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轻松冥想

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冥想是什么

冥想是全心全意地觉知,没有任何欲求,没有想达到什么、想变成什么的欲望。冥想是对“我”的觉察。每天冥想十分钟,让你更靠近自己,听见自己内心的声音。

6mins

22 Oct 2015

Rank #1

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【夜间放松】清理内心障碍

如果你在实现目标时遇到困难,或者觉得自己对目标达成有所抗拒,可以进行这个冥想练习。练习过程中,在精神和情感上接受你所感受到的一切,观察这一切可以让你看见自己偏狭的态度和信念。既要热情地爱和接纳具有这些信念的自己,同时又要准备好放手。

15mins

21 Dec 2015

Rank #2

Similar Podcasts

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【静心放松】周末焕新 回到当下(20分钟)

周末,来次身心完全的整理。不论天气如何,享受当下的一切,从内到外,焕然一新(图片来自www.flickr.com,作者Sheri Elizabeth)

20mins

3 Sep 2016

Rank #3

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【静心】回到当下(5分钟)

回到当下,每一刻都安心自在。(温馨提示:节目中有钵声,不建议快睡着的时候听哦。)

5mins

23 Aug 2016

Rank #4

Most Popular Podcasts

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放松冥想 | 释放紧张(10分钟)

【练习提示】* 选择一个安静 不被打扰的地方* 练习最好是平躺着进行* 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着* 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片摄影:Burst 图片授权基于:CC0协议

10mins

7 Jan 2018

Rank #5

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【静心】回到当下(15分钟)

回到当下系列15分钟适合静心小憩,睡前整理放松

15mins

31 Aug 2016

Rank #6

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怎样开始冥想

冥想能使人内心平静,缓解内心压力和紧张。那么如何开始冥想?在哪里冥想?冥想多长时间?采用什么姿势?跟随这段音频,开启你的冥想之旅。

6mins

22 Oct 2015

Rank #7

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【晨间冥想】打开能量中心

这个冥想适合在早晨醒来以后进行。它可以疗愈和净化你的身体,并增进你的能量流通。

16mins

14 Dec 2015

Rank #8

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【静心】满月冥想

适合在满月时进行的冥想练习。放下过去,倾听内心。

15mins

18 Aug 2016

Rank #9

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【静心】回到当下(10分钟)

困了,累了, 海浪陪你, 小憩一下再出发

11mins

25 Aug 2016

Rank #10

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首次线下正念体验活动 - 正念进食

心灵的舌头会尝到甜蜜。这周六,轻松冥想第一次线下活动,我们不见不散。

1min

4 Nov 2016

Rank #11

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【午间放松】冥想基础练习

在工作中,当你感觉焦虑、疲惫,想放空一会儿时,很适合进行这个冥想练习,坐在椅子上就可以完成。

10mins

15 May 2016

Rank #12

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【行禅】散步冥想

这一练习方法是一行禅师强烈推荐的一套方法。在你走路时,激发积极的情绪和感觉,好好享受走路过程中的感觉。

7mins

10 May 2016

Rank #13

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【静心】沐浴阳光的幸福冥想

让生活中的烦恼与身体的紧张随着阳光的沐浴消融,享受温暖,享受平静,享受美好的心情。发挥你头脑意识的巨大作用,阳光本来就具有滋养身体,点亮心情的作用,用想象力让它常伴你左右吧!

8mins

13 Apr 2016

Rank #14

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【静心】寻找童年的快乐

随着我们年纪越来越大,我们的烦恼越来越多,快乐越来越难。本来单纯的快乐,变得有越来越多的条件。让我们回忆一下童年的时光,想起可以因为一个苹果笑一下午的日子。

12mins

6 Apr 2016

Rank #15

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【午间放松】唤醒春天的活力

这个冥想练习针对有睡眠障碍的练习者。我们会失眠是因为晚上躺在床上的时候,脑中的想法停不下来。我们总是想起白天发生的事情,工作生活中遇到的困难和挑战。正念让我们接受自己失眠的事实,不被失眠的恐惧或是其他的念头所影响。

16mins

18 Mar 2016

Rank #16

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【午间放松】面对困惑与怀疑

在这个冥想练习中,你会渐渐觉察到内心的困惑和怀疑,它们是冥想的组成部分,而不是一个要解决的问题。温柔地将觉察的心带到生活中,看看你是否能在内心中找到关于这些困惑和怀疑的答案。

10mins

17 Mar 2016

Rank #17

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【午间放松】高效休息

在工作中,当你感觉焦虑、疲惫,想放空一会儿时,很适合进行这个冥想练习,只需要十分钟,坐在椅子上就可以完成。练习完后,你将能够更高效专注地面对工作。

10mins

15 Mar 2016

Rank #18

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【助眠】用正念让头脑安静

在日常生活中,我们每天都会有各种各样的念头。有些念头很积极 让人兴奋,有些念头给我们新的灵感,但也有些念头让我们感到痛苦。通过持续练习正念冥想,你将能够像旁观者一样,观看它们,觉察它们,但不再因它们而感到痛苦。

16mins

14 Mar 2016

Rank #19

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【冥想课09】专注冥想法

你是否会为一点小事分心,很难集中注意力?你是否在工作中提不起精神,不时地打哈欠、犯困?良好的注意力时我们最有利的武器,无论在工作中、学习中还是生活中,都能让你事半功倍,精力和时间都得以节省。

15mins

18 Jan 2016

Rank #20