Nicole hat kurz vor dem Lockdown mit Pole Dance angefangen. Der Pole Sport hat sie direkt so sehr begeistert, dass sie trotz der äußerlichen Hindernisse ihr Training fortgesetzt hat und dran geblieben ist.  Dank des vielseitigen Online Angebots verschiedener Pole Dance Studios und Pole Dancer hat sie sich ein individuelles Training aufgebaut, dass ihr tolle Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit ermöglicht hat. Du kannst dir viele wertvolle Tipps von Nicole abschauen und ausprobieren - gerade Motivationstiefs werden so immer weniger werden.   In der heutigen Episode (#98) erfährst du:   Wie du dein Pole Dance Training ortsunabhängig gestalten kannst Ob es möglich und sinnvoll vollständig ohne Trainer Pole Dance zu lernen Warum Eigenverantwortung dein Erfolgsgeheimnis ist    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge Nicole bei Instagram: https://instagram.com/nmiictotlaeg  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Nicole hat kurz vor dem Lockdown mit Pole Dance angefangen. Der Pole Sport hat sie direkt so sehr begeistert, dass sie trotz der äußerlichen Hindernisse ihr Training fortgesetzt hat und dran geblieben ist.  Dank des vielseitigen Online Angebots verschiedener Pole Dance Studios und Pole Dancer hat sie sich ein individuelles Training aufgebaut, dass ihr tolle Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit ermöglicht hat. Du kannst dir viele wertvolle Tipps von Nicole abschauen und ausprobieren - gerade Motivationstiefs werden so immer weniger werden. In der heutigen Episode (#98) erfährst du:  <ul> <li>Wie du dein Pole Dance Training ortsunabhängig gestalten kannst</li> <li>Ob es möglich und sinnvoll vollständig ohne Trainer Pole Dance zu lernen</li> <li>Warum Eigenverantwortung dein Erfolgsgeheimnis ist</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge Nicole bei Instagram: <a href="https://instagram.com/nmiictotlaeg" rel="nofollow" target="_blank">https://instagram.com/nmiictotlaeg</a> </li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#98 Verantwortung für die eigene Pole Dance Entwicklung übernehmen mit Nicole Mittag

Was wäre, wenn du 2021 mit Pole Dance anfangen würdest. Diese Frage richtet sich sowohl an diejenigen, die noch nie (oder nur ganz wenig) Pole Dance Erfahrung haben wie auch an diejenigen, die schon Fortgeschritten sind. Denn man kann sich das Training auch deutlich einfacher machen, als man es so oft macht. Ich habe viel über diese Frage reflektiert: was würde ich heute anders machen? Was hätte ich schon gerne früher gewusst? Wie kann ich es mir besser machen - anstatt mir selbst unnötige Steine in den Weg zu legen! Es lohnt sich absolut rein zu hören, denn ich bin mir sicher, dass egal auf welchem Level du gerade bist: du wirst sicherlich den ein oder anderen AHA-Moment erleben ;-)   In der heutigen Episode (#97) erfährst du:   Wie du einen guten Start in dein Pole Dance Leben startest Worauf du unbedingt achten solltest bei deiner Trainingsauswahl Welchen Fehler du von Anfang an vermeiden solltest    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Was wäre, wenn du 2021 mit Pole Dance anfangen würdest. Diese Frage richtet sich sowohl an diejenigen, die noch nie (oder nur ganz wenig) Pole Dance Erfahrung haben wie auch an diejenigen, die schon Fortgeschritten sind. Denn man kann sich das Training auch deutlich einfacher machen, als man es so oft macht. Ich habe viel über diese Frage reflektiert: was würde ich heute anders machen? Was hätte ich schon gerne früher gewusst? Wie kann ich es mir besser machen - anstatt mir selbst unnötige Steine in den Weg zu legen! Es lohnt sich absolut rein zu hören, denn ich bin mir sicher, dass egal auf welchem Level du gerade bist: du wirst sicherlich den ein oder anderen AHA-Moment erleben ;-) In der heutigen Episode (#97) erfährst du:  <ul> <li>Wie du einen guten Start in dein Pole Dance Leben startest</li> <li>Worauf du unbedingt achten solltest bei deiner Trainingsauswahl</li> <li>Welchen Fehler du von Anfang an vermeiden solltest</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#97 Wenn du 2021 mit Pole Dance starten würdest (9 wertvolle Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene) 

Janine ist Studiobesitzerin vom Supergirl Pole Studio in Dachau. Für sie ist Pole Dance ganz klar: ihr Lebensinhalt. Ihre Tricks sind wunderschöne Kombinationen an der Spinning, die sie gerne durch kreative Sessions ausarbeitet. Seit über 9 Jahren macht sie Pole und hat ihren Stil in der Zeit auch verändert. Jede:r Pole Dancer:in sollte den eigenen Stil finden, um letztendlich auch eine Leichtigkeit im Training zu finden. Denn genau dann passiert Magisches!   In der heutigen Episode (#96) erfährst du:   Wie Online Unterricht dein Selbstbewusstsein stärkt Warum dein eigener Stil so wichtig ist für dich    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Janin bei Instagram: https://www.instagram.com/bou_boulette/  Hier findest du das Supergirl Studio in Dachau inkl. Online Kursen: http://www.poledance-dachau.de/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Janine ist Studiobesitzerin vom Supergirl Pole Studio in Dachau. Für sie ist Pole Dance ganz klar: ihr Lebensinhalt. Ihre Tricks sind wunderschöne Kombinationen an der Spinning, die sie gerne durch kreative Sessions ausarbeitet. Seit über 9 Jahren macht sie Pole und hat ihren Stil in der Zeit auch verändert. Jede:r Pole Dancer:in sollte den eigenen Stil finden, um letztendlich auch eine Leichtigkeit im Training zu finden. Denn genau dann passiert Magisches! In der heutigen Episode (#96) erfährst du:  <ul> <li>Wie Online Unterricht dein Selbstbewusstsein stärkt</li> <li>Warum dein eigener Stil so wichtig ist für dich</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Janin bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/bou_boulette/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bou_boulette/</a> </li> <li>Hier findest du das Supergirl Studio in Dachau inkl. Online Kursen: <a href="http://www.poledance-dachau.de/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.poledance-dachau.de/</a></li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#96 Werde zum Unikat an der Pole - mit Janine Hollung

ECO POLEWEAR: poledancr.com/shop   Seit September 2020 lebe ich in Spanien. Es war eine Entscheidung, die ich “spontan” getroffen habe. Warum überhaupt Spanien, welche Vorbereitungen notwendig sind und was du machen kannst, um an einem neuen Ort gut anzukommen, verrate ich dir in dieser Episode.   In der heutigen Episode (#95) erfährst du:   Warum ich nach Alicante gezogen bin Wie du Anschluss an einem neuen Ort findest Warum deine Intuition so wichtig ist    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

ECO POLEWEAR: <a href="http://poledancr.com/shop" rel="nofollow" target="_blank">poledancr.com/shop</a> Seit September 2020 lebe ich in Spanien. Es war eine Entscheidung, die ich “spontan” getroffen habe. Warum überhaupt Spanien, welche Vorbereitungen notwendig sind und was du machen kannst, um an einem neuen Ort gut anzukommen, verrate ich dir in dieser Episode. In der heutigen Episode (#95) erfährst du:  <ul> <li>Warum ich nach Alicante gezogen bin</li> <li>Wie du Anschluss an einem neuen Ort findest</li> <li>Warum deine Intuition so wichtig ist</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#95 Zuhause in Spanien - ein Einblick in meine Auswanderung

Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das dir helfen kann, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten. Pole Dance kann dich dabei unterstützen dieses innere Kind zu entdecken und es in Balance zu bringen. Das innere Kind in dir möchte spielen. Und genau das kannst du durch dein Pole Training Wirklichkeit werden lassen. Manchmal verlieren wir uns beim Training im Perfektionismus. Andere Male trauen wir uns nicht etwas zu tun, obwohl tief in uns der Wunsch eigentlich da ist. Das innere Kind zu entdecken kann durch Pole Dance erleichtert werden. Und so kommt “plötzlich” mehr Spaß in deinen Alltag.    In der heutigen Episode (#94) erfährst du:   Was das innere Kind mit Pole Dance zu tun hat Wie du dein Schattenkind im Pole Dance heilen kannst Wie du das Sonnenkind in dir beim Pole Training erweckst    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das dir helfen kann, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten. Pole Dance kann dich dabei unterstützen dieses innere Kind zu entdecken und es in Balance zu bringen. Das innere Kind in dir möchte spielen. Und genau das kannst du durch dein Pole Training Wirklichkeit werden lassen. Manchmal verlieren wir uns beim Training im Perfektionismus. Andere Male trauen wir uns nicht etwas zu tun, obwohl tief in uns der Wunsch eigentlich da ist. Das innere Kind zu entdecken kann durch Pole Dance erleichtert werden. Und so kommt “plötzlich” mehr Spaß in deinen Alltag.  In der heutigen Episode (#94) erfährst du:  <ul> <li>Was das innere Kind mit Pole Dance zu tun hat</li> <li>Wie du dein Schattenkind im Pole Dance heilen kannst</li> <li>Wie du das Sonnenkind in dir beim Pole Training erweckst</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#94 Erwecke dein Inneres Kind dank Pole Dance 

Pole Dance lebt von den Künstler:innen, Sportler:innen und allen Pole Begeisterten. Der Stangensport hat sich durch die unterschiedlichen Menschen auf vielen Ebenen weiterentwickelt. Neue Figuren und Kombos sind in den vergangenen Jahren entstanden (und tun es tagtäglich). Dadurch ist Pole Dance extrem vielfältig geworden und die Kreativität der Figuren, wäre noch vor 10 Jahren kaum vorstellbar gewesen. Es ist faszinierend zu sehen, wie Pole Dancer:innen aus der ganzen Welt sich gegenseitig inspirieren und Tricks per Social Media weiterentwickeln. Durch die sozialen Plattformen hat der Pole Sport eine tolle Entwicklung genommen. Gleichzeitig ist der “Erfolg” anderer auch sichtbarer - und bedingt durch die Algorithmen sehen wir zwangsläufig fast ausschließlich die besten, schönsten, krassesten Pole Tricks. Das führt zum (un)bewussten Vergleich. Mit welchen Pole Dancer:innen solltest du dich ausschließlich vergleichen?   In der heutigen Episode (#93) erfährst du:   Warum Vergleich zur Entwicklung dazugehört Mit wem du dich ausschließlich vergleichen solltest Wie du durch Vergleich deinen eigenen Pole Erfolg besser erkennst    [CODE VON LIBSYN HIER EINFÜGEN]   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dance lebt von den Künstler:innen, Sportler:innen und allen Pole Begeisterten. Der Stangensport hat sich durch die unterschiedlichen Menschen auf vielen Ebenen weiterentwickelt. Neue Figuren und Kombos sind in den vergangenen Jahren entstanden (und tun es tagtäglich). Dadurch ist Pole Dance extrem vielfältig geworden und die Kreativität der Figuren, wäre noch vor 10 Jahren kaum vorstellbar gewesen. Es ist faszinierend zu sehen, wie Pole Dancer:innen aus der ganzen Welt sich gegenseitig inspirieren und Tricks per Social Media weiterentwickeln. Durch die sozialen Plattformen hat der Pole Sport eine tolle Entwicklung genommen. Gleichzeitig ist der “Erfolg” anderer auch sichtbarer - und bedingt durch die Algorithmen sehen wir zwangsläufig fast ausschließlich die besten, schönsten, krassesten Pole Tricks. Das führt zum (un)bewussten Vergleich. Mit welchen Pole Dancer:innen solltest du dich ausschließlich vergleichen? In der heutigen Episode (#93) erfährst du:  <ul> <li>Warum Vergleich zur Entwicklung dazugehört</li> <li>Mit wem du dich ausschließlich vergleichen solltest</li> <li>Wie du durch Vergleich deinen eigenen Pole Erfolg besser erkennst</li> </ul> [CODE VON LIBSYN HIER EINFÜGEN] Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#93 Vergleichst du dich mit anderen Pole Dancer:innen?

Dimitra Kunst-Studentin und ist begeisterte Pole Dancerin. Für ihre Abschlussarbeit hat sie sich entschieden Pole Dance als Kunstprojekt darzustellen. Dabei nutzte sie verschiedene Medienformen und setzte sich bewusst mit “Schattenthemen” des Pole Sports auseinander.  Der Name “Tanzt du jetzt im Pascha?” ist kein Zufall, sondern hat einen interessanten Hintergrund. Dimitra sorgt mit ihrem Projekt für einen richtigen Impuls, um das Stigma rund um Pole Dance &amp; Fitness zu besänftigen (zu beseitigen ist noch ein langer Weg vor uns). Wie sie Kunst mit ihrer Leidenschaft verbunden hat und welche Hürden sich während des Entstehungsprozesses ergeben haben, erzählst sich dir in diesem Interview.    In der heutigen Episode (#92) erfährst du:   Was sich hinter Dimitras Kunstprojekt verbirgt Warum es so wichtig ist das Stigma rund um Pole Dance zu thematisieren Wie Kunst die Pole Dance Szene weiter fördern kann    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Zu Dimitra’s Kunstprojekt:  https://www.instagram.com/p/CNlVQrphl09/?utm_source=ig_web_copy_link  Folge Dimitra auf Instagram: https://www.instagram.com/poleschiiick/  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Dimitra Kunst-Studentin und ist begeisterte Pole Dancerin. Für ihre Abschlussarbeit hat sie sich entschieden Pole Dance als Kunstprojekt darzustellen. Dabei nutzte sie verschiedene Medienformen und setzte sich bewusst mit “Schattenthemen” des Pole Sports auseinander.  Der Name “Tanzt du jetzt im Pascha?” ist kein Zufall, sondern hat einen interessanten Hintergrund. Dimitra sorgt mit ihrem Projekt für einen richtigen Impuls, um das Stigma rund um Pole Dance &amp; Fitness zu besänftigen (zu beseitigen ist noch ein langer Weg vor uns). Wie sie Kunst mit ihrer Leidenschaft verbunden hat und welche Hürden sich während des Entstehungsprozesses ergeben haben, erzählst sich dir in diesem Interview.  In der heutigen Episode (#92) erfährst du:  <ul> <li>Was sich hinter Dimitras Kunstprojekt verbirgt</li> <li>Warum es so wichtig ist das Stigma rund um Pole Dance zu thematisieren</li> <li>Wie Kunst die Pole Dance Szene weiter fördern kann</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Zu Dimitra’s Kunstprojekt: <a href="https://www.instagram.com/p/CNlVQrphl09/?utm_source=ig_web_copy_link" rel="nofollow" target="_blank"> https://www.instagram.com/p/CNlVQrphl09/?utm_source=ig_web_copy_link</a> </li> <li>Folge Dimitra auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poleschiiick/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poleschiiick/</a> </li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#92 “Tanzt du jetzt im Pascha?” Kunstprojekt über das Pole Dance Stigma mit Dimitra

Die Motivation ist bei vielen Pole Dancer:innen im Keller... Und es wird Zeit das zu verändern - denn es ist wichtig, dass du Lebensfreude aus dir heraus findest und sie nicht von externen Faktoren bestimmen lässt. Ob du dein Pole Dance Training so gestaltest wie du es dir wünschst, hängt letztendlich von dir ab, und nicht ob die Pole Studios offen sind. Egal, ob mit eigener Pole Stange Zuhause oder ohne.  Lass dich aus der Pandemie-Müdigkeit aufwecken. Es wird Zeit, dass wir uns gut fühlen, unabhängig von dem “Wahnsinn” draußen.   In der heutigen Episode (#91) erfährst du:   Warum die Pandemie nicht für deinen Pole Erfolg verantwortlich ist Wie du dich aufraffen kannst, um wieder zu trainieren Welche Schritte dich an einen Neustart beim Pole Training nähern     Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Die Motivation ist bei vielen Pole Dancer:innen im Keller... Und es wird Zeit das zu verändern - denn es ist wichtig, dass du Lebensfreude aus dir heraus findest und sie nicht von externen Faktoren bestimmen lässt. Ob du dein Pole Dance Training so gestaltest wie du es dir wünschst, hängt letztendlich von dir ab, und nicht ob die Pole Studios offen sind. Egal, ob mit eigener Pole Stange Zuhause oder ohne.  Lass dich aus der Pandemie-Müdigkeit aufwecken. Es wird Zeit, dass wir uns gut fühlen, unabhängig von dem “Wahnsinn” draußen. In der heutigen Episode (#91) erfährst du:  <ul> <li>Warum die Pandemie nicht für deinen Pole Erfolg verantwortlich ist</li> <li>Wie du dich aufraffen kannst, um wieder zu trainieren</li> <li>Welche Schritte dich an einen Neustart beim Pole Training nähern </li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#91 Pandemiemüde? Finde Motivation für dein Pole Dance Training wieder

Melde dich zu Pole Dance Vision Board Workshop am 6.Dezember an: www.poledancr.com/vision   PoleNick fasziniert die Pole Community mit seinen immer wieder überraschenden Tricks und Kombos. Das besondere für Nick: mit Pole Dance hat sein sportliches Zuhause gefunden. Die Mischung aus Fitness, Kraft, Tanz, Flexibilität, Akrobatik und Ausdauer vereint so viele Bewegungsarten, dass die Option sich irgendwann einmal zu langweilen nicht existiert.  Nick erzählt über seine persönliche Pole Entwicklung und wie er es schafft sich immer wieder neu zu erfinden. Gleichzeitig gibt er auch Einblicke, die für Pole Schüler sehr wichtig sind, denn durch seine langjährige Trainererfahrung konnte er bestimmte Muster entdecken, die dich möglicherweise davon abhalten besser zu werden. Das Wichtigste beim Pole Training - trotz bzw. neben des eigenen Anspruchs an kontinuierliche Verbesserung - bleibt vor allem der Spaßfaktor. Und den bringt Nick definitiv mit!   In der heutigen Episode (#90) erfährst du:   Warum du eiserne Disziplin zwischendurch brauchst Wie viele Stunden du für eine Weltmeisterschaft trainieren wirst Wie du als Fortgeschrittene:r am effektivsten trainierst    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Melde dich zu Pole Dance Vision Board Workshop am 6.Dezember an: <a href="https://www.poledancr.com/vision" rel="noopener nofollow" target="_blank">www.poledancr.com/vision</a> PoleNick fasziniert die Pole Community mit seinen immer wieder überraschenden Tricks und Kombos. Das besondere für Nick: mit Pole Dance hat sein sportliches Zuhause gefunden. Die Mischung aus Fitness, Kraft, Tanz, Flexibilität, Akrobatik und Ausdauer vereint so viele Bewegungsarten, dass die Option sich irgendwann einmal zu langweilen nicht existiert.  Nick erzählt über seine persönliche Pole Entwicklung und wie er es schafft sich immer wieder neu zu erfinden. Gleichzeitig gibt er auch Einblicke, die für Pole Schüler sehr wichtig sind, denn durch seine langjährige Trainererfahrung konnte er bestimmte Muster entdecken, die dich möglicherweise davon abhalten besser zu werden. Das Wichtigste beim Pole Training - trotz bzw. neben des eigenen Anspruchs an kontinuierliche Verbesserung - bleibt vor allem der Spaßfaktor. Und den bringt Nick definitiv mit! In der heutigen Episode (#90) erfährst du:  <ul> <li>Warum du eiserne Disziplin zwischendurch brauchst</li> <li>Wie viele Stunden du für eine Weltmeisterschaft trainieren wirst</li> <li>Wie du als Fortgeschrittene:r am effektivsten trainierst</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#90 Pole Dance als perfekte Sport & Fitness Kombination mit Nick Krämer aka PoleNick 

Zum Workshop: https://www.poledancr.com/vision    Visionboard. Sicherlich ist dir der Begriff an der ein oder anderen Stelle schon mal über den Weg gelaufen. Vielleicht hast du sogar mal ein Visionboard erstellt. Doch viele Menschen kommen nicht weiter als das. Zugegeben, auch ich habe einige Jahre gebraucht, um die Dynamik und Technik dahinter zu verstehen. Und dann BÄM! Nachdem ich das Thema “methodisch” und “handwerklich” angegangen bin, habe ich gelernt, dass plötzlich meine Tagträume schneller Wirklichkeit geworden sind, als ich es mir vorher vorgestellt habe. Dinge sind in mein Leben getreten, von denen ich nicht erwartet hätte, dass sie so wirklich passieren könnten. Und das ist die wahre Magie hinter einem Visionboard. Das kannst du wunderbar für dein Pole Dance Training nutzen - und daraus dann auch dein “großes” Lebenstraum-Visionboard gestalten!   In der heutigen Episode (#89) erfährst du:   Warum Visionboards so kraftvoll sind Wie meine Erfahrung mit Visionboards ist Warum ich mir ein eigenes Pole Dance Vision Board erstellt habe    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Visionboard Workshop für Pole Dancer: https://www.poledancr.com/vision  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Zum Workshop: <a href="https://www.poledancr.com/vision" rel="nofollow" target="_blank">https://www.poledancr.com/vision</a> Visionboard. Sicherlich ist dir der Begriff an der ein oder anderen Stelle schon mal über den Weg gelaufen. Vielleicht hast du sogar mal ein Visionboard erstellt. Doch viele Menschen kommen nicht weiter als das. Zugegeben, auch ich habe einige Jahre gebraucht, um die Dynamik und Technik dahinter zu verstehen. Und dann BÄM! Nachdem ich das Thema “methodisch” und “handwerklich” angegangen bin, habe ich gelernt, dass plötzlich meine Tagträume schneller Wirklichkeit geworden sind, als ich es mir vorher vorgestellt habe. Dinge sind in mein Leben getreten, von denen ich nicht erwartet hätte, dass sie so wirklich passieren könnten. Und das ist die wahre Magie hinter einem Visionboard. Das kannst du wunderbar für dein Pole Dance Training nutzen - und daraus dann auch dein “großes” Lebenstraum-Visionboard gestalten! In der heutigen Episode (#89) erfährst du:  <ul> <li>Warum Visionboards so kraftvoll sind</li> <li>Wie meine Erfahrung mit Visionboards ist</li> <li>Warum ich mir ein eigenes Pole Dance Vision Board erstellt habe</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Visionboard Workshop für Pole Dancer: <a href="https://www.poledancr.com/vision" rel="nofollow" target="_blank">https://www.poledancr.com/vision</a> </li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#89 Erstelle dein Pole Dance Visionboard & entdecke die wahre Kraft

Dich begeistert Pole Dance und Fitness? Bist du selber leidenschaftlicher Pole Dancer? Dann bist du beim Pole Dance Podcast genau richtig! Egal, ob du gerade am Anfang deiner Pole Erfahrung stehst, Pole Dance mal ausprobieren möchtest oder zu den Pole Superstars gehörst: hier erfährst du coole Neuigkeiten rund um den Lifestyle Sport. Es erwarten dich interessante Interviews mit spannenden Pole Persönlichkeiten, sowie hilfreiche Einzelepisoden. Du bekommst praktische Tipps für deinen Pole Lifestyle - ob Inspirationen für dein Training, Lifehacks fürs perfekte Outfit oder auch Event-Erfahrungen - die Palette ist auf dich perfekt abgestimmt. Willst du dein Pole Dance Training aufs nächste Level bringen und deine beste Pole Version werden? Realisiere deinen Traum, der Pole Dance Podcast unterstützt dich dabei 100%. Let’s pole!

Dich begeistert Pole Dance und Fitness? Bist du selber leidenschaftlicher Pole Dancer? Dann bist du beim Pole Dance Podcast genau richtig! Egal, ob du gerade am Anfang deiner Pole Erfahrung stehst, Pole Dance mal ausprobieren möchtest oder zu den Pole Superstars gehörst: hier erfährst du coole Neuigkeiten rund um den Lifestyle Sport. Es erwarten dich interessante Interviews mit spannenden Pole Persönlichkeiten, sowie hilfreiche Einzelepisoden. Du bekommst praktische Tipps für deinen Pole Lifestyle - ob Inspirationen für dein Training, Lifehacks fürs perfekte Outfit oder auch Event-Erfahrungen - die Palette ist auf dich perfekt abgestimmt. Willst du dein Pole Dance Training aufs nächste Level bringen und deine beste Pole Version werden? Realisiere deinen Traum, der Pole Dance Podcast unterstützt dich dabei 100%. Let’s pole!

POLE DANCE PODCAST

Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten:  Merry Christmas, du schönes Wesen!  Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder :)

Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten:  Merry Christmas, du schönes Wesen!  Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder :)

#58 Weihnachtspause beim Podcast und vom Training

Dance, Fitness, Exotic, Aerial, Double… die Liste der verschiedenen Pole Arten ist lang. Besonders Anfänger sind zuerst verunsichert und wissen nicht, welche Art die passende ist für sie.   Auch wenn die unterschiedlichen Bezeichnungen zunächst irritierend sein können, sind sie doch in der Realität sehr nützlich. Denn Pole ist super vielseitig und hat verschiedene Facetten, sowie Ausprägungen, die von Typ zu Typ sich differenzieren können.   Während der Eine eher den Kraft-Aspekt fokussieren möchte, will der Andere lieber seine sexy Seite erwecken. Deswegen ist es nützlich und wichtig eine klare Differenzierung zu haben und vor allem diese auch zu verstehen.   In der heutigen Episode (#02) erfährst du:  Was die genauen Unterschiede zwischen Pole Dance und Pole Fitness sind Wie du die passende Pole Art für dich findest Worauf du bei Kursen in Pole Studios achten solltest.    Glaub mir, sobald du einmal diesen Überblick über die unterschiedlichen Pole Arten gehört hast, wirst du mit 100%iger Sicherheit und Klarheit dein gewünschtes Training finden. Manche Pole Studios tun sich mit den genauen Begrifflichkeiten etwas schwer, daher kannst du deinen passenden Kurs besser finden, wenn du deine Erwartungen klar beschreiben kannst. Hör rein und erweitere dein Pole Wissen ;)   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Dance, Fitness, Exotic, Aerial, Double… die Liste der verschiedenen Pole Arten ist lang. Besonders Anfänger sind zuerst verunsichert und wissen nicht, welche Art die passende ist für sie. Auch wenn die unterschiedlichen Bezeichnungen zunächst irritierend sein können, sind sie doch in der Realität sehr nützlich. Denn Pole ist super vielseitig und hat verschiedene Facetten, sowie Ausprägungen, die von Typ zu Typ sich differenzieren können. Während der Eine eher den Kraft-Aspekt fokussieren möchte, will der Andere lieber seine sexy Seite erwecken. Deswegen ist es nützlich und wichtig eine klare Differenzierung zu haben und vor allem diese auch zu verstehen. In der heutigen Episode (#02) erfährst du: <ul> <li>Was die genauen Unterschiede zwischen Pole Dance und Pole Fitness sind</li> <li>Wie du die passende Pole Art für dich findest</li> <li>Worauf du bei Kursen in Pole Studios achten solltest.</li> </ul> Glaub mir, sobald du einmal diesen Überblick über die unterschiedlichen Pole Arten gehört hast, wirst du mit 100%iger Sicherheit und Klarheit dein gewünschtes Training finden. Manche Pole Studios tun sich mit den genauen Begrifflichkeiten etwas schwer, daher kannst du deinen passenden Kurs besser finden, wenn du deine Erwartungen klar beschreiben kannst. Hör rein und erweitere dein Pole Wissen ;) Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#02 Was sind die Unterschiede zwischen den Pole Arten

Manche sprechen vom Bauchgefühl, andere sagen: folge deinem Herzen. Gemeint ist immer deine Intuition. Dieses Gefühl, dass deine “rationale” Stimme etwas leiser macht. Deine Intuition ist wichtig, um einen sauberen, kreativen Flow zu entwickeln. Beim Pole Dance geht es definitiv nicht darum, einfach nur Schritte zu kopieren. Gerade bekannte Pole Dancer haben einen ganz eigenen Stil, mit Schlüsselelementen, die sie gerne nutzen. Damit du auch deine Lieblingselemente finden kannst und vor allem sauber ausführst, ist es besonders wichtig, dass du deine Intuition besser ausbaust. Es bringt nichts, jeden Schritt vorauszudenken. Genau dann passieren meistens Fehler.    In der heutigen Episode (#55) erfährst du:   Warum die Intuition für Pole Dance so wichtig ist Wie du innerhalb weniger Minuten dich mit dir selbst besser verbinden kannst Welchen Intuitionstrick du beim Pole Training ausprobieren solltest    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Manche sprechen vom Bauchgefühl, andere sagen: folge deinem Herzen. Gemeint ist immer deine Intuition. Dieses Gefühl, dass deine “rationale” Stimme etwas leiser macht. Deine Intuition ist wichtig, um einen sauberen, kreativen Flow zu entwickeln. Beim Pole Dance geht es definitiv nicht darum, einfach nur Schritte zu kopieren. Gerade bekannte Pole Dancer haben einen ganz eigenen Stil, mit Schlüsselelementen, die sie gerne nutzen. Damit du auch deine Lieblingselemente finden kannst und vor allem sauber ausführst, ist es besonders wichtig, dass du deine Intuition besser ausbaust. Es bringt nichts, jeden Schritt vorauszudenken. Genau dann passieren meistens Fehler.  In der heutigen Episode (#55) erfährst du:  <ul> <li>Warum die Intuition für Pole Dance so wichtig ist</li> <li>Wie du innerhalb weniger Minuten dich mit dir selbst besser verbinden kannst</li> <li>Welchen Intuitionstrick du beim Pole Training ausprobieren solltest</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#55 Verbinde dich mit deiner Intuition (+ 3 Tipps)

“Poledance sollte am besten nur mit Fitnessstudio und Stretching kombinieren, wenn überhaupt.” Diesen Satz hörte ich mal von einem anderen Pole Dancer und war perplex. Diese Person war tatsächlich der Meinung, dass man im Pole Dance nur Fortschritte machen kann, wenn man 100% Pole Dance macht und nichts anderes. What?!   Es ist wahr, dass es schwierig ist, die Pole Muskeln bei anderen Sportarten solide zu trainieren. Dieses Ganzkörper-Training ist besonders in jeder Hinsicht. Trotzdem ist das Beste, das du tun kannst, auch andere Sportarten in dein Trainingsprogramm zu integrieren. Schließlich geht es nicht nur darum, entsprechende Muskeln aufzubauen, sondern eine rundum stimmige Performance abzulegen.  In der heutigen Episode (#04) erfährst du:  Warum du Pole Dance mit anderen Sportarten kombinieren solltest Welche Top 9 Sportrichtungen eine perfekte Ergänzung zum Polesport sind Was die positiven Effekte der anderen Richtungen auf Pole Dance sind    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Voguing auf YouTube    Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

“Poledance sollte am besten nur mit Fitnessstudio und Stretching kombinieren, wenn überhaupt.” Diesen Satz hörte ich mal von einem anderen Pole Dancer und war perplex. Diese Person war tatsächlich der Meinung, dass man im Pole Dance nur Fortschritte machen kann, wenn man 100% Pole Dance macht und nichts anderes. What?! Es ist wahr, dass es schwierig ist, die Pole Muskeln bei anderen Sportarten solide zu trainieren. Dieses Ganzkörper-Training ist besonders in jeder Hinsicht. Trotzdem ist das Beste, das du tun kannst, auch andere Sportarten in dein Trainingsprogramm zu integrieren. Schließlich geht es nicht nur darum, entsprechende Muskeln aufzubauen, sondern eine rundum stimmige Performance abzulegen. In der heutigen Episode (#04) erfährst du: <ul> <li>Warum du Pole Dance mit anderen Sportarten kombinieren solltest</li> <li>Welche Top 9 Sportrichtungen eine perfekte Ergänzung zum Polesport sind</li> <li>Was die positiven Effekte der anderen Richtungen auf Pole Dance sind</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: <ul> <li>Voguing auf YouTube</li> </ul> Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#04 Top 9 Sportarten zur Kombination mit Poledance

Danke für 1 Jahr Austausch, Inspiration &amp; Pole Power! Sicher dir nur noch heute KARMA, dein nachhaltiges Pole Dance Outfit zum Special-Preis: https://www.startnext.de/poledancr Deine Klaudia 💚 

Danke für 1 Jahr Austausch, Inspiration &amp; Pole Power! Sicher dir nur noch heute KARMA, dein nachhaltiges Pole Dance Outfit zum Special-Preis: <a href="https://www.startnext.de/poledancr" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.startnext.de/poledancr</a> Deine Klaudia 💚

🎉 1-JAHR POLE DANCE PODCAST - DANKE 🎉

Für deinen Erfolg beim Pole Training ist es besonders wichtig, dass du deinen persönlichen Flow findest. Das bezieht sich vor allem auf deinen Lern-Modus beim Pole Dance Training. Gerade in der Gruppe kannst du dich nicht flexibel entfalten, dafür wirst du aber vielleicht besser an deine körperlichen Grenzen gebracht durch die Dynamik der Anderen. Wichtig ist, dass du freies Training immer wieder nutzt und vor allem auch gezielt nutzt. Dabei kannst du auf einige Faktoren achten, um eben das meiste daraus zu holen und das wird dich zur besten Pole Dance Version machen, die du sein kannst.    In der heutigen Episode (#53) erfährst du:   Warum Zielsetzung so wichtig ist Wie ein gutes Warmup aussehen kann Für wen sich freies Training eignet    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Für deinen Erfolg beim Pole Training ist es besonders wichtig, dass du deinen persönlichen Flow findest. Das bezieht sich vor allem auf deinen Lern-Modus beim Pole Dance Training. Gerade in der Gruppe kannst du dich nicht flexibel entfalten, dafür wirst du aber vielleicht besser an deine körperlichen Grenzen gebracht durch die Dynamik der Anderen. Wichtig ist, dass du freies Training immer wieder nutzt und vor allem auch gezielt nutzt. Dabei kannst du auf einige Faktoren achten, um eben das meiste daraus zu holen und das wird dich zur besten Pole Dance Version machen, die du sein kannst.  In der heutigen Episode (#53) erfährst du:  <ul> <li>Warum Zielsetzung so wichtig ist</li> <li>Wie ein gutes Warmup aussehen kann</li> <li>Für wen sich freies Training eignet</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#53 Wie du dein freies Pole Training optimal gestaltest

#59 Erreiche deine smarten Pole Dance Ziele 2020

#60 ⭐ REAL TALK: Bester Motivationsschub für 2020 von 7 Polestars

Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann.  2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine Stange ist in Köln, ich verbringe den Lockdown in Spanien -  du siehst, es gibt also verschiedene Szenarien, wo du plötzlich ohne Stange trainieren musst. Als ausgebildete Yoga-Trainerin habe ich mich mit dem Thema Kraftaufbau ohne Pole für dich genauer beschäftigt, und dieses Kompakt-Wissen teile ich mit dir in dieser Episode.    In der heutigen Episode (#75) erfährst du:   Welche 3 Bereiche du verstärkt trainieren solltest ohne eigene Pole Wie du eine Zwangspause positiv durchziehst Welche Übung JEDER Pole Dancer ins Training einbauen sollte    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann.  2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine Stange ist in Köln, ich verbringe den Lockdown in Spanien -  du siehst, es gibt also verschiedene Szenarien, wo du plötzlich ohne Stange trainieren musst. Als ausgebildete Yoga-Trainerin habe ich mich mit dem Thema Kraftaufbau ohne Pole für dich genauer beschäftigt, und dieses Kompakt-Wissen teile ich mit dir in dieser Episode.  In der heutigen Episode (#75) erfährst du:  <ul> <li>Welche 3 Bereiche du verstärkt trainieren solltest ohne eigene Pole</li> <li>Wie du eine Zwangspause positiv durchziehst</li> <li>Welche Übung JEDER Pole Dancer ins Training einbauen sollte</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#75 Zwangspause: Wie du ohne Stange polefit bleibst

Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip an der Pole auswirken kann.   In der heutigen Episode (#67) erfährst du:   Welche Gripmittel dir guten Halt an der Stange geben können Worauf du vor dem Pole Dance Training unbedingt achten solltest Warum Stress zu nassen Händen führt    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Flüssiges Magnesium "Elliot St." kannst du hier bestellen: https://amzn.to/33blArt* oder Mantle: https://amzn.to/2Q4ybr7*  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡   * Es handelt sich hierbei um Affiliate-Links. Solltest du hierüber deinen Einkauf tätigen, erhalte ich eine geringe Provision direkt von Amazon.

Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip an der Pole auswirken kann. In der heutigen Episode (#67) erfährst du:  <ul> <li>Welche Gripmittel dir guten Halt an der Stange geben können</li> <li>Worauf du vor dem Pole Dance Training unbedingt achten solltest</li> <li>Warum Stress zu nassen Händen führt</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Flüssiges Magnesium "Elliot St." kannst du hier bestellen: <a href="https://amzn.to/33blArt" rel="nofollow" target="_blank">https://amzn.to/33blArt</a>* oder Mantle: <a href="https://amzn.to/2Q4ybr7" rel="nofollow" target="_blank">https://amzn.to/2Q4ybr7</a>* </li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡ * Es handelt sich hierbei um Affiliate-Links. Solltest du hierüber deinen Einkauf tätigen, erhalte ich eine geringe Provision direkt von Amazon.

#67 Schwitzige Hände beim Pole Training - 9 Tipps für mehr Grip

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.  One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN pole flow. Of course it is great to learn tricks and choreos from other but in order to stand out you need to have your own style. This is a “task” that for most of us is much harder than learning a new trick (even when it’s a tough one). Lorenza shares some amazing insights how you can actually develop your own style and see pole dance in a fresh, new perspective.   In today’s episode (#65) you’ll learn about:   Why finding you own style can be a struggle What to do when you feel blocked during your freestyles How you can benefit from other sports    Links to fun pole stuff:   Follow Lorenza on Instagram: https://www.instagram.com/lorenzaperrone/ Join Lorenza for her amazing workshops in Amsterdam 2020 Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.  One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN pole flow. Of course it is great to learn tricks and choreos from other but in order to stand out you need to have your own style. This is a “task” that for most of us is much harder than learning a new trick (even when it’s a tough one). Lorenza shares some amazing insights how you can actually develop your own style and see pole dance in a fresh, new perspective. In today’s episode (#65) you’ll learn about:  <ul> <li>Why finding you own style can be a struggle</li> <li>What to do when you feel blocked during your freestyles</li> <li>How you can benefit from other sports</li> </ul> Links to fun pole stuff:  <ul> <li>Follow Lorenza on Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lorenzaperrone/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/lorenzaperrone/</a></li> <li>Join Lorenza for her amazing workshops in Amsterdam 2020</li> <li>Follow POLE DANCR on Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#65 How to explore your own pole dance style with Lorenza Perrone from Monkey Lab (Rome, Italy) 

Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen.  Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der Pole Stange wirst du immer wieder vor die Challenge gestellt kreativ zu sein. Egal, ob es um coole Trick Kombos geht, oder vielleicht um eine Performance Choreo, die du selber kreiieren möchtest. Claudi gibt dir spannende Tipps und Einblicke, wie du das Thema für dich so umsetzen kannst, dass du unnötige Blockaden auflöst und sie dir nicht länger im Weg stehen. Gleichzeitig gibt sie schöne Einblicke, was tatsächlich hinter dem Buchprojekt Shapes of Pole hinter steckt und wie sie aus einer Idee das Projekt in die Realität umgesetzt hat.    In der heutigen Episode (#63) erfährst du:   Warum Kreativität im Pole Dance so wichtig ist Wie du mögliche Blockaden für dich nutzen kannst Was die Hintergründe zu Shapes of Pole sind    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Shapes of Pole Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen.  Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der Pole Stange wirst du immer wieder vor die Challenge gestellt kreativ zu sein. Egal, ob es um coole Trick Kombos geht, oder vielleicht um eine Performance Choreo, die du selber kreiieren möchtest. Claudi gibt dir spannende Tipps und Einblicke, wie du das Thema für dich so umsetzen kannst, dass du unnötige Blockaden auflöst und sie dir nicht länger im Weg stehen. Gleichzeitig gibt sie schöne Einblicke, was tatsächlich hinter dem Buchprojekt Shapes of Pole hinter steckt und wie sie aus einer Idee das Projekt in die Realität umgesetzt hat.  In der heutigen Episode (#63) erfährst du:  <ul> <li>Warum Kreativität im Pole Dance so wichtig ist</li> <li>Wie du mögliche Blockaden für dich nutzen kannst</li> <li>Was die Hintergründe zu Shapes of Pole sind</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Shapes of Pole</li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#63 Kreative Ideen als Pole Freigeist umsetzen mit Claudi von Shapes of Pole & chArt Photography

👙 Hast du KARMA bereits bestellt? Hier lang zur nachhaltigen Pole Dance Kleidung: www.startnext.de/poledancr   Steel on Fire in Gießen ist mittlerweile aus der deutschen Pole Szene nicht weg zu denken. Bei diesem Pole Dance Wettkampf gibt es zahlreiche Kategorien und die Bühne wird mittlerweile 3 Tage lang durch tolle Pole Performances gerockt. Im März beschloss ich mich hierfür anzumelden und sollte in der Kategorie Props antreten. Eine Entscheidung, über dessen Hintergründe ich in dieser Episode genauer berichte. Bei einem Pole Dance Wettkampf anzutreten ist mit viel Arbeit und solider Vorbereitung verbunden und genau darüber spreche ich ganz offen und ehrlich.    In der heutigen Episode (#49) erfährst du:   Was eine Performance Strategie ist Warum ich mich abgemeldet habe Was deine Motivation für einen Pole Wettkampf sein sollte    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Steel on Fire Championship Website: https://www.steelonfire.net/ Steel on Fire Championship bei Instagram: https://www.instagram.com/steelonfire_championship/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

👙 Hast du KARMA bereits bestellt? Hier lang zur nachhaltigen Pole Dance Kleidung: <a href="http://www.startnext.de/poledancr" rel="nofollow" target="_blank">www.startnext.de/poledancr</a> Steel on Fire in Gießen ist mittlerweile aus der deutschen Pole Szene nicht weg zu denken. Bei diesem Pole Dance Wettkampf gibt es zahlreiche Kategorien und die Bühne wird mittlerweile 3 Tage lang durch tolle Pole Performances gerockt. Im März beschloss ich mich hierfür anzumelden und sollte in der Kategorie Props antreten. Eine Entscheidung, über dessen Hintergründe ich in dieser Episode genauer berichte. Bei einem Pole Dance Wettkampf anzutreten ist mit viel Arbeit und solider Vorbereitung verbunden und genau darüber spreche ich ganz offen und ehrlich.  In der heutigen Episode (#49) erfährst du:  <ul> <li>Was eine Performance Strategie ist</li> <li>Warum ich mich abgemeldet habe</li> <li>Was deine Motivation für einen Pole Wettkampf sein sollte</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Steel on Fire Championship Website: <a href="https://www.steelonfire.net/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.steelonfire.net/</a></li> <li>Steel on Fire Championship bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/steelonfire_championship/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/steelonfire_championship/</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#49 Steel on Fire 2019 - Pole Wettkampf: Persönlicher Einblick

Lea Roth ist bereits 3-fache deutsche Meisterin in der Kategorie Elite bei IPSF. Was Wettkämpfe betrifft ist sie absolut vielseitig und beweist ihr Talent auf verschiedensten Bühnen: von strikten IPSF Meisterschaften bis hin zu Pole Theatre Ireland hat Lea bereits faszinierende Performances hingelegt. Sie unterrichtet zahlreiche Workshops und ist auch für Show Acts zu begeistern. Vor allem durch ihre strahlende Art begeistert Lea ihre Zuhauer (und in dem Fall auch Zuhörer ;) ). Ihr Background als Fitnesstrainerin und ihre langjährige Passion für Sport und Bewegung kommen bei ihren Pole Combos und Routinen durch. Gleichzeitig erfährst du wie es dazu kam, dass sie 40k Follower auf Instagram verlor - eine sehr spannende Geschichte. In der heutigen Episode (#48) erfährst du:   Was Leas Erfolgsrezept für ihre tolle Flexibilität ist Wie du auf deine Ernährung achten kannst Was passiert, wenn Instagram plötzlich weg fällt  Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Lea Roth auf Instagram: https://www.instagram.com/flexypole.learoth/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/  Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Lea Roth ist bereits 3-fache deutsche Meisterin in der Kategorie Elite bei IPSF. Was Wettkämpfe betrifft ist sie absolut vielseitig und beweist ihr Talent auf verschiedensten Bühnen: von strikten IPSF Meisterschaften bis hin zu Pole Theatre Ireland hat Lea bereits faszinierende Performances hingelegt. Sie unterrichtet zahlreiche Workshops und ist auch für Show Acts zu begeistern. Vor allem durch ihre strahlende Art begeistert Lea ihre Zuhauer (und in dem Fall auch Zuhörer ;) ). Ihr Background als Fitnesstrainerin und ihre langjährige Passion für Sport und Bewegung kommen bei ihren Pole Combos und Routinen durch. Gleichzeitig erfährst du wie es dazu kam, dass sie 40k Follower auf Instagram verlor - eine sehr spannende Geschichte. In der heutigen Episode (#48) erfährst du:  <ul> <li>Was Leas Erfolgsrezept für ihre tolle Flexibilität ist</li> <li>Wie du auf deine Ernährung achten kannst</li> <li>Was passiert, wenn Instagram plötzlich weg fällt</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li>Lea Roth auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/flexypole.learoth/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/flexypole.learoth/</a></li> <li>Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#48 Entdecke deine Super-Kraft und lebe flexy mit Lea Roth

Pole Dancer neigen dazu schon fast panisch zu werden, wenn es darum geht unser Training für 1 oder 2 Wochen zu unterbrechen – insbesondere, wenn du z.B. in den Urlaub fahren möchtest.  Während der Podcast Sommerpause habe ich mir viele Gedanken genau um dieses Thema gemacht, in besondere, weil ich eine „Zwangspause“ mit meinem Pole Training einlegen musste, da ich auf einer Wanderreise war.  Das besondere an Pole Pausen ist allerdings, dass sie schon fast wieder wie ein Boost auf dein Training sich auswirken können. Dein Körper braucht diese Zeit, um wieder fit zu werden.   In der heutigen Episode (#44) erfährst du:   Warum du bewusst Pausen einlegen solltest Welche Prozesse während der trainingsfreien Zeit passieren  Wie du das Beste aus deiner Pause rausholst   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/   Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dancer neigen dazu schon fast panisch zu werden, wenn es darum geht unser Training für 1 oder 2 Wochen zu unterbrechen – insbesondere, wenn du z.B. in den Urlaub fahren möchtest.  Während der Podcast Sommerpause habe ich mir viele Gedanken genau um dieses Thema gemacht, in besondere, weil ich eine „Zwangspause“ mit meinem Pole Training einlegen musste, da ich auf einer Wanderreise war.  Das besondere an Pole Pausen ist allerdings, dass sie schon fast wieder wie ein Boost auf dein Training sich auswirken können. Dein Körper braucht diese Zeit, um wieder fit zu werden. In der heutigen Episode (#44) erfährst du:  <ul> <li>Warum du bewusst Pausen einlegen solltest</li> <li>Welche Prozesse während der trainingsfreien Zeit passieren </li> <li>Wie du das Beste aus deiner Pause rausholst</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="noopener nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#44 Warum du häufiger mal Pause machen solltest

Social Media is a bitch - eine wahre Lüge. Denn Instagram ist mit Sicherheit nicht weiblich. Die Entwicklungen der letzten Monate, und seit einigen Tagen nochmal vermehrt, beweisen, dass es sich bei Instagram um einen enormen Patriarchen handelt.    Seit Wochen schwebt die hässliche Wolke aka Shadow Ban über den Accounts zahlreicher Pole Dancer. Unser liebevoll und jahrelang aufgebautes Lexikon auf Instagram ist plötzlich und unberechtigt verschwunden - oder eher gesagt, es “wird” verschwunden.    Hashtags wie #poledancer oder #pdsuperman werden nicht mehr ausgespielt in der männlichen Algorithmus Krake von Herrn Instagram. Das betrifft uns Pole Dancer massiv und wirkt sich dabei auch ins Besondere auf uns Frauen aus. #femalefitness wird nicht ausgespielt, während #malefitness sich an über 85k erfreut. Ist das wirklich das Spiel, in das du dich begeben möchtest, lieber Herr Instagram?   In der heutigen Episode (#41) erfährst du:   Wie wir Pole Dancer unberechtigt zensiert werden Warum unser Hashtag System so wertvoll ist Welche Schritte wir nun machen müssen, um Aufmerksamkeit auf diesen Missstand zu erregen     Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram für SHADOWBAN Update: https://www.instagram.com/poledancr/ Change.org Petition unterschreiben: http://chng.it/8ynprqcSwh   #dontwanttobeshadowedchallenge    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Social Media is a bitch - eine wahre Lüge. Denn Instagram ist mit Sicherheit nicht weiblich. Die Entwicklungen der letzten Monate, und seit einigen Tagen nochmal vermehrt, beweisen, dass es sich bei Instagram um einen enormen Patriarchen handelt.  Seit Wochen schwebt die hässliche Wolke aka Shadow Ban über den Accounts zahlreicher Pole Dancer. Unser liebevoll und jahrelang aufgebautes Lexikon auf Instagram ist plötzlich und unberechtigt verschwunden - oder eher gesagt, es “wird” verschwunden.  Hashtags wie #poledancer oder #pdsuperman werden nicht mehr ausgespielt in der männlichen Algorithmus Krake von Herrn Instagram. Das betrifft uns Pole Dancer massiv und wirkt sich dabei auch ins Besondere auf uns Frauen aus. #femalefitness wird nicht ausgespielt, während #malefitness sich an über 85k erfreut. Ist das wirklich das Spiel, in das du dich begeben möchtest, lieber Herr Instagram? In der heutigen Episode (#41) erfährst du:  <ul> <li>Wie wir Pole Dancer unberechtigt zensiert werden</li> <li>Warum unser Hashtag System so wertvoll ist</li> <li>Welche Schritte wir nun machen müssen, um Aufmerksamkeit auf diesen Missstand zu erregen </li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a> für SHADOWBAN Update: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> <li><a href="http://Change.org" rel="nofollow" target="_blank">Change.org</a> Petition unterschreiben: <a href="http://chng.it/8ynprqcSwh" rel="nofollow" target="_blank">http://chng.it/8ynprqcSwh</a> </li> <li> #dontwanttobeshadowedchallenge</li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#41 STOP SHADOWBAN - Schäme dich, Herr Instagram! (+ Aufruf)

Wir Pole Dancer kennen es: jeder von uns hat die ein oder andere Figur, an der wir messen wie “gut” wir sind. Manchmal führt es dazu, dass wir uns dadurch stressen und frustrieren. Doch gleichzeitig ist das Streben nach Verbesserung auch sehr förderlich für deinen Pole Fortschritt. Seit längerem hatte ich das Gefühl “stehen zu bleiben” mit meinem Pole Level. Irgendwie gefangen im Beginner Modus. Aus diesem Grund habe ich etwas neues gewagt und habe dadurch neue Erkenntnisse gewinnen können, was meinen Drang nach Verbesserung betrifft.   In der heutigen Episode (#39) erfährst du:   Wie du mehr über dein Pole Level erfährst Warum Ausprobieren zum Verbesserungsprozess dazugehört Was du bei Überforderung machen kannst    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Wir Pole Dancer kennen es: jeder von uns hat die ein oder andere Figur, an der wir messen wie “gut” wir sind. Manchmal führt es dazu, dass wir uns dadurch stressen und frustrieren. Doch gleichzeitig ist das Streben nach Verbesserung auch sehr förderlich für deinen Pole Fortschritt. Seit längerem hatte ich das Gefühl “stehen zu bleiben” mit meinem Pole Level. Irgendwie gefangen im Beginner Modus. Aus diesem Grund habe ich etwas neues gewagt und habe dadurch neue Erkenntnisse gewinnen können, was meinen Drang nach Verbesserung betrifft. In der heutigen Episode (#39) erfährst du:  <ul> <li>Wie du mehr über dein Pole Level erfährst</li> <li>Warum Ausprobieren zum Verbesserungsprozess dazugehört</li> <li>Was du bei Überforderung machen kannst</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#39 Pole Level kontinuierlich steigern: Was funktioniert wirklich?

Die Temperaturen drehen durch in Deutschland. Der Sommer ist offiziell angekommen. Über 30° C sind eine besondere Herausforderung für das Pole Dance Training. Vermutlich rutscht du ständig, hast gar keinen Grip und kommst in keine Figur rein.   Damit du trotzdem an deinem Pole Level arbeiten kannst, gibt es 5 clevere Tipps fürs Training bei heißen Sommertagen. Denn zu heiß ist genauso keine Ausrede wie zu kalt :) Dran bleiben ist die Magie!   In der heutigen Episode (#37) erfährst du:   Wie du dein Pole Training bei Hitze gestalten kannst Worauf du bei den heißen Temperaturen den Fokus legen solltest Was für Alternativen du zu Pole Fitness hast    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Die Temperaturen drehen durch in Deutschland. Der Sommer ist offiziell angekommen. Über 30° C sind eine besondere Herausforderung für das Pole Dance Training. Vermutlich rutscht du ständig, hast gar keinen Grip und kommst in keine Figur rein. Damit du trotzdem an deinem Pole Level arbeiten kannst, gibt es 5 clevere Tipps fürs Training bei heißen Sommertagen. Denn zu heiß ist genauso keine Ausrede wie zu kalt :) Dran bleiben ist die Magie! In der heutigen Episode (#37) erfährst du:  <ul> <li>Wie du dein Pole Training bei Hitze gestalten kannst</li> <li>Worauf du bei den heißen Temperaturen den Fokus legen solltest</li> <li>Was für Alternativen du zu Pole Fitness hast</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#37 Heiße Phase: 5 clevere Tipps fürs Pole Training bei Hitze 

Als Pole Dance Influencerin gehört Jazzy K. definitiv zu denjenigen Tänzerinnen, die einen einzigartigen Flow ausstrahlen. Ihr Stil beinhaltet viele kreative Floor Transitions, welche die Musik unterzeichnen.   Heute reist sie weltweit und unterrichtet Exotic Workshops und teilt auf dem Weg ihre Leidenschaft. Seit Jahren ist Jazzy ihre eigene Trainerin und holt sich Inspirationen u.a. über Social Media, wo sie Ideen für neue Tricks bekommt. Über ihren Weg als Pole Dancerin, und wie viel Arbeit tatsächlich dahinter steckt spricht sie hier beim Pole Dance Podcast.   In der heutigen Episode (#34) erfährst du:  Wie viel Talent du als Pole Dancer benötigst Was hinter der Instagram Perfektion tatsächlich steckt Warum Freestyle eine gute Grundlage für jeden Performer ist    Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Jazzy K auf Instagram: https://www.instagram.com/jazzykpole/ Jazzy K’s Website mit allen Workshop-Details: http://jazzyk.ch/upcoming-events Gravity Arts Studio in Zürich: http://www.gravityarts.ch/default.aspx Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Als Pole Dance Influencerin gehört Jazzy K. definitiv zu denjenigen Tänzerinnen, die einen einzigartigen Flow ausstrahlen. Ihr Stil beinhaltet viele kreative Floor Transitions, welche die Musik unterzeichnen. Heute reist sie weltweit und unterrichtet Exotic Workshops und teilt auf dem Weg ihre Leidenschaft. Seit Jahren ist Jazzy ihre eigene Trainerin und holt sich Inspirationen u.a. über Social Media, wo sie Ideen für neue Tricks bekommt. Über ihren Weg als Pole Dancerin, und wie viel Arbeit tatsächlich dahinter steckt spricht sie hier beim Pole Dance Podcast. In der heutigen Episode (#34) erfährst du: <ul> <li>Wie viel Talent du als Pole Dancer benötigst</li> <li>Was hinter der Instagram Perfektion tatsächlich steckt</li> <li>Warum Freestyle eine gute Grundlage für jeden Performer ist</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: <ul> <li>Folge Jazzy K auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/jazzykpole/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/jazzykpole/</a></li> <li>Jazzy K’s Website mit allen Workshop-Details: <a href="http://jazzyk.ch/upcoming-events" rel="nofollow" target="_blank">http://jazzyk.ch/upcoming-events</a></li> <li>Gravity Arts Studio in Zürich: <a href="http://www.gravityarts.ch/default.aspx" rel="nofollow" target="_blank">http://www.gravityarts.ch/default.aspx</a></li> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#34 Werde deine eigene Exotic Pole Queen mit Jazzy K.

Flexibilität ist eine Frage der Disziplin. Davon ist Stefanie von Sisers Stretching heute überzeugt. Doch Disziplin alleine führt nicht zum Ziel. Ein umfangreiches Wissen über den Körper und die richtigen Dehnübungen  hat sich Stefanie aus der Not heraus erarbeitet: viele offene Fragen, auf die sie nach klaren Antworten gesucht hat.   Heute gibt sie dieses wertvolle Wissen in ihrem Online Programm an ihre Stretching Schüler weiter und hilft so zahlreichen Menschen ihre Flexy Ziele endlich zu erreichen.   In der heutigen Episode (#32) erfährst du:  Warum passives Stretchen nicht ausreichend ist Wie du deine Stretching Routine kreierst Wieso ein gesundes Körpergefühl für deine flexy Ziele wichtig ist   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Sisers Stretching Website: https://sisers-stretching.at/ Sisers Stretching auf Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/    Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Flexibilität ist eine Frage der Disziplin. Davon ist Stefanie von Sisers Stretching heute überzeugt. Doch Disziplin alleine führt nicht zum Ziel. Ein umfangreiches Wissen über den Körper und die richtigen Dehnübungen  hat sich Stefanie aus der Not heraus erarbeitet: viele offene Fragen, auf die sie nach klaren Antworten gesucht hat. Heute gibt sie dieses wertvolle Wissen in ihrem Online Programm an ihre Stretching Schüler weiter und hilft so zahlreichen Menschen ihre Flexy Ziele endlich zu erreichen. In der heutigen Episode (#32) erfährst du: <ul> <li>Warum passives Stretchen nicht ausreichend ist</li> <li>Wie du deine Stretching Routine kreierst</li> <li>Wieso ein gesundes Körpergefühl für deine flexy Ziele wichtig ist</li> </ul> Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: <ul> <li><a href="https://www.instagram.com/poledancr/" rel="nofollow" target="_blank">Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram</a>: <a href="https://www.instagram.com/sisers.stretching/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/poledancr/</a></li> <li>Sisers Stretching Website: <a href="https://sisers-stretching.at/" rel="nofollow" target="_blank">https://sisers-stretching.at/</a></li> <li>Sisers Stretching auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sisers.stretching/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/sisers.stretching/</a></li> </ul> Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern. Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen? Dann schick mir gerne eine Nachricht an <a href="mailto:hey@poledancr.com">hey@poledancr.com</a> und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

#32 Entdecke deinen Körper neu durch Stretching und Pole Dance mit Stefanie Iser von Sisers Stretching (Teil 2) 

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