OwlTail

Cover image of BeardyBuilding

BeardyBuilding

BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании.Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.

Popular episodes

All episodes

The best episodes ranked using user listens.

Warning: This podcast is a series podcast

This means episodes are recommended to be heard in order from the very start. Here's the 10 best episodes of the series anyway though!

Podcast cover

26: Почему силовой тренинг особенно важен после 30 лет

Новый выпуск BeardyBuilding — о том, почему силовые тренировки становятся важнее по мере старения человека. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Почему тренинг с отягощениями особенно важен после 30 лет 00:10:35 ⋅⋅⋅ Секс и тестостерон 00:14:38 ⋅⋅⋅ Что происходит при нехватке тестостерона 00:18:07 ⋅⋅⋅ Чего избегать, чтобы количество тестостерона не снижалось 00:22:50 ⋅⋅⋅ Что делать, чтобы тестостерона стало больше 00:31:52 ⋅⋅⋅ Как тестостерон влияет на женщин ###Patreon: patreon.com/beardycast Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

39mins

27 Apr 2018

Rank #1

Podcast cover

43: О беге (вместе с «Побежали?!»)

Последний подкаст 2019 года — необычный. Это первый выпуск BeardyBuilding, который мы ведем не вдвоем: к нам присоединились Игорь Лисник и Марина Шиняева, авторы подкаста «Побежали?!» и рассказали о беге с позиции марафонцев. — Подкаст «Побежали?!» на сайте NewRunners Послешоу на Patreon — Послесловие к подкасту о беге Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Special Guests: Игорь Лисник and Марина Шиняева.Support BeardyBuilding

1hr

30 Dec 2019

Rank #2

Similar Podcasts

Podcast cover

37: Подсластители и сахарозаменители

В новом выпуске BeardyBuilding Роман рассказывает о подсластителях и сахарозаменителях, а Андрей делится первыми впечатлениями от тренировок с 24 кг гирей. Послешоу на Patreon — Отношения в семье, патриархат и мужское движение Темы 00:00:00 — Вступление. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast 00:01:51 — Еще пара слов о сахаре 00:11:50 — Подсластители и сахарозаменители — что это 00:16:52 — Сахарозаменители 00:28:38 — Подсластители 00:33:37 — Горький шоколад — «тру» 00:36:05 — Инсулин и его влияние на организм 00:38:15 — Андрей о тренировках с гирей 00:46:26 — Завершение. Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 Специальный подкаст ИНВИТРО Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

50mins

7 Oct 2019

Rank #3

Podcast cover

27: О жире

Один из главных мистифицированных элементов в продуктах питания — жир. Этот выпуск BeardyBuilding мы посвящаем ему. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Жир в питании 00:03:03 ⋅⋅⋅ Миф 1: «Жир это плохо» 00:05:36 ⋅⋅⋅ Миф 2: «От жира мы жиреем» 00:08:10 ⋅⋅⋅ Миф 3: «Жир — причина сердечно-сосудистых заболеваний» 00:12:13 ⋅⋅⋅ Что происходит с жиром в нашем организме 00:20:06 ⋅⋅⋅ Типы жира. Омега-3 00:30:19 ⋅⋅⋅ Сколько надо потреблять жира 00:35:36 ⋅⋅⋅ Омега-6 и Омега-9 жиры 00:37:19 ⋅⋅⋅ Насыщенные и полиненасыщенные жиры 00:40:26 ⋅⋅⋅ Избегайте маргарина ###Patreon: patreon.com/beardycast Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

46mins

18 May 2018

Rank #4

Most Popular Podcasts

Podcast cover

41: Тренировки с гирями. EDC и аксессуары

В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/ Послешоу — RAGE 2, наушники Bose и новый MacBook Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Партнерский модуль: полезные аксессуары с Bag & Wallet. Промокод Boroda даст скидку 8% 00:01:15 — Бутылка Memobottle 00:05:00 — Бутылка Que Bottle 00:08:15 — Полотенце Matador NanoDry Shower Towel 00:11:05 — Рюкзак Matador Freerain24 Backpack 00:16:42 — Сумка-брелок Matador Droplet XL Dry Bag 00:20:11 — Покрывало Matador Pocket Blanket 2.0 00:23:57 — Почему гири. Самочувствие после двух месяцев тренировок с гирями 00:27:26 — Что тренируют гири 00:30:30 — Базовые упражнения: махи 00:42:33 — Базовые упражнения: толчок 00:56:33 — Базовые упражнения: рывок 00:59:37 — Видео на канале Дмитрия Яшанькина с Иваном Денисовым 01:01:15 — Вспомогательные упражения с гирями 01:03:48 — Турецкий подъем 01:12:00 — Советы для начинающих 01:15:01 — Вопросы слушателей: о выборе компьютерного кресла 01:18:55 — Вопросы слушателей: обувь для бега 01:22:33 — Вопросы слушателей: foam rolling 01:24:07 — Заключение и прощание 01:26:43 — Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

1hr 27mins

2 Dec 2019

Rank #5

Podcast cover

40: Беспроводные наушники Sony, Beats и Apple для тренировок

Музыка стимулирует, мотивирует и помогает; она стала неотъемлемой частью любой «качалки», пробежки и другой кардио-нагрузки. Поэтому, в новом выпуске BeardyBuilding Андрей и Роман обсуждают устройства для прослушивания музыки — беспроводные наушники Sony WF-1000XM3, Powerbeats Pro Totally Wireless, AirPods и AirPods Pro. Послешоу на Patreon — И снова о гирях Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:44 — Тема выпуска: беспроводные наушники 00:03:30 — Apple AirPods 00:11:25 — Музыка как двигатель тренировки 00:12:22 — Sony WF-1000XM3 (начало) 00:16:17 — Качество звука на тренировках 00:20:01 — Sony WF-1000XM3 (продолжение) 00:25:20 — AirPods Pro 00:37:31 — Скандинавская ходьба 00:41:08 — Ручка для гантели как гиря 00:44:16 — Боль в пояснице от фитбола 00:46:28 — Распорядок питания вечером 00:49:09 — Заключение и прощание Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

51mins

18 Nov 2019

Rank #6

Podcast cover

28: Питание и тренировки эктоморфов

Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление. Мифы об эктоморфах 00:04:29 ⋅⋅⋅ Питание 00:13:11 ⋅⋅⋅ Тренировки 00:31:49 ⋅⋅⋅ БАДы и спортивное питание 00:36:56 ⋅⋅⋅ Ответы на вопросы слушателей. Почта editor@beardycast.com 00:42:47 ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

43mins

30 Jul 2018

Rank #7

Podcast cover

34: Сон: подъем в 04:30, лайфхаки по улучшению качества сна

В этом выпуске BeardyBuilding мы повторно обсуждаем сон: делимся впечатлениями от раннего подъема в 04:30 утра, объясняем роль сна в жизни человека и делимся простыми лайфхаками по улучшению качества сна. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Поддержать проект: https://patreon.com/beardycast Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

40mins

18 Jan 2019

Rank #8

Podcast cover

39: Спортивный компьютер Polar Vantage V Titan в сравнении с Apple Watch

В новом выпуске BeardyBuilding Роман Юрьев делится впечатлениями после месяца использования спортивного компьютера Polar Vantage V Titan и сравнивает его с умными часами Apple Watch. Послешоу — «Бринпати» и разные виды похудения Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:52 — Что такое Polar Vantage V Titan 00:03:40 — В чем разница между Polar Vantage V Titan и Apple Watch 00:18:49 — Почему Роман вернулся обратно к Apple Watch 00:21:10 — Итоги по Polar Vantage V Titan 00:24:50 — Комплекс упражнений для тренировок с гирями 00:27:58 — Спина и осанка. Канал Джеффа Кавалье 00:31:15 — Фитнес для бегунов 00:33:53 — Заключение и прощание. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast 00:35:45 — Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

36mins

4 Nov 2019

Rank #9

Podcast cover

38: Массаж

В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем массаж — какой бывает, зачем нужен (и нужен ли). Также мы отвечаем на вопросы слушателей о тренировках, когда тебе 15 лет, и когда — за 30. Послешоу на Patreon — Гири, Blasphemous и «Ведьмак 3» на Nintendo Switch Темы 00:00:00 — Вступление. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast 00:00:22 — Виды массажа 00:08:52 — Помогает ли массаж сжигать жир или избавляться от целлюлита 00:13:58 — Реальные положительные эффекты массажа 00:21:30 — Стоит ли массаж своих денег 00:23:35 — Вопрос 1: тренировки за 30 00:30:40 — Вопрос 2: реакция ЦНС на бег и тренировки в зале 00:37:55 — Вопрос 3: тренировки в 15 лет, анорексия и перфекционизм 00:54:11 — Завершение. Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

56mins

21 Oct 2019

Rank #10

Podcast cover

29: Силовой жим, нюансы приседаний и тренировки на улице

Роман делится первыми впечатлениями о подготовке к силовому жиму лежа — ведь это совсем другое упражнение, нежели бодибилдерский жим. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Впечатления Романа от силового жима лежа 00:05:30 ⋅⋅⋅ Разница между видами жима лежа 00:08:32 ⋅⋅⋅ Подсобные упражнения для преодоления мертвых точек в жиме лежа 00:10:54 ⋅⋅⋅ Как выстраиваются тренировки Романа по жиму лежа 00:13:47 ⋅⋅⋅ Три самых важных вещи, которые Роман узнал во время подготовки 00:17:45 ⋅⋅⋅ Тренировки Андрея 00:27:39 ⋅⋅⋅ Тренировки Андрея на улице 00:38:37 ⋅⋅⋅ Ответы на вопросы слушателей. Почта editor@beardycast.com 00:44:23 ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon: patreon.com/beardycast Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

45mins

26 Aug 2018

Rank #11

Podcast cover

33: Спорт и Apple Watch Series 4

Последний выпуск BeardyBuilding в 2018 году — о часах Apple Watch Series 4. Это гаджет, который на протяжении последних четырех лет стал для Андрея и Романа постоянным спутником на тренировках; он стал быстрее, а приложения — лучше. О них и рассказываем. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление. Что делать, если не тренируешься 00:06:28 ⋅⋅⋅ Впечатления от Apple Watch Series 4 00:11:45 ⋅⋅⋅ Ремешки 00:13:54 ⋅⋅⋅ Новые функции watchOS 5: автоопределение начала и конца тренировки, ходьбы; автоматическое воспроизведение музыки; плеер на экране тренировок 00:18:05 ⋅⋅⋅ Медитация и приложение «Дыхание» 00:26:27 ⋅⋅⋅ Сердцебиение: Cardiogram и HeartWatch 00:28:18 ⋅⋅⋅ Как работает ЭКГ в часах 00:30:55 ⋅⋅⋅ Тренировки: Workouts++ и SmartGym 00:36:30 ⋅⋅⋅ Здоровье: Gyroscope 00:38:15 ⋅⋅⋅ Сон: AutoSleep 00:42:18 ⋅⋅⋅ Новогодние поздравления :) Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

44mins

30 Dec 2018

Rank #12

Podcast cover

30: Новый «Мистер Олимпия»

Шон Роден — новый «Мистер Олимпия». Рассказываем, как менялись приоритеты судейства, и вспоминаем атлетов, которые ознаменовали новые эпохи в бодибилдинге. Мы записали этот подкаст еще месяц назад, но получилось выпустить его только сейчас. Следующий выпуск выйдет по расписанию на следующей неделе. Support BeardyBuilding

31mins

25 Oct 2018

Rank #13

Podcast cover

42: Три теории растяжки

В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна. Послешоу — Утомление синапсов Темы 00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях 00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку 00:05:55 — Для чего нужна растяжка 00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория 00:13:52 — Почему в детстве легче растягиваться 00:16:35 — Вязкоупругие свойства мышечной ткани 00:21:19 — Как растягиваться. Типы растяжки: баллистическая, статическая, проприоцептивное мышечное облегчение 00:34:40 — Заключение и прощание 00:36:18 — Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

36mins

16 Dec 2019

Rank #14

Podcast cover

45: Ответы на вопросы слушателей

В новом выпуске BeardyBuilding мы ответили на вопросы, которые слушатели присылали на нашу почту bb@beardycast.com Послешоу на Patreon — Подготовка к ответам на вопросы слушателей Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:03 — Какие мышцы развивать для прыжка. Что делать при надорванном суставе 00:07:45 — Можно ли употреблять с утра протеиновый коктейль 00:11:38 — Простая вода или минеральная вода 00:14:09 — Питание для достижения лучших результатов в кроссфите и тяжелой атлетике 00:22:03 — Выбор спортивного питания без лактозы 00:23:30 — Алкоголь после бани 00:24:50 — Как нам помогают Apple Watch 00:27:56 — Растяжка перед сном 00:30:37 — История наших травм 00:37:53 — Заключение и прощание. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

38mins

16 Mar 2020

Rank #15

Podcast cover

44: Баня: парим, но не варим

В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать. Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».Support BeardyBuilding

41mins

25 Feb 2020

Rank #16

Podcast cover

31: График сна и соревнования Романа по силовому жиму лежа

Начинаем неделю с BeardyBuilding! В новом выпуске Роман Юрьев рассказывает, каково это — выступать на соревнованиях по силовому жиму лежа. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление. Подкаст Андрея loud.mer об «умных» часах 00:05:23 ⋅⋅⋅ Новый график сна и распорядок дня Андрея 00:12:38 ⋅⋅⋅ Роман выступил на соревнованиях по силовому жиму лежа 00:37:37 ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

38mins

5 Nov 2018

Rank #17

Podcast cover

32: Совместная тренировка Андрея и Романа

Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч). Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Тренировка Разминка (резинка, гиперэкстензия) Тяга штанги в наклоне к поясу Тяга блока к поясу Подтягивания обратным хватом Подъем штанги на бицепс Жим гантелей сидя Тяга штанги к подбородку широким хватом Разведение гантелей в стороны Разведения гантелей в наклоне (Андрей в наклоне, Рома — лежа на лавке) Пресс Бокс как кардио Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

26mins

3 Dec 2018

Rank #18

Podcast cover

35: Финал 2 сезона

Заключительный выпуск во втором сезоне BeardyBuilding. Подводим итоги и вспоминаем, о чем рассказывали за 13 предыдущих выпусков подкаста; рассказываем, чему научились за прошедшее время, и делимся планами на будущее. Услышимся в конце лета! Темы Почему нужно пить воду и что такое добавленный сахар: эпизод 1 Женские тренировки: эпизод 2 Как преодолеть застой в тренировках и перетренированность: эпизод 4 Зачем тренироваться после 30 лет и что происходит при нехватке тестостерона: эпизод 5 Все о жире. Типы жира (ЭПК, ДГК, АЛК), какой жир принимать в пищу, Омега-3/6/9: эпизод 6 Что делать эктоморфам: эпизод 7 Силовой жим, тренировки на улице: эпизод 8 График сна (эпизод 10) и лайфхаки по улучшению сна (эпизод 13) Наша совместная тренировка: эпизод 11 Где нас можно слушать BeardyCast The Big Beard Theory Подкаст о фотографии (еще не вышел) Специальный подкаст «ИНВИТРО» (еще не вышел) Где нас можно смотреть Instagram Романа Instagram Андрея Где нас можно читать Twitter Романа Twitter Андрея Сайт BeardyCast.com Support BeardyBuilding

34mins

26 Feb 2019

Rank #19

Podcast cover

25: Переутомление и перетренированность. Что делать с застоем

Рано или поздно любой человек, который тренируется в зале или занимается любым другим видом спорта, сталкивается с застоем прогресса. Это тяжелое состояние, когда дни, недели, месяцы и даже годы труда не приносят результата. Новый выпуск BeardyBuilding — о том, как бороться с застоем. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 — Застой — бич всех тренирующихся. Что с ним делать и почему он возникает. 00:04:12 — Адаптация организма 00:12:31 — Какие существуют варианты преодоления застоя 00:23:00 — Как перегруженная центральная нервная система влияет на самочувствие 00:28:14 — Чем переутомление отличается от перетренированности Поддержи проект Patreon: patreon.com/beardycast Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре Support BeardyBuilding

42mins

11 Apr 2018

Rank #20