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轻松冥想

Latest release on Jun 08, 2018

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Updated by OwlTail 23 days ago

Rank #1: 冥想是什么

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冥想是全心全意地觉知,没有任何欲求,没有想达到什么、想变成什么的欲望。冥想是对“我”的觉察。每天冥想十分钟,让你更靠近自己,听见自己内心的声音。

Oct 22 2015

6mins

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Rank #2: 【夜间放松】清理内心障碍

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如果你在实现目标时遇到困难,或者觉得自己对目标达成有所抗拒,可以进行这个冥想练习。练习过程中,在精神和情感上接受你所感受到的一切,观察这一切可以让你看见自己偏狭的态度和信念。既要热情地爱和接纳具有这些信念的自己,同时又要准备好放手。

Dec 21 2015

15mins

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Rank #3: 【静心放松】周末焕新 回到当下(20分钟)

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周末,
来次身心完全的整理。
不论天气如何,
享受当下的一切,
从内到外,焕然一新

图片来自www.flickr.com,作者Sheri Elizabeth)

Sep 03 2016

20mins

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Rank #4: 【静心】回到当下(5分钟)

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回到当下,每一刻都安心自在。

(温馨提示:节目中有钵声,不建议快睡着的时候听哦。)

Aug 22 2016

5mins

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Rank #5: 放松冥想 | 释放紧张(10分钟)

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【练习提示】

* 选择一个安静 不被打扰的地方
* 练习最好是平躺着进行
* 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着
* 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行

冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。

图片摄影:Burst
图片授权基于:CC0协议

Jan 07 2018

10mins

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Rank #6: 【静心】回到当下(15分钟)

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回到当下系列15分钟
适合静心小憩,睡前整理放松

Aug 31 2016

15mins

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Rank #7: 怎样开始冥想

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冥想能使人内心平静,缓解内心压力和紧张。那么如何开始冥想?在哪里冥想?冥想多长时间?采用什么姿势?跟随这段音频,开启你的冥想之旅。

Oct 22 2015

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Dec 14 2015

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Aug 18 2016

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Nov 03 2016

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May 15 2016

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May 10 2016

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Apr 12 2016

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