粗粮。
4. 日常生活吃足蔬菜水果,也可适当补充维生素c。

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Dec 07 2020

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补泻丨生病了就该吃补药吗?中医养生讲究“贵平而不贵强”

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养生小妙招

中医养生强调身体“贵平而不贵强”。

以张子和为首的“攻邪派”认为:通过泻法,把身体里的积聚清理干净了,气血就可以自行恢复畅通,就算没吃补药,也能有补药的效果。

那么腹泻时,如何判断是否需要服用止泻药?

从中医角度说,如果腹泻时的大便气味很臭,泻肚的同时,肛门有灼热感,这个时候是绝对不能止泻的,甚至还要借助泻药助推。

对一些因为饮食不洁导致的腹泻,只要不发烧,中医一般也都会鼓励泻肚等到泻出的大便毫无臭味时,再止泻。

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Dec 07 2020

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止咳化痰 | 咳嗽总不好?一要分病因,二要重祛痰!

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听《佟彤中医养护50讲》,学实用调养法!

症状、医理、实操三位一体,每天10分钟,提高免疫力,重塑身体自愈力!

【理论】经典中医古籍理论,正本清源话养生

【经验】20+权威医院,10000+病例,20年研究精华

【实操】简单易行药疗食补调养方法,吃出健康

【收获】50节正课+15节答疑,构筑健康天然防御墙

听课方式:点我收听《佟彤中医养护50讲》

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可能导致咳嗽的几点原因:

1.呼吸系统问题;2.胃食道反流;3.过敏性咳嗽;4.体质虚弱

中医治疗咳嗽有妙方:“紫苑款冬花,咳嗽一把抓”。二者配合,可以治疗因为呼吸系统问题引起的咳嗽。其中款冬花止咳,紫苑化痰,从表到本都兼顾。一般情况下,这两种药分别10克左右,像煎药一样煎煮,或以开水冲泡代茶饮。

两种情况止咳即可,不用过分强调化痰。一是过敏性咳嗽,二是因癌症引起的咳嗽。

如果咳嗽时还有气虚问题,可以配合“补中益气丸”;如果有过敏问题,可以配合“玉屏风颗粒”,如果是胃食道反流,可以用“加味左金丸”“柴胡舒肝丸”这种治疗胃病的药物辅助。


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Oct 27 2020

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驻颜抗衰 | 夏季美颜除了防晒,你还能做些什么?

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新品【佟道 五红玫瑰润颜糕】

自然原料,精研细磨,经典中医糕方,老少皆宜

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养生小妙招

玫瑰茄(洛神花)、蔓越莓是酸味的,能和红枣、桂圆、枸杞之类的甘味食物,促生身体的阴液。这个食物配伍,和麦冬、乌梅配合是同一个方意,麦冬是甘味的,乌梅是酸味的,甘酸化阴。

我曾经用麦冬、乌梅治疗过口干严重,晚上必须起床喝水的病人,非常有效果,而玫瑰茄、蔓越莓和红枣、桂圆的搭配,等于分别在甘味和酸味两个阵营中加磅,同样是个能滋补阴液的搭配,相当于固体版的麦冬乌梅饮。

现在是夏天,高温会耗伤人的阴液,很多人都会处于一个阴虚的状态。如果你仔细观察,炎热地区的人,会普遍偏瘦,而瘦人多阴虚,他们的阴虚体质或者阴虚状态,与炎热的气候,高温耗伤阴液有直接关系。

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Jun 23 2020

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热点中医说 | 冬吃萝卜夏吃姜?上床萝卜下床姜?这种情况吃错伤身!

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【开讲啦】新课《佟彤中医养护50讲》已上线!

症状、医理、实操三位一体,每天10分钟,提高免疫力,重塑身体自愈力!

听课方式:点我收听《佟彤中医养护50讲》

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干姜和生姜的性质和用法有很大的区别。

适合早上起来喝的姜水,吃的姜,一定是生姜。为了御寒而吃的生姜,应该带皮,这样更能固守体表。中医说生姜是“走而不守”的,意思就是,生姜没有经过炮制,晾晒,辛窜的性质很强,御寒的力量能走行到体表。

但干姜就不同了,干姜是生姜晾晒之后而得,是经过炮制了的,原来作为生姜的辛散之性已减,而偏于治里寒之症。所以中医用干姜治疗的是脾胃虚寒,吃点凉的就胃疼泻肚;肺气虚而有寒饮,天气冷,气温低就咳嗽痰喘,痰色白而且质地清稀的这种症状。

另一个问题是,干姜比生姜要热得多,生姜是温性的,干姜是热性的,干姜更容易上火,所以,除了你有严重的脾胃虚寒,遇冷就泻,干姜是不适合长期吃的,因为热性太大会耗竭身体的阴液由此阴虚。

并不是所有的受寒,姜都可以胜任,如果这次受寒的同时兼有内热,也就是感冒的时候有嗓子疼,吃生姜就要慎重。生姜所散的寒,一定是单纯的风寒,不能合并有嗓子疼的问题,如果有嗓子疼的症状,姜就要改为大葱了。

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Jun 23 2020

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代餐,一种健康的幻觉

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Jun 10 2020

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局部减脂,可能吗?

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第二次说

Jun 10 2020

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情志 | 姿势不对,身心受伤?常做2个动作,心情好,身舒畅

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养生小妙招

在日常生活中,什么样的姿势才能让我们愉悦,保持好心情呢?

首先是最大可能的伸展、扩大身体占用的空间。

中国传统的各种导引术,比如太极拳、八段锦等等,并不过多强调力量,而是强调伸展,因为这也符合中医的经络走向。

当我们心情不好的时候,如果能走到户外去扩扩胸,长出几口气,就觉得轻松了不少,因为和情绪相关的肝经是经过胸部的,扩胸是疏肝解郁,因为肝郁导致的各种问题都会减轻甚至避免,比如乳腺疾病乃至乳腺癌。

再比如,难以入眠时,将双臂伸展高于头顶,就像我们躺在草地上,用双臂枕在脑后的姿势,这样的姿势中,你更容易入眠,而白天用这种姿势,会心情舒畅不少。

所以,要想改善情绪,经常去扩扩胸,伸展伸展双臂,而且还可以按揉腋窝,那里有个极泉穴,是心包经的大穴,也能通过调整经络的功能来改善情绪。

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Jun 10 2020

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