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Divina de la Mente

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72 Retiro de meditación desde casa y nuevos cursos de Divina de la Mente

El episodio del podcast de esta semana es principalmente informativo de los próximos cursos de Divina de la Mente. Ha pasado casi un año desde los últimos talleres presenciales de Divina de la Mente, y viendo como está la situación en estos momentos en el mundo, creo que es el mejor momento para ofrecerte la posibilidad de disfrutar de un retiro de meditación desde casa, a través del Taller Online de Divina de la Mente de agosto. También te cuento que si te apuntas a este Taller Online de Meditación tendrás acceso gratuito al curso intensivo / comunidad de meditación de Divina de la Mente que va a comenzar a partir de septiembre. Te iré proporcionando más información vía email y a través de la web. Puedes apuntarte aquí. https://divinadelamente.teachable.com/ En este episodio también te cuento cómo fueron los últimos días antes de entregar el manuscrito del libro (una maratón de silla y ordenador) y lo que he estado haciendo desde entonces. Busca tus anclajes, incluye en tu vida actividades que te llenen el alma y no tengas miedo a RE-CREARTE las veces que haga falta. En este episodio te hablo de: Cómo organizarte para hacer un retiro de meditación en casaTaller de Meditación Online con Divina de la MenteCurso de Meditación intensivo con Divina de la MenteActualización de mis idas y venidas El dibujo que he utilizado como portada de este podcast me lo ha hecho mi amiga Valeria desde Chile. Mil gracias Valeria. Recuerda que los cursos online de Divina de la Mente están diseñados para ayudarte en tu camino de crecimiento personal Si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la web de Divina de la Mente donde te allano el camino para transformar tu vida en extraordinaria. Únete a los cientos de personas que ya se han inscrito y están teniendo resultados increíbles. Recuerda que puedes contactarme para cualquier duda que tengas en hola@divinadelamente.com Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Retiro de meditación desde casa y nuevos cursos de Divina de la Mente”:

35mins

26 Jul 2020

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Visualización para incrementar la motivación y confianza en tu trabajo

Esta semana te traigo una visualización para incrementar la motivación y confianza en tu trabajo. Ésta es una meditación que he grabado con la finalidad de ayudar a mujeres emprendedoras a ganar confianza, seguridad y motivación en sus proyectos, pero que cualquier persona que necesite una dosis de estas cualidades en su trabajo puede escuchar. Es una visualización corta, para que puedas hacerla en cualquier momento. Verás qué bien empiezas el día. Esta meditación es especialmente útil para hacerte sentir bien en tu trabajo e incrementar tu productividad. Te recomiendo que la escuches por la mañana antes de empezar a trabajar y así empezar tu jornada con un estado de ánimo positivo. Esta visualización para incrementar la motivación y confianza dura 4 minutos e incluye música relajante de fondo. Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Si quieres empezar a meditar, también puedes apuntarte al curso gratuito Meditaciones para cada día de la semana de Divina de la Mente. Este curso te puede ayudar a comenzar un hábito regular de introspección y escucha. Son meditaciones modernas, muy diferentes a lo que a lo mejor has probado hasta ahora. Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico. Puedes escuchar esta meditación aquí:

4mins

10 Oct 2019

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61 Entrevista a Jon Elejabeitia, fundador de Next You

Esta semana tengo el placer de entrevistar a Jon Elejabeitia, fundador y CEO de la escuela de desarrollo personal y profesional Next You de Madrid. Conocer a Jon ha sido todo un descubrimiento. Arquitecto, coach de personas y empresas, formador de coaches, autor de múltiples libros de coaching y crecimiento personal, también ha estudiado oratoria y comunicación, medicina china…pero lo que más destaca de Jon es su interés por ayudar a personas y su eterna curiosidad por aprender. Me ha encantado entrevistarle. Esta hora hablando con él fue una maravilla, muchas de las frases que dice se han quedado en mi corazón y mejor aún es poder compartirlo con vosotros. Ya lo veréis. Pd. Pedro, que me está ayudando últimamente con la edición de episodios, me escribió también diciéndome que le encantó editar este audio!! En esta entrevista empezamos hablando de cómo fue el paso del mundo de la arquitectura al mundo del coaching y qué es el coaching con Design Thinking. Después continuamos hablando de qué es propósito en la vida, la trascendencia en la vida moderna (ejemplo, como desarrollarnos espiritualmente en el atasco de la M40), qué es la felicidad y qué sucede cuando dejamos la felicidad para “otro momento”, quién fue la persona que más le influyó en este proceso, qué libros recomienda leer, el futuro del coaching y mucho más. ” Tu propósito de vida es tu talento, tu valor diferencial que puedes devolver a la sociedad”. Jon Elejabeitia Este episodio de Divina de la Mente dura 50 minutos. Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Recursos mencionados en este episodio Jon Elejabeitia es autor de los siguientes libros: Coaching con Design Thinking, Trascendencia en la Vida Cotidiana, Conversaciones, Conversaciones II, 365 frases inspiradoras de Joaquina Fernández.Los libros recomendados por Jon Elejabeitia son: Autobiografía de un yogi de Paramahansa Yogananda, Fedón/Fedro de Platón, Un curso en milagros.Otros autores de Programación NeuroLingüística (PNL) mencionados: John Grinder, Joseph O´ConnorMáster, Seminarios y Talleres que ofrece Next You.Next You se encuentra en la calle Rosario Romero 25, local de Madrid Inscríbete a los cursos online de Divina de la Mente y continúa tu camino de crecimiento personal Si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la web de Divina de la Mente donde te allano el camino para transformar tu vida en extraordinaria. Únete a los cientos de personas que ya se han inscrito y están teniendo resultados increíbles. Recuerda que puedes contactarme para cualquier duda que tengas en hola@divinadelamente.com Escucha aquí el episodio de esta semana “Entrevista a Jon Elejabeitia, fundador de Next You”:

49mins

12 Feb 2020

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Meditación para dormir

Hoy comparto contigo una meditación para dormir. Esta meditación está diseñada para ayudarte a relajarte al final del día, descansar mejor y quedarte dormida. Te recomiendo que la escuches tumbada en la cama, cuando estés relajada y no te quede nada más por hacer. Escúchala y después apaga el móvil hasta el día siguiente. Practica esta meditación a diario, para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente y así favorecer el descanso profundo. Puedes complementar esta meditación para dormir con la meditación para las mañanas y así empezar y terminar el día de forma consciente y pausada. Recuerda que practicar meditación tiene efectos muy beneficiosos para el organismo. Numerosos estudios científicos confirman que practicar meditación de forma regular ayuda a reducir el ritmo cardíaco, activar el sistema parasimpático (el “freno” del cuerpo humano), combatir el estrés, la fatiga crónica, el insomnio y mejorar la concentración. Esta meditación para dormir dura 7:41 minutos y tiene música de fondo. Te recomiendo que observes a la mañana siguiente los efectos de haber meditado la noche anterior. Toma nota de qué tal has descansado, si te ha ayudado a relajarte y a dormir mejor y qué diferencias notas después de haberla practicado varios días seguidos. Una vez más, te recuerdo que a finales de enero de 2020 empezamos el curso de profundización en la meditación que va a ser parte del curso Transforma tu Vida en Extraordinaria. Apúntate antes de enero al curso Transforma tu vida en Extraordinaria y así tendrás acceso gratuito a 21 días de clases meditación. Si quieres incorporar el hábito de la meditación en tu vida, no te pierdas este curso. Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico. Puedes escuchar esta meditación para dormir aquí:

7mins

19 Dec 2019

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Meditación para el Jueves

Bienvenidos a esta meditación para el jueves de Divina de la Mente. El jueves es día de soñar a lo grande, puesto que es el día de Júpiter. Hoy vamos a acceder a nuestra energía vital, o prana, que es la que nos mantiene vivos y la que nos hace sentir vivos. Hoy vamos a alimentar nuestra creatividad y nuestra inspiración, vamos a sobrevalorar limitaciones y considerar la posibilidad de re-definir cualquier aspecto de nuestra vida. Esta meditación dura 9 minutos y te va a ayudar a recobrar tu inspiración, tu creatividad y tu sentido del propósito. Cada meditación de Divina de la Mente comienza con una pequeña charla para centrar el tema del día, y después hay tiempo para respirar y conectar. Es decir, meditar. Pasado el tiempo marcado, si quieres puedes continuar respirando a tu propio ritmo durante más tiempo. Para esta meditación recomiendo que cojas papel y lápiz o tu cuaderno de meditación para que al terminar escribas todas las reflexiones que te vengan a la mente. Anota tus revelaciones, lo que has visto, sentido, oído y los cambios que se han producido en tu interior. Recordad que también podéis uniros al grupo privado de Facebook para recibir recursos extras y comentar vuestras impresiones. El grupo privado de Facebook lo podéis encontrar aquí: https://www.facebook.com/groups/2393462007334796/ Como siempre, te agradecería muchísimo que compartas esta meditación para el jueves si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar empezar a meditar y unirse a nuestro Programa de Meditación Divina de la Mente. TIPS MEDITACIÓN DIVINA DE LA MENTE: ¿Qué lugar, quién o qué te hace sentirte libre, orgullosa, invencible? Ve ahí y siente la pulsación de la vida. COMPARTE ESTE EPISODIO CON ALGUIEN AL CREAS QUE PUEDA SERVIRLE. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com ESCUCHA ESTA MEDITACIÓN:

8mins

4 Oct 2018

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03 Tips para mejorar la productividad

En este episodio hablo de los tips para mejorar la productividad que yo utilizo para conseguir hacer todo lo que tengo que hacer y no volverme loca en el intento. Como sabéis, trabajo en una empresa, también tengo Crave for Crafts que es una empresa de eventos creativos y tienda online, Divina de la Mente y estoy estudiando para ser profesora de yoga. Es complicado llegar a todo, pero hay trucos que sirven para sacar tiempo de debajo de las piedras manteniendo una vida equilibrada y sana. Espero que os ayuden a vosotros también, pero no dudéis en mandarme vuestros comentarios e ideas a hola@divinadelamente.com Este episodio sólo dura 15 minutos, y puedes descargártelo en iTunes, Stitcher o Androids y escucharlo desde donde y cuando quieras. Show notes En este episodio te cuento: [0:34] Las actividades que tengo entre manos [2:29] Tip 1: Mis trucos para descansar de verdad. [4:41] Tip 2: Comer bien y la dieta que yo sigo. [6:02] Tip 3: Planificar lo que vas a cocinar y a comer con anticipación. [6:42] Tip 4: El tema del ejercicio físico, mi teoría al respecto y mi rutina fitness. [10:40] Tip 5: Actividades al aire libre. Soy una dominguera feliz. [12:08] Tip 6: Aprovechar los tiempos muertos. Mis podcasts favoritos [13:44] Tip 7: Hacer lo que te gusta todas las semanas. [14:30] Cómo organizar tu agenda con el tip Divina de la Mente. Tip Divina de la Mente de este episodio La productividad se basa en una buena planificación. Es más fácil cumplir con tus propósitos si los tienes planificados de antemano. Mis podcasts favoritos: Fitness Revolucionario: sobre nutrición y fitness (en español) The Minimalists: podcast sobre minimalismo y cómo llevar una vida basada en tus valores. The Minimalists han producido un documental que me encanta sobre como reducir posesiones materiales, encontrar lo que de verdad te importa y vivir más libre en definitiva.Está en Netflix. The Tim Ferriss Show: entrevistas a empresarios y entrepreneurs de todo el mundo (en inglés) From the heart: podcast de Rachael Brathen (Yoga Girl) sobre yoga, maternidad, estilo de vida, etc. Jess Lively Show: sobre psicología, intuición, meditación, etc (en inglés). Beauty Inside Out: podcast the Kimberly Snyder, nutricionista vegana de muchos actores y famosos. Explica qué comer para llevar una dieta vegetariana o vegana completas. También es profesora de yoga. Si tienes alguna duda o pregunta sobre cómo irte a vivir a otro país o sobre cualquier otro tema que trato en este episodio, no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com

15mins

2 Nov 2017

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52 Ayurveda y aromaterapia para el otoño

Esta semana Mariola Argento vuelve al podcast de Divina de la Mente para contarnos las prácticas recomendadas de Ayurveda y aromaterapia para el otoño. En esta charla, porque Mariola y yo ya somos como amigas de toda la vida, nos cuenta qué alimentos tomar en esta época, las mejores especias para incluir en nuestras comidas, tés ayurvédicos, como relajar la mente y evitar la sobre-estimulación, los beneficios de los masajes con aceites templado, y qué aceites esenciales son los más recomendados para el otoño. Además, te hablamos de los aceites que componen nuestras mezclas favoritas de doTerra para el otoño: Serenity: Flor de lavanda, cedro, hoja de madera de ho, flor de ylang ylang, hoja de mejorana, flor de manzanilla romana, raíz de vetiver, absoluto de grano de vainilla, madera de sándalo hawaiano. OnGuard: Cáscara de naranja salvaje, clavo, corteza de canela, hoja de eucalipto, hoja / flor de romero Balance: Aceites esenciales de hoja/aguja de abeto, madera de Ho, resina de incienso, flor de tanaceto azul y flor de manzanilla azul en una base de aceite fraccionado de coco. Los tés ayurvédicos que recomienda Mariola son los de India Veda (no esponsorizado!) Aceites esenciales recomendados: Serenity, OnGuard, Lavanda, Camomila Romana, Balance, Naranja, Geranio. Únete a doTerra con Mariola y aprende con ella sobre el maravilloso mundo de los aceites. También puedes contactar con Mariola aquí y comienzar una nueva vía de autoconocimiento con ella a través del Ayurveda. Como os contaba en el episodio 43, Mariola es coach de nutrición ayurvédica, chef de alta cocina crudivegana y ha estudiado aromaterapia y otras terapias alternativas desde hace más de 20 años. A Mariola la sigo a través de su cuenta de Instagram @espiritualveda y de su web donde comparte MUCHÍSIMA información sobre Ayurveda y Aromaterapia. De ella he aprendido muchísimo sobre estas dos ciencias. “Cuando tenemos la mente clara es más fácil que se produzca nuestro despertar espiritual.“Mariola Argento, Espiritual Veda. Episodios anteriores sobre Ayurveda y Aromaterapia: Episodio 8: Los beneficios que me ha aportado el AyurvedaEpisodio 19: Cómo aprovechar el equinoccio para transformar tu vidaEpisodio 32 : Sobre aceites esenciales y mi experiencia con doTerraEpisodio 43: Entrevista con Mariola Argento sobre Ayurveda. Notas de este episodio Breve introducción al AyurvedaQué son los GunasAyurveda y aromaterapia para el otoñoLas cualidades del otoñoComo evitar la sobre-estimulación de la menteComo volver a la serenidad cuando estamos estresadosAceites esenciales para el otoñoCómo puedes unirte a doTerra con Mariola Comparte este episodio con quien creas que puede ayudarle. Escucha este episodio “Ayurveda y aromaterapia para el otoño” aquí:

53mins

3 Oct 2019

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04 No me gusta mi trabajo ¿Qué hago?

Te has planteado alguna vez ” No me gusta mi trabajo ¿Qué hago? ” Yo sí, varias veces de hecho! Esta semana te cuento mi experiencia trabajando en diferentes empresas durante más de 10 años, cómo ha evolucionado mi perspectiva hacia el trabajo y cómo monté mi empresa Crave for Crafts. También reflexiono sobre la importancia de entenderse a uno mismo, el papel de la intuición, el concepto de “felicidad” y lo que buscamos con cada cambio. Este episodio es perfecto para todos aquellos que os estáis planteando cambiar de trabajo, o los que os planteáis montar un pequeño negocio colateral a vuestro trabajo. También os puede resultar interesante si os gusta ahondar sobre temas como la felicidad en el trabajo. Este episodio sólo dura 23 minutos, y puedes descargártelo en iTunes, Stitcher o Androids y escucharlo desde donde te quieras. Show notes En este podcast te cuento: [0:44] La sensación de estar en el sitio inadecuado [1:39] Lo que yo estudié y las razones de “peso” por las escogí mi carrera [3:30] Mi primer trabajo, en qué consistía. [4:30] Mi segundo trabajo. De Guatemala a Guatepeor y la lección que aprendí. [6:30] Mi primer trabajo en Australia [8:23] El proceso de re-descubrimiento. [10:18] Los comienzos en Crave for Crafts [11:46] Cambio de “chip” en el trabajo y mi plan para financiar mi negocio [13:00] Cuando lo dejé todo para dedicarme en cuerpo y alma a mi empresa [14:39] Las tres opciones que tienes cuando te planteas No me gusta mi trabajo ¿Qué hago? [17:48] Las revelaciones de este proceso, incluyendo la discusión sobre “felicidad en el trabajo”. [20:25] La metáfora de las manzanas y las peras [21:50] El tip Divina de la Mente de esta semana Tip Divina de la Mente de este episodio Saca un rato para reflexionar dónde estás en tu vida, qué te gusta, qué haces cuando no tienes nada que hacer.  Márcate mini objetivos semanales para acercarte al lugar donde quieres estar.  Así conseguirás redirigir tu vida sin necesidad de cambios drásticos. Si tienes alguna duda o pregunta sobre cómo irte a vivir a otro país o sobre cualquier otro tema que trato en este episodio, no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com

23mins

8 Nov 2017

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65 Entrevista a Elena Brower | Podcast Divina de la Mente |

Hoy os traigo una entrevista con mi profesora Elena Brower, traducida al castellano (espero haberlo hecho bien!!). Esta entrevista fue grabada el día antes de que la gran crisis pandémica explotara pero vais a ver que ya podíamos sentir que algo estaba a punto de suceder, sin saber exactamente la magnitud que iba a alcanzar. En este podcast he hablado muchas veces de los cursos de yoga y meditación que he hecho con Elena Brower en Australia (episodio 20) y en Estados Unidos (episodio 51). Ella es uno de mis referentes para mi trabajo y en mi vida. Así podéis imaginar que alegría fue para mí que aceptara ser entrevistada en Divina de la Mente. Pero hoy no hablamos de yoga ni de temas “metafísicos”. En esta entrevista a Elena Brower hablamos sobre cómo generar confianza dentro de nosotros, como mostrar liderazgo en nuestra propia vida, y como crear pequeños cambios que puedan transformar nuestra vida. También hablamos un poco sobre aceites esenciales, y cuales son los que ella esta utilizando en estos momentos para fortalecer su sistema inmunológico y prevenir infecciones. Recordad que si queréis uniros a doTerra, en la sección de Aceites Esenciales de la web divinadelamente.com tenéis todas las instrucciones para poder hacerlo. También os cuento que todavía está vigente el código TEAYUDO para poder beneficiaros de un 50% de descuento en todos los cursos de Divina de la Mente y que el calendario de disponibilidad para sesiones de coaching también está abierto de abril en adelante. En este episodio también menciono el trabajo de Alejandra Gabasio (unacitaconmigo.com), Olga Giró y Blanca García-Orea a quien entrevisté también en el episodio 17. Echad un vistazo a sus proyectos y no dejéis de contactar con ellas si os pueden ser de ayudas. Es tan bonito ver como tanta gente está echando una mano en estos tiempos difíciles. Sobre Elena Brower: Elena es autora y co-autora de varios libros: El Arte de la Atención, Practice You, Better Apart y está a punto de publicar Being You. También es la autora del podcast Practice You, enseña yoga y meditación en la aplicación Glo, y a través de su web Essential-Practice.com enseña sobre Aromaterapia y Aceites Esenciales. El acceso a esta web está limitado a miembros de nuestra comunidad de doTerra y en el podéis encontrar no solo educación sobre aceites esenciales, sino también muchas sesiones de coaching con ella, incluida la que hizo para mi equipo en Febrero. Fue muy divertida, os lo aseguro. Podéis encontrar más información sobre los cursos, eventos y libros que ofrece Elena Brower en su web elenabrower.com Recuerda que los cursos online de Divina de la Mente están diseñados para ayudarte en tu camino de crecimiento personal Si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la web de Divina de la Mente donde te allano el camino para transformar tu vida en extraordinaria. Únete a los cientos de personas que ya se han inscrito y están teniendo resultados increíbles. Recuerda que puedes contactarme para cualquier duda que tengas en hola@divinadelamente.com Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Entrevista a Elena Brower – Cómo crear confianza en ti misma”:

41mins

26 Mar 2020

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26 Cómo la programación neurolingüística me cambió la vida

En este episodio del podcast  te cuento cómo la programación neurolingüística me cambió la vida. Como ya expliqué en episodios anteriores de este podcast, hace 5 años pase por un momento muy malo de mi vida donde me vi separada a los 31 años, sola en Australia, en un trabajo que no me apasionaba y con miedo y ansiedad por el futuro. Por aquél entonces, contacté con una coach de programación neurolingüística (PNL) de Perth, Australia que en cuestión de 3 sesiones me cambió la vida. De hecho, al cabo de la primera sesión empecé a ver con mucha más claridad mi vida. A raíz de esas sesiones decidí lanzarme con mi negocio de Crave for Crafts, me cogí un tiempo fuera del Banco donde trabajaba para montarlo como un negocio más serio y después conseguí un trabajo a tiempo parcial en servicios sociales (mi pasión) que me permitía compaginar ambas cosas  perfectamente (escuchad el episodio 13 si queréis saber sobre cómo monté mi primer negocio).También me animó a hacerme profesora de yoga, a pesar de que yo era muy regulera en gimnasia y me ayudó a darme cuenta de lo que quería en mi futura pareja. El cambio fue tan espectacular que quise estudiar más sobre el tema y en Julio de 2018 me apunté a un curso en Sydney donde aprendí todas las técnicas para poder ayudar a más gente. Hoy soy NLP Practitioner, NLP Coach y Time Line Therapy ® Coach y soy feliz por tener la posibilidad de transformar la vida de otras personas. También te cuento que en agosto de este año voy a ir a Kripalu, en Pennsylvania para hacer un curso de 5 días sobre los efectos del trauma en el cuerpo humano con el profesor Dr Van Del Kolk (autor del libro El cuerpo lleva la cuenta o The Body Keeps the Score). Me interesa muchísimo el efecto que la mente, los pensamientos y sucesos traumáticos tienen en el cuerpo humano y cómo ayudar a superarlos sin recurrir a pastillas necesariamente. Espero aprender un montón de cosas en este curso. Este episodio es perfecto si sufres de ansiedad, depresión, necesitas motivación para alcanzar tus objetivos o si no te gustan las cosas que te dice tu cabeza. O simplemente, si tienes curiosidad por saber de qué va la PNL. Vas a sacar muchos tips de este episodio. Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de: Por qué quise hacer el curso de PNL y de dónde viene mi interés por esta técnica Por qué para mí ganar dinero equivalía a sufrimiento Las telarañas que habitaban en mi subconsciente Cómo la programación neurolingüística me cambió la vida La vida es neutral para todo el mundo, aunque nos empeñemos en creer que es justa o injusta La felicidad como estado interno independiente de las circunstancias que nos rodean Las similitudes del yoga y el PNL Mi próximo curso sobre los efectos del trauma en el cuerpo humano, en Kripalu con el profesor Dr Van Del Kolk (autor del libro El cuerpo lleva la cuenta o The Body Keeps the Score). Mi nueva misión para ayudar a personas físicamente, emocionalmente, psíquicamente y espiritualmente. Tips Divina de la Mente de este episodio Alinea tu interior para poder brillar en el exterior. Comparte este episodio con alguien al creas que pueda servirle. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio:

27mins

2 Aug 2018

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11 Cómo recalibrar tu mente cuando has cometido un error

En episodio de esta semana te cuento cómo recalibrar tu mente cuando has cometido un error. En este episodio te cuento algunas de mis meteduras de pata y anécdotas que he vivido en Australia (especialmente debido al idioma) y cómo salir adelante sin mella en la autoestima. Hoy me parecen graciosas, pero la verdad es que al principio era una auténtica desesperación no enterarme de nada, especialmente en el trabajo. Este episodio incluye al final una pequeña meditación budista para darte un poquito de comprensión si lo necesitas. Yo la hago muchas veces, sobre todo cuando necesito ánimos. Este episodio es perfecto si te encuentras baja de moral o necesitas un chute de motivación para afrontar el trabajo después de alguna metedura de pata. O si trabajas en el extranjero y no te enteras de nada! Y como siempre, si tenéis dudas o queréis que hable de algún tema en concreto, enviadme un email a hola@divinadelamente.com y responderé en episodios futuros. Este episodio sólo dura 16 minutos, y puedes descargártelo en iTunes, Stitcher o Androids y escucharlo donde y cuando quieras. Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablo de: Aquella vez en la que el CEO del Banco me preguntó por Rafa Nadal y yo le conté mis planes del fin de semana Cuando quise decir el porche de una casa pero me entendieron el pene de un compañero Las reuniones de trabajo en las que no he entendido absolutamente nada Como me he sobrepuesto a las barreras Cuando decidí tomarme mi vida como un proyecto de superación personal Ciertos conceptos que no se enseñan en los colegios No se trata de lo que eres hoy, sino de lo que puedes llegar a ser Cuando identificamos lo que pensamos con lo que somos Cómo recalibrar tu mente cuando has cometido un error Cuando gente a tu alrededor no te aprecia o se empeña en sacar punta a tus errores Meditación metta budista para consolarte cuando estás triste porque te has equivocado. Tips Divina de la Mente de este episodio No se trata de lo que eres o tienes hoy, sino de lo que puedes llegar a ser. O mejor dicho, lo que VAS a llegar a ser. Tu vida es tu misión y no hay tiempo que perder, y mucho menos recreándote en penas. Si alguien se empeña en cuestionar tu valía o empequeñecerte constantemente, no es tu problema. Es su problema. Si tienes alguna duda o pregunta sobre cómo irte a vivir a otro país o sobre cualquier otro tema que trato en este episodio, no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio:

15mins

10 Jan 2018

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33 Cómo cambiar tu estado emocional inmediatamente

Esta semana quiero compartir con vosotras información muy valiosa que puede inspiraros para empezar a transformar vuestra vida ya. En este episodio te cuento cómo cambiar tu estado emocional inmediatamente a través del modelo que yo sigo que explica la relación entre pensamientos, emociones y acciones. Puedes transformar tu vida siguiendo este modelo.  Este modelo pertenece a Brooke Castillo, coach de Estados Unidos con la que estudio y que llevo siguiendo desde hace años a través de su podcast The Life School Podcast. Este episodio te va a ayudar a comprender el funcionamiento de la mente y la relación cerebro-emociones-resultados. Información y link para reservar tu entrada para el Taller Presencial Divina de la Mente en Madrid:  https://www.eventbrite.com/e/entradas-taller-divina-de-la-mente-transforma-tu-vida-en-el-2019-52685234956 Reserva tu sesión de Coaching de Descubrimiento antes del 31 de diciembre y así sólo te cuesta 35 euros. Utiliza el código BYE 2018 cuando reserves en este link:  https://divinadelamente.com/coaching-personal/ Libros que recomiendo de auto-ayuda y crecimiento personal: De Joe Dispenza: Sobrenatural y Deja de ser tú ( en el podcast digo Rompiendo el Hábito de ser tú mismo, que es el título en inglés, disculpad!)La Liberación del Alma de Michael SingerDejar Ir de Dr David HawkinsEl Poder del Ahora de Eckhart TolleLibros de Thich Nhat Hanh (ha escrito muchos), El libro del despertar de Mark NepoEl arte de la felicidadYoga: en Busca de Uno Mismo de Stephen CopeEl corazón del yoga de DesikacharClaves del yoga de Danilo Hernández Recordad que en la web de Divina de la Mente también puedes encontrar el programa de Meditaciones Diarias gratuitas. Como siempre, te agradecería muchísimo que compartas este episodio si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar. Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de: Actualización personal de las últimas semanas: viaje a Detroit, grupo de Aceites Esenciales con doTerra y el frío que hace en Michigan!Libros de auto-ayuda y de crecimiento personal que os recomiendoEl modelo de Brooke Castillo para relacionar pensamientos y emocionesCómo cambiar tu estado emocional inmediatamente siguiendo el modelo Tip Divina de la Mente de este episodio Tus pensamientos crean tus emociones, que a su vez dirigen tus acciones y crean el resultado de tu vida. ¿Qué vida quieres crear? ¿Qué resultado quieres tener? Por tanto, ¿qué pensamientos necesitas generar dentro de ti, que creen emociones positivas que te impulsen en la consecución de tus objetivos? Comparte este episodio con alguien al creas que pueda servirle. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio:

27mins

13 Dec 2018

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19 Lo que aprendí en el curso con Elena Brower y tips para una vida extraordinaria

El podcast de esta semana viene cargado de información super útil que puedes aplicar ya mismo en tu proyecto personal para transformar tu vida en extraordinaria. Te cuento muchos tips e ideas que saqué del curso con Elena Brower que hice la semana pasada. Elena Brower es una de las profesoras de yoga más famosas del mundo, que seguro que te van a beneficiar (hagas yoga o no!) Por ejemplo, cómo puedes mejorar tu comunicación, cómo reaccionar ante conflictos y cómo manejar tus emociones y escoger tus batallas y el problema de las excusas para justificar nuestra reactividad. Además, en el episodio de Divina de la Mente de esta semana hablamos sobre las tres cosas que necesitas para empezar un proyecto nuevo o tomar una nueva dirección en la vida, y cómo este podcast te puede ayudar. Este episodio dura 25 minutos y es perfecto si te interesan los temas de desarrollo personal, necesitas inspiración para empezar un nuevo proyecto, tienes problemas para controlar tus emociones o simplemente quieres aprender más tips para vivir una vida extraordinaria. Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de: Las tres cosas que necesitas para empezar un proyecto nuevo Por qué es más importante lo que haces que lo que sabes La ley del máximo resultado con el mínimo esfuerzo Quién es Elena Brower y lo que aprendí en su curso La importancia de cultivar la neutralidad y la espontaneidad El zoo de tu mente Cuando se me cayeron los palos del sombrajo (!) Siempre puedes reaccionar más tarde Mis planes para la Semana Santa Algunas reflexiones para los próximos semanas. En este episodio menciono: Quién es Elena Brower Entrevista a Fernando Moreno, coach del equipo de Tony Robbins. Entrevista a Blanca García-Orea, nutricionista Entrevista a Marta Frutos, fundadora de Beautiers y maquilladora Podcast sobre Joe Dispenza · Su último libro se titula  Sobrenatural Tips Divina de la Mente de este episodio Es más importante lo que haces que lo que sabes. En momentos de conflicto, recuerda que siempre tienes la opción de reaccionar más tarde. Comparte este episodio con alguien al creas que pueda servirle. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio:

28mins

29 Mar 2018

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36 Entrevista a Paloma Palencia | Coach y mentora de mujeres emprendedoras |

En el episodio de esta semana te traigo una entrevista a Paloma Palencia, coach y mentora especializada en ayudar a mujeres a emprender y vivir de su pasión y talento. Paloma es además experta en marketing online, branding y organización de eventos. Paloma y yo nos conocimos a través de las redes sociales y cuando estuve en Madrid las pasadas navidades decidimos quedar a desayunar para conocernos en persona. Nos tiramos dos horas hablando sin parar sobre lo que significa tener tu propio negocio online y los mitos y verdades que hay detrás de la vida de la mujer emprendedora. Tras ese café, pensé que toda esta información podría ser útil para ayudar a otras mujeres que quieren empezar un nuevo trabajo o lanzarse como emprendedoras. Gracias a su amabilidad, hoy tengo el lujo de compartir con vosotras 1 hora entera de charla con ella. En esta entrevista Paloma nos cuenta su trayectoria profesional desde el mundo del periodismo al del emprendimiento, lo que ha aprendido en todos estos años montando su propio negocio y ayudando a otras mujeres a montar el suyo. No te pierdas esta entrevista a Paloma Palencia si tienes interés en convertirte en emprendedora o si tienes curiosidad por saber como es vida del emprendedor de negocios online. Show notes de este episodio Trayectoria profesional de Paloma PalenciaLos elementos claves que necesitas para lanzarte para emprenderBloqueos que sienten las mujeres a la hora de emprender: edad y falta de estudios o conocimientoComo es un día en la vida de Paloma trabajando en su negocio onlineComo organizar tu agenda cuando tienes muchos proyectos a la vezCualidades para el éxito si estás pensando en emprenderCómo superar el miedo al fracaso y al qué diránServicios que ofrece Paloma Palencia. Conecta con Paloma Palencia: Web: https://www.palomapalencia.com/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaH2V_48apmPMyc29VEVfeACurso de emprendedoras online: https://www.palomapalencia.com/serie-de-3-entrenamientos/ Escucha la entrevista a Paloma Palencia aquí:

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14 Feb 2019

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35 Cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control

Este es el episodio más personal que he grabado hasta ahora. En él te cuento una filosofía de vida que puedes aplicar cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control. Esta filosofía es la que yo estoy aplicando ante las dificultades que tengo (tenemos) para quedarme embarazada y en este episodio de Divina de la Mente te cuento mi caso concreto. Con mucho sentido del humor, por cierto. Sé que éste es un tema que interesa a muchas mujeres que, como yo, no consiguen quedarse embarazada ni a la primera ni a la vigésima y que esto les causa mucha ansiedad y frustración. Pero lo que os cuento en este podcast podéis aplicarlo a muchas otras situaciones donde la naturaleza dicta y no podemos predecir lo que puede suceder o no. Es decir, todas aquellos momentos cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control. Te recomiendo que escuches este episodio tengas hijos o no, porque te puede ayudar a empatizar con otras personas que están pasando por un momento delicado. La duración del audio es de 34 minutos. También te agradecería inmensamente si pudieras compartir este episodio con aquellas personas a las que le pueda ayudar escuchar este mensaje. Este es un tema muy personal y delicado del que creo que no se habla públicamente lo suficiente. Recuerda que si necesitas ayuda personalizada puedes reservar una sesión de Coaching de Descubrimiento aquí. Notas de este episodio: El instinto maternalCuando mi mente empezó a asociar embarazo con miedoCuando me di cuenta de que por fin quería ser madresAnécdotas intentado quedarme embarazadaObsesión por el embarazoLa práctica de PNL que hago para integrar opciones en mi vidaOtros ejemplos de cuando la vida presenta dificultades que escapan a tu control y qué hacer para superarlosPosponer estados emocionales a un “cuando” Escucha este episodio aquí:

33mins

7 Feb 2019

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38 Lo que aprendí en los cursos de meditación en Esalen

Estoy de vuelta a la casa de Michigan después de 10 días explorando la zona de Big Sur en California. La razón de este viaje era conocer el Instituto Esalen y hacer dos cursos con los profesores de meditación Lorin Roche, Camille Maureen y Sally Kempton. Hoy os resumo lo que aprendí en estos cursos de meditación en Esalen. Estos profesores son maestros en meditación en la corriente tántrica. Para mí, este tipo de meditación es la que mejor conecta con mi forma de ser y con el estilo de vida actual. La premisa que yo también intento transmitir es que todo puede ser objeto de meditación, desde una copa de vino, un trozo de chocolate o el dolor. Si estamos abiertos a las experiencias de la vida, dejamos que pasen por nosotros, que nos transformen y nos enseñen, el sufrimiento se disipa y la alegría se queda dentro de nosotros para poder ser recordada después, a través de la visualización. Este tipo de meditación es la que yo sigo en las meditaciones guiadas que puedes encontrar en divinadelamente.com La vida nos tatúa experiencias y vivencias en la carne y en el corazón, pero nuestro cuerpo sabe de forma instintiva como cicatrizarlas y sanarlas. The Radiance Sutras de Lorin Roche Awakening Shakti de Sally Kempton Meditation for the Love of It de Sally Kempton No dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Notas de este episodio Qué es Esalen y qué se enseña en este InstitutoCómo meditar sin frustrarnosLa meditación instintiva de Lorin Roche y Camille RocheMeditación tántrica para disfrutar de la vida al máximoLa experiencia de bañarse desnuda y las conversaciones tan diferentes que surgen con extraños.Anotaciones que tomé en los cursos de meditación en Esalen.Cómo la meditación ayuda a superar el dolorMeditación sobre el espacioRadiant Sutra 56 de Lorin Roche (traducido / interpretado por mí)

32mins

14 Mar 2019

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34 Cómo conseguir lo que te propongas

En este primer podcast del 2019 hablamos sobre cómo conseguir lo que te propongas en el nuevo año. Sabemos que es fácil ponernos objetivos pero lo complicado es mantenernos en ellos y no abandonarlos. Por eso esta semana te cuento qué puedes hacer en momentos dificultad cuando sientas que quieres tirar la toalla. También hablamos de por qué la fuerza de voluntad no debe ser tu herramienta habitual para conseguir lo que te propongas. Además te cuento un problema que me surgió al regresar a Estados Unidos. Por una malinterpretación de mis palabras, el policía de la frontera por poco me pone de vuelta a España. El ejemplo de mi situación explica por qué tenemos que centrarnos en nuestro trabajo y lo inútil que es poner nuestra energía en tratar de cambiar la “programación cerebral” de los demás. También te explico varios conceptos clave de la programación neurolingüística que te pueden ayudar a superar momentos de dificultad o crisis. Este episodio es perfecto si te resulta difícil cumplir los objetivos que te marcas. También si quieres evitar que la opinión que los demás tengan de ti se convierta en bloqueo. Como siempre, no dudes en compartir este episodio con cualquier persona a la que creas que puedes ayudar. Notas de este episodio: Cuando no gustas a los demás o malinterpretan tus intencionesCómo la programación neurolingüística me ayudó a superar un momento de dificultad personalPor qué no cumplimos lo que nos proponemosCómo vencer la resistencia al cambioLa motivación dirigida a obtener recompensas positivas versus la motivación para rechazar consecuencias negativasCómo conseguir lo que te propongas.Cómo y cuándo utilizar la fuerza de voluntadCómo fue el primer Taller Presencial de Divina de la Mente en Madrid

27mins

23 Jan 2019

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39 Celebra siempre. Celebra todo.

Esta semana tengo muchas novedades que contarte y que celebrar. Muchas, muchas. Por eso este episodio va de celebraciones, de celebrar siempre y celebrar todo. Y no sólo del lanzamiento, por fin, del curso online Transforma tu vida en extraordinaria sino de mucho más… Hacer este curso, o mejor dicho, publicarlo, ha tenido sus dificultades. En este episodio del podcast te cuento lo que ha sucedido desde que tuve la idea del curso online hasta que le he dado la luz verde de salida. Quizás alguno de estos aprendizajes puedan servirte a ti también si te cuesta dar luz verde a tus proyectos, ideas, enviar informes o terminar un cuadro. Escucha este episodio si quieres saber más sobre el proceso de creación de este curso Transforma tu vida en Extraordinaria, qué incluye y cómo puedes registrarte en él. También te cuento que mañana, 5 de abril me caso. Esto es una “novedad” para mí también, puesto que lo decidimos hace un mes y tan pronto hemos conseguido la licencia de matrimonio que se requiere en Estados Unidos, hemos decidido dar el paso. En este episodio te cuento algunos detalles de lo que vamos a hacer. Aunque te adelanto que sólo tenemos dos invitados! “Soy de la opinión que mi vida pertenece a la comunidad entera. Y mientras viva, es mi privilegio hacer por ella lo que yo pueda. Quiero estar totalmente desgastado el día que me muera. Porque cuanto más trabajo, más vivo. Me recreo en la propia vida, por ser vida. Para mí la vida no es una vela pequeña, es una especie de antorcha espléndida que tengo en mi mano y quiero que arda luminosa, antes de pasársela a generaciones futuras”. The splendid torch, George Bernard Shaw. También he agrupado el programa de meditaciones diarias de Divina de la Mente en la sección de Cursos de la web. También puedes encontrar ahí en una hoja de reflexión descargable y una pequeña introducción a la meditación. Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Notas de este episodio Proceso de creación del curso online Transforma tu vida en ExtraordinariaEl miedo a lanzar y sacar a la luz un proyecto que lleva nuestro nombreDetalles de mi boda y la importancia de celebrar siempre y celebrar todoBeneficios para la salud física y la salud emocional de celebrar y vivir con actitud de agradecimiento.Cita de George Bernard Shaw Escucha este episodio:

21mins

4 Apr 2019

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28 Cómo las experiencias que vivimos habitan en nuestro cuerpo

En el episodio de hoy te cuento lo que aprendí en el curso que hice en Agosto con el famoso psiquiatra de la Universidad de Harvard dr. Bessel Van der Kolk en el centro de yoga Kripalu (Massachussets) sobre cómo las experiencias que vivimos habitan en nuestro cuerpo. Este profesor ha escrito el libro The Body Keeps the Score (en español, El cuerpo lleva la cuenta) en el que explica cómo nuestras vivencias, traumas y experiencias habitan dentro del cerebro y en el resto del cuerpo. Os recomiendo su libro si queréis aprender de una forma sencilla lo que sucede dentro del cerebro ante los eventos de la vida y por qué reaccionamos como reaccionamos. Explica muy bien lo que es el trauma y el síndrome del estrés post-traumático y las consecuencias que tiene en el organismo. Fueron 5 días muy intensos donde el profesor Van der Kolk nos contó los últimos avances neurociencia, los resultados de sus investigaciones desde hace más de 40 años, los efectos de los antidepresivos, el impacto de decisiones políticas en la sociedad, por qué el yoga, la meditación y las técnicas introspectivas ayudan en la recuperación del trauma y mucho más. Este episodio es perfecto si te interesa entender qué es el trauma, por qué reaccionamos de cierta manera peligros, cómo funciona el cerebro o si tienes amigos o familiares que han pasado por sucesos dramáticos y quieres comprenderles mejor. Recuerda que en www.divinadelamente.com puedes reservar una sesión de Coaching de Descubrimiento  conmigo. Durante 45 minutos hablamos de todo lo que te preocupa y ponemos en marcha los mecanismos para el cambio. Cuesta 45 EUR. Si tienes cualquier pregunta, contáctame en hola@divinadelamente.com Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de: Por qué quise hacer el curso con el profesor Van der Kolk Por qué la carrera profesional del profesor Van der Kolk ha sido tan controvertida Qué sucede en el cerebro ante un evento traumático Cómo las experiencias que vivimos habitan en nuestro cuerpo La importancia de hacer prácticas introspectivas como el yoga, tai chi y meditación para superar traumas Antidepresivos ¿a favor o en contra? El impacto del 11S en los habitantes de Nueva York El abuso y el trauma infantil. Por qué hay que prestarles muchísima atención. Tips Divina de la Mente de este episodio El cambio y la transformación siempre empiezan por la auto-observación. Aceptar que todo lo que has vivido es parte de tu historia y de evolución personal es el camino a la plena consciencia. Comparte este episodio con alguien al creas que pueda servirle. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio:

28mins

5 Sep 2018

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40 Herramientas del Coaching para transformar tu vida en extraordinaria

En el episodio de esta semana te cuento algunas herramientas del coaching que te pueden servir para resolver tus bloqueos o si quieres ayudar a otras personas en tu vida personal o profesional. Muchas de estas herramientas las he aprendido como coach de programación neurolingüística pero también vienen del yoga, la meditación y filosofías orientales. Hay muchísima información en este podcast, así que te recomiendo que cojas papel y lápiz y apunta las ideas que más te han ayudado de este episodio. Este episodio te puede ser útil también si estás pensando en hacerte coach de programación neurolingüística. “Invocamos a la madre Tierra para ayudarnos a aligerar nuestras cargas y aliviar el estrés que sentimos sobre cosas que realmente no importan. Para hacer más ligeros nuestros corazones y que así el amor pueda fluir hacia adentro y hacia afuera. Te pedimos que ilumines nuestras consciencias con tu divinidad para que podamos ver donde podemos crecer por encima de nuestras limitaciones. Como te vemos (a la Tierra) de diferentes maneras, asegúrate de que llamas a todos nuestros sentidos.”Prayers of Honoring. Honoring Oneness, de Pixie Lighthorse con mi traducción e interpretación. Inscríbete en el curso online Transforma tu vida en Extraordinariay benefíciate de todos los módulos adicionales que voy a subir en breve (el siguiente va a ser sobre la ansiedad). También he agrupado el programa de meditaciones diarias de Divina de la Mente en la sección de Cursos de la web. También puedes encontrar ahí en una hoja de reflexión descargable y una pequeña introducción a la meditación. Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Notas de este episodio Herramientas del coaching: observar el grado de desconexión con la realidadComo aprender a traer la energía de vuelta a tiCita de Pixie Lighthorse en Prayers of Honoring.La necesidad de controlarlo todo y asumir cargas que no nos perteneces.Cuando el coaching no es la mejor herramienta para ayudar a alguien.Sobre los aceites de doTerra y la página Essential-Practice de Elena Brower a la que podéis uniros cuando sois parte de doTerra.Los conceptos de Práctica y Desapego Escucha este episodio:

30mins

2 May 2019

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