ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

トレランシューズのヒモは意外に大事だと感じています。平ヒモ、丸ヒモ、どちらも良いところはあるけどデメリットもある・・・ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #シューズ #ヒモ

夏は暑さと湿度の高さでなかなかスピードが上がりません。無理に頑張ると後々、苦労をすることは確実なので、エンジンのふかし具合の心拍数をみることがオススメです(^^) ・心拍数計測 胸ベルト式 https://amzn.to/3uGk67t ※在庫が少ないです・心拍数計測 アームバンド式 https://amzn.to/3ccRIDBガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #心拍数

夏山にいくとアブ、ブヨ、ハチ、蚊などの吸血系の虫達がザワザワしています♪ 対策としては虫よけや着用する服の色目を変えたりすることがあげられます(^^)ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #マラソン #レース #大会 #ウォーミングアップ #準備体操

久しぶり大会にでるとやっぱりウズウズしますね(^^) しっかりと成果を残すためには前準備も大切、本気走りをする前に体に多少の刺激をいれておくとヨーイドンをしてからスムーズに走れると思います(^^)ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #マラソン #レース #大会 #ウォーミングアップ #準備体操

自分が若い頃に考えていた50才と、自分が実際になった時の50才と全然違います。中身はあまり変わらないwww ランニングをはじめた事の効果だと思っていますガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #ジョギング #アンチエイジング #精神年齢 #50代

登って下って走っていると体への負担は平地を走るよりは大きくなります。着地の衝撃が筋肉はもちろん、骨の耐性もアップさせる効果があります。今回は骨に関するお話。★小川壮太さん 坂道の走り方レクチャー　https://youtu.be/zbj6DTTwMhYガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #坂道 #小川壮太 #骨

ハンガーノック、低体温症、脱水症状、血糖値の乱れは特に注意しなければならないトラブルです。ヤバい！と気付いてからではなく、体からシグナルが鳴る前に予防をしておくがポイントです。ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ハンガーノック #低体温症 #脱水症状 #血糖値

厚底シューズで有名のHOKAの店舗がオープンした記念イベントに參加してきました(^^)渋谷から丸の内まで坂を巡りながらHOKAシューズを体感、そしてゲストで小川壮太さんと箱根駅伝の山の神こと柏原さんのレクチャーもお役立ちの内容でした(^^)ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #ジョギング #HOKA #渋谷店 #丸の内店 #オープン記念

これだけ暑くて湿度が高いとゼーゼーハーハーするトレーニングは避けがちです。だけど、この練習を今しておけば秋のレースでは大きな武器になるのも確かです(^^) ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #夏ラン #心肺機能 #ゼーゼーハーハー #スピード練習

9日前に富士山に行った時に浴びたギラギラ太陽光で日焼けした肌のダメージが未だに(^^) カワがむけて痒い・・・こうならないための対処方法をツラツラと(^^)ガチオのランチャン（20000名）https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriberTwitter（2500名）https://twitter.com/Gachio_runningInstagram（6000名）https://www.instagram.com/gachio_ch/#ランニング #夏ラン #トレラン #トレイルランニング #日焼け #食事