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Sport Santé Nutrition Podcast

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !Site web de l'émission :  https://www.sport-sante-nutrition.com/ Contact : contact.sport.sante.nutrition@gmail.comDesign par margot royer

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Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !Site web de l'émission :  https://www.sport-sante-nutrition.com/ Contact : contact.sport.sante.nutrition@gmail.comDesign par margot royer

VOICI POURQUOI tu ne réussis pas ta TRANSFORMATION PHYSIQUE !

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Hello les sportifs intelligents, aujourd'hui j'ai décidé de revenir sur l'un des aspects les plus importants à prendre en compte pour réussir sa transformation physique.

Si tu n'arrives pas à voir ta silhouette se transformer de séance en séance ou que tu stagnes dans ta transformation depuis plusieurs mois, cet épisode va grandement t'aider.


Pour télécharger mon carnet d'entrainement (imprimable), clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement


Pour prendre rendez-vous en accompagnement personnalisé, clique ici pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 

Jul 10 2022

15mins

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Qu'est-ce qu'une ALIMENTATION SAINE et ÉQUILIBRÉE ?

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Dans ce nouvel épisode, je vais te parler d'alimentation saine !

En effet, on entend souvent parler d'alimentation saine et équilibrée mais au fond c'est quoi ?

Dans cet épisode, je vais te donner une astuce simple pour équilibrer ton alimentation et je vais aborder également les aliments éviter pour assainir facilement ton alimentation.


Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

Jul 03 2022

23mins

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Quel sport (est le plus efficace) pour maigrir ?

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Aujourd'hui épisode spécial perte de poids !

L'idée de ce podcast m'est venue cette semaine quand j'étais en rendez-vous de coaching sport personnalisé.

En effet, 3 personnes m'ont posé la même question " Quel sport est le plus efficace pour maigrir ? "

Je me devais donc de répondre à cette question de manière complète en podcast pour les éventuels curieux qui se poseraient la question ;)

Clique sur play, pour découvrir quel est ce miraculeux sport pour perdre du poids !


Pour prendre en rendez-vous en coaching privé à distance, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert


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Jun 26 2022

18mins

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16 ÉTAPES pour élaborer TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT parfait !

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Dans le podcast de cette semaine, je vais répondre à une question qu’on me pose régulièrement :


" Comment construire un plan d’entrainement parfait ! "


Dans ce podcast, je vais te donner les 16 étapes que j’utilise pour créer les plans d’entrainements de mes clients en coaching privé.


À la fin de ce dernier, tu seras capable de créer ton propre plan d’entrainement pour t’assurer une progression et des résultats sur le long terme !


Clique sur play pour écouter ce nouvel épisode !


Pour prendre rendez-vous avec moi pour la création de ton plan d’entrainement, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert


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Jun 19 2022

38mins

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PROGRESSER à tous les coups avec le RIR (reps in reserve) !

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Cette semaine, j'avais envie de te parler de progression !

Car beaucoup de pratiquants se plaignent de stagner en musculation, crossfit, callisthénie, etc mais oublient un point essentiel de la progression .... noter dans un carnet d'entrainement ses performances sportives.


Pour être précis, noter ses performances ne suffit pas, c'est pourquoi on a créé une échelle de perception de l'effort qui s'appelle le RIR (reps in reserve).

Pour découvrir cette astuce anti-stagnation clique sur play !


Pour télécharger au format PDF ton carnet d'entrainement clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement


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Jun 12 2022

19mins

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PEUT-ON faire du SPORT en étant ENCEINTE ?

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Dans ce nouvel épisode du podcast, on va parler de sport et de grossesse.

Je vais essayer de répondre à une question qui m'a été posée sur le groupe Facebook :


Peut-on faire du sport en étant enceinte ?

Quels sports peut-on faire en étant enceinte ?

Quels sont les bénéfices / avantages à faire du sport en étant enceinte ?


Pour découvrir ma réponse à toutes ces questions, clique sur play !


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Jun 05 2022

28mins

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Quand manger des fruits ? Avant ? Après le repas ? En dehors des repas ??

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Dans cet épisode, on va parler des fruits !

En effet, depuis la parution de " Mincir sur mesure " en 1986 des questions autour des fruits reviennent sans cesse :


Quand manger des fruits ?

Quelle est la meilleure heure pour manger des fruits ?

Doit-on manger des fruits avant ou après le repas ?


Et plein d'autres questions autour de ce sujet ...

Pour démêler le vrai du faux clique sur play !


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May 29 2022

18mins

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Rendre ses ABDOMINAUX VISIBLES et puissants intelligemment !

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Dans cet épisode de podcast, je te partage mes meilleures astuces de coach sportif pour rendre tes abdominaux visibles et puissants (de façon intelligente).

Beaucoup de circuits d'abdominaux que tu peux trouver gratuitement sur internet sont absolument mauvais pour la santé de ton périnée et de ton dos à long terme.

C'est pourquoi, dans cet épisode de podcast on va parler d’anatomie des abdominaux, des erreurs à éviter et surtout les meilleurs et les pires exercices pour les abdominaux.


Pour télécharger le PDF complémentaire à cet épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-abdominaux


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May 22 2022

24mins

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Ce MUSCLE méconnu est responsable de 90% des problèmes d'épaules et de dos !

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Si tu enchaines les tendinites à répétitions ou que tu es sportif et que tu as quand même mal au dos et aux cervicales, ce podcast sera je l'espère un nouveau départ pour toi.

Dans cet épisode, je vais te parler d'un muscle méconnu qui est responsable de la majorité des douleurs d'épaules et de dos !


Pour télécharger le PDF complémentaire de l'émission, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-prevention-epaule


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Pour rejoindre le programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose


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May 15 2022

17mins

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Tout SAVOIR sur LES COURBATURES ! Pourquoi ? Comment ? Je t'explique tout !

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Suite à une question qui m'a été posée sur le groupe privé Facebook, j'ai décidé de faire une petite mise à jour de mon premier podcast sur les courbatures avec mes connaissances actuelles sur ce sujet.


Tu vas découvrir : 


- D'où viennent les courbatures ?
- Est-ce synonyme d'un bon entrainement ?

- Est-ce normal d'avoir des courbatures pendant plus de 2 jours ?

- Comment accélérer la guérison des courbatures ?


Pour accéder à la version d'essai du programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-metamorphose-version-essai


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May 08 2022

27mins

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Prendre du MUSCLE sans prendre de GRAS !?

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En réponse à une question qui m'a été posée sur mon Instragram, j'ai décidé de faire un podcast spécial pour élucider cette question : Est-il possible de prendre du muscle sans prendre de gras ?

On va voir pour qui s'est possible ?

Et pour les cas où cela n'est pas possible, comment procéder ?


Pour rejoindre le programme métamorphose : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose


Pour mes accompagnements personnalisés : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

Apr 30 2022

19mins

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Progresser en SOUPLESSE ! Pourquoi ? Comment ?

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Cette semaine, j'ai décidé de te faire un Tuto complet sur la souplesse.

Tu vas découvrir comment progresser en souplesse et également pourquoi faut-il être souple et aussi quand s'étirer ?

N'oublie d'évaluer l'émission avec 5 étoiles sur apple podcast et spotify !


Pour récupérer le PDF sur la souplesse, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-etirement-cre


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Apr 24 2022

27mins

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Faut-il S'ENTRAINER lorsqu'on est MALADE ?

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Aujourd'hui, je vais répondre à une question que je me suis posée la semaine dernière lorsque j'étais au fond de mon lit à cause du covid.

Faut-il s'entrainer lorsqu'on est malade ?

Le sport prévient-il des maladies ou rend-il juste moins malade ?


Pour le savoir clique sur play !


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Apr 17 2022

16mins

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3 ASTUCES SIMPLES pour optimiser tes séances d'entrainement !

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Aujourd'hui, je te propose 3 astuces pour éviter que tes séances "partent dans tous les sens" et ainsi accélérer ta progression sur le long terme.

Si tu as apprécié l'émission, n'hésite pas à me laisser un commentaire.


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Apr 10 2022

14mins

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5 ASTUCES ZÉRO CALORIES pour un corps plus dessiné !

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Dans cet épisode, je vais te donner mes astuces pour avoir un corps plus dessiné et plus sec pour l'été !

À écouter sans modération ,)


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Apr 03 2022

23mins

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90 JOURS pour une SILHOUETTE ATHLÉTIQUE !

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Mar 27 2022

28mins

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La SÉANCE PARFAITE pour les DÉBUTANTS !

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Au programme cette semaine :


- Comment reconnaitre si un programme sportif qui est adapté à son niveau ?

- Comment savoir si l'on est encore débutant ?

- Quelle stratégie adopter en tant que débutant pour avoir une progression fulgurante ?


Pour prendre rendez-vous en visio pour un suivi individualisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

Mar 20 2022

17mins

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Une JOURNÉE dans MON ASSIETTE ! (je t'explique comment je m'organise)

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Aujourd'hui je t'explique ce que je mange et comment je m'organise au quotidien pour équilibrer mes repas, tout en restant dans mes objectifs.

Tu verras ce n'est pas si compliqué ;)


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Mar 13 2022

26mins

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Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??

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"Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??"



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Mar 06 2022

14mins

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La SEULE MANIÈRE de perdre du poids !

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Aujourd'hui, je vais te parler de la seule manière de perdre du poids sur le long terme et tu vas voir ce n'est pas très compliqué !


N'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail et mon entreprise ;)


Pour perdre du poids et prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

Feb 27 2022

18mins

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